我的孩子長不高｜ft.兒童內分泌科黃世綱醫師 -EP.16

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孩子『長不高』是爸爸媽媽最關心的事情，在2021年的第一天，我們邀請 剛剛好醫師-兒童內分泌 Dr. 黃世綱 來傳授讓小朋友高人一等的訣竅！

【#身高預測公式】爸爸媽媽的身高、基因還是佔了小朋友身高很大的一部分，我們可以透過下面的公式來粗略估算小朋友的身高範圍
男生 =（父+母 + 12）/ 2 ± 7 公分
女生 =（父+母 - 12）/ 2 ± 5 公分

【#我的孩子會太矮嗎】如果是寶寶，可以看寶寶手冊生長曲線表，如果已經上學了，可以透過學校常規健康檢查或自我量測，如果身高、體重、頭圍的百分位是在3%或以下，請找兒童內分泌科醫師評估

【#成長三關鍵】營養均衡、睡眠充足、適度運動
真的就是這三件事情，好的生活習慣，真的就是最好的長高方法。

【#長不高怎麼辦】
醫生會依照小朋友狀況進行適當的醫療評估，包含理學檢查、骨齡評估、生長激素激發測試等等，並不是只要孩子發育比較矮小，就都適用生長激素補充喔。

#長高 #長不高 #兒童 #podcast #泰德 #貝兒醫師

現在的社會，孩子營養充足，面對青春期已不能用傳統社會時代相比，加上我小時候有過很白目的模仿，以及早已忘記長ㄋㄟ ㄋㄟ 的感覺..希望透過正確的衛教知識讓孩子可以用正面的態度去迎接“登大人”的時期，所以昨天帶竣竣、娃娃去看兒童成長門診。

一開始護理師會測身高、量體重及照手掌骨齡，過沒多久就等叫號進診間，范醫師先看娃娃，女生青春期第一特徵為乳房發育，范醫生有先跟娃娃與我說明，會摸乳房的發育情況，再配合骨齡Ｘ光、身高、體重去判斷及預測。而竣竣則是看生殖器是否長大，當時我還問竣：「需要媽媽轉頭不要看嗎？」話還沒說完，醫生打開褲頭看一眼就說看好了！

竣竣、娃娃目前已正值發育期，也說明他們現在發育都是正常範圍內，沒有過早的情形，並預測娃娃未來身高約157公分、竣竣約178公分，當然也有可能因為飲食關係、運動習慣、生理狀況而有所變動，所以有給一張衛教單教導爸媽該怎麼照顧面臨青春期的孩子。

🌞長高的不二法門：
➡️每日均衡飲食不挑食：每一餐需有主食（飯、麵）、蛋白質（奶蛋肉）、脂肪、纖維（水果蔬菜）。
份量：蔬果約孩子的兩個拳頭體積、肉類約一個手掌心的面積和厚度/每日所需。
➡️搭配充足的睡眠：每晚1030前熟睡，睡前不可玩3c產品，過度的聲光刺激會影響生長激素分泌。
➡️持續性跳要運動：例如跳繩、青蛙跳，孩子需到流汗、會喘、臉紅的程度，才有利於生長激素的分泌。
🌟鋅的攝取：天然的食材如：牛奶、堅果、蛋黃、牛肉、豬肉、糙米麥芽、貝類海鮮（已牡蠣含量最高）

孩子的早、晚餐都在家解決、午餐在學校享用。每日所需的營養幾乎都是足夠，而有幾項是家裡的必備食糧，就拿牛奶來說，每天每人都會喝約200ml左右，如果牛奶快沒了就會很慌，會趕緊去補貨。

我的四隻孩子們嬰兒時期是親餵全母奶，沒有喝奶粉的他們，長大後，我選擇克寧陪伴他們健康長大。他們早餐自己泡牛奶、還教他們嘗試直接吃奶粉，原本還猶豫不決，沒想到一吃：「媽媽～好濃好香、好好吃喔！」之後還直接拿芒果來沾奶粉吃，變身為有奶味的芒果牛奶。他們還自己製作牛奶冰，泡好裝在容器內，冰冰涼涼的牛奶冰好消暑喔｜

