#請轉給身邊有2型糖尿病的親友們看😮 這兩天在K讀書會書時，剛好看到這篇2015年的實驗。 重要發現: 糖友肝臟儲存肝醣能力正常,但💪 #肌肉儲存肝醣卻不如正常人。正常血糖者胰島素阻抗高的,肌肉儲存肝醣能力差。 楊營養師心得叮嚀：不是有吃藥 血糖正常就沒事。 請讓 #規律運動🏃‍♂️ #飲食🥗 來幫助你 #降低胰島素阻抗、提高敏感度，讓你擁有長期更佳的血糖與體重跟提高長期生活品質吧。🤩 活動放送：楊營養師 #新春抽獎活動，不用錢！歡迎來玩 試試手氣!!! ^^👉https://goo.gl/Uiv2tv 以下正文： 對於健康者，在吃下碳水化合物後，人體會把它們轉成肝醣儲在肌肉和肝臟中，來防止高血糖對身體的傷害。每次用餐後肝醣濃度會在晚上達到高峰，之後降至空腹水平。肌肉組織對這種晝夜緩衝能力佔很大的部分，肝臟也有所貢獻。 但，這種機制以前沒有在2型糖尿病友進行過研究。 因此！這實驗就是要看在一開始與每次間隔4小時的三餐之後肌肉和肝臟肝醣濃度的變化。 這研究找了40名（男:25人，女:15人）控制良好的2型糖尿病受試者（HbA1c(糖化血色素) 6.4±0.07％或47±0.8mmol / mol）和年齡，體重和BMI相當的14名（8名男性; 6名女性）一般人當對照阻。 結果發現： 1.在肝臟：對照組和 2型糖尿病組中，肝醣儲存都升高且差不多。 2.在肌肉：在對照組中肝醣濃度增加了17％，且這與胰島素阻抗程度是負相關。但，2型糖尿病組的肌肉肝醣沒有變化。 #看完心驚趕緊作這勸世文 #薪水不能做功德 #用轉發分享做功德 #每逢過節肥三斤 #胰島素阻抗也容易找上你 #趕快用飲食跟運動壓壓驚 文獻來源：Macauley, M., Smith, F. E., Thelwall, P. E., Hollingsworth, K. G., & Taylor, R. (2015). Diurnal variation in skeletal muscle and liver glycogen in humans with normal health and Type 2 diabetes. Clinical Science, 128(10), 707-713.