去年跟我妹還有室友們一起住，半夜孩子們睡了、室友們回家，就是我們大家聚在一起工作聊天偶爾吃點宵夜的歡樂時間。 噗噗忽然打開房門！我們發現她又流鼻血了！從房間枕套、床單、地板、門把...一路都是血,，甚至嚴重到眼窩也流出血！ 很怵目驚心，第一次見到的時候驚嚇到差點哭出來，而且常常都是需要一個多小時才能完全止血，我們幾個大人輪流幫她緊緊地捏著鼻子,，拿冰敷袋、遞衛生紙、上網查有沒有更強的止血方法 那時候很害怕....會有什麼大問題😢 所以去大醫院抽血做了全面性檢查 報告出來：顯示噗噗鼻過敏+嚴重塵蟎過敏、鼻黏膜薄 醫生建議睡前可以在鼻子裡塗上一層薄薄的凡士林,最重要的是環境清潔、除濕、空氣濾淨要做到確實！ 我們搬下山自己住之後空間變大了，兩個小孩、一貓一狗、開放式廚房、每天晚上孩子們睡著,，都要把家裡打掃一遍.... 每到下午五六點家家戶戶開始煮飯....眼睛一閉像是親臨別人家餐桌，麻油雞、三杯杏鮑菇、 大蒜爆炒....老公寓街頭巷尾流竄著好溫馨的飯菜香 但我們家住一樓，到了晚上八點、九點...家裡也還淤積著油煙味😣 我們自己也幾乎天天開火，假日三餐加點心...家裡兩台空氣清淨機搬出來輪流使用，但就是沒有很大效果 體驗了 #Honeywell InSight™ 5250空氣清淨機(HPA5250WTW) 很意外！媽媽不收稿費還貼錢把機器買下了 🤩 對Honeywell一直以來印象都蠻好 醫院、診所最常見的空氣清淨機，也看到很多過敏醫師推薦👏🏼 這次感受很細膩....機器本身很簡約質樸，平常Auto模式安靜到感覺不出他的存在，可功率卻很強大！ 家裡貓砂、油煙、各種混合的氣味完全消失！！ 尤其是從外面回到家，真的會覺得家裡空氣聞起來特別特別舒服 最近防疫假期，除了三餐在家煮，也做麵包、烤蛋糕、饅頭.....把機器開到turbo，不用多久時間什麼味道都會消失 好像家裡增加一名守護者👨🏻‍⚕️ 不嘩眾取寵，非常務實很安靜，默默強力供應源源不絕的清新空氣 🤍 看過商品簡介機器本身使用除味功能就很強大！活性炭前置濾網+高效Certified HEPA 濾網，濾淨效果更勝H13級！ 
可過濾高達99.97%小至0.3微米的懸浮微粒,，包括肉眼看不到的特定細菌、病毒、花粉、過敏源、PM2.5、尼古丁、甲醛、塵蟎、灰塵、黴菌 、人類或動物皮屑.....都有很棒的濾淨效果。 收到包裹想都不想直接拿出來用。 用了兩週覺得效果啵棒決定自費留下！ 拆開紙箱要回收才發現裡面有一組強效淨味濾網😆 
濾網超未來進化4.0 客製化針對特殊需求選配，絲毫不放過任何髒空氣！強上加強的概念！ 強效淨味濾網有四種： 廚房專攻（我們家是這個：高活性碳+特殊過錳酸鉀濾網配方， 專為油煙、食物腐敗產生的異味設計，針對異味有加速五倍去除效果） 家居裝修專攻（新居落成推薦） 煙味專攻（家中供奉神明祖先推薦） 寵物專攻（鏟屎官推薦） 還有厲害的 #全台首創空氣險 買就送價值$5,500元起的空氣險，內容包含全機延長一年保固、 專人到府教學、機器健檢、千元耗材券 連結傳送門：強效淨味廚房組https://bit.ly/3ynSBA9 @Honeywell淨化空氣守護健康 momo購物網 
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營養師Ann： 現代人為了熱量控制，漸漸捨棄自助餐與快餐的現炒便當⋯ 選擇超商的低卡微波食品，或自備即食低卡食品 但你有注意成分標示嗎? 翻開手邊食品的背面 成分標示物，你都認識嗎？知道用處嗎？ 吃著未知的添加物，不怕嗎？ 就像地球需要我們做正確的資源回收 我們的身體也一樣需要吃認識的食物！ 📖簡單來說📖 🌭超加工食品（Ultra-processed foods）是源自於2009年巴西聖保羅大學與公共衛生教授 蒙泰羅提出，根據聯合國食品及農業組織（FAO），以「NOVA食品分類（Nova food classification）」方法，依食品加工程度將食物分為4組，分別是未加工或最低限度加工的食品、加工過的烹飪配料、加工食品及超加工食品。 🌭食品中含有5種以上的食品添加物 即符合『超加工食品』Ultra-processed Foods 在添加多種食品添加物中，如防腐劑、人工甜味劑、人工香料、色素、品質改良劑等，目的是防止食物腐敗、延長保存時間、維持品質穩定，增加食品的風味、美觀、口感。 ex #零食 #微波食品 #冷凍食品 #熱狗 #三明治 #素肉 等 📌超加工食品的隱憂 1️⃣過度加工後營養、纖維量較少 2️⃣含大量精緻糖、鹽和食品添加物 3️⃣會讓人食慾增加、平均每天多吃500卡 4️⃣長期攝取食品添加物，體內積少成多，安全性難以評估 5️⃣吃習慣多種添加物的口味，離食物原味愈遠 - 👋 追 蹤 我 們 Follow 起 來 👍 補充營養、健康一下 @yuhealth_tw - #健康生活 #營養師Ann #生活營養 #營養知識 #超加工食品 #加工食品 #聰明消費 #消費者 #UltraprocessedFoods #Nutritionist #healthylifestyle #Glycemicindex #栄養士 #サプリメント生活 #likeforlike #likelife

【知識篇】喜歡好食課記得追蹤： @learneating 營養師週末爬了一趟嘉明湖，收集了2座百岳！ 登山的補充與一般運動補充有著非常大的差異 可以試試營養師整理的以下重點 ✅輕量 高山上空氣稀薄 負擔會更大 能減輕重量請儘量減輕 少一公斤是一公斤 救救自己的臀大肌 ✅室溫 登山常常動輒三五天 食物保存不容易 可以選擇醃漬、密封貨能室溫保存的食物 減少食物腐敗的問題 ✅可以帶什麼食物？ 碳水化合物：能量棒/穀物棒/能量膠 蛋白質：鐵蛋/滷豆乾/密封包裝豆製品 電解質：鹽糖/鹽錠/運動飲料 #dietitian #healthyfood #diet #dietplan #moutain #健康 #營養師 #好食課 #好食課營養師 #健康飲食 #運動營養 #無痕山林 #lnt #百岳 #嘉明湖 #態度