[爆卦]龍門架重量是什麼?優點缺點精華區懶人包

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在 龍門架重量產品中有11篇Facebook貼文,粉絲數超過7萬的網紅烏烏醫師,也在其Facebook貼文中提到, 龍門架負重行走的好處: 1. 脊椎負重潛力大,藉由大重量超負荷,提升深蹲表現 2. 行走時需穩定重量避免晃動,快速提升核心穩定性。 3. 帥! 爽! 歡迎大家作圖接龍 #無框身體持續熱賣中...

 同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#SBD怪獸講堂 #邱個 #Reebok 第三季SBD怪獸講堂來啦!本集何老師介紹了CP值超高的訓練項目:負重行走。 負重行走有什麼好處?跟蹲舉、臥推和硬舉比起來,又有多出哪些優點? 01:25 負重行走概述 02:25 負重行走的訓練特性 03:45 會怎麼推薦負重行走? 04:53 核心抗動是什...

龍門架重量 在 邱個 Instagram 的最佳解答

2021-08-02 14:57:31

Hello我是邱個,預計今年10月底第一屆SBD台灣大力士比賽命運多舛,因為疫情影響,決定延期至2022。 延期主因來自於疫情的不確定性之外,還有幾點觀察: ➤1. 比賽主辦之SBD台灣全體同仁,參賽選手/裁判/工作人員,多數還沒注射疫苗,不希望任何人因賽事染疫 (注射疫苗後也不是無敵星星,還是有...

  • 龍門架重量 在 烏烏醫師 Facebook 的精選貼文

    2021-09-17 13:42:04
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    龍門架負重行走的好處:

    1. 脊椎負重潛力大,藉由大重量超負荷,提升深蹲表現

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    3. 帥! 爽!

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  • 龍門架重量 在 小郭的街頭健身世界 Facebook 的最佳解答

    2021-06-11 21:21:21
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    北歐彎舉-膕繩肌群王牌訓練動作

    一般是兩人一組,一個夥伴跪在後方幫忙壓腳讓練習者後方有個重量固定住。

    一個人要做了話如果你有龍門架或是史密斯架了話,
    可以史用龍門架放槓鈴或史密斯槓加重槓片超過自己體重,再用跳箱或是握推床加高,調整到適當高度,然後瑜伽墊對折對折再對折,在槓鈴上加上槓鈴護墊就可以很舒服的操作了。

    這個動作最終目標就是要練到不用靠伏地挺身輔助也可以在保持髖中立位的情況向心收縮拉升回垂直位!

    算是一個比單腳深蹲還要困難好幾倍的經典下肢徒手訓練動作呢!

  • 龍門架重量 在 蔣薇 Facebook 的精選貼文

    2020-12-14 22:24:07
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    新故事未睇過嘅新讀者,想睇返第一回的話就點擊以下連結從第一回睇起吧:
    https://www.facebook.com/Maydreaming/photos/a.278579888904333/3106480426114251/

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    第十六回--你愛我嗎?

    酒醒了,昨晚的憤怒和不甘也變得平淡,生氣,也需要有對象,對於一個已經不在的人生氣,只是生悶氣,愈生愈氣。

    但無疑這晚之後,我對葉曉如的想念沒有以前這樣多,讓我不禁要想,這到底是件好事還是壞事。

    凡事也有目的,特別是葉曉如這樣的人,從來也不只為好玩,她做的每件事也總有原因,每個挑戰都總有她想達到的目的,自第三個測試起,我便開始思考到底她在整個挑戰的目的是什麼?

    想我再愛上她?想我忘記她?還是其他?

    前幾個挑戰,她一直都讓我獨自面對生活,但她讓我選擇的三個可選挑戰,從她的表情和話語看,這三個挑戰應該和以往不同,她讓我選,是她也不知道這三個挑戰對我來說是好還是壞,她在猶豫,她在掙扎……

    就連岑佩兒也跟我說:「這三個挑戰你不用太勉強自己,曉如說了,你隨時放棄也可以,就算你接受了,中途不想繼續也可以,所有東西也不會影響最終你得到遺產的資格。」

    聽罷我大概可以猜到一個大概,這三個挑戰應該很痛,痛得連她們兩個也認為,可以跳過,這不是什麼丟人的事。

    痛,可以有多痛?失去一個妻子的痛,應該已經是頂點了吧……

    但比起一剎那的失去……

    原來一直以來的冷淡對待,似有還無的夫妻關係,這更痛吧?這可是一直持續的痛,痛分很多種,一剎那的痛,再痛也會好的;而持續的痛,傷口永遠不會癒合,即使最後麻木,也是習慣了痛,不管便不覺得什麼,但一按下去才發現,痛口早已腐爛,感染了,死亡只是早晚的事。

