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#punk的減肥日記​
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🙌之前開過團的 動姿纖窈高蛋白奶昔，這次又開團囉～價格非常優惠！！​
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另外，有小姊姊在問說​
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『空氣跳繩有用嗎？』​
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我今天特地認真感受了一下，跳躍動作大概跟開合跳有的比，然後手要假裝有跳繩，所以我副乳跟背的地方也吃滿多的～​
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跳完15分鐘有氧再加100 up的空氣跳繩​
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直接大爆汗！！​
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#早餐​
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滴雞精+花旗蔘？、甜桃​
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三寶茶（紅棗、枸杞、黃耆）​
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船井運動代謝燃料​
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（禮拜五的重訓後勁太強，今天腿痛炸，好險還有船井的運動代謝燃料，喝完恢復一半，晚上回家已經完全不痠痛了😌）​
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#午餐​
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蠔油香菇甜椒、奶油蒜香蝦、酪梨半顆+水煮蛋三顆、萵苣、栗子南瓜、愛上新鮮舒肥雞胸​
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（萵苣、酪梨+水煮蛋、栗子南瓜都沒吃完）​
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愛上新鮮的舒肥雞胸添加物比較多，有稍微比較鹹一點​
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#晚餐​
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荷包蛋*2、林聰明砂鍋菜1/3包，自己另外加了一片冷凍吳郭魚片、香蕉​
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我以為那個砂鍋菜熱量不高，下鍋之後才發現，那個熱量是一份，總共有十份🙄​
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不過還真的不錯吃😋​
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實在太想吃甜的，於是，吃了一隻之前來不及吃所以冷凍起來的香蕉🍌​
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香蕉的鉀應該可以平衡那碗砂鍋菜吧🤣​
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#今日運動​
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☑️帕梅拉-15 MIN Happy dance workout​
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https://youtu.be/Cw-Wt4xKD2s​
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☑️150下空氣跳繩

真歹勢！

今晚專家會議後，再前往林園幸福公園桌球館、大寮包公廟接種站，希望將明天長輩們施打的動線調整到順暢。

這次打疫苗的人數相對比之前更踴躍，也再請大家能夠持續按照通知的時間、地點來做分流依序施打。並攜帶身分證、健保卡、通知單，大家都打得到，不要急。

慢慢打，今天沒打到，沒關係，不是高雄市籍、或者非7/3當日排定的接種者，下周會再安排時間施打，我們就按照時間、順序慢慢來。
另外，我們都會分一張衛教單，注疫苗以後要注意的事宜，我們的子女就幫爸爸媽媽看一下。
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今天全國本土個案57例，高雄+0。

整個流行的曲線來看，在感染源的部分，如果雙北沒有找到明確感染源，社區潛在的隱形傳播鏈會帶來風險。

屏東的Delta病毒的傳播，因為快速疫調、匡列，疫情獲得初步控制。
高雄市針對Delta病毒，啟動枋山專案調查到目前為止，快篩PCR檢驗都沒有異常個案。

新北市案14805在高雄有足跡，喉嚨痛不舒服的時候是在6/13，也曾去就醫，6/16就來美濃。
在沒有症狀時，會不會傳染呢？會，在還沒有發病的症狀前，其實病毒量就已經開始上來，因此發病前三天就是一個可傳染期。
這是南北移動造成的典型傳染，在流行期間，南北不必要的移動，能夠能免則免。

#居家隔離高雄謝謝你
結論：被隔離者一塊錢都不用出！

我們跟防疫旅館已經講好，標準房的價格是1500。
到各防疫旅館的時候，都不用刷卡，錢我們來跟飯店直接付掉。而中央地方的補助我們幫你整合，所以就安心的住到居家隔離的旅館標準房裡面，我們就會有專人來協助你。
原則上，不用出半毛錢，補助的這個部分，我們會幫你算清楚並整合，假如不足的部分，由市政府來處理。
解隔離時，只需要付額外的像是你選擇升級房間、訂外送等等費用。

