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在 骨盆腔產品中有747篇Facebook貼文，粉絲數超過59萬的網紅啱Channel，也在其Facebook貼文中提到， 見字飲水，能醫百病？梗係唔係啦！其實除了「飲多杯暖水瞓一陣」，想緩解經痛仲有好多方法，收好呢個Post，一個月，總有幾日用得著。記住follow埋 口袋醫生 Pocket Doctor ，睇最新嘅醫療資訊！ 首先，經痛可以分為 原發性與續發性兩種。 #原發性經痛 因生理時期前列腺素（PGF2α）濃...
同時也有19部Youtube影片，追蹤數超過6,030的網紅王薀老師，也在其Youtube影片中提到，益處： 此式可強身健體，促進血液循環，增強免疫系統，對於減肥有益處，同時也可調整脊椎側彎、減緩骨刺、改善骨盆腔周圍相關的肌肉神經叢等問題。 王薀老師相關資訊： 【盡薀於書官方網站】：https://teacherwang777.com 【臉書粉絲團FB】：https://www.faceboo...
「骨盆腔」的推薦目錄
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骨盆腔 在 ?虎牙牙? Instagram 的最讚貼文
2021-09-17 13:44:49
不用動的運動💪🏻G動28🥰坐就對了！ 女人總是希望臉很緊實😉 下半身的第二張臉也很要緊唷~ 第一次來坐這個幸福G動椅🙈體驗一下高科技椅子👍🏻 實在太方便了！ ⭕️只需要坐著28分鐘，一杯咖啡的時間就達到12000次凱格爾運動💪🏻💪🏻💪🏻 而且 ⭕️完全無痛，有幾種頻率交替，會感覺到肌肉自行運動，...
骨盆腔 在 批踢安柏兒 x Sports Instagram 的最讚貼文
2021-09-03 15:00:57
妹妹緊實訓練好幫手 還記得上次填寫問卷的 [Lemon樂檬 智能凱格爾訓練器］嗎? 這次我有榮幸先拿到且很興奮的試用了 開啟後會需要先將Lemon樂檬連接 App，並填寫一些資料及身體狀況的資訊 像是 有沒有漏尿、子宮脫垂、下背痛、性生活時是否敏感、乾澀...等問題。 問這些問題是有意義的喔 因為漏...
骨盆腔 在 Amber W. ?️? Instagram 的最佳解答
2021-09-10 18:51:06
妹妹緊實訓練好幫手 還記得上次填寫問卷的 [Lemon樂檬 智能凱格爾訓練器］嗎? 這次我有榮幸先拿到且很興奮的試用了 開啟後會需要先將Lemon樂檬連接 App，並填寫一些資料及身體狀況的資訊 像是 有沒有漏尿、子宮脫垂、下背痛、性生活時是否敏感、乾澀...等問題。 問這些問題是有意義的喔 因為漏...
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骨盆腔 在 王薀老師 Youtube 的最讚貼文
2021-02-12 11:44:53益處：
此式可強身健體，促進血液循環，增強免疫系統，對於減肥有益處，同時也可調整脊椎側彎、減緩骨刺、改善骨盆腔周圍相關的肌肉神經叢等問題。
王薀老師相關資訊：
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骨盆腔 在 凱鈞老師 Youtube 的最讚貼文
2021-01-09 19:51:36不畏寒流來襲，老大照樣活力超G動💪🏻28分鐘就完成萬次凱格爾！你的骨盆底肌還Q彈有力嗎？
骨盆底肌群位在骨盆腔底部，前有腹肌、背有背肌，該肌群其實就像骨盆腔中的吊床，把膀胱、子宮、陰道、直腸等各大器官牢牢hold住。這些龐大的器官就這樣被這塊小小肌肉組織支撐著
骨盆肌看不到，卻相當重要，當肌肉受傷、肌力不足、老化鬆弛時，就會產生支撐不住的狀況，打噴嚏、咳嗽時容易漏尿，陰道擴張鬆弛，更嚴重就會有膀胱脫垂、子宮脫垂或是直腸脫垂的情況
在了解骨盆底肌的重要後，有空記得抽空進行「凱格爾運動」或靠G動椅幫忙，一起找回青春肌耐力！
