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[爆卦]髕骨韌帶斷裂復健是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇髕骨韌帶斷裂復健鄉民發文沒有被收入到精華區：在髕骨韌帶斷裂復健這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 髕骨韌帶斷裂復健產品中有15篇Facebook貼文，粉絲數超過2,902的網紅陳曉謙物理治療師/肌力與體能訓練師，也在其Facebook貼文中提到， 【醫師、教練為什麼要學肌動學？】 . 以下這些名詞，可以稍微檢測自己對肌動學的了解： . 「arthrokinematics, osteokinematics, kinematics, joint movement (slide/roll/spin), creep, antagonist, leng...

　同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過1萬的網紅黃譽韶Caryson，也在其Youtube影片中提到，分享我前十字韌帶斷掉後 手術的經驗 如果你也遇到這個問題 不要害怕一定會渡過的 BTW如果對病情很不確定，強烈建議多看幾個醫生，多評估，否則可能錯過最佳治療時間！ FB粉絲團：https://www.facebook.com/carysonhuang/ IG : https://www.ins...

「髕骨韌帶斷裂復健」的推薦目錄

髕骨韌帶斷裂復健 在 陳曉謙 Jack Chen, PT, MSc, CSCS Instagram 的最讚貼文

2021-08-18 12:36:17

【醫師、教練為什麼要學肌動學？】 以下這些名詞，可以稍微檢測自己對肌動學的了解： 「arthrokinematics, osteokinematics, kinematics, joint movement (slide/roll/spin), creep, antagonist, length...

  • 陳曉謙物理治療師/肌力與體能訓練師

    髕骨韌帶斷裂復健 在 陳曉謙物理治療師/肌力與體能訓練師 Facebook 的精選貼文

    2021-07-14 18:23:22
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    【醫師、教練為什麼要學肌動學？】
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    以下這些名詞，可以稍微檢測自己對肌動學的了解：
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    「arthrokinematics, osteokinematics, kinematics, joint movement (slide/roll/spin), creep, antagonist, length-tension curve, lumbopelvic rhythm…. 」（文章的最後還有更多名詞）
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    「醫師的養成教育裡面沒有『肌動學』，但我認為對有在處理肌肉骨骼系統、運動傷害等的科別，包括復健科、骨科等，如果能對肌動學有基礎的概念，那個醫師會變超強」
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    「教練們常說受傷要找物理治療師，可能是我們對於『動作分析』及『運動治療』的擅長，而這兩種能力最大的貢獻莫過於肌動學」
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    最近剛跟幾位朋友，進行完肌動學的讀書會，讀的是物理治療系在肌動學課程的指定參考書。其中兩位朋友，分別是疼痛科跟復健科醫師，都很認同肌動學的重要性，我也認為肌動學對「肌肉骨骼系統、運動傷害、運動訓練」等領域的專家是不可或缺的，所以寫了這篇文章給大家參考。
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    🔸 什麼是肌動學？
    肌動學（Kinesiology），簡單來說，是「人體動作的知識（the study of human movement）』。更詳細的說法是「探討肌肉骨骼系統的結構及功能，以及肌肉骨骼系統在生物力學如何應用」的學問。
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    物理治療師，普遍是在沒有影像學檢查或動刀下，就要直接分析病人的問題、可能的診斷。因此，「所有的骨頭跟肌肉的位置、每個肌肉會產生什麼動作、關節是如何移動、會影響到什麼軟組織、由哪個神經所支配、會與其他肌肉怎麼合作等」，都是必須從肌動學，習得的知識。
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    🔸 物理治療師的腦袋在想什麼？
    肌動學就是讓我們腦中有一個畫面，想像「病人受傷時，身體裡面的肌肉骨骼系統發生了什麼事情。」
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    心裡想的可能是：
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    「他深蹲時髖關節會痛，可能是femoral head 做的inferior glide limited，而abnormal arthrokinematics來自iliopsoas的spasm，spasm/guarding可能是在lumbopelvic stability不足所導致」。
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    最後，這個深蹲時，髖關節會痛的病人是需要做腰椎穩定的訓練。
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    也可能是：
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    「他深蹲時髖關節會痛，是因為adductors longus 需要很大的 eccentric control，而eccentric contraction產生的張力又大於concentric時，因此在下降時會痛，上升的過程不會痛，而adductors 的 tendon反覆拉扯造成pubic symphysis的irritation」
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    同樣都是深蹲時髖關節會痛，這個病人則可能需要先由醫師做些消炎、止痛的處置，再配合其他離心訓練。
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    🔸 學肌動學對不同角色的好處？
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    ✔ 對於醫療人員來說（治療運動傷害、肌肉骨骼疾病的），可以了解：
    ＊同樣是髕骨肌腱炎，為什麼復健訓練的動作不同？
    ＊怎麼透過伸展、關節鬆動術，來牽動五十肩沾黏的位置？
    ＊健康跟受傷狀態下，肌肉的使用上會產生什麼改變？
    ＊棘上肌肌腱在什麼情況下受力最大？
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    舉例來說，骨科醫師針對十字韌帶斷裂，可能會進行手術來重建韌帶，但十字韌帶之所以受傷可能來自關節穩定性不足、肌力等，要分析或找出受傷的原因，肌動學就是那個橋樑。
    .
    「注射、手術、藥物等，大多是在處理受傷造成的結果，但要找到受傷的原因，必須從動作的分析、了解身體怎麼產生動作、軟組織跟骨頭是怎麼交互作用等」
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    ✔ 對於教練、訓練師來說：
    ＊肌肉擺在什麼長度下力量最大？
    ＊髕骨在膝蓋彎曲多少度，接觸面積最小？
    ＊訓練臀中肌的蚌殼訓練，為什麼讓髖擺在45度的位置？
    ＊健康跟受傷狀態下，肌肉的使用上會產生什麼改變？
    ＊針對不同運動項目，怎樣的訓練可以讓身體發揮最大的效率？
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    🔸 重點整理：
    ＊醫療上，肌動學是分析跟評估「肌肉骨骼疾病」、「運動傷害」很重要的武器
    ＊訓練上，肌動學是能了解各個動作的優缺點、特性、哪些能做、哪些效果好
    ＊專業之間的差異，就是對各個領域或科目，鑽研的深度不同，例如，物理治療師的肌動學、醫師的病理學、藥師的藥理學、教練的訓練法
    ＊開始唸肌動學吧！
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    下面的專有名詞，可以測試一下對肌動學暸解的程度：
    arthrokinematics、osteokinematics、concave-convex rule、scapulohumeral rhythm、kinematics、kinetics、joint movement (slide、roll、spin)、creep、viscoelasticity、agonist、antagonist、synergist、stabilizer、mover、length-tension curve、active insufficiency、passive insufficiency、lumbopelvic rhythm、concentric、eccentric、isometric、isokinetic、isotonic、sliding filament theory、golgi-tendon organ、muscle spindle、recruitment、force-couple等
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    .
    其他文章：https://jackchen.sport.blog/
    其他圖片：https://www.instagram.com/chenhc82/
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    #肌動學 #運動 #動作 #運動傷害 #運動員 #動作分析 #物理治療師 #教練 #醫師 #肌力與體能訓練師 #陳曉謙 #kinesiology #physicaltherapist #coach #exercise #sportsinjury #training #movement #doctor #athlete #motionanaylsis #CSCS

