【日常生活で解決できない問題を解決する方法❤️】
　
みなさんは最近流行りの「デュアルライフ」（二拠点生活）を知っていますか❓
心にゆとりができたり、趣味が充実したり、価値観が広がったりと、いいことがたくさんあるんです*\(^o^)/*💓
ですが今回は、デュアルライフをしなくても同じメリットを得る方法を見つけたので、お伝えしていきます❤️

＜目次＞
1. デュアルライフってどうやるの？
2.得られるメリットがたくさんある‼️
3.考え方の順番を変えてみると...
4.アメリカにいくとダイエットが成功する？

本題に入る前に、お知らせです（≧∇≦）💓

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9月28日（火）鴨頭嘉人講演会in名古屋‼️
（※こちら→）https://nagokamo928.peatix.com

昨日は、宮崎で講演をやり……やっぱり僕は「講演家」だと実感しました。

9/28も、講演家として、自分の命の時間を使ってみなさまに最高の講演をお届けしますので、楽しみにしていてください❤️❤️

感染対策もバッチリ行って、行政の指導に従った形で開催しますので、よろしくお願いいたします❤️（≧∇≦）

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【話し方の学校】の入学体験講座を開催しますっ*\(^o^)/*💓

リアル参加が難しい方はZoom参加もできますので、ぜひご参加くださいっ♪

9月25日（土）11:00〜13:00（東京）

10月2日（土）11:00〜13:00（東京）

（※申し込みリンクはこちら→）https://hanashikata-school.com/try/

9/25は会場参加・zoom参加合わせて70名以上の方が参加予定です❤️

一生学び合える仲間との出会いもあります！！

学んで、成長して、もっとよくなりたいと思っている人と出会うことは、自分の人生にとってむちゃくちゃ価値のあることだと思います♪

迷っている方も、ぜひ飛び込んでみてください💓

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＃YAKINIKUMAFIAIKEBUKURO
＃プレオープンまであと9日！

未だかつてない和牛の美味しさを体験できる『YAKINIKUMAFIA IKEBUKURO』がいよいよ
2021年10月1日に池袋でオープンします🔥🔥🔥

世界初のYAKINIKUMAFIA（ヤキニクマフィア） ×WAGYUJISUKAN（ワギュジスカン） のお店が誕生です‼‼

「ワギュジスカン」とは、焼肉とジンギスカンをハイブリッドさせた、和牛版ジンギスカン❤️

食材の潜在能力を引き出すことを徹底的に追求した鍋で、最高のお肉をお楽しみください❤️❤️

ご来店お待ちしています*\(^o^)/*💓

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▼デュアルライフってどうやるの？
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最近よくニュースで見るデュアルライフ。

日本語で言うと、二拠点生活のことです。

よくある例として、月曜日から金曜日は東京でお仕事をして、週末の土日だけ千葉県に行って畑をやったり、鎌倉の方で海辺でのんびり過ごしたりすること。

もちろん場所はどこでもいいので、思い切って足を伸ばして長野県や軽井沢、関西方面など、いろいろあると思います。

デュアルライフはじわじわ増え続けている文化だったらしいのですが、コロナによるリモートワーク化の影響もあり、さらに増えているそうです*\(^o^)/*💕

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▼得られるメリットがたくさんある‼️
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そこで、デュアルライフをやっている方へ

「やってみてよかったこと」をアンケート調査した結果があるので、

『もしかしたら自分には合ってるかも！』と思う人がいるかもしれませんので、ご紹介します（≧∇≦）

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Q.デュアルライフをやってみて感じた変化はなんですか？

第1位『心にゆとりができた』43%

第2位『趣味が充実した』『オンオフの切り替えができるようになった』34%

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これ、確かにそうですよね。

畑仕事をしたり、サーフィンや釣りをしたり、あと小さな子供たちがいる場合は、ピクニックに行ったり昆虫採集したりと、確かにアンケートにあるような変化が起きる気がします。