另外，住防疫旅館也包含三餐。
有時候市府會提供像我們的旗山的香蕉、大樹的玉荷包、端午節時有肉粽，都會隨時幫大家補充，我們會照顧好大家，請放心。

在高雄工作的或求學的外縣市的民眾，是不是也適用？
同樣適用。感謝您配合高雄的防疫。
昨天也提過，全部都回溯至5/1開始。
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📢 公佈今日(7/1)確診個案（新北市案14805）在高雄市的公共場所活動史
https://reurl.cc/lRzXpq

提醒曾經於附表中時間地點活動的民眾，請進行自我健康監測，如有出現相關症狀，請撥打1922、或者衛生局防疫專線07-7230250。

今日經過見到東港城中庭有一田BB展😍，好多啱我兩歲澄澄既生活用品！澄澄就嚟要返學讀k1，我都要準備幫澄澄介片啦！所以我就買咗$197.9呢款 Fisher-Price音樂款噓噓樂，邊學習去廁所邊玩玩具，去得開心！

我仲買咗澄澄食開既寶寶百味有機早餐波波米，有好多口味，（芝士/可可/糖米/蘋果甘荷/南瓜/士多啤梨/藍莓/香蕉 ）$ 58/2包真係好抵！

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一田春日BB用品展
日期：即日起至3月15日
地點：一田沙田 / 大埔 / 荃灣 / 觀塘店
📍荃灣廣場及將軍澳東港城設有特別展場

@yatahk @redinteractivehk

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真歹勢！

今晚專家會議後，再前往林園幸福公園桌球館、大寮包公廟接種站，希望將明天長輩們施打的動線調整到順暢。

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慢慢打，今天沒打到，沒關係，不是高雄市籍、或者非7/3當日排定的接種者，下周會再安排時間施打，我們就按照時間、順序慢慢來。
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今天全國本土個案57例，高雄+0。

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新北市案14805在高雄有足跡，喉嚨痛不舒服的時候是在6/13，也曾去就醫，6/16就來美濃。
在沒有症狀時，會不會傳染呢？會，在還沒有發病的症狀前，其實病毒量就已經開始上來，因此發病前三天就是一個可傳染期。
這是南北移動造成的典型傳染，在流行期間，南北不必要的移動，能夠能免則免。

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結論：被隔離者一塊錢都不用出！

我們跟防疫旅館已經講好，標準房的價格是1500。
到各防疫旅館的時候，都不用刷卡，錢我們來跟飯店直接付掉。而中央地方的補助我們幫你整合，所以就安心的住到居家隔離的旅館標準房裡面，我們就會有專人來協助你。
原則上，不用出半毛錢，補助的這個部分，我們會幫你算清楚並整合，假如不足的部分，由市政府來處理。
解隔離時，只需要付額外的像是你選擇升級房間、訂外送等等費用。

另外，住防疫旅館也包含三餐。
有時候市府會提供像我們的旗山的香蕉、大樹的玉荷包、端午節時有肉粽，都會隨時幫大家補充，我們會照顧好大家，請放心。

在高雄工作的或求學的外縣市的民眾，是不是也適用？
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完整版上集繼續看：https://youtu.be/9FTol13WrG0
完整版下集繼續看：https://youtu.be/Ajo3PWdR0AU
今日議題：慘！香蕉價格大崩盤　”果賤傷農”農民血本無歸？高雄旗山C級品青蕉跌至6元　蕉農不敷成本苦哈哈？荔枝、鳳梨、西瓜也量增價跌　產銷失調農委會踹共？林聰賢鼓勵三餐都吃香蕉　靠吃蕉救蕉價農委會可廢？林聰賢：不要看價好就搶種惡性循環　主委說X話？農委會啟動5大措施救蕉價　挨轟棄農民忙選舉反應慢？吳音寧被爆蕉價跌啖魚翅　高薪總經理不顧蕉農死活？吳音寧：農民請客我沒吃　看絲瓜赴魚翅宴理直氣壯？柯文哲緩頰人家請客這比較麻煩　農民請客非戰之罪？議員爆吳音寧公款私用助選舉綁樁 實習生變助選員？北農挺吳音寧拿公款幫民進黨綁樁 不助小農搞輔選？