    如果曉如沒有離開,只會更痛吧……

    我很想知道,她還能讓我痛成怎樣?也許痛才讓我感覺到,我還活著。

    這次的短片真的很短……

    「章少崇,這次挑戰你需要答我一個問題,而這問題我不下問過你數十次吧……你有多愛我?給你三天時間,你把答案寫下來,三天後你會得到我的答案,無論你寫的是什麼也好,這關你看完答案便算你過關了。」

    你有多愛我……這問題的確在不同時間點,她也會問我,我曾經答過的答案也有很多,以我記憶……我曾經答過……

    很愛很愛;
    一生中最愛;
    用盡全力地愛;
    無可取代的愛……

    每次她聽完,都會說,就這?還有沒有?顯然她並不滿意我所有的答案,隔一陣子她又會再問,而我一次比一次更沒耐性去答,就算我不停的忖摸她想要的答案,有多愛,這問題應該比起老婆和老媽掉下海更令男人苦惱。

    問十個男人,應該有九個也答不上什麼,愛,本來就是難以估量,有多愛?一至一百分的愛,就算你答一百,也不能令女人滿意,也許連愛情作家也有不同的演譯,在我而言,只是誰說得好聽而已,是答案令對方感到驚喜?是答案有誠意感動到她?

    但問題是,她說她有答案,她不在了,不能再搬龍門,那曉如肯定有一個答案,而她想我知道這個答案,我要做的,是盡量答到她的答案,愈接近的話愈好,不然……愈差得遠,便會愈痛苦。

    為此,我特別買了一本小本子來將我認為對曉如的愛寫下……

    什麼是愛?這是我第一句寫下的。

    而對葉曉如的愛又是什麼?

    我愛她什麼?

    那倒要說回當初認識她的一天,那是一場朋友的聚會,葉曉如她剛剛失戀了,猶記得第一眼看到她時,她正站在卡拉ok房間裡的枱上,拿著咪正在唱歌,唱的是《我懷念的》,應該喝了不少,臉紅眼矇,她看到我進門時,她立即大叫:「哦!來了來了!我知道他就是你們想要介紹給我的男生吧!我早說了!我!不!用!本小姐要找男人多的是,那需要你們來參一腳!但看了看,樣子還是蠻老實的……來,你叫什麼名字?給本小姐笑一笑吧!」

    坦白說,我只是一個普通的公務員,更是有點宅的男人,唱歌也不常唱,更何況要看到這樣驚人的場面,我呆住了沒有回答什麼。

    葉曉如跳了下來,衝到我面前遞出了手說:「葉曉如,未請教?」

    看到我還是呆住了,她拉了了我的手搖了兩下重覆:「葉曉如,未請教?」

    「呃……我叫章少崇,多多指教。」

    坦白說,這第一印象就是這女生的酒品很差,但比起其他女生,葉曉如能給我一種特別的感覺,像我這樣的一個普通公務員,我可以預見我的一生只是工作,休息,結婚生孩子,消費去旅行等等,但有了葉曉如,這一切都變得未知,跟她在一起,將來是一個謎,因為你不知道明天她會有什麼壞主意。

    對於她的飄忽和難以觸摸,我口說不喜歡,但心底裡還是蠻開心的,也許我愛她的其中一個原因便是因為未知的好奇吧。

    可是未知在戀愛中會令人著迷,但在婚姻和生活上,這種未知同時帶來不少困擾,當你每天辛苦工作回家時還是對應葉曉如突發的事情,真的會有點累。

    還記得有一年結婚周年紀念,她約了我去吃飯,但地點她一直都未決定,然後當天我問了好幾次到底要去哪裡吃,但她卻說到我下班再說,那天我有幾個地點要去,我想安排好行程,不會走來走去,最後她決定的地方卻是我在早上去過的地方,然後我要開車跑十幾公里回去一個今早到過的地方,這讓我感到很浪費時間。

