[爆卦]髕骨帶有用嗎是什麼?優點缺點精華區懶人包

為什麼這篇髕骨帶有用嗎鄉民發文收入到精華區:因為在髕骨帶有用嗎這個討論話題中,有許多相關的文章在討論,這篇最有參考價值!作者doorsky (60的野望)看板MuscleBeach標題[問題] 有人深蹲時用髕骨帶嗎時間W...

髕骨帶有用嗎 在 李薇 Instagram 的最佳貼文

2021-08-03 13:07:47

《乾灸》 你是否有聽過「乾針」治療?在門診很多病人看到我拿起針灸針的時候,都會很訝異難道西醫也變成中醫了嗎?隨著醫療的進步,越來越多古用新治的結合跨科發展。先來談談針灸,您知道鍼灸針的起源及原理嗎?如果你還在認為針灸只是起到治病那就錯了,今天讓我們來直觀的瞭解針灸針的功效。 武俠小說裡的銀針飛入...


最近覺得膝蓋怪怪的,今天去復健科一趟
診斷結果是髕骨內側半月軟骨老化
是舊傷,不知道是不是以前慢跑受傷的
幸好醫生說好好保養的話不是什麼問題

我問還能不能深蹲,醫生說若不會痛就是正常運動,沒有問題
但建議我用髕骨帶
我想說比較少聽到有人深蹲用髕骨帶,就問說護膝會不會比較好
醫生回答是覺得護膝會很熱,髕骨帶比較舒服又涼

後來搜尋一下髕骨帶通常是跑者、球員、腳踏車手在使用
不知道有沒有人深蹲會用髕骨帶的
對於膝蓋不舒服的緩解、輔助效果如何?

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abobi: 那個那麼小條哪支撐的住那重量 09/20 06:32
partnership: 樓上,它只是防止移位,不是支撐 09/20 07:23
partnership: 它只能用於膝蓋單方向受力運動,像是籃球網球羽球就 09/20 07:25
partnership: 不適合 09/20 07:25
doglegbow: 兩個是不一樣的東西,就像不會看到有人戴重訓護膝慢跑 09/20 08:18
World888: 也是被醫生說要用髕骨帶 但還是很怕深蹲 只好先暫時放棄 09/20 09:27
World888: 覺得很可怕 09/20 09:27
pttwonba: 用了會舒服很多,與護膝的使用時機不同 09/20 10:15
pttwonba: 做多下數時就帶上,等到5rm以上就換護膝 09/20 10:15
ttl1219: 我昨天蹲的時候有帶,真的舒服很多 09/20 12:05
kevin85421: 我也是髕骨軟化完全不敢深蹲,現在練腳都用機器然後 09/20 12:09
kevin85421: 輕重量五組一組12下然後組間10秒,覺得刺激還是不錯 09/20 12:09
doorsky: 了解 謝謝各位 那我先網購一條來試試看好了 09/20 13:15
Nikezoomair: https://www.youtube.com/watch?v=zriYiPfvRjE 09/20 13:41
qk8121718: 這通常有跳躍膝問題的人再用 09/20 17:29

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