【音頻節目「Joyce看世界就是不一樣」#3 向延禧攻略魏瓔珞學習，有效抗擊霸凌】

Joyce的音頻節目「Joyce看世界就是不一樣」每個週一晚上台灣時間九點，澳洲（冬令）時間十一點，在Spotify, Anchor, iTunes, Google Play, RadioRepublic...等平台都可以收聽喔😘

點擊以下連結🔗 即可收聽：

👉https://anchor.fm/joyceseestheworld

👉https://open.spotify.com/show/2FV0WIsJ38dIASxkFjY3JW

和Joyce一起，遇見一個 不。一。樣 的自己💪💪💪

「Joyce看世界就是不一樣」是Joyce自己設計規畫推出的線上廣播節目，這是一個專門為想要改變自己目前工作和生活狀態而設計的有聲內容。在這個聲音的世界裡，Joyce會和你們一起用不一樣的視角，分享世界各地的國際職涯發展故事，並協助你規劃出適合你夢想的工作和生活！不用羨慕別人，Wish to Wow，就從收聽Joyce的音頻節目開始💕

💟Joyce看世界就是不一樣#3 霸淩不定義你自己，你才定義你自己。其實，我們都有可能成為少數，成為霸淩的對象。3個方法面對霸淩你一定要知道還有 ~ Are You OK？愛自己小表免費下載💕

霸淩，是現在社會上非常普及，也非常嚴重的一個問題，不知道大家有沒有看過2018年很紅的延禧攻略，裡面的魏瓔珞總是能再被欺負的時候反擊，面對霸凌，我們也要學學這樣的"爆脾氣"。💪💪💪

👉以下為文字稿，同步上架到官網：joyceseestheworld.com

哈嘍! 大家好，歡迎來到Joyce看世界就是不一樣節目的第三集。

今天Joyce 要和大家聊聊一個現在，社會上非常普及，也非常嚴重的一個問題，那就是霸淩。

首先，和大家分享一個我自己親身經歷的校園霸淩 – 我人生當中遇到過二次校園霸淩，一次是轉學後在我當時就讀的國中；另外一次是在分班後我當時就讀的高中。

我從小就是一個肉肉的女生，什麽纖細啦、很瘦啦。。。都和我無緣，而在青春期的時候，我是滿臉長滿青春痘的，而且是很大顆、很多、很紅腫。。。的哪一種，再加上國中的時候我是轉學生，我想這些因素加在一起，就給了很多其他的同學嘲笑我、討厭我、孤立我的理由。

當時並不知道這就是所謂的霸淩，我只知道，本來很喜歡上學的我，變得很厭惡學校的環境，我也很討厭我的老師，因為我覺得為什麽為人師表可以放任自己的學生去欺負人。

我還記得有一次我在課間休息的時候，我在黑板上幫老師寫一些東西，然後有一個隔壁班的男同學進來我們班，他捏了我的屁股然後很惡心的訕笑這離開，然後我們班的同學不管男女都起哄大笑，然後對我指指點點，說很難聽的話；還有一次，有一個坐在我後面一排的男同學在下課的時候和我說：你最好給我小心一點！我當時覺得莫名其妙，但是也覺得害怕。

然後高中文理組分班後，我們原本理組班里面少數幾個同學被分到了一個文組班。我們幾個又變成了少數。當時我們整個班都是女生，女生霸淩的伎倆，就是小動作不斷，什麽排擠啦、說壞話啦、故意找碴啦…這樣的情況時好時壞的持續了一年，我連畢業旅行都選擇不去，因為我不想和一群霸淩我的人去假裝什麽回憶。

現在回想起這些事情，我的負面情緒已經完全沒有了，我可以侃侃而談這段經歷。而我現在更多的是會去思考，是什麽原因可以讓我堅強的走過來，漸漸成長為一個很有自信的人。

到底，什麽是霸淩？

霸淩，英語：Bullying，他的意思是帶有惡意、情緒的評論、言語或行為，無論時間長短，惡意多還是少，都是霸淩，從事霸淩的行為就是一般所謂的欺負他人。不論場所、形式、針對的對象或目的等，霸淩是一種反社會行為，因霸淩而嚴重的傷害他人的，是犯罪行為。