    到了地點後,我已經沒有什麼好面色,她一開腔便說:「哎呀,章先生你面色是生氣了吧?」

    我沒有作聲,只是靜靜地看著餐牌,她再問:「你覺得今天的我有什麼不同嗎?」

    「化了妝吧,頭髮也有弄過。」我冷冷的答。

    「既然你有一個這樣好看的老婆,為什麼你總是看著餐牌而不看我啊?」

    「因為今天我開車開得很累,這地方我本來可以只來一次,但偏偏你不告訴我今天的行程,最後我要多跑幾十公里,這不是很無謂嗎?你是作家,你很自由,時間對於你來說是享受,但我下班的時間卻是休息的時間,這明明可以一早說的事,為什麼要拖到最後一刻你才說呢?」

    這番說話不應該在結婚周年說,但我還是忍不住的發了一次脾氣。

    「我問你,今天是什麼日子?」

    「結婚周年,還有什麼?」

    「既然是結婚周年,你有什麼慶祝活動嗎?」

    「……」

    「要是你問我為什麼這樣遲去答覆你,不是我不知道答案,而是我在等你,雖然我知道很低可能,我以為你會準備一個很難忘的結婚周年給我,但你一問再問,還是要我約你你才留意的那種,所以我在最後一刻,知道根本沒有驚喜時,才將自己準備好的計劃拿出來!

    怎麼樣?章先生?我這解釋你滿意嗎?那幾十公里的車程,比起我一直的期待和等待,你覺得那一方更令人傷感?」

    這一個理由……很合理,也很正常,如果以一個道歉去完結這件事,然後好好慶祝本來應該是最好的結局,可是……我偏偏……

    「你以為我很閒嗎?我每天工作這樣忙,為的是什麼?為的是這一個家,結婚和供樓也要錢,為了掙錢,我這工作你以為我很喜歡嗎?為了上位,我做了多少不喜歡的事,受到多少委屈我又要一一跟你細數嗎?你還好,你寫你的東西,活在你的世界,有我為你護航,我就是想舒舒服服的過日子,為什麼你仍然要我在這壓力下承擔更多?難道你安排就有問題嗎?結婚周年你也有份,我安排又好,你安排也好,也是我們兩個人的節日,為什麼總是要我先付出?這段結婚你就只會享受嗎?難不成我去享受舒舒服服的一天,真的這樣奢侈嗎?」

    這番話也許觸及到曉如的神經……

    「好,你忙,我安排又如何?你不是已經坐在這裡了嗎?我訂的枱,一個月前訂的,看,這禮物是我為你而買的,好,那你呢?請問這屬於『我們』的日子,你準備了什麼?禮物?以前你都會給我寫信,今年有嗎?為什麼沒有?是因為你為這家付出很多,所以就連寫幾百字的時間和心機也沒有了嗎?

    章少崇,藉口來的,以前你做到,現在你做不到,我唯一可以解釋的是,你沒有以前那樣愛我,你減退了,以前的那個你,是在工作中犧牲了嗎?你口口聲聲說為了我為了我,可是我從來沒有要求你做這樣多工作的事,富有富過,窮有窮過,我有嫌過嗎?

    愛情和麵包,我要選麵包的話,大可以不選你,我為什麼會寫作,就是因為我對麵包的需要不是這樣大,物質方面我要的不多,我要的,是一個愛我的人,一個我愛的人;我要的,是一份有趣的工作。一份我覺得有趣的工作。

    我愛你啊,但你,還是一如以往的愛我嗎?你答我,你愛我什麼?章少崇你答我,你愛我什麼啊?你連你愛我什麼都不知道,你有多愛我,你又答得出來嗎?」

    回憶起這段往事,令我再一次想起,這次的難關,這也是在你的預計之內嗎?

