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在 飯後血糖157產品中有2篇Facebook貼文，粉絲數超過3,551的網紅森七七的歪腰營養師，也在其Facebook貼文中提到， #萬眾期待的高纖便當心得文出爐囉 ~搞不好只有我自己在偷偷期待😆 #營養師的專業不會是只有用比例來說嘴的那麼簡單 #有種要嗆營養師請先有種考上國家考試!!!😏 #今天國考放榜恭喜所有考上的營養師們 1.背景資料： 36足歲女性，身高157公分，孕前體重44.7公斤 (BMI 18.1 kg...
飯後血糖157 在 濱田あおい Aoi Hamada Instagram 的最讚貼文
2021-08-03 11:30:59
. . 発売前から気になっていた 洗い流すタイプのマスク🖤 7月1日発売 ✔︎B.A ディープクリアライザー￥13,200（税込） 実はこれ「糖化」に着目したアイテム！ 糖化って白砂糖系の甘いものだったり パンやご飯をよく食べていたり！ 血糖値が上がりやすい食生活や加齢、 ストレス、...
飯後血糖157 在 薇薇安減醣好生活 Instagram 的最讚貼文
2021-08-18 21:40:52
今日抗炎減醣午餐｜醣分20克 很多朋友都問我，抗炎低醣餐好像很不容易。 三餐飯時，家常簡單為上，貴在持續。 如果您是容易吃一點飯，甚至看一眼麵包就變胖的體質，就是不太適合高gi的食物。 #三色高麗菜捲與鯖魚的鳳梨醬鯖魚製作影片請右滑 #鳳梨醬燒鯖魚 #三色彩椒捲佐胡麻醬 #薑絲芥蘭花 #紫...
飯後血糖157 在 森七七的歪腰營養師 Facebook 的最佳解答
#萬眾期待的高纖便當心得文出爐囉
~搞不好只有我自己在偷偷期待😆
#營養師的專業不會是只有用比例來說嘴的那麼簡單
#有種要嗆營養師請先有種考上國家考試!!!😏
#今天國考放榜恭喜所有考上的營養師們
1.背景資料：
36足歲女性，身高157公分，孕前體重44.7公斤 (BMI 18.1 kg/m2)，初次懷孕，目前22週、體重50.2公斤。
2.評估建議：
職業為衛教護理師，正常白班，平日飲食飯量正常、估算平日熱量攝取約1600-1800kcal/day，不會特別喜好攝取含糖飲料或零食點心，輕度活動且正試圖增加運動，故以BEE*1.3*1+孕期300 kcal，建議約1700-1800 kcal/day，也因此晚餐設計以600大卡的均衡飲食為原則，並搭配較高份量的蔬菜。
3.吃營養師準備晚餐的心得：
初次懷孕高齡媽媽，目前週數22週，在19週時無意間發現血糖高，開始注意血糖變化發現每次都是晚餐飯後血糖高。感謝有很棒營養師團隊，幫我找到我可以改善的地方。吃了兩天營養師準備晚餐才發現自以為自己吃很多菜，但其實不到營養師準備的一半。此外依照營養師建議用餐順序有做調整，先吃3/1的菜再來吃飯或肉，這樣的方式發現飯到後來會吃不下，而且蔬菜量夠多的話真的有飽足感，飽到很撐，連晚上都不會想吃點心。這樣測試2天晚餐飯後血糖都正常，之後也會照這樣方式來做，謝謝營養師的大膽假設小心求證，讓孕婦可以安心用餐。
前情提要:
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=548246672173193&id=530046307326563
飯後血糖157 在 好食課 Facebook 的最佳貼文
【#好食課推薦好文】By 林世航 營養師
一件事沒有兩好！但是推行者永遠不和你說兩方資訊。
麩質除了與麩質瀉這樣的遺傳變異有關以外，也「可能」與腸漏症有關聯性並「可能」引起發炎。
有沒有注意到我都用「可能」？因為這些都是動物或細胞實驗，劑量是一個大問題，還有人體上是關聯性研究，只發現特定的發炎介質增加，但不是探討「發炎」現象。
而這些推行者永遠不和你說無麩質的壞處。
麩質是屬於「麵筋」蛋白的一種，能賦予麥類食品膠黏性與彈性，當去除小麥的麩質會使麵包筋性相對減少，讓麵包吃起來不Q彈，降低麵包的風味與口感。
因此無麩質產品含有較高的油脂和糖。2016年亞利桑納州立大學的研究發現，攝取無麩質的義大利麵，飯後血糖的反應還高於攝取一般義大利麵的組別，代表無麩質產品的升糖指數比較高。
此外，膳食纖維會阻礙發酵，所以通常無麩質產品的膳食纖維含量會更低，還有麩質比較存在於麩皮上，如果去除了麩質，等於澱粉精緻度提高，不就又和無麩質產品訴求的健康背道而馳？
這一篇食力的文章更講到無麩質飲食與糖尿病的關聯性，可以看看。無麩質飲食真的有那麼好嗎？
#不要讓不懂食品的專家騙了你