幸福到不行的泰式料理🍤 街邊豬肉串💰240 綠咖哩雞肉💰320 泰式炒河粉💰280 嘎拋豬💰250 芒果糯米💰180 以下是先預訂的私房料理，在菜單上找不到 (´▽｀) 芭蕉花鮮蝦沙拉💰250 烤泰國蝦💰1180 火山排骨💰499 醃生紅蟳💰800 青胡椒炒海鮮💰忘記價格惹 香蕉煎餅💰150 首先在寫這篇文章之際，要大力感謝我崇拜又嚮往的美麗知性小姊姊 @miss_howgood 好好小姐的揪團和貼心先預訂了美味餐點，大家和me才能享用到這麼好吃的泰式料理❤️❤️ 這家位於信義區吳興街小巷裡的 @zaaptaipei 是今年8月新開幕的預約制泰式料理店，所以身為東南亞料理的我，自從報名了Zaap團後，非常期待當天的到來，而當天用餐時間是晚上七點，入座時我有先喝了店裡的冰水，是有香茅香氣的開水～非常香，使從小細節就能感受到店家用心的我，開始對接下來的泰式料理充滿了期待及信心(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) #芭蕉花鮮蝦沙拉 🌕🌕🌕🌕🌑 這是我第一次吃芭蕉花，沒想到它的調味及口感顛覆了自己想像，原以為芭蕉花的應該鹹中帶辣，沒想到是酸甜味中，另外沙拉內還有肉末，所以還帶些鹹鹹的香氣，把沙拉和餐盤邊的檳榔葉一起入口味道後則多了一種清爽草香味，總而言之它雖然不是我對沙拉認知的樣子，但吃起來的經驗感滿分，也適合當初登場的開胃菜！ #醃生紅蟳 🌕🌕🌕🌕🌕 這盤生醃紅蟳的味道屬於重酸鹹，一入口時會有嘴巴麻麻的感覺，接著口腔會散發檸檬大蒜和薄荷的味，蟹肉帶有少許生味，而蟹殼裡有滿滿味道濃郁的蟹膏，整體來說醃生蟹吃起來會有一種直衝腦門的快感，不過也因為味道重，所以建議多人分食。 #街邊豬肉串 🌕🌕🌕🌕🌕 這裡豬肉串打破我對一般烤豬肉串的印象，太好吃了啦！豬肉的醬汁非常入味，口感軟嫩外吃起來不會有油膩感，甜鹹甜鹹的很順口，我可以自己完吃一份！ #泰式炒河粉 🌕🌕🌕🌕🌕 這道炒河粉是這次的最愛！首先河粉不過是軟硬度還是酸甜度都很剛好，另外河粉中還加入的炒蛋，讓整體口感層次變高，我喜歡的程度是會控制不住手的一直夾，直到河粉被掃光為止，是ㄍ甜蜜的負荷ಥ_ಥ #綠咖哩雞肉 🌕🌕🌕🌕🌑 單吃綠咖哩醬是甜鹹中的味道，及帶著可以讓人接受的辣度，雞肉的口感軟嫩不乾柴，整體來說沒有驚艷的料理，但下飯程度大概是兩碗飯！ #嘎拋豬 🌕🌕🌕🌕🌑 嘎拋豬吃起來的辣度不高，但卻炒很入味，而且單吃也不會死鹹，也是一道很下飯的品項！ #烤泰國蝦 🌕🌕🌕🌕🌗 一撥開蝦殼後滿滿的蝦膏湧出來，光蝦鮮香氣就已經先虐我鼻一波，蝦膏毫無質疑的濃郁，而蝦本身的肉質彈牙，口感緊實卻好咬，吃起來有淡淡烤氣味聞，是身為海鮮控的人必點的一道品項( ̀⌄ ́) #青胡椒炒海鮮 🌕🌕🌕🌕🌑 青胡椒是一種使用大量香料的胡椒，常見於泰國菜中，它還有個暱稱叫做綠寶石，實際吃到綠胡椒後，覺得他的香辣度比黑胡椒更勝一籌，而搭配這盤新鮮又炒的入味的海鮮，真的是色香味俱全，其中我最愛的是花枝，是一咬就斷的口感，好爽ㄜ #火山排骨 🌕🌕🌕🌑🌑 這碗湯以華麗程度就讓大家驚呼聲連連，不過已經吃太飽的我，只嚐了湯的部分，雖然湯的顏色跟白蘿蔔湯一樣，讓我誤以為它很清淡，結果實際喝起來味道酸味蠻重，我對它的味道只有不討厭，只能推薦給喜歡泰式酸湯的人！ #芒果糯米 🌕🌕🌕🌕🌕 芒果糯米一上桌後我就迫不期待的想趕緊吃掉它，果然女人有兩個胃沒錯！zaap的芒果很甜，淋上甜郁的椰奶和搭配溫熱Ｑ軟的糯米，吃起來很順口，我平常不愛椰奶，但這道熱甜點我覺得很可以，來這邊必點ㄟ #香蕉煎餅 🌕🌕🌕🌕🌕 zaap的香蕉煎餅很特別，跟以前在越南夜市吃過的人不一樣，這裏的煎餅邊煎的很焦脆，有種在吃千層餅的口感，煎餅內裡的阿華田粉、香蕉和外層淋上的滿滿煉乳，讓整體的甜點香氣及味道，有多重層次的口感，我也很喜歡。 #總評 🌕🌕🌕🌕🌕 啊～從用餐到現在大概已經過了兩個月，感謝兩個月前有回家後就立刻紀錄美食味道的自己，讓我打這篇文章的同時也能嘴角上揚，zaap真的很值得吃的一家泰式料理啊～另外因為當天點的品項太多，所以ig放不下環境照，不過由於預約制的關係，這裏的環境還蠻好的，除了空間寬敞外，環境也不會太吵雜，總而言之推薦給喜歡泰式的讀者們，請你們快點拿起電話預約ㄅ！喜歡這篇文章的人就趕緊收藏按讚跟追蹤我吧～我們下次見🧡 另外文章的最後我要跟 @miss_howgood 好好姐姐告白一下，真的是很喜歡你吃飯的品味，我要一直當你的小粉絲❤️ —————————————— 📍Zaaptaipei 🏠台北市吳興街345巷6號 🚉紅線 101站 💳現金 #台北美食 #台北 #泰式料理 #預約制 #相機先食 #手機先食 #taipei #taipeifood #tailand #instafood #popdaily #popyummy #4foodieforfoodie #dcard美食板 #alli吃泰式

台灣水果品質卓越，栽培技術與絕美風味享譽全球，像是「香蕉」就是代表作之一，不僅香甜美味，更富含多元營養價值。且在眾多水果中，抗氧化能力名列前茅，更擁有多種礦物質與維生素，適當攝取對健康好處多多，我來介紹你倆認識，以下「5個蕉朋友的理由」看清楚囉！  ❶養護雙眼好視力 豐富胡蘿蔔素，每100克香蕉中約含60克微克，β-胡蘿蔔素可以在體內轉化為維生素A，可保護眼睛，維持眼部肌肉彈性與強化夜間的視力  ❷高鉀低鈉穩血壓 香蕉中的鉀離子可以降低中風危險。因高血壓患者體內易「鈉」多「鉀」少，而香蕉中豐富的鉀離子能抑制鈉離子上升及損壞血管，維持體內的鈉鉀平衡，穩定血壓  ❸運動補給有能量 富含醣類、鉀、鎂及抗氧化功能，於運動前後補充皆有助益。其所含的血清素和多巴胺是運動員對抗氧化壓力的元素，於運動前半小時吃，能有助身體儲存備用能量；而運動後吃，則能補充肌肉所消耗的肝醣  ❹高纖潤腸增好菌 因膳食纖維豐富，並含果膠成分，能潤滑腸道，促進蠕動，避免已消化物質滯留在腸道中太久而產生致癌物。而寡醣成分，則能降低腸道壞菌，增加好菌，一根淨重約100克的香蕉熱量大約89大卡，大約是半碗白飯的熱量  ❺放鬆助眠緩情緒 其富含鎂，可以調節褪黑激素，從而引導您體內的覺醒週期，有助於活化負責使身體和心靈平靜的神經遞質GABA。