這個霸淩可能是存在於校園之中，就像Joyce曾經經歷過的一樣，也可能是在職場，在社會上各個角落都有可能會发生。如果發生在本國人與外國人之間的霸淩，則稱為國際霸淩。

霸淩的欺淩者可以是個人，也可以是群體，透過對受害人身心的壓迫，造成受害人感到憤怒、痛苦、羞恥、尷尬、恐懼、以及憂鬱；盡管有特定特質的人可能比其他人更容易從事霸淩行為，但是其實，每一個人都可能主動從事霸淩行為、去欺負他人。

因為網絡的发達，網絡霸淩也屢見不鮮。網絡霸淩，英語：cyberbullying，又稱網路暴力。聯合國兒基會在2019年的一項調查发現，約三分之一的年輕人曾遭遇網絡霸淩，五分之一的年輕人曾為躲避網絡霸淩和暴力而選擇逃學。

這項調查采訪了分布在全球30個國家、年齡介於13至24歲之間的逾17萬名年輕人。這個數字非常龐大，但是可能也是冰山一角。近四分之三的受訪者認為，臉書、Instagram、Snapchat和Twitter是網絡霸淩最常发生的社群媒體。
我想跟大家說的是，霸淩會存在於學校之中，霸淩也會存在於職場當中，霸淩會在網絡上发生，當然，在社會上也有許許多多的霸淩。

我們都會可能因為我們的外貌、我們的性別、我們的性向、我們的政治立場、我們的宗教信仰...而被霸淩。

我相信有很多經營自媒體的人、在網絡上有很多followers的人也都經歷過網絡霸淩。

很多的酸民，就會來指指點點，酸民，Troll是一個網絡俚語，指通過發布具有煽動性、令人反感的、或帶有破壞性的言論，來轉移話題焦點、擾亂在線討論，試圖挑釁或激怒他人。Troll一詞來自於古挪威語，意思是巨怪或惡魔。

我不是醫生，我也不是專業的心理心理咨詢師。但是，我可以跟你分享我親身體驗的經歷，還有我怎麽去面對的心路歷程。

以下3個方法，希望可以幫助你面對霸淩：

1、請你記住，霸淩是暫時的。

不管你是在學校，在某公司、還是因為社會上的某一段時間或者是現象，而你身處霸淩：學校，你會畢業；公司你可以辭職，老板說不定比你更早被辭退；其他的事情，不管它的成因，都會有過去的一天。我知道，當你身處其中的時候，你會覺得這個事情永遠都不會過去，但是這是你當下的心理感受而造成的，他不是一個事實。而是實是它一定會過去，霸淩一定是暫時的。

2、第二點非常非常的重要：請你一定要尋求身幫助。

找到身邊可以幫助你關心你協助你的人。這個人可能是你的父母、可能是你的兄弟姐妹、可能是你的同學或是朋友、也可能是你的老師，或是各種政府機關機構的專業人士，或是一些協助的熱線，不管他是誰，你都一定要尋求幫助，請你不要一個人默默的承受霸淩，你一定要有一個溝通的管道，還有情緒的出口，你也需要有人在你身邊陪你度過這樣困難的時候。

3、第三點是自己自信心的建立。

我希望你記住霸淩完全不定義你這個人，你自己才定義你自己。

有的時候霸淩，其實沒有什麽為什麽？可能就是因為你跟別人不一樣，也可能因為你在當時的環境是處於少數或者是劣勢，但是這不代表你是錯的，也不代表你是不好的，我想，很多時候，我們會发現尤其是在校園里面的霸淩，總是有幾個人是帶頭者，然後很多的其他的人是起哄的，或者是跟班，這些起哄的人或是跟隨的人，他們內心深處或許也覺得這件事情是錯的，他們其實也不想要去霸淩別人，但是他們會選擇從眾行為，因為或許他們覺得他們需要所屬一個團體，也或許是他們害怕，因為如果他們不做，他們也有可能會變成是被霸淩對象。