  • 髕骨韌帶斷裂復健 在 Facebook 的最佳解答

    2021-05-24 17:59:41
    有 57 人按讚

    認識我的人應該知道除了攝影之外，
    我的另一個熱情是騎公路自行車。

    騎車時都會拍照，
    一直想要多分享騎乘時拍的照片，
    但因為屬性不同所以不常在這裡分享。

    因此另外開了一個頁面：「公路車上的攝影師森爸」

    沒什麼創意的名字，哈。

    騎公路車跟攝影，自己很幸運的能將這兩個自己享受的事情結合。如果你想知道如何在騎車時為自己跟朋友留下迷人的照片，歡迎追蹤「公路車上的攝影師森爸」頁面。

    也歡迎約森爸騎車，讓我透過鏡頭幫你紀錄。

  • Ken's Yoga Life 阿肯師的瑜伽隨記

    髕骨韌帶斷裂復健 在 Ken's Yoga Life 阿肯師的瑜伽隨記 Facebook 的最佳貼文

    2020-10-11 13:01:00
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    《KPM讀書會》膝關節主題

    感謝 健骨知新：骨科醫師的健身筆記 彥志以及鄭所長精彩的分享。

    第一個部分從膝關節的解剖學開始，一路延伸到臨床膝蓋常會出現的傷害以及檢測，更珍貴的是也從內視鏡的角度真實看到膝蓋的微觀結構，最後是一般常見的手術介紹。

    幾個重要及容易受傷的結構是韌帶，包含前後十字以及側邊韌帶，還有半月板。

    第二部分介紹復健階段常用的練習以及參考的進程。

    雖然一般教練不會接觸到受傷前期的學生，但反過來思考，在訓練段如何安排強化預防受傷的練習，或是在練習中不要增加額外不想要的受傷風險就非常重要。

    簡單來說膝關節是一個矢狀面屈曲伸展為主的關節，會有小幅度的外轉內轉以及外翻內翻，但不希望太多。

    例如在瑜伽體位法中的站姿，或是比較深的盤腿都是容易有受傷風險的練習，而有良好的髖踝活動跟控制，其實才是讓膝蓋不要代償太多動作的關鍵。

    看到膝關節手術的影片，如果是韌帶斷裂，拿自己身上的組織去修補的話，通常會選擇髕骨肌腱，股四頭肌肌腱或是半腱肌肌腱，而不管怎麼取對身體都是傷害，而且都可能要走2個月以上不等的復健期，癒後也通常無法比傷前表現還好，所以除非是意外，不然真的要在自己平常的練習特別注意啊。

    #KPM #膝蓋
    #kensyogalife

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