「史丹佛研究：空污可改變基因」 — 長期接觸空氣污染的兒童，成年後罹患心臟病的風險會大大增加：世界衛生組織表示，空汙對發育中的兒童影響甚鉅，受到髒空氣的傷害會比成人還嚴重。「空污」是當前各國皆須面對的重要議題之一。尤其，與成人相比，孩童的健康受到更大傷害！
　
根據世界衛生組織（WHO）研究報告，全球有高達93%（約18億）15歲以下的兒童，每天呼吸嚴重威脅健康的髒空氣。
世衛進一步解釋：
▪第一，兒童呼吸速度比成人還快，會吸入更多污染物。
▪第二，他們個頭較小，生活空間接近地面，此處污染物濃度卻也最高。
因此，對於身體、大腦尚未發育完全的兒童來說，他們更容易受到空汙危害[1]。
　
史丹佛大學領導的一項新研究表示，兒童若長期暴露在空氣污染當中，成年後罹患心臟病和其他疾病的機率也會跟著上升，發表在《自然科學報告》(Nature Scientific Reports)上的這項分析，是首次在人體單細胞中調查空氣污染影響的研究，並同時關注了兒童的心血管和免疫系統，而這次的發現可能會改變醫學專家和家長對兒童呼吸空氣的看法，並為那些長期暴露在嚴重空氣污染中的人提供臨床干預措施。
　
研究報告的主要作者瑪麗說：「我認為這份研究是可以讓人相信的，且我們有證據表示因空氣污染原因造成的免疫和心血管系統變化，更可怕的是，那些看起來只是短暫的空氣污染暴露，實際上也會改變兒童基因的調控甚至改變血壓，這都會為日後罹患疾病的風險指數奠定基礎。」[2]
　
■史丹佛研究：空污可改變基因
空污已被科學家視為沉默的殺手，學術界愈來愈多研究提出空污對健康的危害證據，最新研究發現，童年階段接觸空污，就足以改變基因，影響成年後的健康，且即使低水平污染，也會增加罹患心肺疾病的風險。
　
史丹佛大學研究發現，童年時期暴露在骯髒的空氣下可能會改變基因，並可能改變血壓，從而增加成年時罹患心臟病與其他疾病的風險。
　
研究人員針對居住在加州弗雷斯諾市（Fresno）6~8 歲兒童群體為研究對象，主要是西班牙裔。選擇這個城市原因是這個地方受到工業、農業和野火等原因影響，是加州空氣污染程度最高的城市。
　
研究人員計算 1 天、1 週和 1、3、6 和 12 個月的平均空氣污染暴露量，結合當地健康和人口統計調查、血壓讀數和血液樣本，並首次使用質譜分析免疫系統細胞，可同時對多達 40 個細胞標記物進行更靈敏的測量，讓研究人員可更深入了解污染暴露的影響。
　
研究發現長時間暴露於PM2.5、一氧化碳和臭氧，與甲基化增加有關，甲基化是 DNA 分子改變，可改變 DNA 活性而不改變序列，基因表達這種改變可能會傳給後代。研究人員還發現，空氣污染與單核球[3]的增加有關，這種白血球在動脈斑塊的形成有關鍵作用，並可能使兒童成年後罹患心臟病。
　
這項研究發表在《自然科學報告》，是首次在單細胞層級研究空氣污染的影響，並同時關注兒童的心血管和免疫系統。
　
■「空氣污染被視為沉默的殺手」— 是疫情過後人類面臨最迫切的生存危機：美國心臟協會及 Lippincott Williams & Wilkins 聯合發行的醫學期刊《循環》（Circulation）一項新研究分析 2000~2016 年超過 6,300 萬美國醫療保險患者的數據，並研究三種不同類型的污染物，PM2.5、二氧化氮和臭氧對健康的影響，結果發現，即使是長期接觸低於國家標準的空污，也會增加肺炎、心臟病、中風和心律不整的風險。
　
2019 年 PM2.5 污染最嚴重國家排名，前十名都是中東與亞洲國家，分別是孟加拉、巴基斯坦、蒙古、阿富汗、印度、印尼、巴林、尼泊爾、烏茲別克、伊拉克，中國排第 11，台灣排名第 58。
　
全球 90% 人口呼吸不安全的空氣，是對人類健康的最大威脅之一，每年導致死亡人數增加近 700 萬人，其中呼吸系統疾是全球第二大最常見的死亡原因。空氣污染被視為沉默的殺手，是疫情過後人類面臨最迫切的生存危機[4]。
　
■兒童健康之環境威脅
依據世界衛生組織（WHO）資料，23%全球疾病負擔和 26%五歲以下兒童死亡可歸因於有調整可能的環境因素。以全球觀點來看，傳染性疾病仍是影響兒童健康極重要的環境因子。
　
但對已開發或工業化國家來說，導致兒童罹病或致死最主要因素已被慢性疾病取代。氣喘、神經發展性疾病、白血病與腦瘤、兒童肥胖盛行率逐年增加，且有越來越多證據顯示，環境暴露為重要致病因子。
　
人體可經由多種途徑接觸到環境汙染物，吃的食物、飲用的水、呼吸的空氣與家塵、個人用品如乳液的皮膚接觸等都是常見來源。兒童某些特質讓他們特別容易受到環境毒素的危害，例如喜歡把手放到嘴巴的行為，可能增加來自地毯、家塵或土壤中毒物接觸。
　
以每單位體重與成人相比，孩子喝較多的水、吃較多的食物、呼吸較多的空氣；大多數的汙染物可以通過胎盤或經由母乳傳給幼兒。
　
兒童的代謝系統發育較不成熟；兒童處於快速生長與發育階段，這些精細的發展進程容易被外來因子干擾、破壞；再者，對於生命早期的環境暴露，兒童比成人有更多時間發展成慢性疾病。
　
近年來的研究更支持健康與疾病發育起源（Developmental Origins of Health and Disease）的理論，即早期的生命事件，包括母體內源性因素如基因、營養，和外源性暴露如環境汙染物，都可能影響整個生命歷程的發展與健康。
