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在 韭菜水餃為什麼熱量高產品中有3篇Facebook貼文，粉絲數超過9萬的網紅營養師愛碎念-孫語霙營養師，也在其Facebook貼文中提到， 【十顆水餃當一餐，其實不健康！🥟】 我們都知道，脂肪含量高的食物吃多了有負擔，清蒸、水煮，相對來說，是比較健康的烹飪方式。 很多店家都會規定，水餃至少要點10顆，水餃雖然是水煮的，但這樣的吃法，未必比較健康喔！為什麼？ ✔️因為水餃的熱量其實不低 早期多水餃，通常比較小顆，...
韭菜水餃為什麼熱量高 在 營養師愛碎念-孫語霙營養師 Facebook 的最讚貼文
【十顆水餃當一餐，其實不健康！🥟】
我們都知道，脂肪含量高的食物吃多了有負擔，清蒸、水煮，相對來說，是比較健康的烹飪方式。
很多店家都會規定，水餃至少要點10顆，水餃雖然是水煮的，但這樣的吃法，未必比較健康喔！為什麼？
✔️因為水餃的熱量其實不低
早期多水餃，通常比較小顆，一顆30kcal左右，而現今的水餃通常很大顆，且為了創造出多汁的口感，內餡混了許多「隱藏版油脂-肥肉」，導致現在一顆（八x雲集）的水餃，動輒50-60kcal。
✔️單吃水餃蛋白質可能不足
水餃內餡除了肥肉與瘦肉以外，還會加入高麗菜或韭菜，所以整體來說，優質蛋白質含量也不高，十顆水餃吃下來，比較多的是澱粉+油脂。
✔️如果再搭一碗酸辣湯
水餃店的湯品通常是酸辣湯或是玉米濃湯，整碗幾乎都是勾芡，喝光又會攝取到更多的澱粉類食物，那整餐就更不均衡啦！
💡連鎖店水餃比較均衡的吃法：
6-8水餃
+一份燙青菜或蔬菜湯
+一份皮蛋豆腐或滷蛋豆乾
韭菜水餃為什麼熱量高 在 營養師愛碎念-孫語霙營養師 Facebook 的最佳解答
【十顆水餃當一餐，其實不健康！🥟】
我們都知道，脂肪含量高的食物吃多了有負擔，清蒸、水煮，相對來說，是比較健康的烹飪方式。
很多店家都會規定，水餃至少要點10顆，水餃雖然是水煮的，但這樣的吃法，未必比較健康喔！為什麼？
✔️因為水餃的熱量其實不低
早期多水餃，通常比較小顆，一顆30kcal左右，而現今的水餃通常很大顆，且為了創造出多汁的口感，內餡混了許多「隱藏版油脂-肥肉」，導致現在一顆（八x雲集）的水餃，動輒50-60kcal。
✔️單吃水餃蛋白質可能不足
水餃內餡除了肥肉與瘦肉以外，還會加入高麗菜或韭菜，所以整體來說，優質蛋白質含量也不高，十顆水餃吃下來，比較多的是澱粉+油脂。
✔️如果再搭一碗酸辣湯
水餃店的湯品通常是酸辣湯或是玉米濃湯，整碗幾乎都是勾芡，喝光又會攝取到更多的澱粉類食物，那整餐就更不均衡啦！
💡連鎖店水餃比較均衡的吃法：
6-8水餃
+一份燙青菜或蔬菜湯
+一份皮蛋豆腐或滷蛋豆乾
韭菜水餃為什麼熱量高 在 Gina Holic Facebook 的最佳貼文
🌶️水餃新成員
辣味韭菜鮮肉水餃報到😋
每一口都吃的到韭菜XDDD
辣度適中,完全不需沾醬,而且再次改良,一樣有多汁的優良學統👩🏻🎓
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未滿1500元運費100
📝文末有頭號粉絲直接送水餃的方法😘
🤔但如果你不是頭號粉絲有曬訂單的話我就用抽獎送肉鬆🎁
不要計較!我也盡力了🤷🏻♀️ ,
🙏🏼頭號粉絲一定要在留言曬訂單和在訂單備註欄!!
