對你來說 夏天的代名詞是什麼

流不停的汗 衣服反覆濕了又乾
發燙的柏油路 黏在額頭上的瀏海


在這個每天體感溫度超過40度的夏天
擁有輕薄透氣的運動服飾陪伴是最幸福的

一直以來都是AS瑜珈的愛用者
因為創辦人Alice本身就是Ashtanga八肢瑜珈老師,
最懂得什麼樣的布料 剪裁 版型適合瑜珈人

今年推出的”夏日極薄限定”布料深得我心
吸濕排汗 就像第二層肌膚般溫柔包覆
已經擁有三條AS十分褲的我, 這次改買九分褲隨意裁
很喜歡褲腳不收邊的設計, 修飾腿部線條
讓腳踝顯得更加纖細
而自由呼吸運動Bra也是我的愛
恰到好處的肩帶寬度不造成肩膀負擔, 脇邊高度把副乳都包起來
很多時候我當作日常內衣穿


凱倫老師的學生擁有一生一次的超優惠折扣
歡迎私訊詢問

Outfit: AS瑜珈-AllSplendid
九分褲隨意裁 黛灰
自由呼吸Bra 晨曦藍
Yoga mat: NAMASTE_taiwan
Photo credit: 周睿辰

因為幾乎都是倒數幾個進教室的緣故，常常 Mysore 練習到最後，會變成我跟老師一對一，壓力超大，但也獲得了許多額外的教導（#感覺賺到）

（給不知道的人，Mysore 是一種瑜伽流派 Ashtanga 的自我練習法，強調的是自律，每天進教室練習固定的動作。早去早做完，晚去晚做完。老師不在教室前帶領，而是遊走教室內，看每個學生的進度與狀況給予指導。舊的動作做到一定程度，老師才會再解鎖教新的動作。） 

B 老師的風格超級一爻，會鉅細靡遺 step by step 講清楚每個動作的重點，而且嚴格要求細節。 

D 老師絕對是二爻人，他通常是溫和地給指令，輕輕扳動你的身體到正確位置，並不會特別說明，但讓你自己去感覺哪塊肌肉在用力。如果自己沒體會到，他也還是很少會說些什麼，就等你有朝一日自己搞懂。

我常覺得跟老師的對話聽起來都很歪...

上次被給了新動作 Marichyasana A，做起來肩膀會痛，他說看一下我髖關節狀況如何。

「嗯...是比較緊」一邊輕輕轉動我的大腿。 
「我根本全身都很緊吧哈哈哈」我笑出來，講出來又一邊覺得這對話好蠢，但老師可是用一貫溫和的語氣，接了一句很有哲理的話
「那也沒關係啊，這樣妳每個動作都會很有體會。」

#喔喔不愧是老師
#當自己的老師都是這種咖的時候
#就會覺得自己在各方面都還需要很努力啊啊啊 

今天練習完，老師又是什麼也沒說地飄過來，直接叫我做三個橋式，每次十個呼吸，然後把腿放在我兩膝中間，說
「夾緊我的腿」
「用力往上頂、再用力一點、再用力」

靠北這聽起來真的有夠歪吧，但是做的時候根本超痛苦的啊啊啊，因為我核心弱爆，做到最後腿都在抖，肚子也快炸裂。

所有 Mysore 練習者，好像都期待被老師給新動作的那一刻，我大概是唯一不想的人。因為我總是覺得前面的動作，都還做得不好，似乎應該都練到完美了，才應該往下進行。

但這也是我性格裡的限制之一，畢竟哪有任何事是完美的呢，所有的一切，都是在練習之中、跌倒之中，才會漸漸習得完整。

人類圖設計裡幾乎沒有三爻的我，是到非常年長了，才在工作裡不得不明白，這個三爻人在基因裡就擁有的天賦：失敗並不可怕，不試試看怎麼學會呢？ 

而且還總是要一再一再提醒自己。

老師會給新動作，有他的原因，去做就是了，做了就會有所學習。

宇宙會給新挑戰，也不需要問為什麼，祂給你是因為知道你做得到。薦骨有回應就去做，做完了回頭看看，就會發現在途中原來有所得。46-29 發現的通道是要這樣用，而不是胡亂承諾以後，拿來逼死自己、逼死別人。

啊我原本是要寫廢文的，怎麼到最後又變得一本正經的長文哈哈哈，真不愧是個 #馬鞭草 加 #岩水 啊我，也真不愧是個 #社會迴路 發達的熱愛分享、搞威之人啊 XDD

-
話說，我老是這樣什麼都混著亂寫一通，雜在一起做 #瀨尿牛丸（原諒我老哏 XD），你們會不會看得霧煞煞？

有沒有特別希望我多寫哪方面的主題？有的話跟我分享一下好了，但不保證會寫哈哈哈（#我就任性）



#人類圖 #humandesign #社會迴路 #一爻 #二爻 #三爻 #花精 #巴赫花精 #巴哈花精 #馬鞭草 #岩水 #瑜伽 #yoga #ashtanga #mysore #羅克西 #roxywithlove

記得2018年上師資時，許多同學說他們想學會pincha，那是我第一次聽到pincha這個詞，偷偷拿起手機查pincha究竟是什麼🤔
之後在一堂課程裡，有機會練到這個動作（pincha音：拼掐，肘倒立），發現完全無法控制身體，也就此將練pincha 的念頭給放下。

去年約莫這個時候，在阿啾老師的教室裡，pincha才正式加入我阿斯的練習。我從靠牆練、學怎麼安全翻（摔）過去、再練穩定、到現階段練變化，都要歸功於mysore這練習方法。
從初接觸阿斯坦加，只有上過幾堂口令課，就開始自我練習（mysore style)，發現這方式不但讓我進步快，而且練完身心都非常舒暢。Mysore的練習方式，是依自己的步調練習阿斯坦加，這堂課你是主導者，而老師只是協助者。非常鼓勵想紮實學好Ashtanga的人，走向mysore之路😊

#感恩帶領我進阿斯的julia老師
#感謝自己對阿斯的信心
#練習一切都會到來