　
2002 年世界衛生組織在曼谷舉行「第一屆兒童健康之環境威脅」國際會議，提出幾項措施，包括移除汽油中的鉛、清潔的飲用水、減少汞污染和反吸菸運動等。
　
而臺灣過去重大環境污染議題，從半世紀前含砷地下水導致的烏腳病流行、米糠油遭多氯聯苯汙染的油症事件、有機化學廢料或重金屬農地污染；到近期與食品安全相關的惡意添加三聚氰胺的毒奶粉事件、起雲劑遭非法添加的塑化劑事件，這些對健康面向最大的影響往往是孕產婦及幼童；同時，臺灣也面對全球氣候變遷或室外空氣污染威脅。
　
依據 PM2.5 的來源，東北部因地理位置，大多數汙染來自境外移入如大陸霾害，而其他地方則以本地製造為主，包括交通運輸如道路揚塵、工業汙染、燒稻草或金紙等活動。
　
還有各種新興關注汙染物（Contaminants of emerging concern），因為人類活動而進入環境生態圈。這些物質可能長期存在環境中，或已在人類或其他生物體被檢測到，卻未納入規律監測或管制，這都是未來訂定管制標準或策略時的挑戰，應特別考量易受傷害族群之兒童健康[5]。
　
■污染顆粒會入侵母體，5 歲以下兒童是最大受害者
兒童尤其是受空氣污染危害的弱勢族群，原因是兒童更接近地面，並且呼吸速度比成人更快，時常用嘴巴呼吸而不是有天然過濾系統的鼻子。兒童在戶外的時間更多，一旦孩子暴露在外，污染物會對他們的身體產生更嚴重的影響，原因是 3 歲以前，童年大腦每秒建立超過一百萬個新神經連接，身體和大腦正在快速成長。
　
PM 2.5 會經由鼻子和嘴進入兒童的身體，透過呼吸道進入血液，到達身體的每個器官。這些顆粒會破壞這些器官的正常功能，包括破壞腦細胞，並增加兒童在以後生活中發展心臟、大腦、呼吸、免疫和發育狀況的風險。
　
此外，暴露在污染物中與早產和低出生體重、子宮內認知發育受損以及自然流產有關，大約 18% 的早產可歸因於子宮內污染顆粒物的暴露。子宮內和兒童接觸空氣污染也與支氣管炎和哮喘、肺功能降低、復發或慢性呼吸系統疾病，以及生長發育受損有關。溫哥華和上海的大規模研究發現，接觸微粒物質、二氧化氮和一氧化氮與自閉症的發病率之間存在關聯。
　
隨著對化石燃料繼續毒害空氣、食物和水，城市變得愈來愈不適合居住，且只有少數人能夠逃脫，扭轉空污問題需要政府和企業採取勇敢和激進的行動，如果這些努力沒有實現，兒童將成為最大的受害者[6]。
　
　
【Reference】。
1.來源
➤➤資料
[1] 商業周刊「小孩玩得越開心，空氣就越乾淨！這座遊樂場如何在空汙城市辦到」：https://www.businessweekly.com.tw/international/blog/3007345
[2](明日科學)「長期接觸空氣污染的兒童，成年後罹患心臟病的風險會大大增加」：https://tomorrowsci.com/healthy/%E9%95%B7%E6%9C%9F%E6%8E%A5%E8%A7%B8%E7%A9%BA%E6%B0%A3%E6%B1%A1%E6%9F%93%E7%9A%84%E5%85%92%E7%AB%A5%EF%BC%8C%E6%88%90%E5%B9%B4%E5%BE%8C%E7%BD%B9%E6%82%A3%E5%BF%83%E8%87%9F%E7%97%85%E7%9A%84%E9%A2%A8/
[3](維基百科)「單核球」：https://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%8D%95%E6%A0%B8%E7%BB%86%E8%83%9E
單核球是人體免疫系統中的一種白血球，單核球產生於骨髓，在血管內為單核球，血管外就變成巨噬細胞。其在人體免疫系統內有兩種作用：一，補充正常狀態下的巨噬細胞和樹狀細胞；二，在有炎症信號下，單核球會在8到12小時快速聚集到感染組織，並分化出巨噬細胞和樹狀細胞產生免疫反應。在白血球中的數量約佔2%~10%。
[4](Technews 科技新報)「沉默的殺手，史丹佛研究：空污可改變基因」：https://technews.tw/2021/02/26/air-pollution-can-change-dna/
[5](國家衛生研究院兒童醫學及健康研究中心)「環境健康」：https://chrc.nhri.org.tw/professionals/files/chapters/11_5_%E7%92%B0%E5%A2%83%E5%81%A5%E5%BA%B7.pdf
[6](Technews 科技新報)「污染顆粒會入侵母體，5 歲以下兒童是最大受害者」：https://technews.tw/2019/03/11/child-is-the-biggest-suffer-from-air-pollution/
　
➤➤照片
(天下雜誌)「全球3億兒童吸有毒空氣　傷身又傷腦」：https://www.cw.com.tw/article/5079099
　
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［ 孕婦日記 — 媽媽的五四三 ］

