#真正不連抽的濕紙巾 ✨韓國RICO baby✨終於又開團讓大家補貨了 ！！！
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這一團除了必囤貨的濕紙巾之外
還有✔️潔牙巾 ✔️寶寶牙膏牙刷 ✔️寶寶沐浴保養 ✔️女用私密濕巾 ✔️生活清潔

溼紙巾有五種可以挑，依照成分、用途和濕巾厚度的不同去分成五款❤️
🔵深藍色 #RICO baby 金盞花有機天然超厚款濕紙巾 (Signature-70 片裝)
🟢墨綠色 #RICO baby 金盞花有機天然特厚款濕紙巾 ( Premium-70 片裝)
🟤咖啡色 #RICO baby 金盞花有機天然厚款濕紙巾 (Sensitive-80 片裝)
⚪️淺藍色 #RICO baby - 嬰兒口手濕紙巾(可食用配方 用於口手更加安心）
🔴粉紅色 #嬰兒用品消毒濕紙巾 (消毒玩具 桌面等寶寶平常會接觸到的用品)

不管大小包濕紙巾都是有上蓋的設計
就算撕掉內層的封膜，也不用怕濕巾水分會蒸發👌🏻
最重要的是 RICO baby濕紙巾 #保證絕對不會連抽
就算是單手一抽 一張就是一張 真的是我用過最好抽得濕紙巾 單手帶娃需要抽紙巾也超方便

嬰兒口手濕紙巾使用了香蕉 蜂蜜 玉米澱粉 大麥粉等成分製成
清潔同時滋潤寶寶口手，可食用配方，不用擔心寶寶舔到濕巾💪🏻
嬰兒用品消毒濕紙巾可以去除 99.9%的有害細菌，外出攜帶相當方便🦠
如果有不能水洗的寶寶用品，也可以直接用來擦拭消毒，避免寶寶誤食細菌髒污！

超好用的濕紙巾之外 還有一系列同樣好用的育兒好物！！
＃幼兒潔牙系列
牙刷採用了可以消滅99.9％金黃色葡萄球菌的抗菌刷毛
三個階段的設計 可以依照孩子的年齡挑選適合的牙刷🪥
天然有機幼兒牙膏則有葡萄和草莓兩種口味可以選擇
因為天然有機 所以四個月以上寶寶就可以用👶🏻
嬰兒潔牙溼紙巾 採用天然純水成分 安全且不含添加物
可以用來擦拭寶寶牙齦、牙齒、舌頭 及口腔🦷
一張就是一個獨立單包裝的設計，不用擔心會滋生細菌或是污染
外出不方便刷牙時就可以用來清潔寶寶口腔超方便！

＃生活系列
添加法國薰衣草油，微酸性，可分解於馬桶的👩🏻衛生護理可沖式濕紙巾👩🏻
很適合媽媽們如廁後清潔私密肌，溫和清潔，可以避免私密問題～
習慣手洗衣物的話可以選擇含高純度皂粉，無有害物質
能抗菌及保護皮膚又天然有機的👕嬰幼兒殺菌洗衣皂👕
🍼天然奶瓶及餐具清潔劑🍼的微米泡泡能有效分解奶垢等油污
可以清洗奶瓶 奶嘴 哺乳用具 玩具或蔬果，溫和不傷手！

＃洗沐保養系列
OneCert有機認證，使用成份為EWG綠色等級的🛀洗髮沐浴慕斯🛀一瓶就能從頭洗到腳～
按壓出來就是滿滿的綿密泡泡，泡泡劑型也更好沖洗，超級方便！
質地偏水狀，擦起來非常清爽的🌼金盞花保濕乳液🌼
同樣也是不刺激皮膚的有機原料和EWG綠色級成分！
因為無添加人工香精，所以聞起來沒有什麼味道
水感又保濕的乳液質地我自己非常喜歡🥰
🌼金盞花嬰兒舒緩凝膠🌼一樣無香精 使用有機綠色原料
這瓶很適合炎熱的夏天使用，曬後舒緩也很好用！

以上就是這次開團的 ＃韓國RICObaby全系列
團購的優惠組合平常是買不到的，大家一定要跟好跟滿買🉑
濕紙巾、潔牙和洗沐保養 都是我自己私心覺得必囤貨的好物 用過真的就回不去了 必買必買呀～～
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8/24~8/30 限時團購在這邊👉🏻https://groupshop.babycosas.com/6rfkkw

