《頸椎間盤突出～～復健之路😅》Part II

自從被診斷出頸椎間盤C5~6 突出後，突然就從眼科醫生變成專攻復健科了（待在復健科的時間更多）🤣🤣，開啟了我的復健之路。
每回到復健診間報到，發現需要復健的絕對不是老人而已，舉凡各個年齡層都有，大家都帶著傷同聚ㄧ室。我觀察到需要拉腰或拉脖子（脖子牽引）的病患比比皆是，絡繹不絕🤣。

漫漫復健之路，不時聽到隔壁阿姨說拉完回家覺得舒服很多，似乎滿意度很高，但是我自己努力復健了ㄧ個多月……怎麼好像成效不彰，有時拉完脖子回家，反而症狀更劇，該怎麼辦呢？！😓🤔

秉持著有病要醫的概念，和醫師討論後，決定嘗試其他治療方案:增生療法 / PRP 注射治療肩頸疼痛°

♡增生治療法小教室：利用超音波的導引，將注射藥劑
1.高濃度葡萄糖水
2.自體血小板生長因子
直接注射至頸椎周圍軟組織病灶，以刺激軟組織重新修復，進而增加軟組織強度以穩定關節、改善疼痛，同時也可幫助放鬆肌肉。ㄧ般可用於復健治療效果不好的病患。

👍目前我已經治療第二劑，覺得注射完2～3天，疼痛感馬上減低50％，但是如果日常生活不改善姿勢，症狀又會復發。

我們平時工作時，經常需要低頭。頸椎長期維持往前伸的動作(如圖)而造成的頸椎間盤突出。像這樣的問題，真的建議要多練習放鬆頸部背部的筋膜、伸展胸大與胸小肌(可用按摩球先鬆筋膜再做主動伸展的動作）之後還要訓練背部肌群的肌力。瑜珈和運動治療也是好的選項。另外記得也要挑選ㄧ顆適合自己脖子支撐的枕頭，對疼痛緩解也非常有效！
以上是我的心得，分享給有需要的朋友。
大家一起顧好身體喔～～

#頸椎間盤突出
#新光醫院神經外科劉永輝醫師👍👍👍👍

【妊娠糖尿】讓孕婦聞風喪膽的飲糖水測試

⭐禁食一晚後空腹飲用高濃度葡萄糖水再乾等兩小時
⭐測試孕婦能否分泌足夠胰島素調節糖分
#星期三CheckCheckMail

妊娠糖尿怎麼辦？

孕媽媽：「我有個很瘦的朋友最近懷孕驗出妊娠糖尿，我都快將做飲糖水測試，萬一有妊娠糖尿病怎麼辦？」

CheckCheckCin：不論肥瘦的孕婦都有機會患上妊娠糖尿，是指懷孕前沒有糖尿病，但在懷孕時出現高血糖現象；因胰臟未能提供足夠的胰島素分泌，影響了血糖的調節，懷孕期間過度增重是高危因素之一，而高齡產婦、家族有糖尿病史、無運動習慣的孕婦患上妊娠糖尿的機會亦較高。一旦患上妊娠糖尿，有可能令胎兒過大、增加畸胎、早產等風險，所以要乖乖戒口以及做適量運動控制血糖水平。中醫角度看糖尿病屬於消渴病，妊娠糖尿成因多為肺、脾、腎三臟虧虛以致陰虛內熱，治療以益氣養陰為主，可以適量食用沙參、玉竹、百合、麥冬、枸杞子等食材。僅記少食多餐、定時定量，同時控制澱粉質的吸收，多吃粗糧及高纖食物，少吃煎炸油膩食物及甜品，切勿胡亂進補。

留言或按讚👍🏻支持一下我們吧！❤️ 歡迎 Follow 我們獲得更多養生資訊。

Managing gestational diabetes

“A friend of mine is very slim, but recently, she was diagnosed with gestational diabetes. I’ll be undertaking the Glucose Tolerance Test soon. What should I do if I’m diagnosed with it too?”

CheckCheckCin: Whether you are plump or skinny, all pregnant women have an equal chance of developing gestational diabetes. Gestational diabetes refers to a condition in which the blood sugar levels of a person, who previously was not diabetic, become high during pregnancy.

This happens because the pancreas does not produce sufficient insulin for the body. Hence, it is unable to regulate the sugar levels effectively, and excessive weight gain can be dangerous during pregnancy. Older pregnant women, those with a family history of diabetes, and women who seldom exercise have higher chances of having gestational diabetes.