第三胎到現在來到了滿四個月。
最近吃正常許多，
但依舊對豬肉、麵包、煎蛋東西容易反胃。

身體的狀態相較前兩胎懷孕時也疲憊不少。

前陣子打完第一季莫德納一直覺得下腹痠痛，不放心去看診。
醫生表示因爲已經第三胎，下面的肌肉被拉撐過所以一有重量，就可能會壓到恥骨，所以導致我那麼早就在恥骨痛。

要我在家躺一天。
開了普拿疼，告訴我真的太痛可以吃。

最近比較早睡，減少更多抱小孩的動作後就改善很多了。

最可怕的應該是近期崩潰的鼻膜變薄，懷阿福就已經會痛，阿囍更痛，這次阿滿是讓我半夜痛醒睡不著。

有夠慘烈！！！
連續一週昨天去藥局求救，
昨晚才終於半夜痛醒10秒而已。
大概是這週最好的一次睡眠。

———

我一直不覺得孕婦最大，
也不覺得懷孕多了不起。

只是覺得孕育一個生命要經歷的真的好多好多，每個關卡每個關卡慢慢過，每次上廁所都要看一下衛生紙上的顏色是否有不對勁，每天的身體改變，每天的賀爾蒙影響心理。

不敢想像如果另一半無法體諒或體貼該怎麼熬過孕期。

真心好險我有一個強力的神隊友後盾，撐起我的所有。

有兩個孩子還懷孕真的無法像第一次懷孕當個嬌貴孕婦，但我還是想要好好享受孕婦該有的所有特權啦😎😎😎

（大概只有莫德納？？）

———

衣服被大家敲碗很久，
料子很好！
德國品牌的樣子。

是在@sofa_socool 買的！！
我直接包色，然後我168-169cm，
上半身比較長，選的是L號。

涼鞋也是！！！

包包是 @louisvuitton #speedynano
可以塞很多東西但iphone12加殻以後放進去會有點ㄎㄟˇ。
就是一個短夾、鑰匙、手機、口紅～小廢包。