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骨盆腔 在 Kevin老師的時尚美妝頻道 Youtube 的最佳解答
2020-12-29 19:00:11頭痛，偏頭痛，眼壓爆高，感覺快中風😵原來是_____出問題了
#徒手物理治療
#真的沒在業配你
上班族、低頭族必會的妙招，學起來一生受用！
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骨盆腔 在 啱Channel Facebook 的最佳貼文
見字飲水，能醫百病？梗係唔係啦！其實除了「飲多杯暖水瞓一陣」，想緩解經痛仲有好多方法，收好呢個Post，一個月，總有幾日用得著。記住follow埋 口袋醫生 Pocket Doctor ，睇最新嘅醫療資訊！
首先，經痛可以分為 原發性與續發性兩種。
#原發性經痛 因生理時期前列腺素（PGF2α）濃度較高，令子宮肌肉強烈收縮導致。
#續發性經痛 則因婦科疾病，如：子宮內膜異位症、子宮肌腺症、子宮肌瘤、骨盆腔發炎等引發發炎反應。
如果經痛強烈而且持續，最理想的做法當然是到 #婦科檢查，但平時日常飲食只要多注意，亦有助緩解經痛。
1.#多吃富鈣食品
鈣質可以幫助肌肉放鬆，補充足夠鈣質可以幫助減低子宮收縮反應，從而減低經痛痛楚。高鈣食物如牛奶、乳酪、生蠔🦪、黑芝麻等，經期期間都可以多吃。
2.#多吃Omega3豐富的食品
Omega-3是人體必需的脂肪酸，功用多多。經期期間多吸收Omega-3，可以減少造成經痛的前列腺素產生，直接降低痛楚，而且抗炎。除了三文魚🍣、鯖魚等深海魚類含有豐富Omega-3，奇亞籽、牛油果🥑、核桃都是不錯的選擇。
3.#多吃抗氧化食物
都市人壓力大、經常吃油炸品、吸煙🚬等，都會增加體內自由基產生。#自由基 會增強經痛的發炎反應，所以經痛期間應該攝取適量抗氧化營養素，例如：#維他命A、#維他命C 及 #維他命E 等，幫助清除身體內的自由基。如果不想直接吃保健品，可以多吃蕃茄🍅、木瓜、南瓜、奇異果🥝、橙🍊、深色蔬菜🥦等來吸收營養。
4.#忌吃：#辣、#酒、#油炸、#高鹽
辛辣食物🌶會刺激腸胃蠕動，容易引起腹瀉、腹痛等症狀，令女生痛上加痛。酒精🍻會令血管擴張，子宮內膜供血小動脈收縮，令經血增多。油炸、高鹽食品，會引起身體炎症反應，加劇經痛。
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骨盆腔 在 BoBoCan 寶貝幫【主播媽咪影音育兒日記】 Facebook 的最佳解答
【寶貝幫TV_育兒大解密】《你會經痛嗎？巧克力可以解經痛竟是錯的！ 「這樣做」更有效》
我有個同事每個月大姨媽來時，常常經痛像是骨盆腔就要爆裂一般，甚至還會抱著腹部在地上打滾，可怕吧！當生理痛發生時，就會有人勸情緒火爆的她去買巧克力吃，說是可以減緩疼痛~但巧克力真的對生理痛有幫助嗎？
雖然巧克力特別是黑巧克力，多少可以緩解不舒服，但巧克力本身並沒有止痛作用，可能的作用是在心理層面居多，但如果吃過多，糖分和咖啡因增高，除了增胖，子宮收縮加劇，經痛反而會更厲害，這時不妨試試這帖「益母草溫經止痛茶」。
「益母草溫經止痛茶」材料：
★益母草1錢、乾薑2錢、桂圓3錢、桂枝2錢，紅糖適量。
★沖泡法：
把藥材裝入過濾袋，放入保溫杯，加入800cc熱水，悶蓋15分鐘，加入紅糖攪拌後趁熱飲用！
★最實用的影片，讓媽咪育兒更輕鬆，寶寶更健康💕
感謝愛群中醫診所院長 中醫師陳曉萱專業解說
骨盆腔 在 康健雜誌 Facebook 的精選貼文
【發生率第1名的婦癌 私密處出現「這情況」得提高警覺】
子宮內膜癌的發生率逐年提高，成為女性骨盆腔惡性腫瘤的第1名。而子宮內膜癌和體重是具有相關性，體重越重，罹患子宮內膜癌的機會就越高。
子宮內膜癌的早期症狀是什麼？若私密處出現「這情況」快就醫⬇⬇⬇
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