每天早上7點到9點，為人體胃部的運作活躍期，是一天中最能完善吸收營養的時段。所以在一日三餐當中，都應維持均衡與規律，其中又以早餐尤為重要，而晨間來杯養分均衡的精力湯，已是許多人開啟美好一天的養生儀式。也因攝取足夠必要營養元素，便能在一天當中維持思緒清晰、心情愉悅、腸保健康，更能讓精神飽滿又充沛！

「精力湯」指的是由蔬菜、水果、芽菜、堅果、穀類、豆類、種子、蕈菇、藻類、香料、油脂等營養食材，經過調理機充分調和而成的全蔬果汁。當中富含酵素、維生素、礦物質、植化素，兼具低脂高纖優勢，尤為符合現代人營養、效率、均衡的飲食需求，亦可稱之為「喝的全營養食物」

多元蔬果食材中的豐富養分，能有助於修補細胞回到穩定狀態，其中兼具抗氧緩老作用的植物生化素，對於降低血管細胞病變及減少罹患各種慢性病之防禦有良好貢獻

「元氣精力湯」基礎方程式＝1-2種蔬菜+1-2種水果+堅果+淨水。食材內容可由喜好自行調整搭配，但仍建議在蔬菜、水果、芽菜、堅果、穀類、豆類、種子、蕈菇、藻類、香料、油脂中，每次能含有上述類別中的6-8種食材，也盡可能避免每次都喝一樣的配方，如此更能幫助身體攝取多元營養。以下「盛夏健康的五杯精力湯」我們一起來喝看看吧！

❶元氣活力綠拿鐵
🥗食材
奶油萵苣50g、青花椰苗50g、鳳梨200g、蘋果150g、熟毛豆仁50g、無調味綜合堅果 10g、飲用水300c.c.
🥗營養
奶油萵苣具利尿、改善心肌收縮及維持體內電解質平衡。青花椰苗具有極佳抗氧化力，含有酚類、醇類等物質及膳食纖維。鳳梨中含高纖、酵素及維生素B1，不但可以消除疲勞，還能增進食慾。蘋果的果膠能降低體內膽固醇，而多酚則能增加體內的好膽固醇。毛豆富含蛋白質，並具有養顏潤膚、改善食欲不振與全身倦怠的作用。堅果則含不飽和脂肪酸，可降低體內膽固醇，降低罹患心血管疾病的機會，還能降低腹部脂肪

❷紅潤嬌顏青春露
🥗食材
甜菜根50g、去籽熟紅棗10顆、桂圓20g、熱紫米50g、熟紅豆50g、黑芝麻粉10g、熱水300c.c.
🥗營養
甜菜根增加血液中一氧化氮氣體的濃度，進而放鬆平滑肌、舒張血管、促進血液循環。紅棗能增加血液中紅血球的含氧量，對補血有幫助，也提振精神，且讓氣色紅潤。桂圓性溫味甘，可益心脾，補氣血。紫米富含花青素，具抗氧化功能，有助清除體內有毒的化學物質和自由基。紅豆富含水溶性纖維與寡糖，有助排便，使腸道益菌增加，維持腸道健康。黑芝麻中富含豐富的抗氧化劑天然維生素E，可減少自由基產生，清除老化代謝產物和提高抗氧化酶活性，以延緩皮膚衰老

❸腦力發達植物奶
🥗食材
熟南瓜150g、蘿蔔嬰50g、核桃20g、鮮洋蔥10g、薑黃粉5g、黑胡椒3g、無糖豆漿300c.c.
🥗營養
南瓜含有的纖維、葉酸和鉀、鎂可改善血壓和膽固醇水平。蘿蔔嬰含維生素E，可減緩體內不飽和脂肪酸的氧化與自由基的產生，預防大腦、身體器官衰退，同時幫助延緩肌膚老化。核桃中的卵磷脂，能增強大腦活力，消除大腦疲勞，增強記憶力，提高學習工作效率，且能修復受損傷的腦細胞，預防老年癡呆發生。洋蔥有豐富的槲皮素，可抗發炎、降低壞膽固醇濃度，使血管暢通、保持彈性。薑黃裡的薑黃素是優異抗氧化物，可中和自由基，達到延緩老化的作用。黑胡椒裡的胡椒鹼可以大幅幫助身體對薑黃素的吸收。豆漿含有植物雌激素黃豆苷原，可調節女性內分泌系統的功能