    葉曉如……難怪你可以讓我跳過這關卡,因為這問題真的很難答……

    或者,我真的沒有以前那樣愛你了……

    在一段婚姻,要是出現了這種情緒,也只能閉上口,裝作天下太平。

    結婚後,兩個人定了下來,認定了大家,這是婚姻帶給彼此的安穩,但後遺症便是因為知道對方不會離開,也就傲慢了,也就放肆了,當然沒有初相識時的那種濃濃的愛。

    我在心中知道,我好像沒有以前愛她了,柴米油鹽的事已經夠煩了。

    生活習慣的不同,讓我們疏遠了很多,葉曉如她的作息很奇怪,因為她是自由職業者,她最喜歡晚上工作,她說那種氛圍讓她更有效率,但作為朝九晚六的公務員,我十二點便一定要睡,她卻是剛剛開始她的晚上。

    就這種生活作息時間我們吵過無數次,基本上我回家,煮飯吃飯洗澡做家務後,便差不上要上床睡覺了,和葉曉如聊天的時間不多,只有周末才會有多一點時間在一起,到後期……我們可以回家只說兩三句話,我回來了,我洗澡了,我睡覺了。

    在床上我會想,這是不是每對夫妻也會經歷的,是正常的?

    正常的嗎?這張雙人床,彼此背對背睡,像是在這個空間內互相尋找自己的空間一樣。

    硬是要說的話,我跟葉曉如根本就是兩個世界的人,緣份把我們拉到一起。

    這次的挑戰,我回想起這樣多年發生過,有關於愛這回事的事,我希望可以找到我愛曉如的原因,但一直想,我愈想,只覺得自己原來並不是很愛她。

    真的很可笑,明明因為愛而走一起,因為愛而結婚,卻因為結婚而慢慢沒這樣愛。

    為了答這條愛什麼的問題,我跟身邊已婚的朋友打探過各種答案,原來對男人來說,這真是很難的問題,愛,一定愛,但愛什麼又好像說不出口,更甚的是,有人會說,結婚就是相處,就是感情,還說什麼愛不愛,要愛,那便不要結婚好了。

    到底,結婚是不是會磨滅愛?

    那本小本子,厚厚的一百多頁,我只是寫下了,我愛妳三個字,其餘一片空白。

    到了既定的日子,我接過了岑佩兒的一個盒子,也是蠻大的,裡面好像放了很多東西,還有幾本記事簿和一條片段。

    「老公,你愛我嗎?我知道,你一定會說愛。

    再笨的男人也會答愛,我相信你不笨,你只是迷失了,你像是愈來愈不懂去表達愛。

    作為愛情小說家,我自稱,一直以來我都以為自己明白什麼叫愛,偏偏我卻像是擁有不到那種濃濃的愛,我跟你沒有經歷過太多可歌可泣的故事,像平常的夫妻一樣,相遇、相知、相愛、相處、相別。

    什麼是愛?有答案嗎?基本上是沒有的,從來沒有人能道出一種絕對的愛,或者愛對於每個人來說都是不同,就連李清照、張愛玲、三毛都說不出來,何況我這個藉藉無名的小作者。

    還好,對你的愛,我還是很清楚的。

    對你來說,什麼是愛?我想我大概也猜得到,或者是很理論性,很鮮明,很清晰,能應用到各個層面的東西對你或者男人來說才是愛吧。

    問了你這樣多次,我也沒有給過你答案,因為我想你能自己找到答案,而且我很清楚,以你性格,我給你說你也不會聽入耳。

    你應該知道這三個可選挑戰,我沒期望過你會憑自己的力量過得了,所以才是可選,才是沒有懲罰,你接受了這挑戰,我的心情蠻複雜的,這對你來說,一定不容易,但我亦希望,你能從中得到些什麼……

    章少祟,雖然我一直問你愛我什麼,但我很清楚,你真的真的很愛我……

    有時候,不是要做一些驚天動地的事情才叫愛,現實中沒有太多可歌可泣的愛,只有每天的日常……

    這本記愛簿,你好好收藏吧,很多女人有小器簿,記仇簿,說實話,不開心的東西,很易記在腦海,還要特別的記下來,太可怕了;相反,一點一滴的愛,才是最容易忘記的,亦是最有價值的。

    章少崇,看看你有多愛我吧。」

    片段播完後,岑佩兒推了一本記事簿到我身前,一本平平無奇黑事記事簿,從封面上看不出什麼,直到打開記事簿的第一頁,那是我們的一張合照,一張由別人捕捉到的一瞬間,我們兩個人笑得很開心,笑到依偎在一起,相片下是曉如寫的一句話:這就是我認為的幸福。