而色胺酸是人體必需胺基酸之一，進入大腦後，會轉化成調節睡眠的神經傳導物質-血清素，使人感到飽足、放鬆、心情愉悅，有助睡眠  🍌常見香蕉芭蕉品種🍌 【香蕉品種】 📍寶島蕉：果皮深綠色，厚度中等，熟果鮮黃色，轉黃均勻一致，果肉乳白色、香甜 📍北蕉：弓形或微弓形，未熟果綠色，催熟後較為黃色，果肉淡黃色，肉質細緻，味甜而香，品質極佳。平均8-9把果手，果指長約20-25公分 📍仙人蕉：蕉果肉芳香味甜，有「甘蕉」之稱，並因果型如弓，台語稱「芎蕉」，最常見之品種，以果指肥大，果皮外緣凌線較不明顯，果脂尾端圓滑者為佳，香蕉有極佳的追熟作用，表皮略有黑斑時，風味最佳一般稱為芝麻蕉  【芭蕉品種】 📍旦蕉：果指短圓，未熟時青綠色，熟後呈淺黃色，皮極薄，果肉橙黃色，肉質滑，甜度高，微帶香氣 📍紅皮蕉：果皮暗紅色，熟果蘋果紅，果肉黃白色，肉質較軟，味甜而香，栽培少，故價格較高，果指短而肥 📍呂宋蕉：未熟果淡綠色，熟果橙黃色有條紋，果皮極薄易裂，果實易脫落，果肉黃白色，帶有酸味，香味濃，約7-8把，果指約10-15公分  🍌顏色與營養價值🍌 【半青半黃香蕉】 含有“難消化性麥芽糊精”，一種類似膳食纖維的成分，能穩定血糖，改善腸道健康 【近乎全黃香蕉】 味道香濃又口感軟滑，含有維他命B2、B6及C，促進新陳代謝，亮顏好氣色，而鉀和鎂能消除疲勞，減少運動時抽筋 【褐點全熟香蕉】 含有大量的多酚，能延緩衰老。根據日本帝京大學研究發現，放熟至第7天的香蕉其提升免疫力的效果最佳  🍌香蕉停看聽🍌  ⚠️可以空腹吃香蕉嗎？ 空腹的人不適合，因為空腹時腸胃中沒有可用來消化的食物，吃香蕉會加快腸胃運動，使血液循環加快，增加心臟的負擔 ⚠️建議每日可攝取多少？ 香蕉每日攝取量建議95公克，約莫大的1/2根、小的1根。此外，香蕉的GI值會隨著成熟度逐漸增加。青黃色的半熟狀態時，屬於低GI；完全變黃則是中GI；外皮泛黑點時，則屬於高GI ⚠️香蕉頭尾綠色易致癌？ 青蕉催熟是將冷藏庫溫度控制在 14~20 度，催熟時間約 5~7 天，促使青蕉果皮逐漸退綠轉黃。在過程中，乙稀為果實後熟天然產物，會自然揮發消散，不會存在香蕉內，並無所謂致癌風險 ⚠️香蕉是否會導致腹瀉或便秘？ 生和熟香蕉各有優點及缺點，生香蕉含較多難消化的抗性解澱粉，這會導致人體便秘；相反的，熟香蕉的水溶性纖維含量較高，所以能舒緩便秘，而香蕉所含的鉀可止瀉，也能補充因腹瀉所流失的鉀 ⚠️聽說吃香蕉會傷骨頭? 含有豐富礦物質鉀和磷，正常情況下不影響人體鈣質吸收，反而因含有豐富鈣質，可協助補充鈣質。但若筋骨正處發炎情況，香蕉含糖量高，會消耗體內Ｂ群，對減緩疼痛感沒有幫助，因此避免食用為宜 ⚠️腎臟功能耗弱者可以吃嗎？ 腎臟功能耗弱者，由於腎臟無法有效地將鉀排出體外，可能容易有高血鉀的情況，必須減少高鉀食物的攝取量，如：低鈉鹽、海帶紫菜、咖啡、茶、奶粉、小魚乾、蝦米，以及棗子、柿子、香蕉、奇異果等水果 ⚠️香蕉皮可以吃嗎？ 富含抗氧化劑，未成熟的香蕉皮數量最多。可帶皮水煮，搭配醬油、大蒜食用。也可將其放入攪拌機中，配著冰沙、奶昔，或是煮沸或煎炸果皮，但仍提醒果皮可能會有農藥殘留，因此注意果皮需徹底清洗 ⚠️香蕉皮可以去除老人斑？ 皮膚有老人斑生成，一般原因為日曬或皮膚老化造成表皮角質細胞及黑色素細胞增生有關。而香蕉可去除老人斑的說法沒有相關的資訊來源，甚至有許多葉類、果類具有光敏感性，若使用不當，可能導致反效果 ⚠️香蕉皮煮水泡腳能治療初期高血壓？ 雖然泡腳可以促進身體血液循環，但並沒有任何證據證實「香蕉皮煮水泡腳」可以治療高血壓。若想預防高血壓，飲食原則均衡飲食及三少二多：多蔬果、多高纖、低油脂、少加工食品、少調味料的原則，並諮詢醫師才是解決之道  #凱鈞有食力 #5個蕉朋友的理由