❹睛彩粉紫優酪乳
🥗食材
紫甘藍50g、桑葚50g、藍莓50g、檸檬汁1顆、枸杞20g、無糖優格150g.、冷水150c.c.
🥗營養
紫甘藍、桑葚、藍莓皆含有更豐富的維生素C、鉀、銅、花青素，其中維生素C有助於生成膠原蛋白，具備美肌作用 ; 鉀則可防水腫、控血壓；花青素更具備強力抗氧化能力，能延緩老化、預防疾病、將低眼部水晶體變混濁，對預防白內障等眼疾有正面助益。檸檬富含鉀，可讓更多氧氣送入大腦，同時修復肌肉細胞。枸杞俗稱明眼子，富含胡蘿蔔素、多種維生素和鈣、鐵等健康眼睛的營養物質，故有明目之益。無糖優格為營養密度高的乳製品，其中含有豐富的蛋白質、鈣質與其他微量營養素，可用來預防體重增加及心臟代謝相關疾病

❺潤腸養胃消化飲
🥗食材
香蕉200g、木瓜100g、熟銀耳50g、熟秋葵50g、亞麻仁油2茶匙、藍綠藻粉5g、冷開水300c.c.
🥗營養
香蕉含纖維及果寡糖，纖維可促進腸道蠕動；果寡糖則有助腸道益菌繁殖，改善腸道菌叢，幫助排便。木瓜富含膳食纖維、果膠及酵素，有益於延緩血糖上升，同時它也是腸道益生菌重要的能量來源，能夠維持腸道功能健全。木耳富含豐富膳食纖維，不只可增加飽腹感、還能促進新陳代謝。秋葵內部的黏液可以附著在胃壁上，有保護胃部的用途，對於視力保健、調節血壓、預防肥胖、緩解便秘等都有助益。亞麻仁油可降低膽固醇和血糖，並治療消化系統疾病，或是慢性發炎。藍綠藻為大自然中純淨的植物，具有多種膳食纖維與營養，以促進新陳代謝，提升元氣與防禦能力

#停看聽
⚠️所有食材在使用前，務必清洗乾淨，特別是生食材料；若為特殊體況者，這應由主治醫師指示下斟酌使用，食材則以熟料為主

⚠️精力湯建議15分鐘內喝完，因當中營養素十分活躍，會因接觸溫度、空氣和光線而遭到破壞，放置時間越久，營養素也就流失得越多

⚠️使用生食材料時，挑選無農藥、自然農法生產的蔬果與食材為宜，又以具有相關認證規範之選項尤佳，且每次使用前皆需徹底洗淨，以提高食用保障

⚠️剛開始飲用精力湯者，建議可些微提高水果的比例以增添風味，待適應之後再漸進調整成趨向前面內容所提及之材料建議配比。目標在於每次都能喝進食物的全營養，善用四季當令蔬果食材，便能幫助身心獲得完善養護

⚠️尿酸偏高或痛風者，在製作蔬果汁的選用食材時要特別控制豆類食品的量，以避免攝取過多蛋白質，降低造成代謝異常之風險，避免使尿酸數值上升。而慢性腎衰竭與洗腎者，則因多數精力湯多具高鉀、高磷特性，若要飲用務必先和專業醫師討論合適食材與攝取量，再行斟酌應用

⚠️體質屬性
寒性體質： 常見症狀為臉色蒼白、有黑眼圈、手腳冰冷、貧血、低血壓、大便稀軟、小便量多色淡、唇色淡、舌苔白潤、虛弱怕冷、鼻子會過敏、喜熱飲、話少、精神萎靡、婦女生理期常延遲等。虛寒需要溫補，宜選擇偏甘平、溫熱食材如核桃 、南瓜、龍眼等，多有滋補元氣、養心安神的功用

