雖然這篇理想體重計算鄉民發文沒有被收入到精華區：在理想體重計算這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 理想體重計算產品中有6篇Facebook貼文，粉絲數超過5萬的網紅毛城城 MoCity，也在其Facebook貼文中提到， 【寵物減磅大挑戰🔥】寵物肥胖會影響貓狗嘅體能，變得怕熱同呼吸困難，更會嚴重增加骨骼同關節嘅負擔，甚至更易患上糖尿病、心臟病、高血壓和癌症。 早前毛城城MoCity公開招募寵主為家中肥貓肥狗參加「希爾思10星期減磅大挑戰」，現已選出16隻貓狗，可免費獲得10星期希爾思完美體態糧（因應寵物理想體重計算...
同時也有8部Youtube影片，追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time，也在其Youtube影片中提到，■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）： https://ricky.tw/30fitting_camp/ 減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好 只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！ 我 變胖 了... 今天想跟大家聊聊，疫情期間為什麼我會 變胖 ？ 這個 變胖 是指與我疫情錢...
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理想體重計算 在 台茶1号の秘密使者?-山姆Sam Instagram 的精選貼文
2021-09-10 22:24:38
#山姆的醫美日記 -精準體重瘦身回報！ 用了訂製的瘦身方法💍 基因檢測🧬➕瘦瘦筆（賀爾蒙控制食慾）➕醫生專業建議 讓我短短兩個月內 ⚡️⏰ 從88kg瘦到之前的75kg😱 不誇張 現在在家每天都被說好瘦 天天回報體重與體脂肪 醫生能天天的關心我的狀況 讓我真的是好安心🥰🥰🥰 因為我沒有要瘦到極...
理想體重計算 在 飲食科學家 Alex Instagram 的最佳貼文
2021-09-03 15:14:00
【#瘦身營養學ep182】 一個好的減脂菜單絕不只是計算熱量這麼簡單，為自己量身定做一套合適的飲食計畫，才最有可能長久執行、最終達成減脂目標 ✨ 這篇文會先以理論為主，如果反應不錯，下一篇文我考慮把泡芙人女友端上桌(?)寫個實際操作範例，分享我如何幫她設計減脂飲食菜單，歡迎大家敲碗～ ✨ 我...
理想體重計算 在 kofgym Instagram 的最佳解答
2021-09-15 22:14:38
見字飲水❕ 由細聽到大話一日要飲八杯水，依家又話有條數可以計到每個人究竟一日飲幾多先叫足夠。咁到底一日究竟即係要飲幾多先叫啱？ 我地人體大概有50到70%嘅重量都係嚟自水分，當中肌肉就有70%左右係水分。而飲水有助排毒、促進新陳代謝以及協助身體正常運作。但其實因應身高體重、活動量、天氣、身處不同...
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理想體重計算 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文
2021-09-15 19:00:02■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！
我 變胖 了...
今天想跟大家聊聊，疫情期間為什麼我會 變胖 ？
這個 變胖 是指與我疫情錢的狀態相比
疫情前我是79公斤，現在是84公斤（多了5公斤）
主要是因為，疫情期間因為生活型態的大轉變
原本規律的生活全部被打亂，生活空間也限縮到只有家中
加上心理恐慌的壓力（確診數、無法外出、沒有社交...等）
我相信很多人應該跟我有一樣的感受QQ
導致我飲食失控、運動開始有惰性、失去了很多動力
慢慢的體重上升也不自覺
直到因為我舉辦了減肥比賽，需要拍攝體態示範照
這時候才發現自己的身材跟已經不一樣了
站上體重機才知道多了5公斤QQ
所以我要開始減肥了～
主要想跟大家聊聊
其實不管是誰都有可能因為心理因素而失控
不要過於的壓抑自己，適時的放鬆
心態調整後再繼續努力！
想問問，有人要跟我一起減肥嗎？
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:17 為什麼會 變胖
00:49 運動的惰性
02:13 飲食的失控
03:31 如何意識到自己 變胖
04:25 減肥 宣言
04:54 我想問你們～
05:05 問題QA
變胖 了...跟我一起戰勝變腫病毒｜聊聊 疫情 變胖 原因｜飲食失控 運動惰性 心理壓力 失去動力｜營養師這樣瘦
#疫情 #變胖 #心理狀態 #飲食 #運動 #減肥
■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/
■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4
■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d
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減脂心法6原則 營養師多年心得經驗 這樣減脂很簡單｜營養師這樣說
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【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功！輪班、夜貓子必看！168輕斷食這樣安排｜一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