    愛的檔案-001

    章少崇,你的愛很奇怪,你並不是很浪漫的人,但有時做的事,卻讓我感受到一點點笨笨的愛,我是個很善忘的人,所以我打算從今天起,記下你對我的這種奇怪的愛。

    上星期,我跟你吵過架,說你小便時弄得四周都是,然後這幾天我發現你竟然坐著小便,我沒有說,也沒有提,但沒說沒提不等於我看不到,除了放下,你還坐下了,你真的很傻,也真的很愛我,老公,謝謝你。

    愛的檔案-004

    今日你用了我的面膜,因為我用了覺得有點敏感,我說買了就丟很浪費,想勉強用完,但你說你用就可以,我另外買一些不會敏感的面膜,或者你是不想浪費,但看到你用時,我真的有點小感動,我犯的錯,你替我買單。

    愛的檔案-015

    每次開車送我去一個地方後,我都知道你會等我完全消失在你眼中才會離開,還記得以前我們剛剛一起,你送我到地鐵站時,也會目送我走了你才會走開,今天的你未必是想多看我幾眼,或者不捨,但至少,這個習慣的源由,我還記得。

    愛的檔案-021

    我不吃芹菜芫荽,你買外賣給我的時候,其實我也會很小心眼的看你有沒有幫我走芹菜芫荽,今天你有,雖然比較上五次你也會忘記一次,但也是個很不錯的比例了,我期望有一天,你會完完全全的記得,老公,謝謝你。

    愛的檔案-028

    今晚我在書桌上不小心睡著了,三點多的時候我醒了,看到身上有一張被子,看來你醒來的時候也有看過我,然後我進房時看到你睡得像豬一樣,我偷偷的親了你一口,嘻。

    愛的檔案-032

    章少崇你很乖,你終於會在日用品用完前買了,剛剛跟你行超市時你會記得買,雖然平時也是我處理的,但看到你也會參與時,整件事會變得不同,你的進步,我是會看到的,但我總覺得跟你說了的話,你會開心,但也變得太露骨,或者我不是個懂得讚賞的人,總是令我有點尷尬,這或者就是我的缺點吧。

    愛的檔案-046

    你對我笑了一下,是很真誠的那種愛的微笑,其實我蠻喜歡你看著我笑的,這讓我覺得自己在你心目中是開心的。

    愛的檔案-053

    辛苦你了老公,今天要你陪我去行山,沒有鍛鍊的你總是在喘氣,我知道你不喜歡,也沒有能力去行,但你也陪著我,但有一點你可以改善的,就是將你不好的情緒收藏起來,反正都來了,沒有必要去將感覺弄得不好吧,可是這就是你,不懂女人的你,唉,也罷,辛苦你。

    愛的檔案-066

    昨天我病了,老公你煲了白粥給我,雖然真的是白粥,一點味也沒有,但是我也很欣賞你連夜煲得綿綿的粥,可以的話,加點瘦肉和瑤柱吧……整天都說自己廚藝了得,病人也需要好吃的你知不知道,說是的,你整天也說你煮東西很不錯,我真想有天你會用心的煮一餐給我吃好不好!

    愛的檔案-098

    老公,不要哭,就算發生什麼時也不要哭好不好,哭也是因為愛,但我真的不捨得你哭……兩個人選擇走一起,總有一天會分別,總有一個要先走,還好,現在中獎的是我。

    我先走,起碼我會給你留下一點什麼,我亦不需要承受太多傷痛,死亡很可怕,但更可怕的是面對愛的人死亡吧。

    沒事的,我們會一起走得更遠,愛可以治療一切,你就是我最好的藥。

    愛的檔案-112

    昨晚我知道你哭了,我聽得到,我知道你很擔心我,但是也許哭是一種釋放,有一個人願意為自己哭,真的很幸福,雖然你口中不浪漫,但你心底的在乎,我都有看到,都有感受到,我會好的。

    愛的檔案-123

    我不知道這算不算愛,老公,或者我們真的很大機會要分開了……從你眼中的愛意,我知道自己情況或者比我想像中差,你哭後的眼,是水汪汪的,騙不了人。

    如果愛要這樣痛的話,我寧願你不愛我。

    愛一個人,只希望對方快樂,如果愛我是如此的痛,我希望你不要再愛我了……

    愛的檔案-131

    我的冷漠,讓你生氣了吧,我知道你很著緊我,我知道你很愛我,但你不要怪我對你如此的狠心,我只是想你舒服一點……

    愛的檔案-149

    最近執起筆也有點難受,不要怪我寫字如此的醜,我不知道這愛的檔案會有多少個號碼,最近我把所有事都看過一次,原來你真的很愛我,原諒我為你設計的難關,我走了,你應該很難受,希望這一切也會讓你過得好一點……

