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[爆卦]頸椎間盤突出是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇頸椎間盤突出鄉民發文沒有被收入到精華區：在頸椎間盤突出這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 頸椎間盤突出產品中有24篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 《頸椎間盤突出～～復健之路😅》Part II 自從被診斷出頸椎間盤C5~6 突出後，突然就從眼科醫生變成專攻復健科了（待在復健科的時間更多）🤣🤣，開啟了我的復健之路。 每回到復健診間報到，發現需要復健的絕對不是老人而已，舉凡各個年齡層都有，大家都帶著傷同聚ㄧ室。我觀察到需要拉腰或拉脖子（脖子牽引）...

　同時也有30部Youtube影片，追蹤數超過7萬的網紅啾c物理治療師，也在其Youtube影片中提到，其實絕大部份的平躺腰痠問題， 排除了像是椎間盤突出或是脊椎滑脫之類的受傷發炎之外， 很多都是不正確的體態造成的。 像是久坐讓你的前側太緊，或是圓肩駝背導致胸椎活動度不足， 這樣都會讓平躺的時候，腰椎容易卡在前凸的位子， 讓腰周邊的軟組織就算在睡覺時也難以放鬆。 這時我們就可以透過適度的伸展以及訓...

「頸椎間盤突出」的推薦目錄

頸椎間盤突出 在 BeautyExchange.com.hk Instagram 的最佳解答

2021-05-01 14:11:51

. 韓國長壽綜藝節目《Running Man》由2010年開播至今深受觀眾喜愛，今日就宣布出演11年的李光洙因健康問題而下車，眾所週知《RM》運動量極大，HAHA早年受訪時曾透露各成員都患有頸椎間盤突出的問題，而且是日益嚴重，大家避免耽誤拍攝時間，都選擇忍痛上陣，拍攝完畢再去就醫！ . Haha透...

  • 頸椎間盤突出 在 Facebook 的最佳貼文

    2021-09-07 09:46:44
    有 123 人按讚

    《頸椎間盤突出～～復健之路😅》Part II

    自從被診斷出頸椎間盤C5~6 突出後，突然就從眼科醫生變成專攻復健科了（待在復健科的時間更多）🤣🤣，開啟了我的復健之路。
    每回到復健診間報到，發現需要復健的絕對不是老人而已，舉凡各個年齡層都有，大家都帶著傷同聚ㄧ室。我觀察到需要拉腰或拉脖子（脖子牽引）的病患比比皆是，絡繹不絕🤣。

    漫漫復健之路，不時聽到隔壁阿姨說拉完回家覺得舒服很多，似乎滿意度很高，但是我自己努力復健了ㄧ個多月……怎麼好像成效不彰，有時拉完脖子回家，反而症狀更劇，該怎麼辦呢？！😓🤔

    秉持著有病要醫的概念，和醫師討論後，決定嘗試其他治療方案:增生療法 / PRP 注射治療肩頸疼痛°

    ♡增生治療法小教室：利用超音波的導引，將注射藥劑
    1.高濃度葡萄糖水
    2.自體血小板生長因子
    直接注射至頸椎周圍軟組織病灶，以刺激軟組織重新修復，進而增加軟組織強度以穩定關節、改善疼痛，同時也可幫助放鬆肌肉。ㄧ般可用於復健治療效果不好的病患。

    👍目前我已經治療第二劑，覺得注射完2～3天，疼痛感馬上減低50％，但是如果日常生活不改善姿勢，症狀又會復發。

    我們平時工作時，經常需要低頭。頸椎長期維持往前伸的動作(如圖)而造成的頸椎間盤突出。像這樣的問題，真的建議要多練習放鬆頸部背部的筋膜、伸展胸大與胸小肌(可用按摩球先鬆筋膜再做主動伸展的動作）之後還要訓練背部肌群的肌力。瑜珈和運動治療也是好的選項。另外記得也要挑選ㄧ顆適合自己脖子支撐的枕頭，對疼痛緩解也非常有效！
    以上是我的心得，分享給有需要的朋友。
    大家一起顧好身體喔～～

