😠：說我宅男，我接受，但肥宅，就是不行。
😆：哀，用心減肥，用嘴吃飯
🤓：男生小時後胖的時候，奶頭會變成一條線，那也是我的極限。

減肥，永遠是明天的事。
如果你也對於減肥有說不完的煩惱，
放下你的高蛋白還有啞鈴，
來看看有多位戰友跟你一起並肩作戰！
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超級火山泥🌋油光斷捨離👋🏻
淨透毛孔🌪舒爽暢快🌊肌膚乾淨溜溜✨
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男子瘦身116👉65KG
來看看他是怎麼做到的 (多蘭編

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從小前長輩就說,小時候胖不是胖,就讓我一直吃,自古以來我的體重一直往正方向成長,國小畢業我就已經有6x公斤,國中畢業則是8x公斤,到了高中,因為要拚統測所以誰會在乎體重阿,沒事就是雞排、手搖飲料一放學就不離口,每一次要量體重我都是先去量不然就是最後量,因為這是每個胖子的自卑,看到這數字我決定要開始減重,一條漫長的旅途 即將開始

巔峰時期的我 166/116(下圖)
體重都快跟身高一樣了,穿衣服都是選好幾個xxxL不然一定穿不下,以前的我跟同學去聚餐都是埋頭苦幹的那個,肚子就像無底洞,沒有飽過,運動也是能不跑就走,能不走就坐,能不做就躺,但是我的身體很靈活,所以被稱洪金寶的弟子

我的減重一開始都是用錯誤的方法在減肥,反正能瘦就好,一開始不外乎就是少吃多動(節食)。統測考完後,班上瘋上打羽球,我也不外乎天天打到忘記吃晚餐,就這樣高中畢業我的體重掉到了9x公斤,依舊很胖。直到被我姑姑的一句話,我又決定再次減重,她對他的小孩說"在吃你就會跟哥哥(我)一樣胖",內心so"關我屁事,好 我會瘦給你們看"。還是錯誤飲食加上我愛上慢跑，所以我那時不管天氣怎樣一定會去跑步，瘦了,但瘦得很痛苦,遇到停滯期我就會吃更少然後跑更多突破那停滯期,體重80公斤,直到我遇到了重訓加上正確的飲食,我瘦到了74公斤,但當了一年的兵,體重變成了76公斤,我又訂下了5個月要減10公斤的計畫。

愷子Dcard文章
1. 如何靠間歇性斷食減重30KG？
► https://www.dcard.tw/f/fitness/p/229297830-%E5%A6%82%E4%BD%95%E9%9D%A0%E9%96%93%E6%AD%87%E6%80%A7%E6%96%B7%E9%A3%9F%E6%B8%9B%E9%87%8D30KG!%EF%BC%9F
2. 你的間歇性斷食，做對了嗎？
► https://www.dcard.tw/f/fitness/p/229847929-%E4%BD%A0%E7%9A%84%E9%96%93%E6%AD%87%E6%80%A7%E6%96%B7%E9%A3%9F%EF%BC%8C%E5%81%9A%E5%B0%8D%E4%BA%86%E5%97%8E%EF%BC%9F-%E3%80%90%E9%9D%A0%E9%96%93%E6%AD%87%E6%80%A7%E6%96%B7%E9%A3%9F%E6%B8%9B%E9%87%8D30%E5%85%AC%E6%96%A4-Part2%E3%80%91
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延伸閱讀：別再擔心餓肚子 - 神奇的間歇性斷食法
►https://inyoungathletes.wixsite.com/website/blog/%E5%88%A5%E5%86%8D%E6%93%94%E5%BF%83%E9%A4%93%E8%82%9A%E5%AD%90-%E7%A5%9E%E5%A5%87%E7%9A%84%E9%96%93%E6%AD%87%E6%80%A7%E6%96%B7%E9%A3%9F%E6%B3%95
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