熱性體質： 常見症狀為臉色潮紅、體溫較高、經常口乾舌燥、口苦、口臭、小便量少色黃 、經常便秘、舌苔較厚偏黃、晨起有眼屎、眼睛有血絲、容易流汗、煩燥不安 、婦女生理期常提前等。燥熱要用涼補，宜選擇平性或涼性食材，可多吃新鮮蔬菜、水果及足量飲水。但高甜度水果易上火，不宜多吃

⚠️吃早餐的重要性
http://kaijun.com.tw/trend-59/

#凱鈞話重點
#盛夏健康的五杯精力湯

超級美味的無花果，在夏季進入盛產期，清新脫俗的氣質，加上香甜雅緻的迷人滋味，是偶像等級的人氣水果明星！

其原產於地中海一帶，歷史已超過五千多年，因外觀不見花只見果，故名無花果。在古希臘，無花果被當成奧林匹克運動員訓練時必吃的水果，又有「生命之果」的美名，不僅味美，當中的營養價值也非常豐富，就讓我們一起來認識「5個吃無花果的好處」吧！

❶消除疲勞增免疫
含人體必須的8種胺基酸，且尤以天門冬胺酸含量最高，能協助消除疲勞，增進免疫力

❷護眼高纖養好菌
每份新鮮無花果含有110.9國際單位(IU)的維生素A，可保護視網膜、預防乾眼症，而膳食纖維比蘋果、香蕉都高，有助體內益生菌繁殖生長，當中的維生素A和膳食纖維和奇異果相當

❸抗氧美顏高修復
成熟果實含豐富花青素、維生素C等抗氧化成分，有助清除自由基，緩解細胞衰老，增強臟腑功能，也能抑制色素沉澱，發揮美容養顏作用。因含有黃體酮，有助更年期之調理，改善並修復不適現象，並使內分泌功能穩定

❹穩定三高護血管
相關研究報告，在動物實驗中發現無花果葉萃取物能降低三酸甘油酯，並增加高密度脂蛋白。且因含生物鹼、單寧、糖苷、類黃酮、萜烯類、碳水化合物，多酚等成分，有助血糖平衡，降低脂肪在血管內過度沉積，亦助降血壓，具預防冠心病的保健作用

❺代謝順暢食慾佳
其果、枝、葉中含有豐富的酶類，又以蛋白質分解酶最多，其次是脂肪酶，澱粉酶，超氧化岐酶(SOD)，蘋果酸、檸檬酸、蛋白酶、水解酶等，適量食用，促進食慾又助消化，又因其含有多種脂類，故具有潤腸通便的效果，近年更利用無花果提取SOD酶，開發作為化妝品原料，用途廣泛

❤️無花果小百科

⚠️屬性溫和，能經常食用，但是一天3-5顆已很足夠

⚠️無花果能潤腸通便，若腹瀉或有腸躁現象則不宜食用

⚠️曾有腦血管意外或腦部挫傷者，可能導致血鉀過高，故不可吃無花果乾，因為果乾含鉀偏高

⚠️無花果選購方法，挑選柔軟、豐滿且有牢固果柄的個體，避免潮溼、撞傷、發霉或有酸腐味的過熟果實

⚠️保存方法，鮮果用餐巾紙將其包好，避免水分散失，可置於冰箱中冷藏2〜5天。而乾燥無花果則應存放於陰涼乾燥的地方，避免發霉

⚠️新鮮無花果的升糖負荷（GL值，指食用一定量的食物後血糖升高的風險）為4，但乾燥後飆升11倍，則高達44，因此優先選擇新鮮無花果為宜

❤️無花果推薦料理法
常見的食用方法，像是製成果乾或是直接食用，不僅如此，也非常適合入菜

⏩無花果鮮菇雞湯
將土雞腿切塊洗淨後，於煮沸的熱水中加入老薑片，川燙洗淨，然後放入電鍋，加入新鮮無花果、竹笙、菇類，一點鹽，等待煮熟即可

⏩無花果沙拉
芝麻葉搭配口味酸甜的無花果，簡單淋上油醋醬或是蜂蜜、優格，再來點起司提味，一道色澤豐富、健康美味的沙拉，只要 15 分鐘就輕鬆完成

⏩義式無花果開胃菜
義大利料理 Bruschetta是不敗點心。是指在碳烤過的麵包加上其他配料，像是番茄、洋蔥或是莫扎瑞拉起司，將切成薄片的無花果放上麵包，酸中帶甜又有嚼勁，讓這道開胃點心的風味更多層次