    #頸椎間盤突出
    #新光醫院神經外科劉永輝醫師👍👍👍👍

  • 頸椎間盤突出 在 Facebook 的精選貼文

    2021-07-01 19:48:11
    有 153 人按讚

    這兩個月在家乖乖防疫，但是一直受肩頸酸痛的症狀所擾，止痛藥和酸痛貼布都是我的好朋友。但是休息和瑜珈都沒有讓症狀減輕，反而範圍有擴大的情況……😓
    症狀主要是左肩肌肉疼痛，按壓會有痛點，然後往上延伸到左側頸部，往下到左前手臂酸麻感。脖子往後時症狀加劇，但是左手臂向上舉時疼痛會緩解。
    終於鼓起勇氣來找新光醫院神經外科神醫劉永輝醫師報到，果然MRI發現第五節頸椎有輕微椎間盤突出😓😓。
    朋友們，肩頸酸痛千萬不要等閒視之。～認真治療ing~~
    ⚠️椎間盤突出小常識

    頸椎椎間盤突出是常見的頸椎病變之一，好發於３５～５０歲的青壯年。Ｃ５～Ｃ６間（ 頸椎第５～6節）的活動能力與活動機會，較其他頸椎節更多，發生頸椎間盤突出的機率也較高。隨著年齡增長，過了６０歲以後，則Ｃ６～Ｃ７頸椎間盤突出的發生率會增加。
    ⚠️症狀初期的治療方式：
    1.藥物：症狀剛發生時，給予止痛藥、非類固醇消炎藥或肌肉鬆弛劑，對緩和疼痛會有幫助。
    2.輔具的支撐：醫師會評估您頸椎間盤突出的程度來決定是否戴頸圈，以支撐頭部並維持椎間盤原來位置，可減少疼痛（神經被壓迫）的情形。
    3.復健：非侵入性的保守治療，以熱敷、電療、頸椎牽引術為主，適用病況輕微者。
    4.情況嚴重者，最後才考慮手術治療
    5.重要的是，平日一定要保持良好的姿勢！ 低頭族啊！！小心和我一樣😪
    #頸椎間盤突出

  • BeautyExchange.com.hk

    頸椎間盤突出 在 BeautyExchange.com.hk Facebook 的最讚貼文

    2021-04-27 11:30:43
    有 225 人按讚

    《Running Man》不為人知的辛酸😔

    #be_celeb #Runningman

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  • 啾c物理治療師

    頸椎間盤突出 在 啾c物理治療師 Youtube 的最佳解答

    2021-06-25 20:30:13

    其實絕大部份的平躺腰痠問題，
    排除了像是椎間盤突出或是脊椎滑脫之類的受傷發炎之外，
    很多都是不正確的體態造成的。

    像是久坐讓你的前側太緊，或是圓肩駝背導致胸椎活動度不足，
    這樣都會讓平躺的時候，腰椎容易卡在前凸的位子，
    讓腰周邊的軟組織就算在睡覺時也難以放鬆。

    這時我們就可以透過適度的伸展以及訓練，讓腰前凸的弧度變小，
    躺著的時候，只要腰旁邊的軟組織能放鬆，
    睡覺就不會腰痠喔!


    00:00 前情提要
    1:32 骨盆前傾原因
    2:48 運動
    2:57 增加胸椎活動度
    4:21 髂腰、腰大、股直肌拉伸
    5:53 提升腹直、腹橫肌張力
    7:06 大腿後側、臀肌張力
    7:47 總結

    下方是推薦影片
    有興趣的點擊網址觀看哦:

    下背痛、膏肓痛的救星，上半身滾筒筋膜放鬆
    https://youtu.be/IrQ8tdd603w

    肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』，肩膀痛，別輕忽。
    https://youtu.be/l7ojcgFNfCU

    訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔
    https://youtu.be/-H75tY3fYAw

    別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，讓你不再因久站而腰痠。
    https://youtu.be/OwESSKODNRo

    天氣超好出大景，最簡單的百岳，新手也可以輕鬆征服的合歡山。
    https://youtu.be/6N1LfWYnaFs

    走路是怎麼走成假胯寬的？什麼運動適合假胯寬的人做呢？
    https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ

    五十肩第三期能做什麼運動？重建肩胛肱骨節律會很難嗎？
    https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA

    五十肩能逆轉嗎？五十肩確診的三個症狀，你中了幾個？
    https://youtu.be/6NcdyoYtkQs

    【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆？居然跟『它』沒力有關？
    https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8