そして第3位は結構意外でした。

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第3位『新しいことに挑戦する機会ができた』29%

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意外と言いましたが……

言われてみるとそうかもしれないです。

新しい趣味も含まれるのかもしれないですし、ひょっとしたらオンラインの副業に挑戦する人も増えたんじゃないかなと思います。

それから他の変化として、

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・第二拠点地域への愛着が深まった
・仕事の効率やモチベーションが上がった
・様々な経験、価値観に触れることができた
・健康になった
・家族の仲が良くなった
・子どもが元気になった

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などなど、まだたくさん続きます。

こう言われると、デュアルライフめちゃくちゃ良くないですか？

むちゃくちゃいいことがたくさんありますよね（≧∇≦）💓

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▼ 考え方の順番を変えてみると...
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デュアルライフをやれる人はいいですが、やれない人もいると思います。

そこで「デュアルライフをやらなくても、このメリットを得る方法ってあるんじゃないかな？」と考えてみました*\(^o^)/*💕

僕が注目したのは

第2位『オンオフの切り替えができるようになった』
第3位『新しいことに挑戦する機会ができた』

の2つです‼️

これは、

デュアルライフをしたから生活が充実して切り替えができるようになった！
　↓
新しいことに挑戦する機会ができた！
　↓
そしてさらに生活が充実した！

という順番になってます。

そこで『これは順番が逆でも充実感を得られるんじゃないか？』と思ったんです。

つまり「オンオフの切り替えをする」「新しいことに挑戦する機会を得る」ことで、生活の充実度が上がるんじゃないか、ということです。

どうして僕がここに注目したかというと、理由があるんです。

約6年前に家族でアメリカのロサンゼルスとサンフランシスコに行きました。

その時にうちの宇宙一のカミさん、明子さんがあることを僕に教えてくれたんです。

当時明子さんは「かもあきダイエット」でダイエットトレーナーやっていました。

お客様の食事のフィードバックや生活習慣のフィードバックを毎日オンラインでやる
というサービスだったのですが、僕がある時、明子さんにこう聞いたんです。

『ダイエットに成功する人とうまくいかない人の違いってなんなの？』

そしたらスパっと一言で明子さんは

『メンタルだよ』

と答えたんです。

『やっぱりダイエットがうまくいかない人はすごく自分のことを責めている。
　それが変わればダイエットは成功する。

　そして、実は自分のことを責めている人がダイエットがうまくいかないっていう順番にもなってるんだよ』

明子さんの分析に、僕も唸りました！！

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▼ アメリカにいくとダイエットが成功する？
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これはどういうことかというと、『自分なんて……』と思ってる人は、自分との約束を守れない傾向にあるんです。

