<肥胖增加失智症風險🧠>
俗稱「失智症🧠」的阿茲海默症，是一種令人心碎💔的疾病，今屆奧斯卡最佳男主角安東尼霍普金斯，就是在<爸爸可否不要老>一片中完美演繹失智老人👨🏻‍🦳。
失智症是一種腦部神經退化症，患者會逐漸忘記生活瑣碎事，最終甚至遺忘身邊的人事物。
要預防腦退化，要保持體重適中，上年英國倫敦大學學院研究證實，中央肥胖與腦退化症存在因果關係。

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日前英國倫敦大學學院一項研究證實，中央肥胖與腦退化症存在因果關係。
研究於6月23日刊於《國際流行病學雜誌（International Journal of Epidemiology）》。研究人員針對超過1.1萬名年齡超過50歲的男女，測量他們的BMI、身高、體重、腰圍等狀況，追蹤調查長達15年，最後共有885位參與者患有失智症🧠。
分析數據後發現，罹患阿茲海默症的參與者之中，有60%病患的內臟脂肪值超過標準；而50歲以上的參與者，腹部脂肪🐷過多的，患失智症的風險會增加28%。若分析對象限縮在女性，腹部肥胖與失智症之間的關聯性會更加顯著，女性中央肥胖者患腦退化症的風險較常人高近四成。😨

腹部越大，大腦🧠的記憶中心會隨之縮小，腦皮層較快變薄。這是由於內臟脂肪分泌的物質，會讓可以殺死神經細胞的「β澱粉樣蛋白（amyloid beta）」堆積在大腦，同時讓能保護腦細胞的胰島素運作效果變差，久而久之，影響記憶力與功能執行力。

中央肥胖無論對身體或是腦部健康，都有直接影響。根據世衞定義，男性腰圍超過九十厘米及女性腰圍超過八十厘米，便屬中央肥胖。
常坐少運動、嗜食高油脂加工食品、煙酒過多，又或是中年男士和停經婦女，脂肪特別易積聚在腹部和內臟。內臟脂肪屬「感覺唔到、搣唔到的脂肪」，所衍生的健康危機，比肥胖、拜拜肉等所積聚的皮下脂肪高得多。內臟脂肪過高除了加快腦退化，更會加重臟腑工作量，擾亂代謝，增加對胰島素抵抗性，容易引發皮下脂肪增多；同時釋放毒素，破壞血管健康，引致許多慢性疾病。中央肥胖人士患心血管病、糖尿病和腎臟問題風險比全身肥胖者更高，患大腸病變風險較常人多六成！😱😱

要針對減腩，健康飲食和運動不可缺。現代人習慣多肉🍖少菜、嗜吃濃味食物，其實只要懂得選擇，健康餐一樣可以有肉吃又濃味。我設計的宇宙飲食沒限制味道和食量，只要用的是天然材料和調味，每餐堅持三成主食、七成蔬菜的黃金比例，多攝取酵素，這種飲食配搭能令腸道該消化的消化、該吸收的吸收，沒用的廢物全排走💩💩，讓身體有營兼健康。

運動方面，研究指出，每週四次，每次半小時「強而有力」的帶氧運動🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️，有助減內臟脂肪。不過現代人工作繁忙，難以抽出時間運動，而且坦白說，深層的內臟脂肪，單靠運動是很難減去；倘若要減，非得做「大量」帶氧運動，但這類帶氧運動只能全身瘦，無法「針對」減腩，成效非常緩慢。若想更有效針對減內臟脂肪，最好配搭做能加速代謝內臟脂肪及燃燒皮下脂肪的高科技儀器療程。我每星期必做「臟脂燃燒療程」，因為我現在這個年紀很容易積聚內臟脂肪，做這療程不單止是為了瘦身，最重要還是為了健康。做三十分鐘「臟脂燃燒療程」，靜靜躺著就等於體內汗蒸幕4小時，能持續提升體溫，減走內臟脂肪、提升代謝、消除水腫💦。

內臟脂肪肥厚每一刻也在危害健康，好好的跟飲食和運動，自然能減走肚腩，醒腦提神。

📽️更多健康資訊🎞️:
我的天然療法路：https://youtu.be/Nu1f9-nACDA
勿讓小朋友濫吃西藥：https://youtu.be/dMSn5CqnNto
#內臟脂肪 #失智症 #腦退化 #阿茲海默症 #補腦 #中央肥胖 #健康 #唐安麒
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經常有許多女生告訴我她們的目標

我想要有馬甲線卻不想要有其他任何肌肉線條，
我不想要大腿變粗，我不想要有小腿肌，
我想要減到45公斤體脂12%⋯

然而我還是會耐心好好跟她解釋一番，
告訴她這是不可能的事情，
這是違反常理逆天的事情，
這是違反身體健康的事情，
這是只能夠靠人工才能做到的事情...