備註你是頭號粉絲,這樣才會收到水餃喔
贈送的水餃,也只到結單就結束喔
事後在留言也沒有了👌🏼
🥟🥟🥟🥟🥟🥟🥟🥟🥟🥟🥟🥟
話說這水餃是武林第一奇毒 xd
一吃就愛上,你以為水煮的就很好吃
但有一天你不小心做成煎餃,在咬下噴了汁之後
才明白人間美味🤤是甚麼!!!!!!
至此之後你在也看不上其他的餃子 😤
銷售15萬包高蛋白🥟餃子！
團購正式開始10/26結單
10/31日前寄出
熱量少25% 蛋白質多30% 鈉含量少40%
🍗塔香雞腿
🦐海皇鮮肉
🐂黑胡椒牛肉
🐷絲蔬豚腱
🏝南洋咖喱
🌶️辣味韭菜鮮肉水餃
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🏆Nisoro 水餃好吃不是沒有原因
1.要經過20幾個人試吃投票
2.每決定一個口味，我都要連續吃最少12天，看會有多膩，看如何改進
3.高蛋白低鈉、低卡，可以不用沾醬，
4.連最挑食的小孩都愛，我不懂你有什麼理由不愛
5.連假甩肉時，也要吃好吃的食物，這是給研發團隊的基本要求
6.非常方便，餓了就馬上煮來吃🤣
最基本訴求有三個特點
7.經過SGS檢測營養成份，不是我亂吹噓😝，網站都有照片哦
8.之前最愛絲蔬豚腱，現在已經被海皇鮮肉取得了❤️
9.你以為1包280公克很少，但吃下去很飽，是有原因的，這你要自己體會
10.無鹽的水餃麵皮，已經成為招牌
11.南洋咖哩雞腿水餃🥟是用泰式做法，餡料裡的椰漿，中和綠咖哩的辣度❣️也加入些花生醬（說到花生就流口水🤤），提升層次，口感分明加上雞腿肉加持，讓整顆水餃吃起來不會太乾澀！
12.吃膩了水煮，一定要換成煎餃試試，包準上癮
13.🤤🤤就算你不吃，也要為旁人想想🤣🤣
14.每批數量有限，賣完就沒了，必須等在製作 謝謝
❤️❤️現在又到了🤗留言抽獎時刻，曬出你的訂單截圖，留言說為什麼買這個口味的水餃
範例：現在最愛海皇水餃，蝦子口感實在，又有飛魚卵加持，和淡淡清爽的韭黃
我總共會抽10位不是頭號粉絲有曬訂單的網友,送人人愛的 nisoro肉鬆吃了不會肉鬆鬆 ❤️❤️
還有還有，不要心急麻😅
只要你是我的頭號粉絲（Ginaholic 粉絲專頁裡的）滿1500免運資格,
曬出你的訂單截圖，不用抽獎，我直接多送妳一袋水餃❤️❤️❤️但頭號粉絲一定要在訂單備註欄!!
備註你是頭號粉絲,這樣才會收到水餃喔
贈送的水餃,也只到結單就結束喔
我知道很囉唆!! 但為了你的權益,自己還是要多看一下,千萬不要忘記備註了喔
肉鬆營養標示網址
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水餃🥟特點（認真版）
🔶低熱量
熱量比外面低，一般外面水餃的熱量每100g 200-250卡
Nisoro水餃每100g 熱量只有153.12卡😍 (現省100大卡)
🔶低鈉146mg/100g(每包才408毫克）
光要降低水餃鈉含量，NISORO等於要從0打造
外面的水餃不只內餡加了大量調味以外，其實水餃皮也有很多鹽
若再沾醬料，僅10顆水餃，1天鈉含量就超標，隨便都破千毫克
✨NISORO 做!到!了!!!!!! 😍把鈉含量降超低
🔶高蛋白（每包28-30g蛋白質）
水餃各成份、熱量查詢網址
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辣味韭菜鮮肉水餃因為還沒上架,營養標示在照片最後面喔
#熱量調控餐領導品牌