熱門Ptt文章

[爆卦]cable機是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇cable機鄉民發文沒有被收入到精華區：在cable機這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 cable機產品中有39篇Facebook貼文，粉絲數超過7,817的網紅Cheng 奎爺，也在其Facebook貼文中提到， 【教育訓練、全面改革】 Part.2 實戰術科考試訓練 . 當中有加上錯的的狀況，要如何處理。 因為這個社對的教育，大多數只有教我們成功，沒有教我們失敗時候，應該怎麼面對，往往都是在事情發生的時候，才來想辦法處理，也造成了，當教練面對錯誤的動作時候，不知道該如何有效的處理。 . =====【動作的考...

　同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過1,500的網紅B雷，也在其Youtube影片中提到，Hello大家好！我是B雷 今天來分享 驚奇山口 020 X-MEN CABLE 機堡/電索 如果喜歡我的影片的話請幫我點個讚、訂閱(關注)我的頻道，並且多多分享給其他玩具人 了解這些關節的特性&意義，一起來愉快的研究海洋堂吧！ 感謝各位，我們下次見！ FaceBook: https://www...

「cable機」的推薦目錄

cable機 在 健身工廠南崁廠-健體顧問Kelly凱莉 Instagram 的最讚貼文

2021-08-18 12:26:36

🇹🇼接種疫苗、保護自己、守護家園🌎 💰參觀體驗不用錢💉施打疫苗優惠多 ✔️施打一劑贈送1個月免費會籍 ✔️施打兩劑贈送2個月免費會籍 🌸今日 凱莉Show 一下二頭肌🌸 💪手臂線條必須練2個肌肉群『二頭肌和三頭肌』 💭Cable機的好處是讓出力和回放過程中，能維持出力狀態，手臂肌肉訓練效果更明顯...

cable機 在 健身查德｜私人教練銷售攻略 ｜教練成功學 Instagram 的最佳解答

2021-08-02 18:19:49

🥺2021年健身產業下半年趨勢預測 「健身慘業會多慘呢？」 😞最近聽到很多教練都在說： 「都沒有會員上門，一天進場的人不到100個，我看這個月只能領底薪了．．．」 「以前一天能上八堂課，現在一天能上一堂課就偷笑了。」 微解封後，生意還是一落千丈， 離回轉還有很長的一段路要走。 下...

  • Cheng 奎爺

    cable機 在 Cheng 奎爺 Facebook 的精選貼文

    2021-08-19 14:24:40
    有 25 人按讚

    【教育訓練、全面改革】　Part.2　實戰術科考試訓練
    .
    當中有加上錯的的狀況，要如何處理。
    因為這個社對的教育，大多數只有教我們成功，沒有教我們失敗時候，應該怎麼面對，往往都是在事情發生的時候，才來想辦法處理，也造成了，當教練面對錯誤的動作時候，不知道該如何有效的處理。
    .
    =====【動作的考試】=====
    .
    固定式器材，不是只有一個肌群
    一台繩索機，幾乎可以快練全身
    槓鈴加啞鈴，動作之前都有前置
    .
    並不是考了兩個動作，就全部都會
    會做器材胸推，未必會做槓鈴胸推
    會做徒手深蹲，未必會做槓鈴深蹲
    .
    每個動作層面，都有不同前置訓練
    .
    .
    這也是過去我們在證照上的考試，並沒有每一個動作都考試，這會有什麼問題呢？
    .
    我們就說固定式器材，每一個肌群訓練的方式都有不同，身體會的前置動作也都不同，往往通常在訓練過程中，因為想要嘗試新的動作，卻而沒有事先模擬、演練、討論，而這時容易發生錯誤。
    .
    所以考試的流程：
    一、訓練的肌群：解說此動作，訓練的肌群，應該在哪裡會有感受，哪裡會出力穩定，而感受是否兩邊相同
    .
    二、前置的準備：做這動作前，必須先學會的，像是控制肩胛，或者是手腕保持中立，或者是軀幹挺直，以及如何控制出力的程度
    .
    三、身體對器材：身體在器材的位置上，是否對準，是否歪斜，是否正中，或者過高，差幅過大，使做此器材因沒調整而落差過大
    .
    四、發力的順序：做這動作時，身體哪個肌群先出力穩定，哪個肌群再出力動作，是否會有出力順序不對，因此產生不一樣的感受
    .
    五、正確的姿勢：做這動作時，應該要把關節擺到哪個位置，以及動作的過程關節是否在軌道上，直到終點，再觀察是否超過幅度
    .
    六、動作的試範：對會員示範時，自身實際的身體姿勢，並且讓會員先去模仿，怎麼樣才是正確的動作，當做錯時會產生什麼感覺
    .
    七、錯誤的動作：一個訓練動作，可能會有哪幾個錯誤的狀況產生，每一個錯誤的原因及解法，都會有所不同，預先設想常見錯誤
    .
    八、調整的方式：承上，每一個錯誤的解法不同，當要把錯誤的動作修正時候，所要調整的位置及方法也都有所不同，必須先了解
    .
    九、變化的方法：當這個動作難度相對太高時候，所對應的退階方法，或者分解訓練的方法，重新調整及訓練完，再重新組合起來
    .
    十、進階的訓練：此項動作已經完成標準，接下來要做的進階訓練，動作上，強度上，變化性上，所要具備的條件及預估產生傷害
    .
    .
    =====【器材種類的考試】=====