試問，你有沒有過任意批評別人的外貌而覺得這沒有什麼？（她好醜哦/她好胖/他好娘/他好矮/他痘痘好多/The list goes on…）

試問，你有沒有過隨意在網上留言罵和你意見相反的人而覺得洋洋得意？

試問，你有有沒有在校園裏因為起哄或是想有團體感而排擠某個人？

如果問我自己，我的答案是有的，你問我是不是故意的，我的答案是，不是，我當然不是故意的。可是，是不是在這樣的情況下，我們傷害了他人？我想，答案是肯定。

或許很多人覺得霸淩離我們很遠，可是其實在我們的生活當中，霸淩隨處可見。尤其，當我們變成少數的時候。

有時候，你知道自己是少數，有時候，你是在不知不覺中變成少數。

言論自由非常可貴，但是我們必須時刻謹記真正的自由以不傷害他人為前提，不要覺得躲在鍵盤後面，或是隨意在網上說一句沒有什麼關系，就任意妄為，因為，有一天，每一個人都有可能是被霸淩的少數。

去年，我最愛聽的一首歌之一是蔡依林的玫瑰少年，因為她幫許多人唱出了傷痛，傷痛有了見光的出口，才有復原的機會。

Jolin在頒獎是發表感言說：「葉永鋕提醒了我，在任何情況我都可能成為某種少數，所以我更要用同理心去愛任何我身邊的人。這首歌獻給他，也獻給所有曾經認為自己沒有選擇的你，你一定要選擇你自己。」

在舞臺上光芒萬丈的天後蔡依林，曾經，也是被流言霸淩的對象，說她各種不好，從頭到腳都被惡意的批評過。

2000年4月以前，葉永鋕是一個平凡的屏東縣國中生，但是他和大多數男孩子不太相同的是他有偏女性化的氣質。因為這一點不同，他變成了少數，使得他遭受校園霸淩，甚至被要脅在大眾面前，強行脫褲以驗明正身他的性別。他向老師多次反應這樣的情況，但遭霸淩依然繼續，逼著葉永鋕，不敢在正常課間時間去上廁所。

2000年4月20日，葉永鋕倒在廁所的血泊裡的，鼻子嘴巴流血、外褲拉鍊沒有拉上，十幾個小時後，年輕的生命離開人世。

他到底是不是玫瑰少年？沒有人知道，因為他都還來不及長大，知道和確認自己的性取向，但是生命裏早早到來的，是同學們的霸淩。為什麼？因為他有一點點不一樣，是少數。很難想象，同樣是國中生，可以用霸淩奪人性命，也或許人的血液裏，多多少少都有殘忍的因子，尤其，是對待他人的時候。

之前和大家分享的，在國中和高中的部分時光，我自己曾經是被霸淩以及被排擠的對象，可能因為我是轉學生、可能因為我比一般女生胖、可能是因為我痘痘比較多、可能…我自己都不清楚的原因，所以我變成了少數。

後來我長大了，變得越來越堅強，變得越來越強大，尤其是我的內心。有在關注我的人可能知道，George，我的小編兼助理，在他的小編人生開箱文裏面說，他覺得我很從容，其實“從容的能力”是需要磨練培養的，尤其是面對磨難和困難的時候。

在面試的時候，我問George：對於國際工作和國際職涯發展，你有什麼想法？ 有別於其他的面試者提出的點，他和我說，他希望國際職場上，平權可以真的達到，這個平權，有種族平權、有男女平權，也有性別平權，因為他希望他不會再因為他的性取向而受到職場霸淩。

去年，我最愛聽的一首歌之一是蔡依林的玫瑰少年；今年，我有了和我一起工作的玫瑰少年，他對於職場平等的追求，讓我對於國際職場的挑戰有了更深一層的了解。也讓我更關注霸淩這個社會現象和問題。