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▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
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營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky_life/?hl=zh-tw
專業知識都在這_ FB
►https://www.facebook.com/RickyChangJiaxiang
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►https://www.facebook.com/groups/998614990525514
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理想體重計算 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
2021-09-11 19:00:13■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！
經歷辛苦的 減肥 復胖 絕對是每個人都很害怕的兩個字！
但你知道要如何做，才能維持著自己辛苦減肥的成果嗎？
畢竟減脂不是一件簡單輕鬆的事情
復胖有點像是自己的努力都化為泡沫
今天營養師Ricky集合自身減肥經驗與幫助學員減肥的回饋
告訴大家【減肥 不復胖 四關鍵要素】：認知、心態轉變、環境、習慣
主要是從心態面去告訴大家
才能徹底的從深處去改變！
大家可以留言跟我說說
你的IG探索頁面是美食多還是健康知識多呢？
分享給我吧～
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
01:00 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 認知
02:12 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 心態轉變
03:33 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 環境
04:44 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 習慣
05:38 問題QA
06:11 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 總結
06:27 結尾
減肥 復胖 好可怕！營養師教你【不復胖四要素】 輕鬆維持減肥效果｜營養師這樣說
#減肥 #減重 #減脂 #復胖 #不復胖 #維持
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⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
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這裡找的到營養師Ricky
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理想體重計算 在 小冰x跩寶 Youtube 的最佳解答
2020-01-12 11:30:00不吃澱粉就會瘦？減醣減脂成功你必需知道的一件事 ＋一天減醣料理
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https://www.instagram.com/happy.eat.fit (分享我每天吃什麼 / 健康減重食譜)
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👉🏻Rinatura 醬料 / 羅勒風橄欖油 / 蘋果醋 / 斯佩爾特麵
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更多小冰的健康減重影片:
減重15KG心得: https://www.youtube.com/watch?v=T8MZsQT_48g
防彈咖啡這樣做這樣做才能瘦身唷！：https://www.youtube.com/watch?v=7WlN6lgb7v8
3關鍵讓你減重到理想體重並維持: https://www.youtube.com/watch?v=x8qg9XtFUxI
5款簡易減重早餐: https://www.youtube.com/watch?v=Cwc259_uEsE&t=17s
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來了解更多我的生活吧：
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合作聯繫：littlelittleice2016@gmail.com
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某些影片含分潤連結，但不影響購買價格。
如介意可自行到google搜尋商品
(this video is sponsored)
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今天影片摘錄：
今天我們分享了早午晚3餐的減醣料理
中間會分享減醣料理要注意的事項