    我知道我有點自私,我想讓你一直都愛著我,我想我走了,你也會愛我。

    老公,愛對任何人來說都是不同的,對我來說,所有對對方的付出,也是愛,就算是上廁所你讓著我,也是愛,因為這是一種犧牲,一種忍耐,一種妥協,我需要的,是這種很小很小的愛,集合在一起便是很誇張的愛了。

    每次我問你愛我什麼,你也說不清,我希望你可以知道,你很愛我,只是你不懂表達而已。

    老公,多謝你一直以來的愛,我愛你,葉曉如真的很愛章少崇。

    -----------------------

    如果愛有重量,這一本普通記事簿的愛,沉重得讓我無法動彈,每一件事,我也有印象,但對我來說,這是愛嗎?我沒有嘗試去用這些行為去表達愛,但原來在曉如眼中,這一切都是愛,她都會為之珍惜,甚至害怕忘記而寫下來。

    岑佩兒為我遞上紙巾,我想我這一副邊笑邊哭我模樣,確實是很奇怪,我笑自己一直以來都以為自己不夠愛曉如,原來我不是不愛她,而是我不懂愛;原來不需要驚天動地的愛情故事,只需要平平淡淡的日常。

    哭卻是我發現曉如她比我想像中愛我,因為,只有愛一個人,才會在這些日常得人人也會做的事中,感到愛。

    這一關,我過了,但我卻沒有任何喜悅,只是陷進了無窮無盡的自責,比起行山肉體上的痛,這種悲痛原來痛一百倍,我控制不了自己的心在抽動,一直的抽著……

    我再望向自己寫下的那本記事簿,我才發現一直以來,愛一直存在,只是我沒有好好的去感受,明明大家經歷著相同的事,自己卻沒有好好去珍惜。

    曉如啊,雖然你覺得我很愛你,但我現在看來,我覺得……我覺得……我應該可以做得比以前更好,給你更多的愛,給你更多的快樂,給你更多的回憶……

    喂啊!我愛你啊!葉曉如!我真的真的很愛你啊!!!!你知道嗎!我其實……真的真的……很愛你……

    只是,我大男人,我自卑,我害羞,我倔強,一直以來,我總是讓自己刻板起來,我一直強調自己是個不解風情,十分平庸的公務員……也許我坦白一點,放下一點,就可以讓你感到愛,在你生病的時候,不,在你沒有病之前,我就可以讓你快樂一點,或者這樣的不同,便會讓癌細胞被深深埋藏……

    這結局也許就會不一樣,至少,也未至於現在這樣……

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  • 龍門架重量 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最讚貼文

    2021-08-25 20:15:13

    #SBD怪獸講堂 #邱個 #Reebok
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    負重行走有什麼好處?跟蹲舉、臥推和硬舉比起來,又有多出哪些優點?
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    02:25 負重行走的訓練特性
    03:45 會怎麼推薦負重行走?
    04:53 核心抗動是什麼?
    07:10 負重行走的《呼吸法|短吐氣》討論

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    在健身房使用器材前,請您仔細檢查器材安全情況,確定無安全隱患後再進行練習。也請根據您的目前的身體狀況和承受能力,選擇適合您使用的器材進行鍛煉。
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  • 龍門架重量 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的精選貼文

    2021-06-24 20:00:11

    #邱個的OfficeGym #邱個開箱 #SBDTaiwan總部
    今天來開箱很多人敲碗的:【邱個的Office Gym】🔥
    同時介紹我們SBD台灣總部,一起來看邱個每天瘋狂加班的辦公室.....
    #HomeGym #OfficeGym #轟菌
    防疫三級警戒延長至7/12,健身產業的所有朋友辛苦了,以下省略3千字.....

