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[爆卦]髕骨韌帶十字韌帶是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇髕骨韌帶十字韌帶鄉民發文沒有被收入到精華區：在髕骨韌帶十字韌帶這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 髕骨韌帶十字韌帶產品中有32篇Facebook貼文，粉絲數超過2,902的網紅陳曉謙物理治療師/肌力與體能訓練師，也在其Facebook貼文中提到， 【醫師、教練為什麼要學肌動學？】 . 以下這些名詞，可以稍微檢測自己對肌動學的了解： . 「arthrokinematics, osteokinematics, kinematics, joint movement (slide/roll/spin), creep, antagonist, leng...

　同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過1萬的網紅黃譽韶Caryson，也在其Youtube影片中提到，分享我前十字韌帶斷掉後 手術的經驗 如果你也遇到這個問題 不要害怕一定會渡過的 BTW如果對病情很不確定，強烈建議多看幾個醫生，多評估，否則可能錯過最佳治療時間！ FB粉絲團：https://www.facebook.com/carysonhuang/ IG : https://www.ins...

「髕骨韌帶十字韌帶」的推薦目錄

髕骨韌帶十字韌帶 在 陳曉謙 Jack Chen, PT, MSc, CSCS Instagram 的精選貼文

2021-08-18 12:36:17

【醫師、教練為什麼要學肌動學？】 以下這些名詞，可以稍微檢測自己對肌動學的了解： 「arthrokinematics, osteokinematics, kinematics, joint movement (slide/roll/spin), creep, antagonist, length...

髕骨韌帶十字韌帶 在 飛教練 | 基隆健身教練? 台北健身教練?️ Instagram 的最讚貼文

2021-08-18 21:28:50

學生前十字韌帶 術後訓練記錄 十字韌帶受傷在運動員身上蠻常見的，今年2月的時候，接到 劉育銓 老師轉介來一位學生，學生打排球十字韌帶斷掉，手術過後，一段時間，膝蓋彎曲的角度受限，恢復的進度有點慢，醫生建議可以麻醉後來凹角度，結果凹完之後，除了不能彎曲，也不能伸直，髕骨往下掉 老師接到Case...

髕骨韌帶十字韌帶 在 物理治療師 佳緯 ✖️ Chia Wei ,PT Instagram 的最佳解答

2021-04-23 12:07:15

想要有健康的膝蓋就要 先認識它，帶你認識你的膝蓋👀 _ 膝蓋是由大腿骨（股骨）、兩隻小腿骨（脛骨跟 外側的腓骨）、膝蓋骨（髕骨）所組成🦴 股骨跟脛骨組成脛股關節，跟髕骨組成髕股關節， 同時協助膝蓋的活動，髕股關節藉由槓桿原理 來增加膝蓋的活動的效率✨ _ 協助穩定膝蓋的韌帶，包括前後十字、 內...