這個世界被霸淩的少數依然每天都在上演，願我們都足夠堅強，能夠保護自己，願我們也都足夠善良，能夠保護他人。

如果現在的你在經歷霸淩，請參考Joyce分享的三個方法：

❤️1. 請你記住，霸淩是暫時的。
❤️2. 請你一定要尋求身幫助。
❤️3. 請你自己建立自信心。

上面分享的3個方法，希望可以幫助到你，也給你一點點的溫暖。

在今天的節目中，想要和聽眾分享一個確定自己目前的心里狀態是否安好的實用方法，就是Joyce整理的 ~ Are You OK？愛自己小表格，希望我們都能夠有健康的心態來面對生活中的挑戰，歡迎到Joyce的官網上，joyceseestheworld.com 免費下載 👈👈👈

我也歡迎你們關注我的臉書專頁，Joyce看世界就是不一樣。

同時也歡迎你們加入我的臉書私密社團，在Facebook上搜尋Joyce的國際工作情報站，我們會在臉書私密社團里，繼續討論節目的後續，你也可以在那裡告訴Joyce你們想聽到什麼樣的內容和你們關心的議題。

最後，如果你喜歡這個節目的話，請你幫Joyce在Anchor, Spodify, iTunes和Google Play上幫我打星評分，這樣我才能繼續在廣播頻道上播出，持續給你帶來更優質的內容。

我也知道你非常忙碌，20分鐘，你可以選擇做很多其他的事情，你可以去跑步、你可以和朋友聊天、你可以追劇…但是你卻選擇了收聽Joyce的音頻節目，我真的非常謝謝你！

請你用30秒，給自己按讚！好好感謝自己！感謝自己為了往成為不一樣的自己，做了一件不一樣的事情，請記住，我們每個人都有選擇權，你只要願意選擇主動改變自己的人生，改變的開始就在轉瞬之間，在節目結束前，和你們分享一個名人名句：

✅ Cleverness is a gift, kindness is a choice. And will you take pride in your gifts or pride in your choices？聰明是一種天賦，而善良是一種選擇。你們會為自己的天賦而驕傲，還是會為自己的選擇而驕傲？ —— 亞馬遜創始人傑夫貝佐斯（Jeff Bezos）

✅ 我們下次見！和Joyce看世界就是不一樣一起，期待一個不。一。樣。的自己。

*******
IG: @joyceseesozandtheworld

#只要我們閃閃發光大家都會看到我們來自的地方
#大鎖國時代你必須主動規劃自己的幸福和前途
#你要的幸福自己做主
#Joyce聊成長
#Joyce聊遠距工作
#Joyce聊在家工作
#Joyce聊態度
#Joyce的國際工作生活規劃課程
#Joyce的遠距工作生活規劃課程
#我們都能擁有一點點不平凡
#另類成功
#另類youtuber
#WishtoWow
#知識型網紅

👉Joyce的不公開社團：Joyce的國際工作情報站
https://www.facebook.com/groups/joyceseestheworld
👉Joyce的IG：@joyceseesozandtheworld
https://www.instagram.com/joyceseesozandtheworld/
👉Joyce的不公開社團：Joyce的異國戀情分享園地
https://www.facebook.com/groups/joycetalkscrossculturalrelationship

#國際戰線【黃之鋒x鄺頌晴｜投稿《華盛頓郵報》：北京立法宣告「一國兩制」死亡】

Oped of Joshua Wong & Glacier Kwong in Washington Post: This is the final nail in the coffin for Hong Kong’s autonomy (Scroll down for English)

《港版國安法》從醞釀到正式宣佈，至今只是不夠一個星期的時間，形勢相當緊迫與嚴峻，爭取國際盟友反對惡法已是爭分奪秒的事情。當路透社報道白宮消息人士表明考慮制裁，當下國際戰線手足必然會推波助瀾，我亦繼昨晚在英國《獨立報》發表文章後，與鄺頌晴在《華盛頓郵報》發表文章，爭取西方政界關注，切實執行對香港官員制裁。

同時，有幾句說話想講。

就係想多謝俾我拖咗落水一齊寫文夾專欄嘅鄺頌晴，要知道自從國安法宣佈左之後，呢個唔知有冇追溯期嘅惡法，根本就能夠隨時以言入罪，分分鐘呢篇外媒投稿文章，都能夠成為所謂叛國或者顛覆國家嘅證據。

