為什麼這篇髕骨帶迪卡儂鄉民發文收入到精華區：因為在髕骨帶迪卡儂這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者AntiCompete (PapaOfAntiComeprtitive)看板Road_Runni...
小弟是剛開始跑兩個月的新手
本身有一點長短腳、腳踝開過刀
最近膝蓋有感覺"怪怪的"
具體不是很會形容，但不會痛
所以有在研究如何保護膝蓋
跟朋友討論之後加上爬文
目前方案有
1.髕骨帶
2.腿套
3.太空座訓練
想買迪卡農的髕骨帶來試試看
反正便宜，改善再考慮升級
說了這麼多，我的問題是:
我該買來試試看嗎?還是直接買平價以上的品牌?
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→ sn245763: 找物理治療師評估，鄉民沒辦法回答你。 09/14 18:13
推 doglegbow: 很久以前跟你有類似的問題，1、2都用過，只能說肌力訓 09/15 00:30
→ doglegbow: 練跟正確的姿勢才是王道 09/15 00:30
推 chieher: 個人不推薦髕骨帶，短期不適可以，但不是根治之道 09/15 00:42
→ chieher: 也就是，並不是戴了你就會好 09/15 00:42
推 denny811012: 推大破杰 去物理治療吧 我今天花了1300被我媽嘴 可是 09/15 01:16
→ denny811012: 覺得有效 09/15 01:16
→ denny811012: 你長短腳和就膝蓋痛都是髕骨外翻的徵象 09/15 01:17
→ noomlluf72: 真神奇@@" 09/15 01:28
推 BlackPrince: 「輔具」顧名思義就是輔助的器具，有沒有效每個人狀 09/15 13:45
→ BlackPrince: 況不同無法一概而論，練好你的肌耐力才是避免受傷的 09/15 13:45
→ BlackPrince: 長遠之道。 09/15 13:45
→ allen1972: 髕骨帶是不舒服的時候才戴，改變跑姿才是釜底抽薪之道 09/15 13:48
→ BMWAUDI: 真的有用（我還買兩個），但很久沒穿了，因為相關肌肉練 09/16 14:04
→ BMWAUDI: 起來才是長久之道 09/16 14:04
→ BMWAUDI: 對了，事前熱身事後收操不可免 09/16 14:05
推 aoirx: 看醫生吧 09/16 15:03
推 ting19860427: 我去年剛開始跑步就單月跑到100km，結果膝蓋糟到連 09/16 23:59
→ ting19860427: 睡覺屈膝都會痛，後來是去重訓練腿才漸漸好轉，建 09/16 23:59
→ ting19860427: 議如其他大大所說，先練肌力吧 09/16 23:59
→ sj1973: 那個髕骨帶我買了,爬一次玉山就斷了.可能不適合爬山吧! 09/21 17:43