你想分手卻始終分不開，究竟是怎麼回事？ 很多人會在具有傷害性或看不見未來的關係裡來來回回，總是思考很多情緒，也非常反覆，但始終沒辦法幫自己理出頭緒，究竟其中的心理歷程發生了什麼事？ 當你沒有辦法在關係裡自由自在地做你自己，並夠有自主的堅持你的原則，包括在關係中的忠誠度，好比對方一直在跟其他人搞曖昧或出軌，或是對方時常用言語羞辱或霸凌你，儘管如此，你還是難以拒絕這些傷害持續在你的關係中發生；就因為這樣，使你很難在關係裡頭自由。 一個難以自由的人通常具備兩個狀態，一個是太過依賴，一個是太過自卑。 也許是依賴這段關係各方面的資源或名份、擔心失去這段關係會過了這個村沒有這個店，或認為再也找不到這樣水平的人。在依賴的程度裡，通常會有四個面向： 第一個「情感或情緒的依賴」 也就是當我現在心情不好，很沮喪、很不安的時候我很需要對方在，來安撫我跟支持我，若對方不在，我會陷入更大的恐慌。 第二個「生活上的依賴」 如果對方不在，我常常三餐沒辦法正常吃飯、家務事一團亂，甚至外出也像斷了手腳，非他接送不可。 第三個「態度的依賴」 包含我需要對方的思考、智力跟觀點來幫助我做重大的選擇，小至我的穿戴風格，大至是否要轉職、是否要學習英文等生涯決定，各種選擇我都很需要對方來協助，不然自己都沒辦法有明確的態度。 第四個則是很多人不一定願意承認的「財務上的依賴」 包含我很需要對方的這份收入，讓我保有這個層次的生活品質，或者因為他的這份收入，你不時的可以在這個月多買幾個包、幾雙鞋；又或是你賺的錢都可以存起來，生活的花用都是靠對方的薪水。 親愛的，如果你因為以上的依賴性而導致你無法離開關係，並持續受到傷害，你可以為自己做的，其實就是三件事，第一件事情「承認自己的依賴」、第二件事情是「承受你在關係中的選擇」；第三件事是「承諾你會往自主獨立的方向前進」。 當你的自我過於脆弱時，是沒有能力做出選擇的，因為你渴望資源與被支持、被幫忙，而很多時候，需要透過被支持到某個程度，自我相對有力量時你才有能力離開，因此，離開向來需要夠大的心理強度才辦得到。 破除依賴，其實就是為自己賺取安全感，在你覺得需要依賴的層面裡，給出那部份的支持與照顧，成為自己的供給者，為自己的生命成長出成熟個體要有的心理肌群，當你得以支持自己，就能更自在為人生做出選擇。

她在大學時認識了一個職場的前輩，畢業後職場的前輩很爽快的答應要讓他去美國的公司實習。 該前輩趁著回國的空檔約她出來吃飯談工作簽證的事情，整個席間並沒有談到什麼工作的事，原本酒量很好的她卻在餐廳突然失去意識，會醒來的原因是因為那個前輩壓在她身上侵犯她。 接下來就是她要一直不斷面對與回憶這段痛苦過往的人生，並且持續的與她搏鬥著。 她是伊藤詩織。在看完她的書「黑箱」前就知道她的故事，但沒想到在看書時還是有種明知道會發生什麼事，卻還是不忍看下去的感覺，而看完後也只會對於日本社會對於女性議題的漠視與不尊重感到悲傷與憤怒。 關於她的故事大家可以看書或去google，簡單說因為那個叫山口的前輩是個政商關係良好的資深記者，還幫安倍寫了兩本書，在警察趁他回國時在機場拿著逮捕令要逮捕他時，警察高層突然撤銷的逮捕令，讓在機場等候多時的警察就只能眼睜睜的看著他離去。 而他也是第一個在日本因為強暴犯而站出來開記者會的被害者。 但最後因為刑事不起訴，伊藤就轉民事求償，終於在去年民事勝訴，目前山口在正上訴中。 但整件看下來我最難過的應該就是日本社會對於被害者的傷害是你很難想像的。 例如有人罵他想用用身體換工作得不到才會告人強暴，有人覺得你一個女生跟男人去吃飯喝酒都不顧自己安危才會被強暴，基本上這樣的言論還真是多數，甚至在召開記者會時因為襯衫上面釦子沒扣好而被罵是不檢點的女人，諸如此類檢討被害者的言論彷彿就是在說她被強暴是活該。 