嗨我的朋友，分享給妳改善嘴巴 打開不順暢、兩邊不對稱的方法💡 如果這些問題，這個方法也能夠 幫助你預防顳顎關節出問題🍎 _ 如果你有問題一直無法改善，可以在底下留言 你的問題，並且hashtag #佳緯救救我 我會從中選出一位幸運的朋友，來 「免費」幫助你改善問題🌟 - 咀嚼肌群主要由咬肌、顳肌、翼內肌、外翼肌所 組成，幫助你活動顳顎關節，嘴巴合起來是由 咬肌、顳肌、翼內肌協力完成，而把嘴巴打 開只有外翼肌負責，也顯得它格外重要🔑 當一側的外翼肌失去功能時，除了會讓嘴巴打開 的活動度受到限制以外，也會讓嘴巴打開的 時候偏向一邊，此外也會在耳朵、臉頰、 顴骨周圍產生緊繃不適感🌋 跟著影片的前兩個運動來練習控制顳顎關節的 活動，可以照鏡子練習也可以用手機錄下來， 覺察自己活動的問題，此外頸椎的排列也 會影響顳顎關節，所以除了活動下巴外， 也要活動頸胸椎、肩膀🪞 這三個運動可以隨時隨地的做，一到兩個小時就 能做一次，一次8到15下，做的時候盡量把下 巴放鬆，讓嘴唇輕輕貼著，用鼻子來呼吸， 聆聽自己的身體，感受身體的活動👂 有任何問題都可以在 貼文下方留言👇🏻 _ 如果這部影片對你有幫助的話 可以請佳緯喝一杯咖啡☕️ 用行動支持佳緯，連結在下方 以及自我介紹中可以找到👇🏻 https://linktr.ee/cwrehab 最後也祝福你有個美好的一天 _ @unlimit_original 穿起來舒服透氣 就是這部影片我穿的黑色背心 可以在下面的連結找到🔗 www.unlimit.style/ 結帳時輸入『Unwei』 幫你省下一餐的錢💰 _ ⚠️免責聲明：此專頁僅作知識分享， 不能夠取代醫療建議，如果有 疼痛問題、功能受限，仍需 尋求專業人員的協助。 _ #改善 #姿勢改善 #肌質改善 #改善皮膚 #睡眠改善 #腰痛改善 #肌改善 #便秘改善 #頭痛改善 #生理痛改善 #改善暗沉 #生活改善 #姿勢 #姿勢矯正 #筋膜 #筋膜放鬆 #按摩 #按摩舒壓 #運動按摩 #伸展 #伸展運動 #動作 #動作改善 #預防勝於治療 #預防 #訓練 #徒手訓練 #重量訓練 #核心訓練

嗨我的朋友，常常嘴巴 張開很吃力，兩邊不對稱嗎？ 一起來了解身體發生了什麼事 _ 咀嚼肌能夠幫助我們活動嘴巴來品嚐美食，咀嚼 主要的肌群由這四大天王所組成咬肌、顳肌、 內翼肌、外翼肌，此外有一位成員活動 嘴巴的功能與其他三位有所不同， 一起來認識是『外翼肌』💪🏼 翼外肌比較深層被顳肌、咬肌蓋住，雖然分成 上下兩個部分，但是起點一樣在蝶骨，上翼 外肌會從蝶骨大翼，而下翼外肌會從蝶骨 外翼板，一同往後外側連接到顳顎關節， 上翼外肌會連接到顳顎關節的關節囊、 關節盤，而下翼外肌會連接 到下顎骨髁狀突🦴 _ 翼外肌主要負責下顎前凸、下降，幫助我們打開 嘴巴，兩側肌肉收縮讓顳顎關節平移、旋轉， 下翼肌會向前拉動下顎骨，同時上翼外肌 會拉動關節囊、關節盤來緩衝壓力， 此外當一側的肌肉收縮時，會讓 下巴往另一側移動👄 長時間只使用單邊的咀嚼肌像是吃東西、咬緊牙根， 以及頸椎的排列，都可能會讓翼外肌失去功能， 進而嘴巴打開來、下巴往前推出去的活動 受到限制，以及兩邊不對稱，此外也可 能在臉頰、耳朵、顴骨產生緊繃感🚨 _ 當你的翼外肌出狀況時，可能會 1️⃣嘴巴打不開很吃力 2️⃣嘴巴打開不對稱 3️⃣下巴往前推出去不順暢 4️⃣常常感覺臉頰、耳朵前側、顴骨不舒服 你有出現上面哪一個情況呢？ 