⏩無花果醬
將新鮮無花果去皮切成小塊，加入赤藻醣醇後以中小火燉煮，持續攪拌並加入檸檬汁，再繼續熬煮至黏稠，最後裝罐並倒置放涼。酸甜不膩的無花果醬完成後，不管是塗抹麵包或蘇打餅干，或是加入優格食用都很便利

#凱鈞有食力
#5個吃無花果的好處

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1.起司鍋+巧克力鍋
材料：
A
起司絲 80公克/ cheese 80g
鮮奶 100公克/milk 100g
B
巧克力豆 100公克/ chocolate chips 100g
鮮奶油 100公克/cream 100g
C
小香腸 適量/ sausage
鴨胸 適量/duck breast
骰子牛 適量/ beef cubes
D
蘋果 適量/apple
香蕉 適量/banana
日式麻糬 適量/ mochi
作法：
1. 四格餐盤中其中一格放入材料A，另一格放入材料B。
2. 烤盤中央加水至八分滿，開火將起司絲與巧克力豆慢慢拌勻煮融。
3. 另外兩格噴上適量油，放入材料C及材料D，將雙面煎至微焦香。
4. 搭配起司鍋及巧克力鍋沾食即可。
5. 可另外搭配喜愛的食材，沾食食用即可。

2.豆漿鍋+粥底火鍋
材料：
A
豆漿 100公克/ soy bean milk 100g
高湯 100公克/ stock 100g
B
白粥 100公克/ plain porridge 100g
高湯 100公克/ stock 100g
C
香菇 適量/ shiitake mushroom
雞腿肉 適量/ chicken thigh
玉米筍 適量/ baby corn
D
干貝 適量/ scallop
鮮蝦 適量/ shrimps
透抽 適量/ neritic squid
作法：
1. 四格餐盤中其中一格放入材料A，另一格放入材料B。
2. 烤盤中央加水至八分滿，將豆漿與粥底拌勻煮滾，轉中火。
3. 另外兩格噴上適量油，放入材料C及材料D，將雙面煎至微焦香半熟。
4. 搭配豆漿鍋及粥底火鍋，邊涮邊吃即可。
5. 可另外搭配喜愛的食材，沾食食用即可。

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楊桃美食網
http://www.ytower.com.tw

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3日的排毒餐單

起身：檸檬水

早餐：奇異籽麥皮＋水果／香蕉＋奇異果＋雜莓奶昔／果醬乳酪＋乾果或果仁

午餐：早餐3個選擇中的其一／乾果粟米片伴豆漿

下午茶：水果／適量烤黃豆或乾果果仁

晚餐：雜菜沙律 伴 欖油醋或日式和風沙律醬（沙律款式例如：雜菜柚子，豆腐海帶沙律，南瓜雜菜）＋雜菜湯

宵夜：希臘乳酪（可加少許蜜糖）＋乾果



排毒美顏概念

〔多〕飲水、綠茶或果醋，多吃蔬菜水果

〔適量〕乾果、果仁、豆漿或豆奶

〔少〕鹽油或其他調味料、脂肪、牛奶製品、甜食



個人經驗

第一日：精神上比較累，成日覺得口痕想食野，但多果醋水後有助消除「肚餓的雜念」

第二日：腸胃開始適應，少了感到累，排便情況有改善，少了「口痕」的問題

第三日：精神十分好，身體感覺「輕」了，去廁所情況理想，皮膚質素有改善

總結：體重數字減了2.5磅，肚脹感覺消失了，但脂肪當然喺度，只不過多餘的水份和宿便就感到排光光了！

建議：排毒餐單只供參考，亦不要跟住餐單長期食用。呢個餐單並唔係用來減肥的，目標只係想舒緩一些肚脹／宿便／水腫的問題。磅數跌唔跌或者跌幾個真係好睇每個人的情況，建議大家不要強迫自己跟足呢3日的菜單，順其自然就好了！有問題當然還是要問問家庭醫生或營養師意見啦，咁就會排毒排得更加安全喇^^～

--------------短片中部份圖片取自網絡，只作參考用途------------