  • 陳曉謙物理治療師/肌力與體能訓練師

    髕骨韌帶十字韌帶 在 陳曉謙物理治療師/肌力與體能訓練師 Facebook 的最讚貼文

    2021-07-14 18:23:22
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    【醫師、教練為什麼要學肌動學？】
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    以下這些名詞，可以稍微檢測自己對肌動學的了解：
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    「arthrokinematics, osteokinematics, kinematics, joint movement (slide/roll/spin), creep, antagonist, length-tension curve, lumbopelvic rhythm…. 」（文章的最後還有更多名詞）
    .
    「醫師的養成教育裡面沒有『肌動學』，但我認為對有在處理肌肉骨骼系統、運動傷害等的科別，包括復健科、骨科等，如果能對肌動學有基礎的概念，那個醫師會變超強」
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    「教練們常說受傷要找物理治療師，可能是我們對於『動作分析』及『運動治療』的擅長，而這兩種能力最大的貢獻莫過於肌動學」
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    最近剛跟幾位朋友，進行完肌動學的讀書會，讀的是物理治療系在肌動學課程的指定參考書。其中兩位朋友，分別是疼痛科跟復健科醫師，都很認同肌動學的重要性，我也認為肌動學對「肌肉骨骼系統、運動傷害、運動訓練」等領域的專家是不可或缺的，所以寫了這篇文章給大家參考。
    .
    🔸 什麼是肌動學？
    肌動學（Kinesiology），簡單來說，是「人體動作的知識（the study of human movement）』。更詳細的說法是「探討肌肉骨骼系統的結構及功能，以及肌肉骨骼系統在生物力學如何應用」的學問。
    .
    物理治療師，普遍是在沒有影像學檢查或動刀下，就要直接分析病人的問題、可能的診斷。因此，「所有的骨頭跟肌肉的位置、每個肌肉會產生什麼動作、關節是如何移動、會影響到什麼軟組織、由哪個神經所支配、會與其他肌肉怎麼合作等」，都是必須從肌動學，習得的知識。
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    🔸 物理治療師的腦袋在想什麼？
    肌動學就是讓我們腦中有一個畫面，想像「病人受傷時，身體裡面的肌肉骨骼系統發生了什麼事情。」
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    心裡想的可能是：
    .
    「他深蹲時髖關節會痛，可能是femoral head 做的inferior glide limited，而abnormal arthrokinematics來自iliopsoas的spasm，spasm/guarding可能是在lumbopelvic stability不足所導致」。
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    最後，這個深蹲時，髖關節會痛的病人是需要做腰椎穩定的訓練。
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    也可能是：
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    「他深蹲時髖關節會痛，是因為adductors longus 需要很大的 eccentric control，而eccentric contraction產生的張力又大於concentric時，因此在下降時會痛，上升的過程不會痛，而adductors 的 tendon反覆拉扯造成pubic symphysis的irritation」
    .
    同樣都是深蹲時髖關節會痛，這個病人則可能需要先由醫師做些消炎、止痛的處置，再配合其他離心訓練。
    .
    🔸 學肌動學對不同角色的好處？
    .
    ✔ 對於醫療人員來說（治療運動傷害、肌肉骨骼疾病的），可以了解：
    ＊同樣是髕骨肌腱炎，為什麼復健訓練的動作不同？
    ＊怎麼透過伸展、關節鬆動術，來牽動五十肩沾黏的位置？
    ＊健康跟受傷狀態下，肌肉的使用上會產生什麼改變？
    ＊棘上肌肌腱在什麼情況下受力最大？
    .
    舉例來說，骨科醫師針對十字韌帶斷裂，可能會進行手術來重建韌帶，但十字韌帶之所以受傷可能來自關節穩定性不足、肌力等，要分析或找出受傷的原因，肌動學就是那個橋樑。
    .
    「注射、手術、藥物等，大多是在處理受傷造成的結果，但要找到受傷的原因，必須從動作的分析、了解身體怎麼產生動作、軟組織跟骨頭是怎麼交互作用等」
    .
    ✔ 對於教練、訓練師來說：
    ＊肌肉擺在什麼長度下力量最大？
    ＊髕骨在膝蓋彎曲多少度，接觸面積最小？
    ＊訓練臀中肌的蚌殼訓練，為什麼讓髖擺在45度的位置？
    ＊健康跟受傷狀態下，肌肉的使用上會產生什麼改變？
    ＊針對不同運動項目，怎樣的訓練可以讓身體發揮最大的效率？
    .
    🔸 重點整理：
    ＊醫療上，肌動學是分析跟評估「肌肉骨骼疾病」、「運動傷害」很重要的武器
    ＊訓練上，肌動學是能了解各個動作的優缺點、特性、哪些能做、哪些效果好
    ＊專業之間的差異，就是對各個領域或科目，鑽研的深度不同，例如，物理治療師的肌動學、醫師的病理學、藥師的藥理學、教練的訓練法
    ＊開始唸肌動學吧！
    .
    .
    下面的專有名詞，可以測試一下對肌動學暸解的程度：
    arthrokinematics、osteokinematics、concave-convex rule、scapulohumeral rhythm、kinematics、kinetics、joint movement (slide、roll、spin)、creep、viscoelasticity、agonist、antagonist、synergist、stabilizer、mover、length-tension curve、active insufficiency、passive insufficiency、lumbopelvic rhythm、concentric、eccentric、isometric、isokinetic、isotonic、sliding filament theory、golgi-tendon organ、muscle spindle、recruitment、force-couple等
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    .
    其他文章：https://jackchen.sport.blog/
    其他圖片：https://www.instagram.com/chenhc82/
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    #肌動學 #運動 #動作 #運動傷害 #運動員 #動作分析 #物理治療師 #教練 #醫師 #肌力與體能訓練師 #陳曉謙 #kinesiology #physicaltherapist #coach #exercise #sportsinjury #training #movement #doctor #athlete #motionanaylsis #CSCS