無錯，國際戰線嘅成本係提高左唔少，但家陣香港都去到存亡號召嘅境地，別無他選都只能夠頂硬上。所以，無論有無同我合作，取態定位一唔一樣，甚至我認唔認識都好，依家仲會開樣開名，所謂「喺枱面上」嘅國際戰線手足，希望大家都可以俾多啲鼓勵佢哋每一位。

https://www.washingtonpost.com/opinions/2020/05/24/this-is-final-nail-coffin-hong-kongs-autonomy/

————————————————

中國全國人民代表大會（全國人大）公布了一份與香港《國安法》相關的決定草案，聲稱有關草案可以「建立健全的法律制度和執行機制」，以及「維護香港特別行政區的國家安全」。一旦通過，此決定草案將授權全國人大常委會，在完全繞過香港本地立法程序的情況下，直接在香港實施惡法。字面上，《國安法》的目的是禁止任何分裂國家丶顛覆國家政權丶恐怖活動以及境外勢力干預香港事務的活動。然而，此舉實為香港本已千瘡百孔丶極度脆弱的「高度自治」以及公民自由再添上致命的一擊。

2003年，香港政府意圖以本地立法程序，強推與《國安法》性質相近的23條時，遭到廣泛社會強烈反對，因而宣佈撤回方案。在如此具爭議性的議案面前，暴露了香港政府欠缺民主荃礎。十多年後，香港政府及中央政府的正當性在2019年的反修例運動當中，再次面對挑戰。

然而，正當國際社會忙於對抗疫情，北京卻藉此機會對香港的自治作出一連串的打壓。它先是將中聯辦對香港的「監督權」制度化，現在全國人大更是繞過香港立法會的立法程序，將港版《國安法》直接放在《基本法》附件三，稍後由香港政府公布實施。

香港2019年的運動得以持續多時，有賴三條不同的戰線：街頭抗爭丶議會選舉以及國際遊說的工作。北京以「國家安全」為名，引入一系列的法律條文，一方面藉此取得不受制約的權力，任意打壓示威者以及選舉候選人，另一方面則可以隔絕香港與國際社會之間的連結，阻撓外界對香港的支持。

與此同時，北京已經進一步加強在港的政治宣傳工作，不管示威和平與否，多次指是「本土恐怖主義」抬頭。這亦意味著，於接下來的日子，示威者會極易墮入新《國安法》的規管，並且面對更嚴苛的法律制裁。令人更為擔憂的是，這條法案亦表明針對境外勢力「干預香港事務」。這意味著，不論是議員或抗爭者，單單因為曾經參與國際遊說工作，就可能會被剝奪參選的資格，甚至面臨監禁。而國際非政府組織（INGOs）以及其他組織丶團體，他們的員工以及資產均可能遭受法律清算。

在沒有一個妥當、民意基礎的立法程序下，定義含糊的法律用詞像「分裂國家」以及「顛覆國家」極易會被用作打壓、迫害的工具，侵害我們與生俱來的自由和權利，包括言論自由、集會自由以及宗教自由。所有對於中國以及香港政府的批評，甚至只是支持香港運動的聲音，極有可能被視為分裂或顛覆國家的行為，受到法律制裁。這種寒蟬效將會持續發酵，城內將會出現大量的自我審查，而這種審查勢將蔓延至國際社會。

香港的自由─不論是她作為國際金融中心的角色，還是她充滿生命力的公民社會─都關係到國際社會的利益。再者，基本法所承諾的「一國兩制」丶「高度自治」以及普選，本就得到國際法下所簽訂的《中英聯合聲明》認可。是次中央政府自上而下推行的《國安法》已經不只是香港的本地事務，更是對國際社會的威嚇，讓其噤聲。

一直以來，香港是異見者丶思想破格的人以及革新者的容身之所。縱然面對著日益強大的中國，我們堅持發聲，道出真相。在疫症期間，中國已經顯示出它實為流氓政權的真面目。而在過去一年，我們一直站在對抗中國極權的最前線。

我們衷心希望，世界並不會因中國承諾的經濟利益而妥協，犧牲一直所秉持的核心價值——亦即對人權的尊重；不應因疫情所帶來的經濟衰退，而靠攏日益橫蠻的中國威權。經濟貿易應建立於平等和公平的基礎之上，而非透過威脅以及霸凌來達致。我們呼籲美國執行《香港人權民主法》，歐盟通過《全球馬格尼茨基人權問責法》，對中國實施制裁，以及在即將與中國達成的貿易協議內加入與香港人權狀況相關的條款。

我們再一次懇請世界與香港同行。

————————————————

Beijing has just hammered the final nail in the coffin for Hong Kong’s autonomy. The promise of “one country, two systems” is dead.

