誰也會去咖啡廳買不是咖啡的飲料😆給大家熱量圖鑑 方便你們點餐時更一目瞭然😉 上次給大家咖啡系列了 就很多人敲碗非咖啡拿鐵的品項（我都有認真在做筆記😉 👩🏻‍⚕️奉上 #Cama咖啡 #熱量一覽 你最愛哪一杯？ 🥛奶茶系列🥛 高山錫蘭奶茶(大) (冰)熱量:352.45kcal/糖量: 22.37g (熱)熱量: 454.37kcal/糖量: 26.23g 清焙烏龍奶茶(大) (冰)熱量:352.45kcal/糖量: 22.37g (熱)熱量: 454.37kcal/糖量: 26.23g 黑絲絨鮮奶茶(大) (冰)熱量: 340kcal/糖量: 39g 蜂蜜鮮奶茶(大) (冰)熱量: 201.26kcal/糖量: 26.66g (熱)熱量: 250.47kcal/糖量: 30.09g 高山錫蘭鮮奶茶(大) (冰)熱量: 162.2kcal/糖量: 22.9g (熱)熱量: 148.1kcal/糖量: 24g 清焙烏龍鮮奶茶(大) (冰)熱量: 162.2kcal/糖量: 22.9g (熱)熱量: 148.1kcal/糖量: 24g 🍹手搖茶系列🍹 法式可可歐蕾(大) (冰)熱量: 263.75kcal/糖量: 33.08g (熱)熱量: 348.11kcal/糖量: 39.45g 浮雲奶蓋烏龍茶 (冰)特大杯 熱量: 252.11kcal/糖量: 21.26g (冰)中杯 熱量: 204.75kcal/糖量: 16.49g 浮雲奶蓋錫蘭紅 (冰)特大杯 熱量: 252.11kcal/糖量: 21.26g (冰)中杯 熱量: 204.75kcal/糖量: 16.49g 黑糖鳳氣泡冷萃精品 (冰)特大杯: 熱量: 225kcal/糖量: 45g (冰)大杯: 熱量: 145kcal/糖量: 29g 白貴妃氣泡冷萃精品 (冰)特大杯: 熱量: 220kcal/糖量: 36g (冰)大杯: 熱量: 155kcal/糖量: 24g 黃鹹檸氣泡冷萃精品 (冰)特大杯: 熱量: 213kcal/糖量: 43g (冰)大杯: 熱量: 174kcal/糖量: 36g 蜜桃荔枝錫蘭紅茶(大) (冰)熱量: 165.4kcal/糖量: 26.6g (熱)熱量: 165.4kcal/糖量: 26.6g 蘋果檸香錫蘭紅茶(大) (冰)熱量: 154.3kcal/糖量: 37g (熱)熱量: 153.3kcal/糖量: 37g 高山錫蘭(大) (冰)熱量: 77.8kcal/糖量: 18g (熱)熱量: 77.8kcal/糖量: 18g 清焙烏龍(大) (冰)熱量: 77.8kcal/糖量: 18g (熱)熱量: 77.8kcal/糖量: 18g 巧克力王子(大) (冰)熱量: 12kcal/糖量: 0g (熱)熱量: 12kcal/糖量: 0g 德國花草茶(大) (冰)熱量: 0.27kcal/總糖量: 0g (熱)熱量: 0.27kcal/ 總糖量: 0g 👩🏻‍⚕️老話一句 建議： 1.能多喝水是最棒的！ 2.飲品點無糖就好（很多料裡面就會蜜糖進去了） 3.點越少糖越好、奶茶系列可以改鮮奶攝取乳品類營養🥛 4.酸甜的飲品 更要比較注意糖量攝取唷！ . . #熱量排行榜 #營養懶人包 #營養師懶人包 #懶人包補帖 #手搖飲熱量表 #熱量排行榜

🍄【女孩經痛來改善!】🍄 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 周六就是情人節啦~所以今天就來給各位貼心男性們一個必要了解的知識🌝，就是當女朋友經痛時，有甚麼食物能夠來改善肚子痛，那還有甚麼是一定不能吃的呢? 🔥以下就讓小李編來娓娓道來~ --------------- ✅可以吃幫助改善肚子痛 1.鮭魚🍣 其實也不是只有鮭魚啦，任何富含omega3不飽和脂肪酸的魚類都非常建議去吃，可以有效的緩解你的發炎症狀喔~ 2.黑巧克力(盡量87%濃度以上，高糖熱可可母湯)🍫 富含鎂，能夠有效的減輕肚子疼痛，穩定肌肉收縮~ 3.牛肉🥩 紅肉類富含鐵質，可補充生理期間流失的鐵質，改善貧血頭暈無力的情形～ 4.乳製品🧀 富含鈣，人體如果缺鈣，就會增加肌肉痙攣和收縮，造成抽筋或是肚子更加痛的情況，所以補充些含鈣食物，可以有效降低疼痛喔~ ❌母湯吃 1.咖啡因☕️ 有越來越多的研究發現，女性攝取咖啡因和經痛的關聯性，咖啡因可能會刺激血管收縮以及造成骨盆腔疼痛有關。 2.辛辣🌶 辛辣可能造成你腸胃不適，烙賽，直接雙重肚子痛，千萬別白目，女友月經來還帶他去吃麻辣鍋內，哈哈哈哈哈。 3.酒品🥂 酒精使全身血管擴張，造成經血流變多! 4.四物湯🍵 千萬不要以為經痛就隨邊吃個中藥就會好內，要對症下藥，像是四物飲，他是主要為活血效果，如果你經期來還吃，可能造成經血流變多，很母湯! --------------- ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💥總結:以上就是這次給各位貼心男友的建議啦，但我知道各位男性都是一個人沒女朋友🥲，所以這篇文主要還是給女孩們看的啦笑死，對你們來說沒什麼用啦🌝，但還是給他學起來吧，之後把妹直接貼心一波，對方經痛時，牛肉鮭魚黑巧克力直接送過去，直接脫魯是不是~ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #RESTSOL #健身 #RESTSOL健身 #睿獸 #熱量表 #卡路里 #熱量總表 #飲食控制 #減肥 #増肌 #蔬菜 #經痛 #情侶 #月經 #鮭魚 #牛肉 #巧克力 #咖啡 #麻辣鍋 #酒 #女孩 #女生