克寧與白沙屯媽照顧台灣人形象相似，且有感於媽祖長年致力於地方慈善，因此誠心請示媽祖，希望透過與白沙屯媽祖的結合，一起做慈善(捐贈奶粉給白沙屯廟方做鄉里愛心)

更衷心感謝克寧奶粉認同與四寶媽公益合作的模式，提供市價兩萬元的克寧奶粉贈送給彰化家扶的家庭，一同享受到一杯就可以滿足全家，從小朋友到長輩一家人的需求。

＃克寧全家人白沙屯媽祖聖筊過爐限量版
#有拜有保佑
＃彰化家扶

#測骨齡_檢查心臟
#棠4y1m9d

醫生說現今有些父母沒有為孩子把關飲食，
有的孩子喜歡吃零食、糖果、速食，
到學齡時發現比同年齡的孩子還要高，
或是初經很早就來，
測骨齡後才知道孩子已有提前發育的狀況～

骨齡是人體骨發育成熟程度的良好指標，
可以趁早了解孩子生長發育的狀況（提前/延遲發育），
或是性成熟的趨勢，
更能準確預測孩子成年的身高。

大概半年前帶小果健診時，醫生得知棠的生長曲線較落後，
而我們沒有習慣給予零食糖果、速食，
都是讓孩子攝取健康飲食、多帶孩子活動，
因此建議我們可以帶她測骨齡。
（三歲以上才適合檢測）

猶豫了許久（因為不是很在意生長曲線，加上棠活動力非常好）、掛號等了一個月後，
今天終於帶棠去檢查。（代謝遺傳科好熱門）

棠4歲，身高98.9cm，體重14.6kg，
醫生對照生長曲線身高約15%、體重30%。

醫生說明若孩子的生長曲線「未達」3%，才會安排測骨齡，
因為要抽血才能測，若絕非必要，建議不要堅持做檢測，以免孩子因此感到害怕。

由於棠的生長曲線在正常範圍內，於是就被退貨不必測骨齡了，呵呵～

接著我提到之前其他醫師說棠的心臟有雜音的事，醫生一聽也說有，立刻幫我掛了兒童心臟科看診，
還照了心臟超音波、心電圖。

心臟科醫師一聽就說棠是非常典型的「功能性雜音」，
約有10-20%的孩子有"心臟功能正常，卻有無害雜音"的狀況，
超音波及心電圖都沒有異常，
兩年後再追蹤檢查即可。
（可參考這篇文章▶️https://goo.gl/r3GwVV）

忍不住就打好長一篇，
從小就是健康寶寶的棠也是頭一次讓我這麼擔心，
（前不久的蕁麻疹到最近的骨齡及心雜音）
近期檢查都沒事終於讓我鬆了一口氣，
總之孩子的健康真的是父母最重視的吶！
（我是不是也該來運動一下，有了小孩之後好怕死啊⋯）

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孩子『長不高』是爸爸媽媽最關心的事情，在2021年的第一天，我們邀請 @剛剛好醫師-兒童內分泌 Dr. 黃世綱 來傳授讓小朋友高人一等的訣竅！

【#身高預測公式】爸爸媽媽的身高、基因還是佔了小朋友身高很大的一部分，我們可以透過下面的公式來粗略估算小朋友的身高範圍
男生 =（父+母 + 12）/ 2 ± 7 公分
女生 =（父+母 - 12）/ 2 ± 5 公分

【#我的孩子會太矮嗎】如果是寶寶，可以看寶寶手冊生長曲線表，如果已經上學了，可以透過學校常規健康檢查或自我量測，如果身高、體重、頭圍的百分位是在3%或以下，請找兒童內分泌科醫師評估

【#成長三關鍵】營養均衡、睡眠充足、適度運動
真的就是這三件事情，好的生活習慣，真的就是最好的長高方法。

【#長不高怎麼辦】
醫生會依照小朋友狀況進行適當的醫療評估，包含理學檢查、骨齡評估、生長激素激發測試等等，並不是只要孩子發育比較矮小，就都適用生長激素補充喔。

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