如果是從2019年前就開始追蹤我的人
應該知道我在短短半年瘦了不少
這期間我沒有運動
只採用嚴格的「低醣飲食」+薑黃代謝我瘦了14公斤
有關於減醣瘦身請上網估狗會有更多資訊
或是參考我的精選動態
因為每餐都要精算醣的攝取,外食非常容易爆醣
我大部分都是自己煮,但是全家只有我一個人在減醣,買回來的生...
如果是從2019年前就開始追蹤我的人
應該知道我在短短半年瘦了不少
這期間我沒有運動
只採用嚴格的「低醣飲食」+薑黃代謝我瘦了14公斤
有關於減醣瘦身請上網估狗會有更多資訊
或是參考我的精選動態
因為每餐都要精算醣的攝取,外食非常容易爆醣
我大部分都是自己煮,但是全家只有我一個人在減醣,買回來的生鮮份量很難拿捏 煮不完過期又得丟掉
便利商店可以看營養標示很方便,但吃久真的非常膩
(重點是還不怎麼好吃)
後來在臉書社團認識了「原味時代」,社團推爆的千張餃我吃一次就完全愛上!我就是個扎扎實實水餃控,麵包控,所有會爆醣的食物我都超愛。
原味時代就是能做到使用極低的碳水,取代精緻澱粉的麵粉皮,卻能同時保有美味跟飽足感
放縱半年復胖4公斤的我,從3月底開始積極減肥 ,當然第一個想到就是再回去訂原味時代呀!
結果忘記自己放火王隨便開箱都會燒到大家🤣
既然我本身就是原味粉,當然要把好的產品推廣出去讓更多想減肥的人知道
「除了水煮餐,沙拉餐,水果餐之外,有更好的選擇可以讓你吃得好 吃得飽 還能夠瘦身」
以下是我推薦必買🔥
▪️低醣千張餃 🌟🌟🌟🌟🌟
絕對必買!他們獨家專利研發 月銷上萬盒
「千張」是由黃豆製成,看起來像紙一般,薄可透光,也被稱為大豆紙、豆腐皮
主要成分是植物性蛋白、醣值低、熱量低、
用來取代麵粉皮 避免攝取過多澱粉
如果你跟我一樣熱愛水餃,餛飩,鍋貼的北方麵食人
請給千張餃一個機會,吃起來雖然少了麵粉Q彈的口感,但是熱量直接砍半、碳水比市售減少70%。
無論是氣炸、水煮、微波、煎炒蒸炸都可以內餡很滿、調味很夠,不需特別沾醬
喜歡重口味的搭配辣油又可變成紅油炒手
我個人最愛氣炸口感,170°C氣炸8分鐘,轉180°C炸3分鐘,表皮超酥脆又有豆香
我一餐大概吃8顆就很飽
一顆醣只有0.6-1g(超低醣) 就算你是大胃王
吃30顆一餐也不會爆醣
口味高麗菜蝦仁,香蔥雞肉、韭菜蝦仁,剝皮辣椒
個人推薦🔸高麗菜蝦仁(是一尾完整蝦仁不是蝦泥喔)
🔸韭菜蝦仁 連不愛吃韭菜的我都覺得好吃,那如果是韭菜狂熱者一定會愛上
🔸香蔥雞肉建議用水煮,裡頭的內餡是雞胸肉,才不會因為高溫顯的肉有點乾
🔸剝皮辣椒 只有一點點辣,大概是胡椒的辣度,喜歡重口味一點的,必買
▪️低醣千張月亮蝦餅🌟🌟🌟🌟🌟
月亮蝦餅是無論大人小孩都愛的一道泰式料理,用千張取代春捲外皮
一口咬下去滿滿蝦餡,不說根本不會發現跟餐廳要價380一份的月亮蝦餅有什麼不同
一片上桌都是秒殺,不用擔心不好吃
你只要擔心是不是要多買幾片
(每包都附有一包泰式酸辣醬)
加熱方式➡️可用平底鍋中小火煎至兩面金黃色or氣炸鍋180度15分鐘,第二次200度3分鐘上色
0廚藝也可以輕鬆駕馭的一道菜
▪️減醣貝果🌟🌟🌟🌟🌟