Last week, the National People’s Congress (NPC) introduced a draft decision that purports to “establish and improve the legal system and enforcement mechanisms” to “safeguard national security” in Hong Kong. Once passed, the decision will empower the NPC’s Standing Committee to entirely bypass the local legislative process in Hong Kong and implement the infamous “national security law” in the city. On paper, this law aims at prohibiting any act of secession, subversion against the central government, terrorism and foreign interference with Hong Kong affairs. It constitutes, however, a devastating blow to Hong Kong’s already fragile autonomy and civil liberties.

Back in 2003, the Hong Kong government’s forceful attempt to pass a similar piece of legislation in the local legislature was met with uproar from civil society and was aborted. The undemocratic nature of the government proved to be its Achilles’ heel.

More than 15 years later, the legitimacy of the local and central governments faced yet another major challenge amid the 2019 anti-extradition bill movement. But now, Beijing has taken advantage of the global covid-19 pandemic and initiated a series of assaults against Hong Kong’s autonomy while the international community has its hands tied by the virus. It first attempted to institutionalize the “supervisory power” of China’s Liaison Office in the city. The NPC is now further attacking “one country, two systems” by circumventing Hong Kong’s Legislative Council: It legislates by way of inserting the national security law directly to the Annex III of the Basic Law, Hong Kong’s constitution, which will later simply be promulgated by the Hong Kong government.

Three elements helped sustain the 2019 movement: street protests, local electoral institutions and international advocacy efforts. By introducing a series of legal instruments in the name of national security, Beijing wields massive discretionary power to punish protesters and electoral candidates on the one hand, and to cut off Hong Kong from the international society and its crucial support on the other.

Beijing has stepped up its propaganda efforts in Hong Kong by framing the recent protests, peaceful or otherwise, as terrorism. In the future, under the national security law, protesters might easily be subject to much more draconian legal punishments. Worse still, the law explicitly takes aim at foreign interventions “meddling in Hong Kong affairs.” Not only can activists or legislators who have participated in international advocacy efforts be barred from running in elections or even imprisoned, international nongovernmental organizations and other organizations, including their personnel and assets, can also be subject to legal persecution.

Ultimately, without a proper democratic legislative procedure, vague legal terms such as “secession” and “subversion” easily devolve into repressive tools that intrude on our fundamental freedoms and rights, including freedom of speech, assembly and religion. It is not implausible that any criticism against the Chinese or Hong Kong governments — or even demonstration of support for the Hong Kong movements — will soon be construed as a subversive act, punishable by law. This chilling effect will eventually snowball: It starts with widespread self-censorship in the city and then spills over its borders into the rest of the world.
The liberty of the city — from its role of international financial hub to the vibrancy of its civil society — has always been important to the interests of the international community. Furthermore, the promises of “one country, two systems,” “high degree of autonomy” and universal suffrage enshrined in the Basic Law are backed by the Sino-British Joint Declaration, which was recognized under international law. Top-down insertion of the national security law goes beyond a local matter in Hong Kong: It is intended to silence the will of the international community.

Historically, Hong Kong has been the safe haven for the dissident, the liberal-minded and the nonconformist; we speak truth to an increasingly powerful China. Amid the virus, China has revealed its true colors as a rogue state. And in the past year, we have been standing at the forefront against China’s encroaching authoritarianism.

We sincerely hope that the international community will not give in to the economic benefits China has to offer and sacrifice respect for human rights. The economic recession brought by the virus ought not to be resolved through succumbing to China’s encroaching authoritarianism; trade happens on equal and fair terms but not threatening and bullying. We urge the U.S. government to execute the Hong Kong Human Rights and Democracy Act, impose sanctions on China and include human rights terms in relation to Hong Kong into trade treaties they are about to conclude with China.
We ask you, once again, to stand with Hong Kong.