可以在貼文下方留言👇🏻 _ 我會在後續的貼文，分享給你改善方法 來幫助你提升生活品質💡 如果這部影片對你有幫助的話 可以請佳緯喝一杯咖啡☕️ 用行動支持佳緯，連結在下方 以及自我介紹中可以找到👇🏻 https://linktr.ee/cwrehab 祝福你有個美好的一天💝 _ 如果你戴口罩的時候會常常感覺難呼吸，除了要 注意呼吸模式以外，口罩的挑選也相當重要， 自從收到仲安家的口罩之後，就回不去了， 除了防護力、透氣兼具以外無鼻墊設計 也是讓我覺得很貼心的地方😍 照片中我帶的這款，可以在下面的連結找到🔗 https://myship.7-11.com.tw/cart/confirm/GM2106015995259 _ #嘴唇 #嘴巴 #下巴 #下巴填充 #臉部保養 #臉 #臉部撥筋 #耳 #耳骨 #耳燭 #顎 #關節 #肌肉 #肌肉訓練 #增肌肉 #肌肉酸痛 #動作 #動作分析 #動作改善 #姿勢 #姿勢改善 #姿勢矯正 #姿勢美人 #筋膜 #筋膜放鬆 #壓力 #壓力山大 #咀嚼 #咀嚼音 #吃貨女孩

嗨我的朋友，分享給你改善 臉部緊繃aka大小臉的方法 _ 如果你有問題一直無法解決，可以在底下留言 你的問題，並且hashtag #佳緯救救我 我會從中選出一位幸運的朋友，來 「免費」幫助你改善問題🌟 _ 咬肌是身體數一數二強壯的肌肉，從顴骨往下 連接到下顎骨，協助下顎骨上抬、前推也 就是把嘴巴閉起來、推出去， 同時協助穩定顳顎關節🦴 但是當壓力過大、容易焦慮，而習慣咬緊牙根 的你，或是吃東西習慣用其中一邊，可能都 會過度使用咬肌，會在臉頰、下吧、眉毛、 耳朵旁產生不適感，此外也會讓兩邊看起 來不對稱，所以常常有人會說其中 一邊的臉比較好看🦷 _ 透過影片中的方法找到咬肌後，輕柔且緩慢的 肌肉上畫圓，大約1到2分鐘，按摩完之後， 看著鏡子開合嘴巴、下巴往前推，試著來 讓兩邊的動作盡量相同🌀 除了放鬆肌肉以外，也可以透過關節的活動 幫助你增加顳顎關節的覺察能力， 感覺到下顎骨的活動🧘 有任何問題都可以在 貼文下方留言👇🏻 如果這部影片對你有幫助的話 可以請佳緯喝一杯咖啡☕️ 用行動支持佳緯，連結在下方 以及自我介紹中可以找到👇🏻 https://linktr.ee/cwrehab 最後也祝福你有個美好的一天🧧 _ 上衣是 @verve.tw 的訓練短袖 衣服設計簡約是我喜歡的類型 穿起來很舒服、透氣 衣服可以在下面的連結找到👇🏻 https://www.verve.com.tw _ ⚠️免責聲明：此專頁僅作知識分享， 不能夠取代醫療建議，如果有 疼痛問題、功能受限，仍需 尋求專業人員的協助。 _ #臉部保養 #臉 #臉部按摩 #臉部撥筋 #瘦臉 #做臉 #按摩 #按摩舒壓 #運動按摩 #孕婦按摩 #伸展 #伸展運動 #瑜珈 #空中瑜珈 #瑜珈老師 #皮拉提斯 #健身 #健身女孩 #健身教練 #吃 #吃貨 #吃貨人生 #講演 #咀嚼 #咬 #顎 #肌肉 #肌肉訓練 #醫美