    本集節目沒有乾爹業配,純分享&個人推薦,沒有折扣碼啦~😎~
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    #邱個

  • 龍門架重量 在 朱學恒的阿宅萬事通事務所 Youtube 的最佳解答

    2021-05-13 15:40:39

    原始直播連結: https://youtu.be/MTMgSvt3Go8

    這一位是王伯輝就是核四廠的前廠長

    蔡英文說核四是拼裝品會出問題是不是真的

    龍門的一號機、二號機的原子爐分別跟日立跟東芝買的
    奇異設計的
    然後它的爐內棒是跟東芝買的
    控制棒跟日立買的
    它的發電機呢是跟三菱重工
    三菱重工買的
    那它整個廢料處理系統是日立的

    日立再到各處去買
    HITACHI把它兜在一起的
    對對對HITACHI把它兜在一起的
    那它的柴油發電機呢是跟法國最棒的廠商

    跟各位講喔
    就是說這個都是一流的廠商
    他所製造的全部新的不可能假的嘛
    不可能是舊的

    然後呢運到台灣來把它組裝在一起
    那這個叫做拼裝車嗎
    我就是要問大家
    就是說這個叫做拼裝車的話
    那什麼不是拼裝車

    我的手機Apple12
    對 那會叫拼裝的嗎
    它也是在不同廠組裝啊 對啊
    高鐵也是拼裝車啊對不對高鐵你用的
    不管是機電系統、土建系統
    或者是車頭或是車廂
    本來就不是同一個體系做的嘛

    那所以照這樣子來講
    那所有東西都拼裝車不要用啊
    你手機也不要用
    那你的這個潛艦 潛艦國造也是拼裝車
    潛艦也不要用嘛

    那我們所有東西幾乎都是拼裝車的時候
    我們這樣講剛才廠長講比較客氣
    我比較不客氣
    反正我講我們今天工科要跟這些文法商宣戰
    都瞎講

    為了拿選票什麼東西都說是拼裝車
    對工程背景的人來講
    這個世界上的趨勢就是各有專精

    做所謂的這個沸水反應爐的人做反應爐
    做圍阻體的做圍阻體
    然後做剛剛講的柴油發電機做備援的做備援
    然後做裡面的整個渦輪系統的做渦輪

    都是一家公司做你跟我開玩笑嗎
    但是不好意思文科不懂
    我可以幫廠長回答核四是第幾代核能電廠
    我們基本上應該是定義為第三代核能反應爐
    而且在當時是全世界在日本以外
    第一個使用該反應爐設計的新一代核能發電廠
    所以很新而且很先進

    當時因為來看了以後核四這個廠址呢
    是IAEA(國際原子能總署)在民國六十年代來看的時候
    是台灣最好的廠址

    好請注意喔總統府今天(4/27)發表了一個言論
    他的張惇涵他的發言人說
    一切都照國際標準
    核四廠址符合國際標準廠長說的

    對那當時為什麼沒有選在核四蓋第一個核能發電廠
    因為濱海公路還沒有開通
    當時沒有路是不是 對濱海公路沒有開通
    那核四這個地方好在哪裡我跟各位講
    它好在一個它的地質非常穩定
    它下面都是岩盤
    第二個它距離...它後面都是山
    一層一層的山

    因為為什麼要講山呢
    假如有發生事情的時候山可以當屏蔽
    核四蓋起來的時候第一次被turn out被趙耀東
    那緩了緩了以後呢電力公司又再提出來
    提出來以後要續建
    續建的時候當時候阿扁把它turn down
    那turn down四個月的時候
    我們大法官釋憲就說要繼續再建
    那其實這一個情況是說
    我個人覺得啦
    這可能是國際上的壓力
    為什麼呢當時不要給它建的時候
    不要給它...就是說台灣要turn down
    但是呢我們的都已經下單了
    奇異都已經下單
    設備都已經下單了
    那這些拿不到錢怎麼辦
    對人家都不爽 就叫人去lobby去遊說
    就叫你重新重啟

    對所以阿扁四個月以後就開始重啟了
    那開始重啟的時候我們花了很多錢
    怎麼講花了很多錢呢
    奇異公司非常聰明
    他就lay off了很多人
    那lay off這些人的時候
    算你頭上
    對對就是lay off這些人要算帳算在哪裡
    算在電力公司頭上算在你中華民國頭上
    算在台電說啊你們政策反反覆覆害我的人被資遣
    我付資遣費你幫我付
    對這個那時候我們就真的很冤枉的浪費了好多錢

