三健客 3musclers -板橋店 開幕一週了，營運慢慢穩定下來；而這幾天我也已經習慣了使用這邊的器材進行訓練，想和大家分享一些我們的設備。

既然是我們的健身房，風格當然就會充斥著我們夢想中 健身房該有的色彩。

身為健美、健力兩棲愛好者(最近還迷上格鬥)，健身房當然要能滿足相關的訓練需求。

在自由重量方面，三健客健身房的槓鈴、槓片都是選用美國品牌ROGUE；另外還設有十台深蹲架、三台臥推架、兩個ELEIKO舉重平台，以及ELEIKO比賽架。

至於一般機械式器材方面，也精挑細選符合生物力學角度的 LIFE FITNESS、CYBEX、HAMMER，有胸推、肩推、腿推、膝伸展、膝屈、髖內外展、夾胸/後三角 、八站式、High row、cable......等等；有氧訓練方面的跑步機、飛輪也都齊全。

針對功能性訓練，我們還設有多功能草皮訓練區、雪橇、龍門架、農夫走路槓……讓大家鍛鍊身體除了健康、好看，也要能具體運用在提升生活品質上。

除了健身器材，我們的週邊硬體也十分完整，有健身餐點販賣機以及微波爐、緊急備用行動電源、VIP教練課教室、體組成計......相信一定能滿足大家各種需求。

而在我們精緻溫馨的150坪的空間裡，還裝了10台 BRAUN 德國百靈 SensorAir 空氣清淨機，就是希望讓大家可以有個舒適的健身環境，大口享受清新空氣。

我們都準備好了，該有的也都有了，唯一缺的，我想就只剩下你的到來吧？

歡迎來三健客找我們玩。

#BRAUN #SensorAir #3musclers

一個黃毓民粉絲變敵人的心路歷程，直得尚在迷途中人參考。我就反應早D，04年他一走路我已經基本上睇佢吾起，否定了此人。

我從毓民支持者到芒果佬狙擊手

自從2007年,在Uwants 同埋 香討 比共匪版主封IP之後,網友介紹我上香港人網,開始聽毓民及老蕭,當時仍然對社民連有戒心,亦不算忠實支持者,到了毓民在節目中打手題屌柒李慧玲果陣開始比較支持社民連,當時已知毓民偏聽,身邊既人講乜佢就信乜,李慧玲在節目中係有單單打打社民連反對加煙稅可能有利益,但冇講到明,只要出來澄清就冇事,但係基於性格問題,佢聽身邊既人講完,連查證都冇,夜晚十點幾就打去屌人,結果梗係種下禍根啦!!!

到五區公投之後,可能係聽得多,我變成毓民忠實支持者,再打後馬草泥成為靈童,社民連分裂,狙擊民主黨等等,己經係死忠之一,當時好多人唱毓民個仔比共匪捉左,佢被派來分裂泛民.....結果係我unfriend同埋block左4/500個fb friend,上網除左屌共匪之外,當然係用來同民主黨、社記及林忌等人罵戰,有幾個uwamts反共好友亦同我反左面。

2012年選舉,幾乎冇同港島做義工,淨係上去上海中心普羅度幫手,亦唔理其中的是非,包括李偉儀老公(當時未結婚)成日唱甄燊港收共產黨錢,唱老蕭係獨裁者,因為黃洋達唔肯擦老蕭鞋,冇演媽媽聲愛係所以老蕭報服封佢咪,亦有人唱袁彌明同共匪勾結等等,全部係由所謂（自已人）吹出來!!!

人力選舉只得三席,為此我沮喪左一排,見到黃洋達選後三日就反轉豬肚,我都好不滿,後來毓民一槌定音,所有人都收聲,我亦係其中一個,總之毓民支持邊個我都支持,一直支持至2013年3月,一個我支持左四五年,幫佢做義工,捐錢比佢既人,親手分裂我唯一支持的民主抗爭組織------人民力量,初時真係心灰意冷,開始回憶毓民以前講過既說話......

任何人都唔可以公開批評主席,否則紀委處置...
我從來都唔去開會,費事去到尐後生咩都睇你頭啦,要比多尐機會尐後生仔...
做得老舉就唔好怕柒大,唔可以又要做妓女又要立真節牌坊架...
公眾人物梗係要接受批評啦,只要係基於事實...
老蕭出餞出力支持社運,搞到連生意都冇得做...
尐支持者一世都要投票比你呀,尐選票你架,鎖入保險箱丫笨...
政黨只係工具,人民先係目的,我地要相信個制度,唔可以信個人...

三月之後,毓民教我地既野佢全部都違反晒,佢旗下既人不停抹黑攻擊人民力量,唔好話唔關佢事,右佢既默許,我唔信李偉儀敢偷錄人力副主席,冇佢既默許,我唔信黃洋達敢向人網宣戰,問老蕭度水借器材借地方果陣,唔知人地係紅色資本家咩,叫佢出三百幾萬埋數買普羅會址果陣,唔記得佢有間中國3D數碼???人地送成套器材比你開咪果陣,唔見你嫌果尐係二手貨???

甄燊港老蕭比你尐馬仔唱佢地收共產黨錢果陣,你唔單止冇制止,連一句公道說話都冇講過,同你拍檔幾年既大舊夾百三萬買普羅會址,原來又係你益佢,劉嗡將你講過既全民提名講出黎公閒討論,又比你屈佢妥協出賣政綱,昨日的我打倒今日的我,成個龍門360度任你搬,只有你係宇宙唯一真主,其他人都係靠你先有得撈架!!!

成日都話人網上打飛機,其實係自已鐘意網上打飛機自high,第一次係話有12000人online睇打機,覺得可以同人網分庭抗禮,之後仲有二百幾萬大陸佬同佢網上打飛機,結果梗係射到成地都係啦。成日話自巳唔介意,其實係介意到不得了,比人叫食屎又話唔介意,咪又係講成三四個禮拜....

我等左好多年,先等到人民力量呢個抗爭組織出現,任何人想瓦解人民力量或分裂人民力量,等同殺我屋企人,我會當佢係共匪來打,由於老蔣剿匪不力令中華淪陷,我唔想重蹈覆徹,攘外必先安內,如果我得一粒子彈,我會毫不猶疑的打死身邊呢條喪屍,亦會投入以往雙倍既時間金錢狙擊呢個人及組織,直至真相水落石出為止!!!

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1. 【江湖傳聞】【提前走人？】國安法立法在即，羅冠聰條契弟疑似老佬英國?再一次出賣手足? (未經最終核實，但疑似被惡搞?)

- 黃之鋒羅冠聰及周庭退出香港眾志?自決組織「香港眾志」即宣布解散?
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2.【反制霸權】外交部宣布對涉港問題上表現惡劣的美方人員實施簽證限制? 我阈利害!

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即便是日常的揮汗訓練，也要認真看待！人家說，認真的人最帥！ 你覺得呢？
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攝影: 阿瑋、大宇、羿麟
剪輯: 羿麟

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