だから自分を責め続けると結果ダイエットがうまくいかなくなって、
「ダイエットもできない私なんて……」という負のスパイラルが起きてしまう。

そんな時にアメリカに行ったら、アメリカに住んでいる女性ってむちゃくちゃ太っている人が多いんです。

これはもうデータ上でも出ています。

アメリカのBMIって日本の比じゃないくらい大きくて、太っている人が多いんです。

家族でディズニーワールドに行った時に、太っている女性がビッグマックのポテトLとドリンクLのセットを買っていたんです。

日本のLサイズとは桁が違います。

でも人前でバクバク食べているんです。

それを見た時に明子さんが、

『みんなアメリカに来ればいいのに。そしたら自分なんて責めなくて済む』

って言っていたことが思い出されました。

つまり普段の日常で「切り替えること」「他のことを知ること」ができると、解決できなかった問題が解決することがある。

今回で言うと、明子さんが「アメリカの女性は例え太っていても自分を責めていない」という「他のこと」をアメリカで知ることができました。

それがリアルでデュアルライフを体験した人が感じてる事なんだと思います。

ということは、二拠点生活をするのもよし❣️

ですが、二拠点生活ができなくても日常の中でオンオフの切り替えや新しいことへの挑戦をすれば同じ効果が得られるということだと思います*\(^o^)/*❤️❤️

僕は「カフェ」と「読書」で切り替えます(≧∇≦)💕

それでは今日という最高の一日に……

せーのっ！いいねー❤️

ばいばい💕

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【今日の内容をチラ見せ❤️】
＃本を読んだりセミナーを聴いて人生に革命を起こす方法‼️
本日は、僕が運営しているクラウドファンディングのプラットフォーム「KAMOファンディング」で素敵なプロジェクトを立ち上げられている「小野寺 麻里（おのでら まり）」さんをご紹介します*\(^o^)/*小野寺さんがクラウドファンディングを始めようと思ったきっかけがすごく素敵なストーリーなので、みなさんにもシェアさせてください💓

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P.S.

本日の個人スポンサーは
『「感謝の思いをカタチに」９月２８日（火）鴨頭嘉人講演会IN名古屋。講演会を大成功させるのが、私の鴨さんへの感謝のカタチです。一人でも多くの人に鴨さんの思いが届きますように。鴨さん大好きです。鴨頭嘉人講演会IN名古屋主催・菩薩ちゃん』です❤️

ありがとうございました*\(^o^)/*

（※名古屋講演会のお申し込みはこちら→）https://nagokamo928.peatix.com

▼鴨頭嘉人を応援してくれる個人スポンサーを毎日1名募集しています*\(^o^)/*
（※こちら→）https://kamojapan.thebase.in/items/41401204

個人スポンサーになっていただいたら「〇〇さん大好きです❤️」と毎日1万回以上再生される鴨頭嘉人のVoicyチャンネルで公開告白させていただきます（≧∇≦）
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「為什麼我又不胖，還會有糖尿病呢？」

糖尿病引起的原因有很多，不一定是肥胖者的專利，不是說體重正常或過輕就不會罹患糖尿病，只是說在 #肥胖 的情況之下，會更 #增高罹病風險。

至於到底有沒有需要開始減肥，最簡單的，先 #從BMI開始算起

💛 計算公式：體重（公斤）除以身高（公尺）平方

🔺 國民健康署BMI的建議標準：
體重過輕 BMI < 18.5
健康體位18.5 ≤ BMI<24
過重：24 ≤ BMI<27
輕度肥胖：27 ≤ BMI < 30
中度肥胖：30 ≤ BMI < 35
重度肥胖：BMI ≥ 35

✨非常建議自己動手算一下，不要滑過去就過了😂

－

至於 #糖尿病可不可以吃水果？

這問題實在太常遇到了，
先搶先看一下～
下次我要再來好好介紹一次😁

－

🔥 更多相關文章 🔥
體重控制專區
https://fleewrbb.pixnet.net/blog/category/3241316
糖尿病專區
https://fleewrbb.pixnet.net/blog/category/2926659
孕期專區
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COVID-19專區
https://fleewrbb.pixnet.net/blog/category/3761800

【你需要減重嗎？】
你有聽過「隱形肥胖」或「泡芙人」嗎？
防疫期間在家沒運動，小心變腫病毒已悄悄上身

身為營養師，並不推崇瘦就是好看的風氣
不想鼓吹極端飲食作為減重手段
也不會跟你説只吃某一樣保健食品就會瘦
而不需要搭配飲食及運動

可是，過重和肥胖卻也會對健康造成危害
但到底要怎麼評估需不需要減重呢？
可以用BMI&體脂肪率二項指標簡單判斷👇

_
✅BMI公式
BMI=體重(公斤) / 身高(公尺)X 身高(公尺)