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今日議題：
◆饋線又跳！信義區2800戶加101都遭殃 政府詐變？漲很大！夏季電價今起動　500度以上用戶剉咧等？超過500度電費翻1倍　千度家戶每期增1300元？夏季電價大漲工商企業苦不堪言　台灣經濟雪上加霜？4月起500度漲3%、6月夏季電價啟動　荷包大失血？民進黨昔罵馬政府油電雙漲 今蔡執政噤聲挺漲價？政府空口保證不漲電價不缺電　拿民生經濟開玩笑？國民黨爆府花百萬招標不斷電系統　對不缺電沒信心？政院掛保證不限電　總統府百萬購不斷電系統自打臉？今夏高溫用電大增　網友唱衰不限電但會跳電、停電？

◆16大專學費喊漲、18萬學生喊苦　學費漲凍抹條？學生衝教育部怒嗆：學費爆炸　爆肢體衝突捍受教權？反漲！學生闖教部警上束帶壓制　蔡政府昨是今非？學生控政府濫權暴力　警上束帶控制行動欺人太甚？大專學費喊漲就挨罵年年上演　民粹吵不出答案？校方：高教辦學要認真不得不漲　調漲3%情非得已？

◆慘！香蕉價格大崩盤　”果賤傷農”農民血本無歸？高雄旗山C級品青蕉跌至6元　蕉農不敷成本苦哈哈？荔枝、鳳梨、西瓜也量增價跌　產銷失調農委會踹共？林聰賢鼓勵三餐都吃香蕉　靠吃蕉救蕉價農委會可廢？林聰賢：不要看價好就搶種惡性循環　主委說X話？農委會啟動5大措施救蕉價　挨轟棄農民忙選舉反應慢？吳音寧被爆蕉價跌啖魚翅　高薪總經理不顧蕉農死活？吳音寧：農民請客我沒吃　看絲瓜赴魚翅宴理直氣壯？柯文哲緩頰人家請客這比較麻煩　農民請客非戰之罪？議員爆吳音寧公款私用助選舉綁樁 實習生變助選員？北農挺吳音寧拿公款幫民進黨綁樁 不助小農搞輔選？

◆TVBS民調：丁33%、柯31%、姚13%　棄保左右勝負？丁守中僅領先柯文哲2%　怕民進黨演雙簧暗搞棄保？民進黨認同者49%挺姚、32%挺柯　綠軍分裂暗挺柯P？20~39歲挺柯文哲、50歲以上挺丁守中　各有擅場？丁守中：天方夜譚　藍幹部拜會李登輝子虛烏有？丁守中諷綠營分化手段　撇清戰北市長打阿輝牌？丁35%、柯29%、姚11%、呂5%　呂秀蓮關鍵少數？呂秀蓮參選擴大丁領先柯6%　北市長勝負關鍵少數？柯文哲滿意度持續下滑至40%　大跌10%打臉施政？柯P不滿意度13%增至40%　施政不及格連任告急？世大運、燈節效應退燒中　柯文哲民調被打回原形？柯文智拜會黨團求谷底翻身　親柯議員缺席引遐想？姚文智民調敬陪末座　選舉拿第三退出政治真敢兌現？姚文智：希望共同慰留　呂秀蓮脫黨參選更剉咧等？

今日來賓：
前立法委員（民）　沈富雄
前台南縣長　 蘇煥智
前行政院發言人　　鄭麗文
資深媒體人　 唐湘龍
國政基金會顧問　 游淑慧

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