提前準備萬聖夜覆盆子果醬起司蛋糕
運動教室高蛋白蛋糕預備備
教你不怕胖又能享受美食
另外找合作烘培師調酒師
#分店店長招募中 #高蛋白蛋糕

有了這台可以舒肥的微電鍋
連我也可以輕鬆變身小廚神👩‍🍳https://lihi1.com/XJS89

有在關注我限動的朋友都有發現
居家防疫期間版面上充滿了各種料理😆
除了因為待在家的時間多了很多
再加上入手了這台超美的智能溫控微電鍋
整個燃起我的健人料理魂🔥

平常比較忙碌的時候沒時間可以好好備餐
幾乎都是叫外送的健康餐盒或是訂購即食雞胸
不過每個月餐費信用卡費都很驚人🤫

但現在就可以自己輕鬆準備舒肥肉品啦🥩
而且懶人如我不會做很複雜的菜
使用這種萬用鍋只要把食材全部丟進去再按個鍵就完成實在太方便👌🏻
還可以直接在鍋內煎雞腿煎鮭魚或是炒菜🥬
前幾篇分享的高蛋白蛋糕食譜也是用微電鍋完成的唷😋

這台 #法國 #THOMSON智能溫控微電鍋
讓我在防疫期間廚藝大大提升
不管做炊飯、雞湯、舒肥、蛋糕都變得很輕鬆
除了方便以外還可以省下許多外食的餐費
成為我新的備餐好夥伴啦❤️
https://lihi1.com/XJS89

#健人看過來 #超便宜乳清推薦！
500克目前只要299元，購買兩包還有優惠😳 我自己已經又手刀下單六包囤起來了哈哈😝乳清原料採用美國ON同等級乳源，真的是高CP值的乳清，健身朋友肯定知道多划算，宙斯健身網另外還有其他各大品牌的乳清，像是美國ON、英國Myprotein跟Mars戰神等，還有許多高蛋白小點心以及健身護具等🥰
高蛋白蛋糕食譜👉https://lanlan.tw/zeus/

遲遲沒有剪的影片
終於出來了哈哈哈
是愛的料理還是黑暗料理?
高蛋白料理真的不是普通人能駕馭的
有機會再挑戰(誤XD

※貼心叮嚀:
可以打開CC字幕喔!

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零罪惡感的健康甜點，適合想要瘦身減肥或是健人的妳！
低熱量/高蛋白/低碳水
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材料 -
蛋白粉 30g
椰子粉 15g
蘋果醬 30g
牛奶 60ml
蛋 1顆



烤箱預熱 160度
烤25-35分鐘



蘋果醬作法-
蘋果去皮切塊
加入水跟檸檬汁
放入微波爐加熱 6分鐘
用叉子壓碎 加入糖(代糖)
再加熱一分鐘


超低熱量的高蛋白蛋糕就這樣完成了！
蛋白質 4.5g
碳水化合物 1.4g
脂肪 2.1g
熱量 43 kcal (小蛋糕)

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北海道鮮奶乳清 http://tidd.ly/7b59c3b1
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