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在 85度c無糖鮮奶茶熱量產品中有3篇Facebook貼文，粉絲數超過1,340的網紅泰雅公主唱起來，也在其Facebook貼文中提到， 這種天氣你們珍奶🧋喝熱的還是冰的呢？ 有特別「哈」哪家嗎😍 👩🏻⚕️奉上15杯 知名珍奶 熱量榜 你知道一大杯的全糖珍珠奶茶熱量到底有多少嗎？ ✔️ #鮮茶道 925Kcal/700ml ✔️ #茶湯會 795Kcal/600ml ✔️ #清心 753Kcal/650ml ✔️ #樂法 727K...
85度c無糖鮮奶茶熱量 在 高敏敏 營養師 Instagram 的精選貼文
2021-02-01 09:54:08
這種天氣你們珍奶🧋喝熱的還是冰的呢？ 有特別「哈」哪家嗎😍 👩🏻⚕️奉上15杯 知名珍奶 熱量榜 你知道一大杯的全糖珍珠奶茶熱量到底有多少嗎？ ✔️#鮮茶道 925Kcal/700ml ✔️#茶湯會 795Kcal/600ml ✔️#清心 753Kcal/650ml ✔️#樂法 727Kcal/...
85度c無糖鮮奶茶熱量 在 泰雅公主唱起來 Facebook 的最讚貼文
這種天氣你們珍奶🧋喝熱的還是冰的呢？
有特別「哈」哪家嗎😍
👩🏻⚕️奉上15杯 知名珍奶 熱量榜
你知道一大杯的全糖珍珠奶茶熱量到底有多少嗎？
✔️ #鮮茶道 925Kcal/700ml
✔️ #茶湯會 795Kcal/600ml
✔️ #清心 753Kcal/650ml
✔️ #樂法 727Kcal/620ml
✔️ #春水堂 690Kcal/660ml
✔️ #貢茶 681Kcal/660ml
✔️ #Coco 616Kcal/640ml
✔️ #85度C 605Kcal/660ml
✔️ #喫茶趣 #天仁茗茶 602Kcal/600ml
✔️ #龜記 585Kcal/660ml
✔️ #50嵐 466Kcal/700ml
✔️ #日出茶太 465Kcal/660ml
✔️ #丸作食茶 460Kcal/750ml
✔️ #翰林茶館 431Kcal/700ml
✔️ #Comebuy 404Kcal/650ml
一大杯珍珠奶茶約=快一碗飯的澱粉＋13顆方糖的含糖量＋20克的油脂
建議精緻糖攝取不應超過一天總熱量攝取10%最好能降至5%
總兒言之～講白話文：
以正常男女平均一天最好不要超過20-25克的糖
也就是4分糖～5分糖（半糖）
而通常大杯全糖的含糖量約50克
所以點了一大杯全糖..就馬上爆了‼️
建議大家：
👉點無糖或少糖 如果已經有加珍珠 就不要加糖了 珍珠大概已經蜜進了3分糖😆
來減少糖份的負擔⚠️
👉珍珠量可以減少一點（但我知道有點難😅
珍珠就是澱粉 所以喝了珍奶🧋飯量就要減半碗以上做代換呀⋯
👉奶茶換成鮮奶茶
以鮮奶代替奶精👍🏻減少不好的脂肪攝取
愛喝珍珠奶茶不是罪💀
只怕體重不受控😵啊啊啊
所以冬天大家都喝冰的還是熱的呢？
（我自己一樣喝冰的🧊哈🤪
.
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85度c無糖鮮奶茶熱量 在 三寶媽咪的天空 Facebook 的最佳解答
＃轉分享自高敏敏營養師
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👩🏻⚕️奉上15杯 知名珍奶 熱量榜
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而通常大杯全糖的含糖量約50克
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建議大家：
👉點無糖或少糖 如果已經有加珍珠 就不要加糖了 珍珠大概已經蜜進了3分糖😆
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所以冬天大家都喝冰的還是熱的呢？
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一大杯珍珠奶茶約=快一碗飯的澱粉＋13顆方糖的含糖量＋20克的油脂
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也就是4分糖～5分糖（半糖）
而通常大杯全糖的含糖量約50克
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