為什麼這篇龍門架重量鄉民發文收入到精華區：因為在龍門架重量這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者Eric0111 (艾瑞克零壹壹壹)看板MuscleBeach標題[問題] 扛龍門架行走時的呼吸...
龍門架重量 在 邱個 Instagram 的最讚貼文
2021-08-02 14:57:31
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（手機發文 排版見諒）
各位肌肉版的先進 大家好
近期想加強核心穩定就加了龍門架行走的訓練
在重量往上加之後發現自己會習慣性憋氣
大概走到一半就會氣不夠洩掉重新吸氣
雖然過程中核心還是持續出力
但總感覺不太對勁
也不知道是不是這個原因導致練完下背感覺有點吃力
想請問各位前輩
在龍門架行走的時候該怎麼調配呼吸呢？
感謝各位！！
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另外想順便來問問有沒有台中成吉的健友
年紀 男女 健身年資都不拘 本人25
目前本身社畜只會在平日晚上7-10左右出沒
S/B/D 150/80/170 但荒廢許久應該退步了
不求要約時間一起練
純希望有在差不多的時間遇到的時候能交流或是支援一下
謝謝大家
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推 Volcano: 核心繃緊，短吸短吐 03/04 01:18
→ gigi030507: 那代表你不會繃緊核心。繃緊核心其實是可以呼吸的 03/04 01:21
推 kuloda: 短吐氣 03/04 06:16
推 panda80911: 要憋氣才能穩定核心的話，可能是重量太重了。 03/04 08:07
→ Eric0111: 感謝各位，大概懂意思了，之後應該也會搭配腰帶來練習呼 03/04 09:45
→ Eric0111: 吸 03/04 09:45
推 nkf40716: 11比阿不寶寶，，是82 03/04 12:02
推 royis3251: 繃緊核心短呼短吸，不過還是幹爆累幹爆難呼吸的 03/04 13:13
→ FarkU: ROGUE龍門架門檻80公斤，80公斤還會累就多去深蹲吧！ 03/04 13:32
推 iscpupu: 二樓是對的~ 03/04 22:13
推 FreedomMax: 長時間的要改為短促呼吸 03/06 14:40