    器材有區分：
    一、固定式器材（兩邊一起動）
    二、固定式器材（兩邊分開動）
    三、繩索訓練機（ Cable機台 ）
    四、史密斯器材（有軌道槓鈴）
    五、槓鈴　　　（ 自由重量 ）
    六、啞鈴　　　（ 自由重量 ）
    .
    .
    還有其他相關的器材使用，也都要提出相關的：
    一、訓練用意
    二、訓練前置
    三、訓練姿勢
    四、訓練錯誤
    五、訓練調整
    .
    .
    我的認知，唯有每一個動作都真正的去學習，像是這些：
    ★防止教不熟悉動作
    ★並且提昇團隊品質
    ★提昇會員的信任感
    ★錯誤機率降到最低
    ★思考新動作的風險
    ★以及事先的假設性
    .
    .
    【寧可多多注意細節，也別放過可能錯誤】，未來還有想到新的方式，會再做改良、新增、重新整合。

  • 健身桃園區-健體顧問Kelly凱莉

    cable機 在 健身桃園區-健體顧問Kelly凱莉 Facebook 的精選貼文

    2021-08-09 17:24:18
    有 8 人按讚

    🇹🇼接種疫苗、保護自己、守護家園🌎
    💰參觀體驗不用錢💉施打疫苗優惠多

    ✔️施打一劑贈送1個月免費會籍
    ✔️施打兩劑贈送2個月免費會籍

    🌸今日 凱莉Show 一下二頭肌🌸
    💪手臂線條必須練2個肌肉群『二頭肌和三頭肌』
    💭Cable機的好處是讓出力和回放過程中，能維持出力狀態，手臂肌肉訓練效果更明顯，從初學到進階都很適合使用。

    🙆‍♂️男生希望自己看起來強壯有力
    🙍‍♀️女生希望自己看起來緊實顯瘦

    而且手臂的線條一看就知道有沒有在運動🦾
    手臂能看出女人的年齡🤫
    👌練起來就對了👌

    🌸健身工廠南崁廠－凱莉🌸
    💁‍♀️邀請您一同響健身享體驗
    🔅防疫措施採實聯預約制
    🔅需提前2天前與凱莉完成預約
    🌸私訊Line✉️：@kar4312n
    http://line.me/ti/p/@kar4312n
    🌸預約專線☎️：0966-601-915
    🌸粉絲專頁🔍：健身桃園區-#健體顧問Kelly凱莉
    https://reurl.cc/NXpd75
    🌸IG帳號👱🏻‍♀️：kissling0421
    https://reurl.cc/Gdoy8d

    #健身工廠南崁廠凱莉
    #FitnessFactory
    #蘆竹健身房
    #桃園健身房
    #健身工廠
    #免費體驗
    #疫苗優惠

  • cable機 在 Facebook 的精選貼文

    2021-07-02 19:59:59
    有 145 人按讚

    運動問答直播與器材們團購～
    👍🛒彈跳床預購團： https://fitwell.vip/fy36Q
    ★40吋孩要彈跳床，筋肉媽媽團購價【$3,160】 限量30台
    ★53吋孩要彈跳床，筋肉媽媽團購價【$4,190】 限量30台

    👍🛒OYO攜帶型全方位健身神器團購：https://meim.ai/5e9260

    \

    彈跳床：本批預購7/10到貨，之前預購的也是7/10到貨，會從上一梯團購開始依照訂購順序出貨喔。暑假到了～有需要的粉絲團友下手要快！

    本集直播解釋關於彈跳床為什麼對脊椎保健很有幫助～
    示範基礎核心運動於彈跳床面上～

    \

    OYO健身器，把它想像成不需要槓片的cable機台，過程提供「線性且平滑」的阻力；這跟使用拉力帶運動不太一樣，拉力帶是漸進式阻力，意思是只有在動作結束時（拉力帶最大拉力時）肌肉才會完全激活；而線性阻力在運動從頭至尾都提供一樣的阻力，所以多組數下來肌肉會非常酸！

你可能也想看看

搜尋相關網站