誰說減肥不能吃麵包???原味時代貝果我一週吃3-5次,我還是有變瘦啊
因為他們家的貝果使用進口小麥,新鮮豆渣取代澱粉含量,碳水比一般市售貝再少30%
但是Q度,美味度依然不減
最喜歡氣炸鍋180度/7分鐘 (不用解凍)吃起來又酥又脆
喜歡軟Q一點口感的,可以電鍋+半杯水加熱
(微波/烤箱也👌🏻)
私心推薦口味🔻
🔸乳酪起司🧀️ 吃得到一塊塊的乳酪,小孩超愛 搭配生菜,火腿,肉排都完美
🔸芋泥➡️我是芋泥控,所以愛這口味不稀奇。但是我老公他是個超排斥芋頭任何製品的人,這個口味他卻可以,甚至還覺得是所有口味中他認為第二名好吃的(第一名是奶油香蒜)
🔸惡魔巧克力➡️目前銷售冠軍,裡面的內餡是帶有一點點苦的巧克力,吃起來很有質感很高級的巧克力,不是外面有些麵包那種廉價的巧克力味,我真的很難形容,反正買回去吃一個就知道我口中的高級感是什麼🤣
▪️墨西哥起司雞肉捲🌟🌟🌟🌟🌟
外面是用豆包取代餅皮,豆包豆皮製品我都超愛!切開裡面滿滿的雞肉
更屌的是,市售雞肉捲碳水30g左右,
原味時代的一個淨碳才2.4g!!!!極度低醣,一餐吃四個也不會爆醣(但熱量會爆🤣)我當初想說這個不大我一次要吃兩個。其實吃一個當早餐加杯茶或咖啡就差不多了
▪️輕卡餐🌟🌟🌟🌟
這系列原本不在我的口袋名單,可是社群中不少人推薦說因為吃了他們輕卡餐瘦了很多
聽到能瘦的關鍵字,不管什麼全部都先給我來一份!
實際吃過之後我覺得沒有到非常非常好吃,但是以「低卡餐來說」算是蠻不錯的
因為我吃過更難吃的水煮健康餐。原味算是及格的
調理包的用料蠻多的唷,不是靠醬汁魚目混珠
每包$139,都有一份主食+糙米飯,食量比較小的或是想瘦身的,可以分兩餐吃
有在嚴格戒醣的記得糙米飯換成花椰菜米
減醣蘿蔔糕/減醣零嘴英式太妃糖/栗子地瓜/鯖魚片/花椰菜米 也都是我的清單之一。可以依照個人喜好挑選
👉🏻你只要記住把冷凍庫清空就好👈🏻
/////抽獎辦法/////
🔺追蹤我跟按讚此篇貼文是必須的
🔺告訴我「你最想要哪個商品跟口味」+tag 兩個朋友帳號
5/10團購結束 ,我會抽3名
送你跟你朋友吃(等於一人拿到3份),總共會送出9份
🔺可以重複留言,但需標註不同帳號🔺
🟧最終加碼🟧
所有留言我會再抽出一位,送出跟原味時代可說是天作之合的「小粉紅氣炸鍋」
含噴油瓶、吐司架、烘烤鍋
中獎者請跟我約面交自取🤣
高麗菜蝦仁水餃熱量 在 Facebook 的最讚貼文
\#人氣皮包餡熱量大公開/ #鹹食版
北方麵食控不要錯過✨
皮包餡食物購買方便
可稱是很多人超級必備的 #懶人防疫美食 🥢
想吃的時候拿出來加熱就可以快速上桌
皮包餡食物厚實多汁😋😋😋
大口咬下瞬間爆汁充滿鮮香滋味😍
很多是強調手工現做自製麵糰現包現做
熱騰騰出爐冒著熱煙,每一顆都飽滿多汁完全滿足肉食味蕾
#15種人氣皮包餡食物熱量 想分享給大家❤️
以下都是 #一個 的重量與熱量喔
1.#胡椒餅 167g/ 333大卡 ⚠️ 減脂中小心服用
熱騰騰的炭火爐烤胡椒餅,餅皮厚實內餡多汁,
餅皮大約相當於半碗飯🍚
胡椒餅熱量組成一半都是油@@
熱量的50%是來自脂肪, 35%來自碳水化合物
不過有些店家肉是選用瘦肉就另當別論大加分!