  • 髕骨韌帶十字韌帶 在 Facebook 的最佳貼文

    2021-06-07 20:40:55
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    [跑步機跑到報廢~~]
    其實我門診很忙 但我覺得這篇不得不發

    Q: 報告醫生 我很愛跑步 跑到跑步機都報廢了~~
    所以我膝蓋又痛了起來~~~

    A: 是嘛??我的跑步機都不會壞阿 不要丟
    拿來曬棉被很好用捏~~

    Q: 我這次膝蓋痛的地方 跟以前都不一樣啦~~之前我膝蓋都壞光光了 包含 膝蓋積水 半月板 十字韌帶 都壞了~ 打完針都好了
    我還多跑了1000公里哩~~~(猜某人)

    A: 所以你現在在家都怎麼練?

    Q: 啊我不是說我跑步機都跑壞了~~~

    A: 阿捏喔 還好你不是傻傻的原地跑~~~(跟傻子一樣)
    好啦來看看超音波

    Q: 醫生我這次是這裡痛啦 跟以前不一樣~~(指)

    A: 喔~~~原來這次是髕骨旁邊痛啊 看我超音波一放~~
    果然 大水淹過了龍王廟~~
    來人啊!!!最粗的針 跟最大size的針筒拿來!!!
    我要抽~~~~水~~~~啦~~~~

    Q: 醫生 好痛喔 好痛喔 好痛喔 好了沒 好了沒 好了沒(猜某人)

    A: 報告:收穫了8cc 有點帶血的關節液> 可以請你好好休息了嘛!?!?

    Q: 醫生我真的很少跑了捏 我昨天跑步機21k 今天早上6k 跑步機就被我跑壞了~~~所以我也沒得跑了(猜某人)

    A: 重點---跑步機 跟 馬路上跑 不一樣啦~~ 跑步機重心會放在膝蓋比較前側 因此髕骨壓力比較大 容易磨損髕骨軟骨喔~~(全篇重點其實就這個)

    以上為設計對白 請不要太在意~

  • 一分鐘健身教室

    髕骨韌帶十字韌帶 在 一分鐘健身教室 Facebook 的精選貼文

    2021-05-10 19:00:00
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    【新知】原來護膝該這樣穿！

    許多運動愛好者及膝蓋不適患者都愛穿護膝，看診時我聽過不少患者分享護膝是如何減輕疼痛、讓他們得以從事喜愛的健身與鍛鍊或是維持原來的休閒活動。

    護膝真的能緩解不適、保護膝蓋嗎？該怎麼穿才對呢？

    1.護膝能緩解不適？

    護膝可以稍稍舒緩老年族群的膝蓋痛、僵硬[1,2]，能改善年老族群的平衡能力[3]。年輕運動員運動後的膝蓋不適，部分研究認為護膝有幫助，其他則持相反意見[4-5]。如護膝附有髕骨外側支撐，是可以分散關節面壓力的，穿戴後患者會較為舒適[6]。

    2.護膝能保護膝蓋？

    2004年比利時研究發現，接受基本軍事訓練的新兵若穿著護膝，發生前側膝蓋痛的比例下降[7]。2017年的文獻回顧也認為護膝能改變走路時膝蓋彎曲角度、增強本體感覺及平衡能力[8]。護膝雖能減輕跳躍落地時膝蓋的受力，不過這個改變不足以預防前十字韌帶損傷[9]。