假日的早午餐 誰也是路易莎常客？來一杯黑咖啡或無糖茶吧❤️ 👩🏻‍⚕️奉上 #露易莎飲料 #熱量排行榜 你最愛哪一杯？ ☕️咖啡系列☕️ 小農經典拿鐵 L:(冰)382.1kcal/含糖量53.8g L:(熱)290.5kcal/含糖量33g M:(冰)268.1kcal/含糖量39.2g M:(熱) 214.7kcal/含糖量24.7g 咖啡拿鐵 L:(冰)381.8kcal/含糖量54.4g L:(熱)290.2kcal/含糖量33.6g M:(冰)267.9kcal/含糖量39.6g M:(熱)214.5kcal/含糖量25.1g 黑糖風味拿鐵 L:(冰)378.2kcal/含糖量51.2g L:(熱)298.1kcal/含糖量32.9g M:(冰)265.1kcal/含糖量37.2g M:(熱)223.2kcal/含糖量25.2g 路易莎特調咖啡 L:(冰)375kcal/含糖量44.7g L:(熱)315kcal/含糖量29.7g M:(冰)248.6kcal/含糖量32.8g M:(熱)208.6kcal/含糖量22.8g 焦糖瑪奇朵 L:(冰)371.8kcal/含糖量50.2g L:(熱)275.6kcal/含糖量28.4g M:(冰)255.6kcal/含糖量35.3g M:(熱)204.1kcal/含糖量21g 義式摩卡 L:(冰)368kcal/含糖量48.3g L:(熱)289.9kcal/含糖量28.6g M:(冰)257.5kcal/含糖量35g M:(熱)217.6kcal/含糖量21.6g 橘皮風味拿鐵 L:(冰)359.4kcal/含糖量48.8g L:(熱)269.1kcal/含糖量28.1g M:(冰)246.3kcal/含糖量34.2g M:(熱)194.9kcal/含糖量19.8g 鴛鴦咖啡 L:(冰)356.2kcal/含糖量47g L:(熱)296.2kcal/含糖量32g M:(冰)231.3kcal/含糖量34.4g M:(熱)191.3kcal/含糖量24.4g 榛果風味拿鐵 L:(冰)352.2kcal/含糖量46.6g L:(熱)261.9kcal/含糖量25.9g M:(冰)241.5kcal/含糖量32.8g M:(熱)190.1kcal/含糖量18.4g 焦糖風味拿鐵 L:(冰)351.5kcal/含糖量46.6g L:(熱)261.2kcal/含糖量25.9g M:(冰)241kcal/含糖量32.8g M:(熱)189.6kcal/含糖量18.4g 香草風味拿鐵 L:(冰)350.8kcal/含糖量46.5g L:(熱)260.5kcal/含糖量25.7g M:(冰)240.5kcal/含糖量32.6g M:(熱)189.1kcal/含糖量18.3g 小農鮮奶咖啡 L :(冰)302.7kcal/含糖量48.3g L :(熱)222.7kcal/含糖量28.3g M:(冰)215.1kcal/含糖量35.5g M:(熱) 155.1kcal/含糖量20.5g 卡布奇諾 L:(冰)266.1kcal/含糖量46g L:(熱)270.4kcal/含糖量32.1g M:(冰)205.1kcal/含糖量35g M:(熱)194.6kcal/含糖量23.6g 小農輕拿鐵 M:(冰)243.6kcal/含糖量39.8g M:(熱) 174.2kcal/含糖量24.7g 泰奶咖啡 M:(冰) 171.8kcal/含糖量16.1g M:(熱) 161.9kcal/含糖量15.4g 美式黑咖啡 L:(冰)23.5kcal/含糖量0g L:(熱)23.5kcal/含糖量0g M:(冰)15.7kcal/含糖量0g M:(熱)15.7kcal/含糖量0g (其他系列因為字數太多 放留言處唷❤️） 👩🏻‍⚕️建議 1.能多喝水是最棒的！ 2.茶飲品點無糖就好 3.點越少糖越好 4.冰沙的飲品 要比較注意糖量攝取唷！因為「冰」會降低對甜的感覺。 . . #熱量排行榜 #營養懶人包 #營養師懶人包 #懶人包補帖 #手搖飲熱量表 #熱量圖鑑 #營養師 #高敏敏 #高敏敏營養師 #營養師高敏敏