我今天做21天豐盛冥想 差點意識留在宇宙 很可怕🤯🤯 謝謝我們家1歲的妹妹不斷大聲地呼喚“姑姑”，我的意識才慢慢被喚回來 很特別的體驗～ . . . . . #冥想 #21天 #宇宙 #探索生命

有關自我認識及覺知生活🌞 最近防疫的生活很平淡，尤其搬回台北之後，沒有事情幾乎足不出戶，一天的生活很規律， 每天起床先冥想，整天都變得很有精神。（剛好這陣子在練習21天豐盛冥想，儼然已經變成一個起床後的習慣） 在家工作，然後自己煮飯、午餐，運動或瑜伽、再煮飯、晚餐。 七月起的假日上了線上的呼吸淨化冥想課，又比平日早起。 有關冥想，從前幾個月重新做瑜伽之後才開始慢慢接觸，直到最近練習的21天豐盛冥想，天天都有梵唱。曾經有人問老師一個問題， 「冥想是不是跟佛教有關？所以我信基督教，可能沒辦法接觸…」又或者是怕被傳教之類的問題。 於是老師分享一個故事，一個媽媽幫女兒煮了一鍋粥，煮好上桌了之後才發現裡面有一顆石頭，那媽媽就把整鍋粥都倒掉了。 如果是你，會將石頭挑掉還是整鍋倒掉呢？ 宗教就像是這碗粥，而冥想只是宗教的一部分，若要說，很多人熟悉的瑜伽也算是瑜伽八支的體位法一種而已，那這樣是不是所有基督教的人都不能去練瑜伽？ （先說沒有要戰） - 我不覺得我真的有宗教信仰，但在走過了天主教、伊斯蘭教、及佛教國家之後，還有回來看看我們台灣的媽祖遶境等等，覺得其實宗教最重要的是撫慰人心，並且在古老的年代，也算是教育的信仰中心，教導怎麼成為一個好的人。 跟著練習豐盛冥想的第十九天，覺得這十九天都充滿了感恩及活力，這是我意想不到的！在我們生活當中，真的有很多一鍋粥之於一顆石頭的故事，以前可能我真的會否定整碗粥，但在世界上走著走著，我發現我在心煩的時候會去教堂裡面禱告、回到台灣生活的這一年會去廟裡面拜拜土地公…比起相信神的存在，對我來說更重要的是心靈的寄託。 而冥想對我來說更是，在心裡得到了前所未有的輕鬆感及踏實，很多的念頭會因此轉念。 若能因一件事情找到自己、把心打開、讓心靈更安定，沒殺人放火、沒害人，有何不可？ - 今天早晨六點半，一個人坐在客廳、戴著耳機、跟著元老師的帶領冥想及學習調息呼吸。 - 小時候我在阿嬤家長大，所有回去找阿嬤的遠房親戚我都會認識，有個遠房舅舅以前對我特別的好，模糊的印象裡會帶我出去玩，然後「臭如仔、臭如仔～」的叫我。 國小之後隨著媽媽到台中生活，長大的生活圈又在台北…幾乎可以說是沒有聯絡了，唯一的連結是FB…再次聽到他就是病危的消息，在今年五月的時候過世了。 今天早上，有那麼一瞬間，我突然想起了祂，在我耳邊用我熟悉的音調叫我，配上FB看到的這幾年的樣子，然後我輕輕地對他說，保重。我沒有流淚，我知道也許對他來說是一種解脫，但這樣心靈的祝福在今天這一刻發生，我自己也覺得非常奇妙。 - 回到生活，最近的生活自己覺得充實，但也許對於其他人也許無聊至極，就是運動、瑜伽、重複再重複那些動作…. 也許當了領隊之後，真的再也沒有這麼穩定的在家生活（去年也沒有😆） 心裡未曾如此踏實，因為這些飲食、運動、冥想..讓自己的身心都茁壯到不行，而在這些不斷練習的動作當中，也聽到了自己和自己的對話….身體喜歡什麼、想要什麼、未來是想要什麼生活、想要什麼樣子，一一在腦袋中漸漸浮現。 - 又，這一年男友埋頭於股海研究，總是會悟出許多哲學；而在去年剛接觸直銷害怕大家眼光而游移的我，直到現在，也體悟不少道理，不斷地不斷地也讓自己變得更加茁壯💪🏽 今天臉書 浮出了去年剛學芳療下紀錄的自己，覺得一切又比去年好了，比起去年的自己更有力量，真的很棒😌 生活，真的不是被朝九晚五及別人各種期待的框架，若能活出自己想要的樣子，再好不過。 敬，覺知生活，（想再紀錄一下今天的自己）🌹🌞 - 感謝🙏 我的瑜伽及呼吸冥想老師 @hsu.mabel 我的瑜伽教室 @wilderyogaplace 冥想老師 @fifi________ 21天冥想邀請 @stepout_tw - 只要願意思考，很多事情得到的都比表面來的更多🌞

- 己所欲，施於人。 不要保留你的愛，你的喜悅，以及你的豐沛生命。 只有你所給予分享的，才會成為你的品質，而不是有所保留的。 自從接觸21天豐盛冥想練習，過程像是一個和自己建立甜蜜關係的過程，每天10分鐘練習+10分鐘書寫不同的主題（自由加長深度探索時間）。 有別以往單純的瑜伽後冥想，從第3天大哭不止像是清理退去，到第11天開始有能力關照更細微的迷惘，內心有些僵固的執念開始鬆動，開始有能力練習用欣賞的眼光看待自己，有覺知要安慰心疼自己，有勇氣梳理過去沒解開的關係，用愛創造環境。 「一個不欣賞自己的人是難以快樂的。」 三毛說的是真的，過去我的快樂來源是不斷的努力達標直至獲得成就及優越感，想填補內心深遠的恐懼黑洞，但這樣沒辦法讓我真正喜歡「停下來」的自己，「空」的自己，「單純活著不生產」的自己，沒辦法寶貝自己是多麽美好的存在。 想多紀錄一點，只是心裡一股從來沒體驗過的能量太不熟悉，大概是很接近純粹無由的喜悅跟幸福吧，還沒走完21天的練習，也不知道21天後會發生什麼事，我很期待也非常願意帶著更多人一起練習。 不管外在環境如何動盪，穩固強壯內在素質是身為自己的責任， 不管外在道德價值等著你收穫多少，內在那份最初誕生來的豐盛，才是不會過時的，更需要值得被你寶貝茁壯。 📸️ @chickenmansphilosophy Acc：@thisthing2013 . #wfh #wfhlife #stayhomestaysafe #instagram #instagood #instadaily #plants #cactus #earrings #necklace