然後往往她們說：可是網路上那個誰誰誰都可以這樣
然後秀那個誰誰誰的照片給我看......

孩子阿你知道現在photoshop很厲害嗎......
你不知道現在流行照騙修很大嗎⋯
修一修渡邊直美都能變成林志玲了
https://youtu.be/izcw5Ek4-BI

你不知道藝人都會謊報年齡身高體重數據的嗎......
一切都是假的......不要再追求虛幻的假象了......

身體健康，體能強健，BMI與體脂率在正常標準
這才是正確的方向，也才是最美的方向

【那些女神不會告訴妳的事...】
好久、好久以前，主管指派我支援某一場公司舉辦的「網路女神」票選活動，參賽者多是當時網路上當紅的小模或二線戲劇女星、通告藝人，嚴格來說，我負責的工作非常輕鬆，只要在泳裝拍攝當天到現場採訪一些花絮，順便利用空檔時間與這些「女神候補」聊聊天，回來再寫一些不著邊際的通稿就可以交差了事......
.
但你們都知道的，我這個人為人正派、不好女色！雖然得知有這麼輕鬆又好康的差事，一次可以與十幾位身著泳裝的年輕辣妹近距離接觸、打屁，但我依然稟持著一顆敬業的心，打算用角逐普立茲獎的態度來完成這篇報導！
.
只是沒想到，當天我人才剛到現場，立刻就陷入了我記者生涯以來最大危機......
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.
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幹！沒一個女神我認得出來啦！
怎麼大家都跟臉書照片長差那麼多啊！
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這都還不打緊，其中最讓我印象深刻的是，有一個「女神候補」(為了我的人身安全，我絕對不會跟你們說她現在的臉書粉絲數已經破八萬人)，哇塞！坐下來肚子上那三層肥油、那個抖動，簡直比我媽還誇張......
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可是不對啊！我看她臉書照，明明就是胸部超大、腰超細的性感正妹，加上天生一張椎子臉，怎麼想都想不到，原來脫下衣服，她也不過就是個癢癢的嘉航妹......
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轉頭再看看其他「網路女神」，嗯？今天到底是要拍泳裝照還是孕婦照啊？妳們搞得我實在好亂啊～！
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後來開始運動我才知道，原來這就是所謂的「泡芙人」，看起來很瘦，但其實全身都是油、脂肪......
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但如果，如果我到現在依然沒有運動的習慣，或者從來沒有跟這些女神近距離接觸，或許我也會跟那些腦粉一樣，到現在還相信著自己的「女神」個個都「完美無暇」......
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－她們的小腹一定都平坦得可以讓飛機起降
－他們的身體絕對不會有肥胖紋
－她們的臉絕對不會長痘痘
－她們的屁股絕對不會有橘皮組織
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事實上妳錯了！我所認識的多數女神不但有小腹，她們也跟妳們一樣有肥胖紋、會長痘痘、屁股的橘皮組織多到妳數都數不清......
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但我一直到這次活動之後終於了解，原來這才是「真實世界」裡的「真實女人」該有的面貌......
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如果有人跟當時的我一樣震驚、懷疑、覺得不可思議，我不怪妳，這是因為長久以來，我們不分男女，大家對於身體的印象有很大一部份都是建立在「謊言」之上，這就像一個人吃慣了黑心化學的人工食物，有一天妳叫他改吃自然有機的蔬菜、水果，他反而會覺得「長得好醜喔！」、「好難吃喔！」道理是一樣的......
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雖然大家都知道，重口味的黑心食物吃多了會傷身，但你可能不知道，完美無缺的「塑膠複製人」看多了其實也很傷腦，試想看看，如果從來沒有人跟你說實話，你是不是也會跟很多阿宅一樣，這輩子都會以為女人絕對不可能有小腹，有小腹就是胖子、就是貪吃、就是懶......
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而這還只是這座謊言冰山的一角......