標題: 2020，拒絕霸凌。
Double Twenty, No More Bullying！
書田診所精神科
孔繁錦 主任醫師
個案：
一、17歲女性，近一年拒學、哭泣、恍神，雙親陪同前來就診。自幼於大陸讀書，母親為大陸人。上學期轉學回台，對本土次文化陌生、國語有大陸口音。遭同學酸言嘲弄、聯合忽視。「說我是426，以為我聽不懂(台語)；說話沒人理我，拿我當空氣。」
二、41歲男性，近三年掉髮、憂鬱、失眠，自行就診。遭女性主管、人資主管、同事聯手排擠，言語譏諷，錢少事多，晉升無望。「什麼都叫我做，升官沒有我，講話都帶刺。」
三、45歲男性，近半年心悸眩暈盜汗經常發作，妻子陪同就診。原定接某民間社團社長，遭創社社長、前任社長勸退，改由第二副社長接任。「我不甘心，憑什麼？還說不然他們要退社成立一個新的。」
四、50歲女性，春節前焦慮、恐慌、易怒，先生陪同就診。將要回南部婆家，預期將遭受婆婆使喚、小姑不屑、外甥女嘲弄。「回去一直做做到要死，小姑全家躲到樓上好像貴客，小孩下來不看不叫舅媽，直說妖魔鬼怪來了。」
五、22歲女性，近三個月暴瘦、哭泣、自殺意念，男友陪同就診。於某篇報導介紹網紅時排名超越前輩，遭對方粉絲圍剿，留言詛咒起底謾罵灌爆負評。「我只有做微整，真的沒有炫富勾引別人男朋友，我又不認識她們，怎麼可以這樣一直說我…」

霸凌定義：
加害者憑藉暴力、權力、優勢，於特定場域所進行持續性的侵犯、欺壓、剝奪、貶低、排擠等行為，使受害者遭到傷害、威脅、羞辱、挫折、孤立，產生身心症狀。

說明：
原因：性別、種族、語言、宗教、家族、派系、社團、階級、地位、收入、身高體重、外貌、成績、新人 …，強凌弱、眾暴寡、生態系、食物鏈、弱肉強食、叢林法則。
五種場域：校園霸凌、職場霸凌、社團霸凌、家族霸凌、網路霸凌(Cyberbullying)
特定場域如軍隊、監獄、機構、教會、幫派也會發生霸凌，但較少來看診。
六種方式：身體霸凌、言語霸凌、關係霸凌、業務霸凌、剝奪霸凌、性霸凌。
肢體霸凌通常尋求訴訟，需要開診斷書做精神鑑定，因此會去看醫院而非診所。
性霸凌分為性侵害、性騷擾，另有專法處置規範。
七種角色：加害者、受害者、默許者Consenter、助虐者、旁觀者、安慰者、保衛者。
若加害者同時或曾經為受害者，稱為「轉害者」Bully-Victim，專家不忘釐清。
霸凌致對方自殺身亡，無異於霸凌殺人，稱為Bullycide。
態度：遇到霸凌要正面迎擊，忍讓只會換來更多霸凌，只會讓加害者更囂張，得寸進尺呷人夠夠；讓自己更悲慘，走投無路任人宰割。誠所謂「軟土深掘」、「柿子挑軟的吃」、「人善被欺馬善被騎」。
行動一：積極蒐證。善用手機錄音、錄影、對話截圖、通聯記錄、監視器、行車紀錄器。請朋友幫忙。
行動二：讓該知道的人知道：向親友傾訴、向上司申訴、體制外陳情、聘律師提告。讓霸凌者與共犯結構得到制裁。
行動三：找加害者面質：「憑什麼這樣對我？」 事先演練、親友陪伴、口條順暢、勇敢果決、避免暴衝。
行動四：身心受創、遍體麟傷、徬徨無依、舉目淒涼者，請來精神科門診。