    我還是認為，良好的肌力與動作模式才是預防膝蓋傷害的關鍵。護膝或能幫你一把，但千萬別認為穿上之後，膝蓋就是鐵打的。

    3.護膝幫助膝蓋活動？

    2012年PLOS ONE上的研究發現，穿戴護膝後單腳垂直跳高、等速最大肌力都沒有進步（但也沒有退步）[10]。

    目前針對護膝所做的研究結論相當分歧，在減輕疼痛、預防傷害、增進表現這三個面向上，有人說有用，也有人說沒用。該怎麼辦呢？對科學尚未明確解答的問題，我喜歡用風險報酬分析來輔助臨床決定，以下是穿戴護膝的潛在風險與報酬：

    報酬：可能減緩疼痛、增加穩定度、平衡感、改變關節力量分佈、增加本體感覺、保暖、安慰劑效應。

    風險：皮膚發癢、過敏、限制關節活動。

    穿護膝可能有幫助，但風險很小很小，不至造成身體不可逆的傷害（最多造成錢包不可逆的傷害），因此我認為護膝是一個值得使用的工具。

    不知道護膝該怎麼選嗎？我推薦來自美國的 #Bracoo專業護具。

    Bracoo 護膝在內外兩側嵌有 #金屬彈力支撐條 ，提供膝蓋溫柔（但堅定）的支持。不同於一般市售護膝，Bracoo 的獨家專利 #3D矽膠襯墊 在前方將髕骨穩穩包覆，進一步提供穩定感，輔助但不妨礙膝蓋正常活動。 #區塊性 的壓力編織技術，在該緊的部位加壓、該延展的部位放鬆。全範圍透氣吸汗的材質，即使在炎熱潮濕的氣候下，也能輕盈涼爽地活動。

    最後提醒各位，膝蓋疼痛還是要尋求醫師、治療師的協助，在專業的診斷、復健、運動治療之下，護膝才能發揮出最大的功效喲！

    -

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    https://www.bracoo.tw/

    （本文經台北市衛生局廣字第1103035096號核定許可）

    參考文獻

    1. Pajareya K, Chadchavalpanichaya N, Timdang S. Effectiveness of an elastic knee sleeve for patients with knee osteoarthritis: a randomized single-blinded controlled trial. J Med Assoc Thai. 2003 Jun;86(6):535-42.
    2. Rannou F, Poiraudeau S, Beaudreuil J. Curr Opin Rheumatol. 2010 Mar;22(2):218-22.
    3. Mohd Sharif NA, Goh SL, Usman J, Wan Safwani WKZ. Biomechanical and functional efficacy of knee sleeves: A literature review. Phys Ther Sport. 2017 Nov;28:44-52.
    4. Crossley K, Bennell K, Green S, McConnell J. A systematic review of physical interventions for patellofemoral pain syndrome. Clin J Sport Med. 2001 Apr;11(2):103-10.
    5. Chew KT, Lew HL, Date E, Fredericson M. Current evidence and clinical applications of therapeutic knee braces. Am J Phys Med Rehabil. 2007 Aug;86(8):678-86.
    6. Powers CM, Ward SR, Chan LD, Chen YJ, Terk MR. The effect of bracing on patella alignment and patellofemoral joint contact area. Med Sci Sports Exerc. 2004 Jul;36(7):1226-32.
    7. Van Tiggelen, D., Witvrouw, E., Roget, P. et al. Effect of bracing on the prevention of anterior knee pain—a prospective randomized study. Knee Surg Sports Traumatol Arthrosc 12, 434–439 (2004).
    8. Mohd Sharif NA, Goh SL, Usman J, Wan Safwani WKZ. Biomechanical and functional efficacy of knee sleeves: A literature review. Phys Ther Sport. 2017 Nov;28:44-52.
    9. Moon J, Kim H, Lee J, Panday SB. Effect of wearing a knee brace or sleeve on the knee joint and anterior cruciate ligament force during drop jumps: A clinical intervention study. Knee. 2018 Dec;25(6):1009-1015.
    10. Mortaza N, Ebrahimi I, Jamshidi AA, Abdollah V, Kamali M, Abas WA, Osman NA. The effects of a prophylactic knee brace and two neoprene knee sleeves on the performance of healthy athletes: a crossover randomized controlled trial. PLoS One. 2012;7(11):e50110.

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