【宜蘭必吃9間素食🔥｜城市必吃素食終於連載啦！】 用超划算價錢...吃到超奢華無菜單料理，打包9間素食餐廳介紹給你 🌳好山好水的宜蘭，烹飪出來的食物超級好吃😍讓我們流連忘返，好想要搬來這邊住啊... 🎬影片請至Youtube或Facebook觀看 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❶ 明溱禪悅 無菜單養生料理 @mzcy_0601 🌱全素/蛋奶素 🕗11:00–21:00 週日休 ☎️0976-339-999 📍宜蘭礁溪鄉武暖路121-7號 🍽 ≋無菜單料理 $680/人 ≋無菜單料理 $1000/人 ≋另有8人以上合菜 👨‍🍳驚喜程度爆表，每一道菜都很用心準備，跟特別挑過的器皿也是完全融合，菜餚都不計成本，像藝術品一樣美炸。 重點是！沒吃飽可以反應給店家，他們會再準備不一樣的主食讓你吃飽吃滿😎 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❷ 鹿野苑 蔬食料理廚房 🌱全素/蛋奶素 🕗11:00-14:30、16:30-20:30 週二、三休 ☎️03-935-2331 📍宜蘭市女中路三段111號 🍽 ≋香煎野菇薑黃燉飯 $200 ≋香辣黑芝麻堅果野菇細扁麵 $230 ≋酥炸紅麴杏鮑菇 $150 ≋義式爐烤綜合時蔬 $250 👨‍🍳在地老字號，菜單種類超多。特別喜歡爐烤時蔬，都切的很大塊，搭配有一點焦香味的醬料口感非常棒，有大塊吃蔬果的快感。 紅麴杏鮑菇有淡淡的紅麴香，酥炸感與紅麴搭配起來很新奇！ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❸ Canopy Juicery @canopyjuicery 🌱全素/Vegan 📍宜蘭市女中路三段117號 🕗12:00-20:00 週三休 ☎️03-935-8662 🍽 ≋招牌天貝堡 $90 ≋焦糖香蕉 $110 ≋香蕉麵包 $120 👨‍🍳漢堡的cp質非常高，升級成米做漢堡很蓬鬆彈，漢堡的醬料是豆漿跟薑黃調製與天貝超級搭。 喝了果汁更厲害，大推果昔，椰奶跟水果的搭配出乎意料的好喝!! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❹ 品品99 @pp99cafe 🌱全素/奶素 🕗09:00-18:00 週二、三休 ☎️03-965-6252 📍宜蘭五結鄉鎮安路63巷2號 🍽 ≋葛瑪蘭金棗酸甜堡 $290 ≋墨西哥香料烤G串青醬燉飯 $350 ≋花生醬熔岩三明治 $350 ≋義式肉醬德國臘腸堡 $350 ≋金莎巧克力蛋糕 $150 ≋芝麻芋泥蛋糕 $140 👨‍🍳從台北搬來宜蘭的PP99，蔬菜豐富度整個大提升，連餐點擺設也像是童話故事般華麗，是美味與視覺的雙饗宴，一到用餐時間顧客絡繹不絕，強烈建議先訂位。