如果是這種瘦肉內餡的完美胡椒餅當作正餐是沒有問題的,
配上一碗青菜蛋花湯,也可以是均衡營養的一餐!🎉🎉🎉
2.#呱呱包/331大卡 💡 減醣中小心服用
頂呱呱的呱呱包內容物是 雞皮包香菇糯米飯與瘦豬肉,
大家吃過嗎?聽說口感像油飯🤔
熱量的36%來自脂肪,48%來自碳水化合物!
一個呱呱包含有近3/4碗飯,👉🏻 糖尿病患者或是減醣中要注意喔!
3.#豬肉餡餅 100g /324大卡 ⚠️ 減脂中小心服用
外皮酥脆、內餡飽滿的豬肉餡餅,咬下一口超會爆汁,
中間的餡料多使用絞肉並且包好後整顆下油鍋煎熟吸油吸飽飽😶
整顆脂肪含量超過五成五,餅皮約等於半碗飯!
小小一顆但是熱量不低喔要注意!
4.#炸肉圓 170g/324大卡
國民美食小吃沒有人不愛😍
#大家比較喜歡吃炸的還是蒸的?
我私心最愛的肉圓是屏東肉圓哈。
一顆肉圓皮澱粉量相當於0.6碗飯,用炸的油脂含量0.6湯匙覺得還行
包的也多是瘦肉,肉香又帶有嚼勁,單純就很美味
肉圓大概有108930種尺寸大小,自己要斟酌適量喔😘
5.#肉包 (中) 125g/320大卡 ⚠️ 減脂中小心服用
肉包尺寸大概有個893847種
大中小包子熱量差距蠻大的!
肉包熱量的46%來自脂肪, 38%來自碳水化合物
減脂中的人要注意囉!
圖中的是以常見的中等大小的 松包子鮮肉包為例👉 125公克,320大卡
這個尺寸應該是最常見的了,
我冰箱冷凍庫裡會想成為常客的 #彰化肉包明 是123克大家參考參考XD
其他肉包/個
大肉包👉153g /484大卡
小肉包👉
鼎泰豐肉包:75g熱量211大卡
義美鮮肉包子:85g熱量 202大卡
6.高麗菜 #生煎包 123/g 288大卡
生煎包的麵皮大約等於半碗飯,
因為有使用油煎所以油脂量有1/3湯匙
不過裡面也加了高麗菜或是韭菜,
是皮包餡食物中算是包進較多蔬菜量的了實屬難得
給他一個愛心❤️
7.添好運 #酥皮焗叉燒包 60g /204大卡 ⚠️ 減脂中小心服用
添好運人氣第一的明星餐點!
這顆的熱量看似低,可是麵皮混合了動物性油脂,
熱量的47%來自脂肪,41%來自碳水化合物,加上飽和脂肪含量也不低
建議特別是有膽固醇問題的人要斟酌食用喔><
8.#叉燒包 46g/ 110大卡
⭐️人氣港點
熱量的30%來自脂肪,
是少見的低油脂皮包餡食物耶
而且一顆澱粉量才等於1/5碗飯
是減醣減脂中嘴饞時的好點心🎊
9.#水晶餃 50g /105大卡 極高澱粉,💡 減醣中小心服用!
----充滿著澱粉的食物----
低脂低蛋白質,高碳水化合物
熱量的75%來自澱粉
一顆水晶餃皮= 1/3飯
有人愛水晶餃嗎舉手!!!🤚🏻🤚🏻🤚🏻
10.#福州魚丸 32g/ 60大卡
三顆福州魚丸皮約等於1/4碗飯
如果晚餐喝個魚丸蛋花湯、點個燙青菜、配個豆乾海帶
也可以是健康又均衡的一餐💚
11.八方雲集 #鍋貼/64大卡 ⚠️💡減脂減醣中小心服用!
鍋貼是我心頭好
不過10個鍋貼皮大約將近1.5碗的飯!
肉餡多用五花肉而且用油煎
所以油脂含量很高喔大約兩湯匙
不建議太常吃!
話說台中的小六鍋貼是我吃過最好吃的鍋貼啦😘
12.鼎泰豐 #紅油炒手蝦肉 25g /58大卡
這道是我近期發現的鼎泰豐美食
(我知道我好晚發現)
薄透Q滑的麵皮所以澱粉含量不高
也可以直接買他們的辣油回家加進烏醋神還原紅油醬汁
但紅油畢竟還是油,斟酌使用!