    睡前拉筋十分鐘，睡個好覺比什麼都重要。
    https://youtu.be/vdIugUHKGWg

    脖子會往前伸的人一定要看，這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
    https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4

    玉山我來啦，這可能是最難爬的山，有人花了兩年也爬不上去。
    https://youtu.be/292uNJ9klds

    別再碎碎念了，我頭好痛怎麼辦？
    https://youtu.be/8r7wCuAh2dM

    Vlog #1 今天放風出去玩，順便上點課。
    https://youtu.be/DkUb25XBDYk

    肩膀健康，生活好便利，準備一條彈力帶，來鬆開角度受限的肩膀吧
    https://youtu.be/-7p4awI21FI

    在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術，促進關節組織液循環，保持下肢的彈性與活力。
    https://youtu.be/JAsXfFOjs2A

    一碰就痛，為什麼足底筋膜炎這麼難好？除了放鬆，足弓的力氣也能訓練，想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎？
    https://youtu.be/9bwMrxQMb_g

    一碰就痛！足底筋膜炎真的好惱人，為什麼我會得足底筋膜炎？除了上醫院，其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動，也可以加速它的康復唷。
    https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc

    今天挑戰用八分鐘，用滾筒完整的放鬆你的下半身；從此之後，家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
    https://youtu.be/T5FaG9OZnCk

    每天五分鐘，跟我一起做全世界最好的脊椎運動，保護脊椎不受傷，輕鬆快活一世人。
    https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0

    久坐也會有運動傷害，跟我一起每天只花五分鐘，疏通阻塞的血液循環，打斷傷害的累積。
    https://youtu.be/cborst0Nai8

    你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎？如果你也有骨盆前移的困擾，快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動，就是減肥的最佳配方唷。
    https://youtu.be/-lVP9lbSYxI

    骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係，幫你找回臀肌的記憶
    https://youtu.be/TbixyhnVB1I

    下交叉症候群簡易拉筋法，教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
    https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc

    穩定身體，提高運動效率的核心運動。
    https://youtu.be/9ePFzKtrRl0

    呼五分鐘學會三大呼吸法的應用。
    https://youtu.be/683LeSVDBCw

    有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?
    https://youtu.be/5JR8kiH1G4o

    腰酸背痛，可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
    https://youtu.be/h6886T-9xWc


    #啾C物理治療師
    #物理治療
    #運動治療

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  • 風傳媒 The Storm Media

    頸椎間盤突出 在 風傳媒 The Storm Media Youtube 的最佳解答

    2021-04-21 10:00:03

    完整版請看：https://youtu.be/BWmmb561-K0
    原來要這樣滑手機（誤
    #運動 #復健 #腰痛

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  • 風傳媒 The Storm Media

    頸椎間盤突出 在 風傳媒 The Storm Media Youtube 的最佳解答

    2021-04-16 18:00:04

    你知道肩頸痠痛、腰痠背痛該怎麼辦嗎？今天邀請到物理治療師三個字，幫你糾正日常的錯誤姿勢，簡單的自救運動，讓你痠痛麻全解。一起來看看！
    #運動 #復健 #腰痛

    00:00精彩開場
    00:44 低頭滑手機手麻又頸痛! 如何跟肩頸痛說再見?
    03:47 不用整脊喬骨或按摩! 拯救肩頸痠痛靠這招!
    05:13 肩頸日常惡姿勢! 害你痠痛麻纏身超痛苦?
    06:25 手麻頭痛無法睡覺! 萬惡姿勢小病變大病!
    09:18 怎麼滑手機不傷頸椎? 專家教你一招痠痛麻全解!
    12:31 舒緩肩頸痠痛! 三個字教你簡易小運動放鬆肌肉!
    14:03 上班久坐易引腰痠背痛! 原來跟髖關節有關係?
    15:26 睡覺不愛用枕頭? 正確選用枕頭遠離頸椎病!
    16:08 上班久坐易引腰痠背痛! 原來跟髖關節有關係?
    16:52 這樣坐真的毋湯! 三個字教你怎麼坐才正確!
    17:39 上班久坐易引腰痠背痛! 原來跟髖關節有關係?
    18:42 舒緩腰痠背痛! 三個字教你簡易小運動放鬆肌肉!

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