BMI標準也可能隱性肥胖❗️中秋後靠「體脂肪」找出對策✨
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比起體重，你更應該在意「體脂肪」☝🏻
隱性肥胖類型的人，即使BMI值標準，脂肪也可能藏在內臟、血管等看不到的地方！
晚年還會造成心血管疾病、糖尿病、高血壓等不可逆的併發症😣

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恭喜黃筱雯打入東奧拳擊四強👏確定至少拿下銅牌(奧運拳擊項目並不舉辦銅牌戰，只要搶進最後4強就可至少保障銅牌)
https://www.chinatimes.com/realtimenews/20210801001250-260403

傷心童年曝光！一歲父母離婚、爸入獄三次　黃筱雯從不低頭「我能改變命運」
https://tw.appledaily.com/sports/20210801/XY23VE2ZSJEZPBNDANPWA25OVE/

以下影片上可以看出體型已經很瘦了，搞不好都已經在BMI標準值的下限18.5或低於。從全運會54公斤級減三公斤到51參賽奧運。
https://youtu.be/OZcwsYkxhtQ

只能說，運動員的付出與犧牲很巨大。敬佩🙏

台灣選手 黃筱雯支持
https://www.facebook.com/Huang.Hsiao.Wen.Boxing/

最近男子問我想要去哪？我都說我要看海。即使不用下去，在車上看著海，都覺得快樂。

偶爾看到很漂亮的畫面，如果車子有辦法稍微停靠一下，我就會下車拍照，速速上車。

天氣炎熱，帶著口罩在戶外其實也很難久待，真心佩服可以帶著口罩在戶外跑步的人，意志力的強大，或是對他們來說跑步是生活不可缺的一件事，熱愛的一項活動，即使很熱很悶，做了也會比不做快樂的事，真心感到佩服。

每個人不同時期對於生活都有不同的要求，或是對自己的目標也會逐漸改變。

但這幾年沒變的就是，一直以來我都想要可以健康一點，對自己更有耐心一點，隨著時間過去，這樣的願望並沒有消失，反而是更希望如此，長期下來發現有些想法確實有慢慢改變。

譬如說我一直希望自己可以稍微再瘦一點，體脂肪降低一點、肌肉量提升，如果是以前的我對於「變瘦」可能會被快速的方法吸引，現在反而傾向檢討自己飲食是否健康，要怎麼調整才會是想要讓自己一直持續、養成習慣的方式。

（我想要的變瘦其實幅度不大，大概就是比現在的自己再少2-3公斤，體脂肪可以變成合格的範圍。我的身高161公分，體重54-55，BMI標準，可是體脂肪過多，泡芙人就是我。）

今年上肌力訓練的課程，我也不抱著過高的期望，而是感受身體逐漸的變化，每次上課後都很快樂，而且持續下去即使跟很多人比，還是很沒有肌肉量，但跟原本的自己確實進步了。

健康是無價的，要怎麼讓自己朝「健康」的方向前進，需要慢慢學習多給自己一點耐心，也不需要過度嚴格。

只要往現在這樣的方法，接下來半年、一年、五年都願意持續嗎？也許就比較好想像是否適合自己。

希望我們都可以找到適合自己的狀態，就像那些即使很熱戴口罩也堅持要跑步的人一樣：）

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9月はBMI標準！！！！
がんばるで！！


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