都是我自己花錢買的，
可以參考🧡🧡🧡☺️

———

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【2021年六月第五週 國內外大事報你知】
【一週大事關注焦點：美國預計對台韓泰輪胎課反傾銷稅／美國制裁中國五家新疆太陽能企業／港人雨中痛別蘋果日報停刊／行政院拍板住宅用戶6月夏日電價暫緩實施／台灣首見印度變種病毒／國產聯亞疫苗解盲】

國外：

#美國預計對台韓泰輪胎課反傾銷稅
美國日前公佈台灣、韓國、泰國輪胎反傾銷初判結果，裁定台灣產品反傾銷稅率為52.42%至98.44%，預計7/6發出反傾銷命令。

#美國制裁中國五家新疆太陽能企業
美國對中國祭出新制裁，對新疆五家太陽能企業祭出出口管制，白宮強調這樣制裁是要北京遵守國際公平貿易規則及國際秩序

#港人雨中痛別蘋果日報停刊
創刊26年，香港蘋果日報被迫於24日出版最後一份實體報紙，網站停止運作，最後出版前一晚數百名香港人徹夜排隊購買。

國內：

#行政院拍板紓困4.0方案
行政院拍板紓困4.0方案，納入打工族紓困、宣布取消住宅用戶夏日電價計算，商業服務業和農業電費也會減收，最高減收30%電費。

#台灣首見印度變種病毒
屏東首度出現印度變種病毒，印度Delta變異株是目前最具傳染力的變種病毒，傳染力達60％，台灣首度出現病毒，屏東縣政府緊急設立前進指揮所，篩檢站，希望防止疫情擴散。

#國產聯亞疫苗解盲
暨高端疫苗解盲後，台灣第二家疫苗解盲，拼七月取得EUA後施打，目前只公布「安全性與耐受性」、「免疫生成性」不公佈保護力數據。

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去年美國製造商因台灣、韓國、越南輪胎進口，造成輪胎製造業銷量減少，佔據美國市場，加上越南對輪胎製造進行補助，美國商務部對此進口產品課徵反傾銷稅。台灣貿易局強調台灣業者都有出具資料給美國商務部，但仍被判高額稅率。美國對此未表示評論，但顯然延續川普時期的美國優先，保護美國製造在未來恐會持續成為美國在經濟上首要考量。

美國協同G7七大國家，發表反對強迫勞動的聲明，近期針對新疆供應鏈存在強迫勞動問題，白宮聲明這是中國不公平經濟的做法，拜登政府會試圖解決強迫勞動行為。美國海關與邊境保護局已經對中國進口太陽能板寄出暫扣令，同時在經濟黑名單上加入五家中國涉及人權侵害的企業，是拜登政府實質行動的表現。

香港國安法發布以來，中國及香港政府對人權的迫害已強化壓制，對香港媒體自由，尤其是代表反對聲音的媒體，判刑、懲罰言論自由等，又將適逢中國百年黨慶，強化了異質聲音的打擊。香港的新聞自由是由北京決定的自由，港人聲音淹沒在權力中。

行政院通過「紓困4.0」精進方案才資格認定放寬，補助人數及額度加碼，納入補助打工族群、代課老師，演藝團體紓困貸款，及取消一般住戶夏季電價計算。紓困是針對三級警戒下，業者受到衝擊及就業者提供補貼，但目前三級警戒持續，對服務業或者餐飲業衝擊大，紓困效果不是長期效益，政府除了針對紓困做補助，也許能嘗試提供通路資源及輔導轉型。

英國、澳洲、以色列等多國因印度變種病毒延長解封時間，台灣出現社區感染風險，政府趕緊給予屏東村民施打疫苗，要緩解疫情擴散及重症率，指揮中心表示施打率達六成以上，才有解封機會。日本、美國、立陶宛接著捐贈疫苗，但給予台灣八成民眾施打顯然不夠，第二家國產疫苗解盲，期望七月兩家國產疫苗都能施打上路。

#JuneW5 #Eventsoftheweeks

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2020最後一天感謝與回顧，謝謝所有幫助邱個的所有好朋友們。
千言萬語，真心感謝。

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➤ 讓你能期待訓練的教練，可以觀察他的學生的訓練狀況。
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女力Q&A
➤ 子宮內的肌肉怎麼訓練？
➤ 如何安排月經週期與訓練搭配？最有效率？
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