但她選擇說出來，因為她認為沉默是助長惡行的蔓延。 但很諷刺的是，雖然她在民事勝訴了，即使她跟蔡英文、大阪直美都是2020的時代雜誌百大最具影響力人物，但她依然還是備受言論指責與霸凌，始得她無法在日本工作與生活，而施暴者山口依然還是過著正常的生活，偶而還可以上電視當名嘴。 最近看完「黑箱」這本書後，有著很大的無力感，因為即使到現在還是看不太出來伊藤詩織一直挖著自己傷口想要改變社會想法的行為有著多大的功用，只能慶幸還好她語文能力強可以在國外工作，但更慶幸的事，這種對偏執的檢討強暴被害者的情況，應該比較不會在台灣出現吧？ 有興趣的朋友可以去查查她的故事或是看書也可以，我想真的會讓你感到憤怒沉重與無力啊！ #伊藤詩織 #黑箱 #metoo

影片是我跟我爸 @paulhuang256 的互動 今天跟公視談採訪細節的時候，有一題我印象很深刻，就是父子之間是怎麼互動的，我怎麼說服我爸一開始運動、怎麼克服一開始的痛苦與痠痛、怎麼說服他去比賽、怎麼繼續激勵與進步，說真的我還真的不知道該怎麼回答，我跟我爸溝通大概就是影片那樣😂😂😄 我：送你，父親節禮物，褲子 👴：褲子，好，謝謝 平時訓練也是差不多 我：今天要蹲100公斤喔 👴：好 保羅阿公最厲害的地方應該就是自律跟相信專業，他很少質疑我們給他的訓練還有回家功課，頂多就太酸或者身體不舒服會問一下而已，所以今天我跟阿公也不會覺得我們有什麼特別成功的地方，就持續慢慢做，然後希望可以影響更多人，讓大家不要害怕訓練。 保羅阿公一直以來都是很傳統嚴厲的父親，杯子沒收、東西亂放一律被罵爆，亂買衣服、鞋子也是，國中之前我都超乖然後很常被霸凌，外表就是一個小白胖，眼鏡很常被打壞，然後不會還手。到了國中之後對讀書沒興趣，整天偷跑去打網咖，在升學國中中敬陪末座，差點沒有學校可以唸，原本要被送去軍校或者警專，但最後憑著英文還不錯，才去東山高中入學。 高中之後，其實也還是對唸書沒興趣，只會狂打籃球、看漫畫畫漫畫、打巧固球，最後還上了個數學系，那段時間應該是我人生最困惑的時候，不知道該當個乖寶寶還是順著自己的意識走，最後選校故意選了個台東師範大學（現為台東大學）數學系，離家遠又覺得未來數學底子想轉什麼都可以，總之還是很叛逆，當時還因為每天被家人碎念，有次開車出去吃飯，受不了就跳車（成龍電影看太多？），在外面流浪一陣子才回家。 最後數學系太難，老師基本上都是中研院退休大佬又是大刀，就認真決定想重考，這應該是家裡第一次沒有反對我且讓我自己真正去做決定跟承擔後果。每次從重考班回家，大概快十一點，保羅阿公都會開車到捷運站來接我，明明就距離很近😂 這就是阿公表現關愛的方式，好險當年也沒有漏氣，在重考班第二名畢業，但沒有考學測超多學校不能填，輪到中字輩就想說，台中天氣好也不偏僻就選了中興應經。 後來跑去大陸工作，最後真的沒辦法適應應酬文化所以離職，我只記得我回來的時候，阿公只跟我說真的很辛苦吧，頓時有被理解的感覺，只有在大陸工作過的才懂，阿公自己也是長時間在大陸工作過，能夠理解離鄉背井工作的酸甜苦辣。 最後會走上創業，開健身房跟堅持創作還有科普，就是因為想要讓附近的親朋好友更好，讓他們能相信我多一點，少走一點冤枉路。 老爸父親節快樂，過了3天才po😂 大家都期待再看到你站上比賽舞台！ 褲子： @verve.tw 這篇非業配是講真心話 一直很感謝乾爹 @verve.tw 當初在我們第一隻破萬影片的時候贊助我們，我這個人基本上對衣服褲子只在乎功能跟價格，乾爹們的衣服就真的是便宜又高機能，大家有空可以去看看。