我發現了一個免費的APP ，非常實用的可以紀錄食物的醣份跟熱量
影片中也會跟大家一齊使用它
最後，看完我3餐吃後，我們一齊看看大部份人的減醣陷阱吧！
到底我們還可以吃多少的澱粉
我看了很多本書，很多學術的研究，每個醫生、學者、營養師說的都不一樣
我自己是根據減醣快瘦這本書，其中一個作者營養師Ricky的建議來執行的
一般的均衡飲中，澱粉約佔50%的熱量
在減醣減脂期，我們可以降到只有20%
蛋白質跟脂肪分別佔飲食比例30% 跟50%
那即是多少阿？
我一天所以的熱量約是1800 大卡
想要減重的話我們一天可以少攝取20%的熱量
減醣減脂期，我們澱粉可以降到只有20%
蛋白質跟脂肪分別佔飲食比例30% 跟50%
1克碳水和蛋白質約可產4大卡，而一克脂肪約可產生9大卡
所以碳水 72克 /蛋白質 108克 /脂肪80克
大家看我今天3餐的減醣餐覺得有什麼問題嗎？
就是 - 熱量吃太少！
我這樣吃其實才1100 大卡，連我的基礎代謝都不到
就是連我呼吸心跳睡覺的熱量都不夠！
平常吃飯，有飯、肉、菜
減醣時直接把飯不吃
但那澱粉其實是佔我們一天熱量50%，如果不吃了，要在蛋白質跟脂肪多攝取才能補回來
沒補到，熱量不足，以為減醣在健康減重
其實變成節食
減掉的不是脂肪是肌肉
相反更可能讓身體以為你正處於肌荒狀況，額外幫你儲存脂肪唷！
1145這熱量對我來說真的太低了，我下午還有運動⋯
所以我現在要去作弊一下
我現在差了18克碳水 34克蛋白質 約有17克的堅果
因為蛋白質差太多所以我喝一下乳清蛋白
脂肪也差我加點堅果、牛奶
作弊成功！![post-title]()
理想體重計算 在 毛城城 MoCity Facebook 的最讚貼文
【寵物減磅大挑戰🔥】寵物肥胖會影響貓狗嘅體能，變得怕熱同呼吸困難，更會嚴重增加骨骼同關節嘅負擔，甚至更易患上糖尿病、心臟病、高血壓和癌症。
早前毛城城MoCity公開招募寵主為家中肥貓肥狗參加「希爾思10星期減磅大挑戰」，現已選出16隻貓狗，可免費獲得10星期希爾思完美體態糧（因應寵物理想體重計算）給愛寵進食，10星期後減重比例最高嘅貓狗，更可獲得希爾思$3,000現金劵！
「希爾思10星期減磅大挑戰」入圍貓狗
1. Choco (@Kathy Wong）
2. 忌廉 (@Catherine Ng)
3. 豆豆 (@ Chan C H)
4. Tiger (@Carrie Wong)
5. 細細 (@Ko Yuet Wah)
6. 媽媽 (@Wednesday Lui)
7. 小小 (@Chan Sze Sik)
8. 矇豬 (@Lee Ka Man Carmen)
9. 珍珠 (@Ricky Mak)
10. So so (@Sandra)
11. 峰峰 (@Yau Yi Lok)
12. Kody (@Qbie Wong)
13. 咖啡 (@羅運通)
14. Yuli (@Rex Wong)
15. 薯條 (@Joanne Chan)
16. BoBo（@Queenie Yip）
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【MEWE: MoCity 毛城城】
【Facebook: https://www.facebook.com/MoCityHK】
【Instagram: https://instagram.com/mocityhk】
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理想體重計算 在 毛城城 MoCity Facebook 的最佳貼文
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⭐參加方法
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3. Tag 3位朋友為愛寵減重打氣！
～～～～～～
條款及細則
1. 參加愛寵需為一歲或以上
2. 每個家庭只可參加一次
3. 參加活動寵物主人已評估寵物身體狀況及承擔所有風險
4. 參加活動期間，寵物只可進食希爾思寵物食品 Perfect Weight 最少10個星期。
5. 參加活動寵物主人必須呈報寵物減肥前及減肥後體重
6. 參加活動寵物主人必須遞交合適寵物減肥前及減肥後照片(必須拍攝俯視和側面照片)
7. 為讓寵物腸胃慢慢適應新食品，參加活動寵物主人請跟轉糧指南(七天過渡期)為寵物逐步轉糧
8. 參加活動寵物主人同意授權本公司使用資料作宣傳推廣用途
9. 如有任何問題，可向利農有限公司(希爾思香港及澳門總代理)查詢 [電話: 2562 9405]
- 如有爭議，主辦方希爾思及MoCity將保留最終決定權
報名截止日期：10/2/2021
入圍名單公布：17/2/2021
糧食派發日期：22/2/2021
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條款及細則
1. 參加愛寵需為一歲或以上
2. 每個家庭只可參加一次
3. 參加活動寵物主人已評估寵物身體狀況及承擔所有風險
4. 參加活動期間，寵物只可進食希爾思寵物食品 Perfect Weight 最少10個星期。
5. 參加活動寵物主人必須呈報寵物減肥前及減肥後體重
6. 參加活動寵物主人必須遞交合適寵物減肥前及減肥後照片(必須拍攝俯視和側面照片)
7. 為讓寵物腸胃慢慢適應新食品，參加活動寵物主人請跟轉糧指南(七天過渡期)為寵物逐步轉糧
8. 參加活動寵物主人同意授權本公司使用資料作宣傳推廣用途
9. 如有任何問題，可向利農有限公司(希爾思香港及澳門總代理)查詢 [電話: 2562 9405]
- 如有爭議，主辦方希爾思及MoCity將保留最終決定權
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