過輕 ＜18.5
正常 18.5-24
過重 24-27
肥胖 ＞27

_
✅體脂肪率
體脂肪率是指體重有多少百分比由脂肪所組成
現在有許多廠牌的體重計皆可測體脂率

👦🏻 男性正常體脂率 14-23%
肥胖為 25%以上
👧🏻 女性正常體脂率 17-27%
肥胖為 30%以上

_
有些人BMI雖然正常，但體脂肪率卻很高！
這就是我們常說的「隱形肥胖」和「泡芙人」。
快來簡單評估看看，你需要減重嗎？
(👩🏻‍⚕️OS：過瘦就別減了吧）

_
🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️ 最近參加公司的減重比賽
防疫期間久沒去健身房，體脂率也悄悄攀升了
減肥的路上，有我陪著你們一起🤣🤣🤣

_

證照Python基礎程式語言應用班第2次上課

01_BMI計算公式說明
02_BMI格式化與邏輯判斷
03_將結果用format格式化為兩行
04_官方說明與證照202題與加總1到99
05_修改為奇數偶數分別加總兩種方法
06_迴圈其他與九九乘法表第一列
07_完成九九乘法表與format輸出

完整教學
http://goo.gl/aQTMFS

吳老師教學論壇
http://www.tqc.idv.tw/

教學論壇(之後課程會放論壇上課學員請自行加入)：
https://groups.google.com/g/tcfst_python_2021_2

證照基礎程式語言 (Python 3)證照
Python 第1類：基本程式設計
技能內容：變數與常數、指定敘述、標準輸入輸出、運算式、算術運算子、數學函式的應用、格式化的輸出Python 第2類：選擇敘述
技能內容：if、if...else、if…elifPython 第3類：迴圈敘述
技能內容：while、for…inPython 第4類：進階控制流程
技能內容：常用的控制結構、條件判斷、迴圈Python 第5類：函式(Function)
技能內容：函式使用、傳遞參數、回傳資料、內建函式、區域變數與全域變數

上課用書：
Python 3.x 程式語言特訓教材（第二版）
作者： 蔡明志, 財團法人中華民國電腦技能基金會
出版社：全華
出版日期：2018/12/20
定價：490元

吳老師 110/8/10

EXCEL,VBA,Python,自強工業基金會,EXCEL,VBA,函數,程式設計,線上教學,PYTHON安裝環境

證照Python基礎程式語言應用班第2次上課

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02_BMI格式化與邏輯判斷
03_將結果用format格式化為兩行
04_官方說明與證照202題與加總1到99
05_修改為奇數偶數分別加總兩種方法
06_迴圈其他與九九乘法表第一列
07_完成九九乘法表與format輸出

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技能內容：變數與常數、指定敘述、標準輸入輸出、運算式、算術運算子、數學函式的應用、格式化的輸出Python 第2類：選擇敘述
技能內容：if、if...else、if…elifPython 第3類：迴圈敘述
技能內容：while、for…inPython 第4類：進階控制流程
技能內容：常用的控制結構、條件判斷、迴圈Python 第5類：函式(Function)
技能內容：函式使用、傳遞參數、回傳資料、內建函式、區域變數與全域變數

上課用書：
Python 3.x 程式語言特訓教材（第二版）
作者： 蔡明志, 財團法人中華民國電腦技能基金會
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定價：490元

吳老師 110/8/10

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「孤独のダイエット：トレーニング編」

『ダイエットしたいけど美味しいものを食べたい！』
そんな皆様の夢を叶える動画です。
動画の後半に体重等の測定結果を毎回記載しますので、楽しみにご覧ください！
今後様々な「食」をお届けしていきますのでチャンネル登録よろしくお願いします^ ^

※全て自分達の食べたいものや飲みたいものを食べ飲みしているだけです。案件ではありません。笑

〈孤独のダイエットシリーズ〉
#1朝コーヒー○杯で痩せてやる！古き良き珈琲店
https://youtu.be/sws5BrofjZE
#2痩せたい！けど焼肉が食べたい!!そんなあなたへ。
https://youtu.be/XDZryJO5VBM
#3腹筋？有酸素？違う。お腹周りに必要な本当の筋トレBest３
https://youtu.be/XpiVWx6VDx0


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