每天只要5分鐘緊實有感😌

#GirlsFitness美體日常 #瘦手臂 #W編
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每天10分鐘! #瘦手臂 ＃邊追劇邊做

#實用文 #部落客好物推薦

其中這個坐著就能完成的5分鐘瘦手臂運動是我的最愛，尤其是發懶不想動的時候，它可以完全沒負擔地輕鬆完成，而且神奇的是，做完它彷彿就有了力氣可以接著做更多運動了💪
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完整瘦身操🔎http://l.pixstyle.me/3dhyn6

大家一起動起來💪💪💪這次要攻破妳的 #蝴蝶袖

連軟爛S編都願意跟著一起 #KimiBarre美型運動，準新娘怎麼可以放棄妳自己！！
最擅長為藝人打造完美體態的美型天后 KIMIKO，自己也要辦婚禮了！
本來就擅長幫女明星鍛鍊出紅毯上鏡身材的她
現在更了解準新娘穿婚紗的需求
首波主打📢瘦手臂、天鵝脖、鎖骨線
先從 #兩分鐘溫和漸進式 開始
妳準備好了嗎？

企劃｜Weddings新娘物語
專業諮詢｜KIMIKO 老師
錄影｜Mr.seven Studio婚禮錄影/SDE快剪快播/商業影片
攝影｜林淞（SJ Wedding 鯊魚婚紗婚攝團隊）
造型｜Eva Lai、Cece (Eva Lai Makeup Studio)

✰ 一起美型運動
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►我的身高/體重：154cm/42kg
我上衣、褲子、裙子拿的都是S號或23-24腰

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🌼第一套🌼

➪休閒連帽上衣
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➪牛仔中長裙
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➪加碼推薦的高腰寬版七分白牛仔褲 2:52
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🌼第二套🌼

➪休閒中高領T恤
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➪高腰燈芯絨 寬版七分褲
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➪棉質襯衫式大衣
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➪美麗諾混紡 羅紋裙 6:16
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➪今天的項鍊：Wolf Circus

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黎巴嫩和台灣混血的瑞瑪席丹Rima以健美陽光的外型和充滿正能量的態度，深受許多人喜愛！今天她要教大家2種運動＋一雙襪子就可以完成的每天15分鐘瘦手臂及瘦肚子

【 動作一】：
每次做30秒～1分鐘 / 休息10秒鐘，重複5組
►動作一進階版：每次做30秒～1分鐘 / 休息10秒鐘，重複5組

【 動作二】：
一次20下，可運動到三個位置不同肌群，每次3-4組
►動作二進階版：維持伏地挺身式左右手往前移動

以上運動可依據自己的狀態做調整！千萬不要逞強受傷～



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