女人一定要好好補養身子...
唔好以為自己身體好同後生就唔需要補...
我可以好肯定咁話你知...唔理唔理還需理...
到左年紀大、更年期或者想生BB個陣...
就會發現有問題！
月經後幾日係最適宜進補既時候...
幫助身體復原...為下一個經期作準備...
能夠好好吸收足夠營養...五臟六腑及氣血就會好...令經期可以順暢及定時

👍🏻分享一下我經常會煲既補養茶

✨黑豆桂圓紅棗茶✨
🌈紅棗有養血、寧神、提升力氣、提神、開胃5大功效
🌈桂圓性溫味甘...有壯陽益氣、補益心脾、養血安神、潤膚美容等多種功效...
🌈黑豆有補腎養顏、護膚、養頭髮功效...同時有助身體氣血流暢...

材料：
黑豆60克（大約50粒）
桂圓肉10粒
紅棗15粒
500毫升水

1️⃣黑豆要炒過...炒到個殼出現龜裂就得...
2️⃣桂圓肉浸水洗淨
3️⃣紅棗去核剪開方便出味
4️⃣所有材料放入煲中
5️⃣煲滾後轉細火煲15分鐘
6️⃣熄火焗10分鐘就可以飲得啦

食材功效經由網上查閱所得...
畢竟人人體質唔同...唔係人人岩用...
如有任何疑問...建議諮詢醫生意見...

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https://youtu.be/twjAwWSIxKY

【#More減肥 黑豆水減肥法】黑豆水除咗可以減肥去水腫之外，更有唔少孕婦用嚟作產後補充營養之用，而且更可以幫助上奶，產後媽媽不妨參考一下吧！
sundaymore.com/697394
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材料：
100g 黑豆/Black beans/黒大豆
1000-1500ml 水/Water/水
25g 砂糖(甜度隨意)/Sugar/砂糖

【2020.11月排行】
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10【能量堅果燕麥餅】無蛋無油也超酥脆
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11【電鍋蘿蔔糕】一鍋到底做1斤15元
https://youtu.be/DYahHIbQb6I
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13【醬油膏】沾再多也不死鹹 3分鐘搞定
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       https://youtu.be/jcW-0uK5hUI

近年黑豆水減肥法由日韓引發流行，也有許多相關書籍出版，有興趣的朋友可以找來看看。
黑豆水的作法如煎藥，藥是喝其湯，不吃其渣。黑豆水有減肥效果，是有源可溯，
李時珍說黑豆能「消脹、下氣、制風熱而活血解毒」，用水煮出黑豆的藥效，但不吃蛋白質豐富的豆子，
因為對某些人而言，豆子消化不易反而會導致脹氣。

既然黑豆水有減肥效果，那麼對產婦而言，多喝黑豆水不管能不能「發奶」都是很好的。
況且產婦做月子不喝水是華人傳統，因為擔心喝水會水腫，喝黑豆水可以消水腫，幫助加快恢復產前身材。
據說日本許多鄉下農戶，在產婦產後都靠黑豆水減重。

既然「消脹、下氣、制風熱而活血解毒」，那麼黑豆水不只有產婦可以喝，煮一鍋全家一起喝，可以顧好全家的身體！

黑豆焙炒法:
1.將黑豆洗淨後，均勻放置在烤盤上，放入預熱過的烤箱中用200度烤10分鐘後翻拌一下，烤至豆子表面微裂即可。

※微波爐: 中高火烘烤7-8分鐘
炒鍋: 中高火炒烘10分鐘

黑豆水泡法:
將適量焙炒過的黑豆放入沸騰的熱水中，用小火煮約5分鐘後即可。
另外，也可將黑豆和熱水放入保溫瓶中，利用保溫效果就能輕鬆煮好黑豆茶。
泡過的黑豆也不要浪費，可拿來食用，補充食物纖維。

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