13.八方雲集 #水餃/57大卡
這個我就不多說了大家自己斟酌,我跟水餃沒有仇😶
14. #鮮肉小籠包/57大卡 ⚠️ 減脂中小心服用
小籠包不要看他小,一顆熱量跟水餃差不多
10顆小籠包麵皮約等於3/4碗飯,並且含有2.6湯匙的油
雖然是用蒸的,但用絞肉組成了完美內餡口感,脂肪含量也不低,
算下來近六成的熱量來自於油脂!
有糖尿病、心血管疾病的人適量食用。
15. 鼎泰豐 #絲瓜蝦仁小籠包/21大卡 💚 減脂友善
熱量低到以為看錯的美味小籠包!
精選台灣絲瓜搭配美味的鮮蝦,取代了肉類減少油脂攝取
吃10個才210大卡😍😍😍
想貪吃的吃光整籠也可以很安心的盡情品嚐
對於正在減脂的朋友、心血管疾病患者非常友善。
#以下開放留言皮包餡遺珠________>>>
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高麗菜蝦仁水餃熱量 在 質人星球scent of sense Facebook 的精選貼文
#今晚我想來點爆汁緊實的妹子水餃
#你是高麗菜派or韭菜派❓❓
這個餃子算是被部落客好友瓦勒斯推坑的,然後他們家的廣告就日日夜夜出現在我的哀雞,適逢居家防疫時期,能不買來吃吃看嗎?
#覓食餃子 有4種口味,玉米水餃我直接pass(後來我跟我妹講,他說我們不愧是姊妹),我挑了經典的韭菜、高麗菜和香辣豬肉水餃,肉質非常緊緻,大概少女等級,對我而言是帶汁而不到爆汁啦~可能因為多是瘦肉的關係,吃起來清爽無負擔。(一顆熱量平均50大卡)
他們有強調 #祖傳麵香,主打冷凍直接滾水煮五分鐘即可,中間不用交流、也不用加水,確實能煮出優秀的水餃,麵皮厚薄適中,Q而不韌,不像有些要咬很久會生氣,肉都吞下去了皮還在!BUT 還是沒有超過我喜歡的 #來來水餃,因為我就是偏愛皮薄、內餡有肉感又鬆滑好入口的質地,以價格來說真的蠻貴,覓食一顆將近8元(30顆一盒235元不含運),阿娥韭黃蝦仁6元捏...
整體來說,我是推的,只是妹子水餃價格稍稍高了一點~若 #覓食 的餃子是少女般的緊實,那 #來來 應該算是小阿姨等級,比較有韻味 😂😂😂
🐽韭菜豬肉:不臭喔!肉感比較淡薄一點,吃得到韭菜清爽與蔥香,調味清淡,沾醬會很加分。
🐽高麗菜豬肉:高麗菜的甜味與更飽滿的肉感很搭,不加醬也可,但沾了更加分,如果回購只能選一種口味,就是高麗菜惹!
🐽香辣豬肉:我本來最期待的口味,但略為中規中矩,有辣度,但不夠香潤,所以配上覓食送的辣油剛剛好(辣油不太辣),不沾醬會無聊。
#喜歡少女口感可以買
#真的算是很不錯吃的冷凍水餃了
#不過來來和阿娥還是贏他
#辣油送的OK但不到需要買整罐
#老妹買宅家吃吃24顆160說不錯吃
#質人星球在家裡
#scentofsense
高麗菜蝦仁水餃熱量 在 小黎窩'一起 Yichi Facebook 的精選貼文
最近一直在找冰箱裡方便烹煮的東西
水餃-就是超方便又可以囤貨的主食
但其實水餃熱量是很高的🥲
直到最近發現了 原味時代的低醣千張餃
https://bit.ly/3xyDYbV
不僅皮薄餡多,碳水也減少70%降低熱量50%
我自己是用電鍋蒸,最方便也最少事的方式
蒸起來有點像皮薄餡多的燒賣唷❤️
圖片的是高麗菜蝦仁口味~
吃起來高麗菜脆脆的而且蝦仁完全看得到🤩
減醣、飲食控制的朋友們,完全可以安心享用!
現在口味任選3盒只要$679
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#原味時代 #低醣千張餃