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某知名談話節目主持人：我就是靠吃這個加按摩，胸部才會變D罩杯喔！(妳姐是貧乳、妳媽也是貧乳，如果妳這麼會，妳出書教粉絲豐胸前怎不先教教妳姐？教教妳媽？)
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某知名減肥部落客：飲食控制加運動，大家都能跟我一樣瘦喔！(明明就是吃代餐餓瘦的死不承認，寫文想跟老東家撇清關係，結果被以前的上下線圍勦嚇得馬上刪文，什麼叫飲食控制？只要是你賣的東西都是很好的蛋白質來源？)
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某知名運動教練：我苦練一個月長十公斤肌肉，你們沒辦法早睡早起就閉嘴！(唉呦我的媽啊，你以為大家都不知道你是誰跟拿藥喔？這個圈子這麼小你還在那邊裝，不戳破你是因為想繼續看笑話啦XD！)
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某社團知名女神：唉呦，人家天生就是代謝好，我每天都增肌減脂還有吃這個韓國進口的減肥聖品所以怎麼吃都不會胖喔！(說完話趕快擺出啾咪姿勢順便露出乳房與美食打卡拍照，拍完之後就把菜都倒進垃圾桶繼續努力餓成皮包骨。)
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某網路知名阿姨：我的屁股真的好翹，翹到我自己都會害怕......(那妳拍照就不要每次都墊腳折背啊！妳到底是來教人健身的還是想挑戰人體極限啊！妳知道妳搞得我也很怕嗎！)
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美國知名模特兒、粉絲人數340萬的Ashley Alexiss昨天在自己的臉書發表了一篇文章並附上下面這張肥肚照，這篇文章的標題就叫做《真心話時間》......
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「每一天張開眼睛，我都會聽到很多女孩子對我說，她們也想跟自己發漏的女神或我一樣，擁有一付『完美無暇』的身體，但如果模特兒不刻意扭腰凹背擺POSE，我們其實看起來跟大家根本沒有什麼不同，很多人選擇不公開這不完美的一面，但事實就是事實，有一個努力或崇拜的目標是件好事，但千萬不要被當成傻瓜騙得團團轉還不知......
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身為一個模特兒，相信我，我也很想用這種輕鬆的姿勢來拍寫真！(笑)」
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或許妳會想知道，那場泳裝攝影會的結局是什麼......
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結局就是我忍不住把那些「女神」的醜態當成趣聞寫了出來(我先自首，我有刻意醜化部份人的傾向)，結果引起所有女生的抗議，聯合起來抵制這場活動，自己拉的屎自己擦屁股，最後我只好再一個一個打電話去道歉、安撫、說好話，部份「女神」才終於氣消願意回來繼續比賽，另一部份「女神」雖然還是很不爽我，但礙於經紀人的壓力，也只好心不甘、情不願配合參加剩下的宣傳活動......
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雖然現在講起來仍「心有餘悸」，但如果要我再重來一次，我想我還是會做出同樣的蠢事......
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因為我一直覺得，這個社會並不需要那麼多虛幻、加工出產的「女神」，我們真正需要的是更多真實、靈魂獨特的「女人」，希望有一天，台灣女生都可以不需要再依靠角度、PS、濾鏡來製造假象取悅男人或滿足自己，每一個人都可以很大方的面對自己生理上的缺點、用某種不符合社會主流價值的姿態自在生活......
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到了那一天，我就會說台灣是一個文明的社會－
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有一個努力或崇拜的目標是件好事，但千萬不要被當成傻瓜騙得團團轉還不知！
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Be Real！
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#我愛真女人
#同好請分享
https://www.facebook.com/Shawn0107/posts/1087460014625474