    你直接講這種都市傳說你聽很多到底是不是真的
    什麼基礎工程承包說核四完全不能做到底有沒有

    第一件事情歐盟那些人跟我們完全沒有邦交
    歐盟派了十個人過來看德國人領軍
    英國、法國、西班牙這些都有核能電廠的
    甚至還有匈牙利的有捷克的
    那德國人帶隊來這裡又看兩到三天
    他們非常內行 我駐廠檢驗
    對就讓他看 看了兩到三天走了以後
    他跟我講了一句話私下跟我講
    他說你們做的實在是非常的好

    他說非常的好但是我不能寫在文件上
    我只能說肯定你們

    那第二個來講喔
    我們的安檢
    由當時張家祝部長請了一個安檢團
    安檢團裡面有四十幾個都是電力公司
    各個電廠有經驗的人過來
    然後還加上一些國內外的有經驗的人加進來
    安檢團裡面有個總顧問
    總顧問叫做蔡維剛先生蔡維剛博士

    他是芝加哥最大電力公司的核能安全的主管
    他說核四是他四十年
    近四十年的核能生涯裡面test的最好的一個電廠

    那我們曾經在做test階段中間
    有一個test叫做整體洩漏性測試
    非常難做我可以跟各位講我光那test做了一年半
    那做不出來的時候
    我就想說完了完了這個廠完了
    這個我要先插嘴幫大家問
    整體洩漏性測試是不是類似我今天做了一個氣球
    我要看看它是不是滴水不漏氣不會外洩出去 沒有錯
    第一次大家很高興去做
    去做的時候發現有漏啊 有漏東西出去
    有漏氣因為漏氣比漏水還恐怖
    也修了兩三個月以後也修好了
    修好了以後呢又再做一次
    再做第二次的時候
    又發覺到有一個地方又漏了
    還是不行
    那漏了以後第三個又再把它修
    都修好了喔修好了以後呢就再繼續再做
    繼續再做以後上不去 壓力上不去
    結果有一天的半夜
    我們的工程師跟我講說廠長過不了啦
    過不了啦 為什麼 我帶你去看
    就往那個接縫處
    就是上去以後樓板的接縫處
    一噴下去好像那個螃蟹吐泡一樣
    那就沿著整個牆角一直弄
    我說那該怎麼辦
    對啊要怎麼辦
    日本人就跟我們建議說
    唯一的方法就是加壓
    然後要用煙看看往哪裡跑
    那日本人就從日本跟我們介紹一種叫做化學煙
    因為化學煙沒有重量
    它反應比較快
    那我們剛剛講做加壓測試人還要進去的時候
    會有潛水伕病的危險
    因為我們人要進去的時候
    要保證他身體的安全 是的
    所以呢我們把員工送去基隆海軍醫院
    基隆海軍醫院有做潛水伕的test
    所有進去的人男男女女
    都去基隆海軍醫院做過潛水伕的test合格
    那合格了以後 兩個人一組
    為什麼兩人一組呢 怕有個人倒下來嗎
    不是 怕有些人沒有仔細看
    各位你知道嗎
    裡面是一個密閉的空間
    我們必須要工安的人去量含氧量
    含氧量可以了以後工安說可以了 人再進去
    你可以放人進去
    然後呢我放人進去
    每一個人進去的時候我都把他的ID臂章
    就是台電的識別證拿起來放在
    跟礦工一樣放在旁邊 做紀錄
    我怕進去60個出來59個
    那就少一個就糟糕了
    而且那個缺氧的狀況還不能解決
    少一組我就麻煩了
    每一個進去我就是握手拍拍肩膀說
    拜託拜託拜託好好找
    結果呢各位知道嗎進去了以後
    不到十分鐘
    裡面傳出來的消息廠長我又找到一個
    廠長我又找到一個地方
    進去總共找到五個地方
    五個地方喔五個地方是什麼樣子
    在天花板上面
    電銲工來的時候是仰焊
    結果他沒想到電流加大以後把這個鐵板熔掉了
    把這鐵板熔穿了
    那熔穿以後他又不講
    他怎麼樣做你知道嗎 他把這個角鐵往旁邊一挪
    那熔穿的地方就被角鐵蓋住了
    那50塊這麼大的話總共有5個地方
    我們就把它補好
    按照法規的規定按照機械工程師法規的規定把它補好
    補好以後再做test
    我們把這個經驗跟著我的同學講
    我的同學拿到中國大陸去講
    中國大陸的人聽得目瞪口呆




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