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❺ 日暮晴蔬食 🌱全素/奶蛋素 🕗07:00-15:00 ☎️03-931-2897 📍宜蘭市農權路二段8號 🍽 ≋炙燒培根手作飯糰套餐 $220 ≋菲力猴菇排漢堡套餐 $230 ≋野茄田樂燒 $250 👨‍🍳大推野茄田樂燒，茄子超軟嫩鮮甜。搭配的小菜也都很美味。飯糰中有加橄欖菜，增加不少香氣、炙燒培根味道很足配飯糰剛剛好😌 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❻ 夢想成真 🌱全素/奶蛋素 🕗11:30 - 21:00 (19:30後不收客人) ☎️03-956-6988 📍宜蘭三星鄉上將路一段368號 🍽 ≋巴西蘑菇養生鍋 $420 ≋濃郁咖哩鍋 $390 ≋鹹菜麻辣鍋 $420 👨‍🍳高達60幾種火鍋料、多種水果、下午茶的火鍋吃到飽。湯底獲得吃貨部隊一致好評，不用加醬料已經很夠味。連副食的蘿蔔糕與素滷飯也是不容錯過!! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❼ 愛家蔬食 (吳伯伯素食) 🌱全素 🕗11:30-15:00 16:30-20:00 週三休 ☎️03-935-2393 📍宜蘭市中山路三段333號 🍽 ≋素肉骨茶麵 $80 ≋松風叉燒麵 $75 👨‍🍳在地人都知道的平價素食，一到用餐時間也是座無虛席，各種餐點價格便宜、份量又能讓人吃飽飽，非常划算。遠近馳名的臭豆腐就留到宜蘭小吃特輯介紹啦!! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❽ 一簞食 @eatdansu 🌱全素/奶蛋素/部分餐點含酒 🕗五~日 11:00-17:00 📍宜蘭市員山鄉尚深路122號 🍽 ≋季節套餐 $250-280 👨‍🍳紅磚牆與塌塌米的環境，讓人一進門就像回家。每週依照蔬菜種類更換菜單，多為在地小農友善耕種，主張健康飲食。 一定要吃的清甜秈稻十號米，澱粉質較少，相對甜膩的白米更清爽無負擔。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❾ 芭蕉小喜 @banana__si 🌱全素/奶蛋素 🕗11:00–19:30 / 週二11:00–15:00 週四休 ☎️0921-105-672 📍宜蘭羅東鎮四維路155巷5號 🍽 ≋阿美阿拜小米粽 $280 ≋小農麻婆豆腐煲 $280 👨‍🍳店內空間非常溫馨，所有蔬菜都是自己種的有機蔬菜，大推麻婆豆腐，宜糧號豆瓣醬為基底+附近禪師自己做的豆腐和超嫩豆包+多種蔬菜，超級下飯！ . . 👉🏻趕快Tag你的吃貨朋友收藏起來 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👨🏻‍🌾#夠維根 #govegan 👨🏻‍🌾#素食全攻略系列 😎