【那些女神不會告訴妳的事】
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好久、好久以前，主管指派我支援某一場公司舉辦的「網路女神」票選活動，參賽者多是當時網路上當紅的小模或二線戲劇女星、通告藝人，嚴格來說，我負責的工作非常輕鬆，只要在泳裝拍攝當天到現場採訪一些花絮，順便利用空檔時間與這些「女神候補」聊聊天，回來再寫一些不著邊際的通稿就可以交差了事......
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但你們都知道的，我這個人為人正派、不好女色！雖然得知有這麼輕鬆又好康的差事，一次可以與十幾位身著泳裝的年輕辣妹近距離接觸、打屁，但我依然稟持著一顆敬業的心，打算用角逐普立茲獎的態度來完成這篇報導！
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只是沒想到，當天我人才剛到現場，立刻就陷入了我記者生涯以來最大危機......
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幹！沒一個女神我認得出來啦！
怎麼大家都跟臉書照片長差那麼多啊！
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這都還不打緊，其中最讓我印象深刻的是，有一個「女神候補」(為了我的人身安全，我絕對不會跟你們說她現在的臉書粉絲數已經破八萬人)，哇塞！坐下來肚子上那三層肥油、那個抖動，簡直比我媽還誇張......
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可是不對啊！我看她臉書照，明明就是胸部超大、腰超細的性感正妹，加上天生一張椎子臉，怎麼想都想不到，原來脫下衣服，她也不過就是個癢癢的嘉航妹......
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轉頭再看看其他「網路女神」，嗯？今天到底是要拍泳裝照還是孕婦照啊？妳們搞得我實在好亂啊～！
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後來開始運動我才知道，原來這就是所謂的「泡芙人」，看起來很瘦，但其實全身都是油、脂肪......
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但如果，如果我到現在依然沒有運動的習慣，或者從來沒有跟這些女神近距離接觸，或許我也會跟那些腦粉一樣，到現在還相信著自己的「女神」個個都「完美無暇」......
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－她們的小腹一定都平坦得可以讓飛機起降
－他們的身體絕對不會有肥胖紋
－她們的臉絕對不會長痘痘
－她們的屁股絕對不會有橘皮組織
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事實上妳錯了！當天到現場的女神不但有小腹，她們也跟妳們一樣有肥胖紋、會長痘痘、屁股的橘皮組織多到數都數不清......
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但我一直到這次活動之後才慢慢了解，原來這才是「真實世界」裡的「真實女人」該有的面貌......
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如果有人跟當時的我一樣震驚、懷疑、覺得不可思議，我不怪妳，或許這是因為長久以來，我們不分男女，大家對於身體的印象有很大一部份都是建立在「謊言」之上，這就像一個人吃慣了黑心化學的人工食物，有一天妳叫他改吃自然有機的蔬菜、水果，他反而會覺得「長得好醜喔！」、「好難吃喔！」道理是一樣的......
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雖然大家都知道，重口味的黑心食物吃多了會傷身，但你可能沒想過，完美無缺的「塑膠複製人」看多了其實也很傷腦，試想看看，如果從來沒有人跟你說實話，你是不是也會跟很多阿宅一樣，這輩子都會以為女人絕對不可能有小腹，有小腹就是胖子、就是貪吃、就是懶......
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而這還只是這座謊言冰山的一角......
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某知名談話節目主持人：我就是靠吃這個加按摩，胸部才會變D罩杯喔！(妳姐是貧乳、妳媽也是貧乳，如果妳這麼會，妳出書教粉絲豐胸前怎不先教教妳姐？教教妳媽？)
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某知名減肥部落客：飲食控制加運動，大家都能跟我一樣瘦喔！(明明就是吃代餐餓瘦的死不承認，寫文想跟老東家撇清關係，結果被以前的上下線圍勦嚇得馬上刪文，什麼叫飲食控制？只要是你賣的東西都是很好的蛋白質來源？)
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某社團知名女神：唉呦，人家天生就是代謝好，我每天都增肌減脂還有吃這個韓國進口的減肥聖品所以怎麼吃都不會胖喔！(說完話趕快擺出啾咪姿勢順便露出乳房與美食打卡拍照，拍完之後就把菜都倒進垃圾桶繼續努力餓成皮包骨。)
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美國知名模特兒、粉絲人數340萬的Ashley Alexiss昨天在自己的臉書發表了一篇文章並附上下面這張肥肚照，這篇文章的標題就叫做《真心話時間》......
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「每一天張開眼睛，我都會聽到很多女孩子對我說，她們也想跟自己發漏的女神或我一樣，擁有一付『完美無暇』的身體，但如果模特兒不刻意扭腰凹背擺POSE，我們其實看起來跟大家根本沒有什麼不同，很多人選擇不公開這不完美的一面，但事實就是事實，有一個努力或崇拜的目標是件好事，但千萬不要被當成傻瓜騙得團團轉還不知......
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身為一個模特兒，相信我，我也很想用這種輕鬆的姿勢來拍寫真！(笑)」
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或許妳會想知道，那場泳裝攝影會的結局是什麼......
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結局就是我忍不住把那些「女神」的醜態當成趣聞寫了出來(我先自首，我有刻意醜化部份人的傾向)，結果引起所有女生的抗議，聯合起來抵制這場活動，自己拉的屎自己擦屁股，最後我只好再一個一個打電話去道歉、安撫、說好話，部份「女神」才終於氣消願意回來繼續比賽，另一部份「女神」雖然還是很不爽我，但礙於經紀人的壓力，也只好心不甘、情不願配合參加剩下的宣傳活動......
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雖然現在講起來仍「心有餘悸」，但如果要我再重來一次，我想我還是會做出同樣的蠢事......
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因為我一直覺得，這個社會並不需要那麼多虛幻、加工出產的「女神」，我們真正需要的是更多真實、靈魂獨特的「女人」，希望有一天，台灣女生都可以不需要再依靠角度、PS、濾鏡來製造假象取悅男人或滿足自己，每一個人都可以很大方的面對自己生理上的缺點、用某種不符合社會主流價值的姿態自在生活......
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到了那一天，我就會說台灣是一個文明的社會－
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Be Real！
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#我愛真女人
#同好請分享