Once a pregnant mom develops this condition, her fetus might become larger, teratogenesis (congenital malformations in an embryo or fetus) might happen, and premature birth might occur. Hence, it is important to watch your diet and exercise regularly to control your blood sugar levels.

From Chinese medicine perspective, gestational diabetes is mainly caused by the deficiencies in the lungs, spleen, and kidneys. These deficiencies would then cause the deficiency of the yin and the accumulation of heat in the body.

To improve the body condition, we need to strengthen the qi and nourish the yin. Consume an appropriate amount of glehnia root, polygonatum odoratum, lily bulb, radix ophiopogonis, and wolfberry. Remember to eat more meals but in smaller quantities and regularly. Do control the intake of carbohydrates as well. Consume more coarse grains and foods that are high in fibers, cut down on fried and oily foods and desserts, and avoid taking nourishing products unnecessarily.

Comment below or like 👍🏻 this post to support us. ❤️ Follow us for more healthy living tips.

#女 #孕婦 #我枯燥 #陰虛

哈
我又來找 史考特了🤣
.
這次左踝「又」扭傷（ 不要問 很恐怖）
第一個想到的就是史考特
不是因為他是帥哥
也不是因為他 有腦 有才 有在練
更不是因為老婆超級無敵正 女兒世界可愛
.
而是除了專業診斷外
他總是能顧及病人（也就是我）的心裡感受
給予溫暖的鼓勵和支持
讓病人（也就是我）卸除心理上的憂慮
加速復原速度
.
因此
我總能很放心的信任著
讓自己按照節奏一天天復原
.
今天的療程是2管高濃度葡萄糖水
打完腳會半廢2天
然後
就可以迎接我的新腳踝惹👏
.
.
.
謝謝 史考特
我的手腳交給你我非常放心
.
.
（快加他的粉絲團上課囉 👉一分鐘健身教室 ）
.
.
.
#莉亞的空姐心事 #長庚醫院復健科 #人帥有腦有才又會練老婆女兒又超正 #真心感謝史考特

出身自完整的餐飲背景的調酒界新星
ROOM by Le Kief 主理人 Seven 來啦！
究竟 Brandon 會不會一如往常被電爆呢？一起來看看ㄅ

疫情結束之後，你可以在這裡找到 Seven：
ROOM by Le Kief：台北市大安區復興南路一段107巷5弄10號1樓

───────⋄⋄⋄

Brandon 創意調酒｜雙重檸檬Martini
材料：三得利-196°C強冽-雙重檸檬20ml、琴酒60ml、烏醋一吧(茶)匙、少量冰塊、少許葡萄柚皮

Seven 創意調酒｜大人的檸檬塔
材料：三得利-196°C強冽-雙重檸檬90ml、琴酒20ml、煉乳20ml、少量冰塊、營養口糧半片、少許鹽、少許胡椒

Brandon 經典復刻調酒｜雙重葡萄柚 Ginger Brew
材料：三得利-196°C強冽-雙重葡萄柚100ml、琴酒 45ml、榨檸檬汁約45ml、糖水 45ml、薑片 3片、4至5顆冰塊

Seven 經典復刻調酒｜優雅的Spumoni
材料：三得利-196°C強冽-雙重葡萄柚90-120ml、Campari 10-20ml、少量冰塊、酸梅汁少許

#三得利-196°C強冽
#雙重檸檬
#雙重葡萄柚
#來喝9趴
#居家調酒

「雙重檸檬」及「雙重葡萄柚」是常態商品在7-ELEVEN、全家、全聯、家樂福等超市及量販店皆有販售
更多的季限商品資訊請看強冽-196度c的FB粉絲專頁👉https://www.facebook.com/tw196

酒後不開車 禁止酒駕 未滿18歲禁止飲酒

───────⋄⋄⋄
＼每週六傍晚 7 點上新片，其他時間不固定更新哦！／

👋🏼 2021 進階調酒課程，熱賣中！https://bit.ly/3wHsbY0
👉 基礎入門調酒線上課：https://reurl.cc/Ag4jkd
👉 業務需求請來信 oocplanet@gmail.com，會有專人為你服務


*本影片拍攝遵守文化部防疫管理措施指引，拍攝團隊含調酒師皆快篩陰性，現場工作人員均全程佩戴口罩。