雖然這篇頸椎間盤突出運動鄉民發文沒有被收入到精華區：在頸椎間盤突出運動這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 頸椎間盤突出運動產品中有85篇Facebook貼文，粉絲數超過4,413的網紅相太醫的復健門診-陳相宏醫師，也在其Facebook貼文中提到， 【相太醫 聊醫聊｜頸椎的椎間盤突出的原因 feat.陳相宏醫師】 頸椎的椎間盤突出問題是很多現代人的困擾，不管是錯誤坐姿、生活型態、出車禍、運動方式⋯等，都是可能會造成頸椎椎間盤突出的原因！ ⭐️今天要帶大家瞭解椎間盤突出的成因是什麼！ ⭐️很多人也會想知道，是不是去開刀換一個椎間盤，就...
同時也有14部Youtube影片，追蹤數超過7萬的網紅啾c物理治療師，也在其Youtube影片中提到，其實絕大部份的平躺腰痠問題， 排除了像是椎間盤突出或是脊椎滑脫之類的受傷發炎之外， 很多都是不正確的體態造成的。 像是久坐讓你的前側太緊，或是圓肩駝背導致胸椎活動度不足， 這樣都會讓平躺的時候，腰椎容易卡在前凸的位子， 讓腰周邊的軟組織就算在睡覺時也難以放鬆。 這時我們就可以透過適度的伸展以及訓...
「頸椎間盤突出運動」的推薦目錄
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- 關於頸椎間盤突出運動 在 BeautyExchange.com.hk Instagram 的最佳解答
- 關於頸椎間盤突出運動 在 林維萱 物理治療師 TinaLin Physio Instagram 的最讚貼文
- 關於頸椎間盤突出運動 在 相太醫的復健門診-陳相宏醫師 Facebook 的最讚貼文
- 關於頸椎間盤突出運動 在 Facebook 的最佳解答
- 關於頸椎間盤突出運動 在 阿全的世界拼圖 Facebook 的最佳解答
- 關於頸椎間盤突出運動 在 啾c物理治療師 Youtube 的最佳貼文
- 關於頸椎間盤突出運動 在 風傳媒 The Storm Media Youtube 的最佳解答
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頸椎間盤突出運動 在 物理治療師 佳緯 ✖️ Chia Wei ,PT Instagram 的最佳解答
2021-05-17 12:31:39
骨刺很可怕？ 帶你一窺就近 _ 骨刺是骨頭退化所長出來多餘的增生組織，長骨刺不是得了絕症，只是骨頭正常退化而已，就像一台車開久，零件會老舊一樣🔩 只要是骨頭都會長出骨刺，但受到壓力大的地方更容易，所以你會常聽到頸椎、腰椎、腳底長骨刺 關節隨著年紀退化，但又要有一樣的穩定性，骨頭藉由修補、鈣化、...
頸椎間盤突出運動 在 BeautyExchange.com.hk Instagram 的最佳解答
2021-05-01 14:11:51
. 韓國長壽綜藝節目《Running Man》由2010年開播至今深受觀眾喜愛，今日就宣布出演11年的李光洙因健康問題而下車，眾所週知《RM》運動量極大，HAHA早年受訪時曾透露各成員都患有頸椎間盤突出的問題，而且是日益嚴重，大家避免耽誤拍攝時間，都選擇忍痛上陣，拍攝完畢再去就醫！ . Haha透...
頸椎間盤突出運動 在 林維萱 物理治療師 TinaLin Physio Instagram 的最讚貼文
2021-02-17 08:34:41
【以KC邏輯思考架構的介入策略分享】 👉個案W先生，工作需久坐加側彎以及低頭，患有 #頸椎與腰椎的椎間盤突出，需吃 #非類固醇類消炎止痛藥來壓制症狀，同時又有游泳習慣，#游蛙式時快速抬頭頸部也會不適。 👉從OCTTRRR-觀察/選擇/教學/測試/評分/關聯/訓練 的流程： 從個案最習慣的 彎腰、...
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頸椎間盤突出運動 在 啾c物理治療師 Youtube 的最佳貼文
2021-06-25 20:30:13其實絕大部份的平躺腰痠問題，
排除了像是椎間盤突出或是脊椎滑脫之類的受傷發炎之外，
很多都是不正確的體態造成的。
像是久坐讓你的前側太緊，或是圓肩駝背導致胸椎活動度不足，
這樣都會讓平躺的時候，腰椎容易卡在前凸的位子，
讓腰周邊的軟組織就算在睡覺時也難以放鬆。
這時我們就可以透過適度的伸展以及訓練，讓腰前凸的弧度變小，
躺著的時候，只要腰旁邊的軟組織能放鬆，
睡覺就不會腰痠喔!
00:00 前情提要
1:32 骨盆前傾原因
2:48 運動
2:57 增加胸椎活動度
4:21 髂腰、腰大、股直肌拉伸
5:53 提升腹直、腹橫肌張力
7:06 大腿後側、臀肌張力
7:47 總結
下方是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:
下背痛、膏肓痛的救星，上半身滾筒筋膜放鬆
https://youtu.be/IrQ8tdd603w
肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』，肩膀痛，別輕忽。
https://youtu.be/l7ojcgFNfCU
訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw
別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo
天氣超好出大景，最簡單的百岳，新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs
走路是怎麼走成假胯寬的？什麼運動適合假胯寬的人做呢？
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ
五十肩第三期能做什麼運動？重建肩胛肱骨節律會很難嗎？
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA
五十肩能逆轉嗎？五十肩確診的三個症狀，你中了幾個？
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs
【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆？居然跟『它』沒力有關？
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8
睡前拉筋十分鐘，睡個好覺比什麼都重要。
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脖子會往前伸的人一定要看，這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4
玉山我來啦，這可能是最難爬的山，有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds
別再碎碎念了，我頭好痛怎麼辦？
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM
Vlog #1 今天放風出去玩，順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk
肩膀健康，生活好便利，準備一條彈力帶，來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI
在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術，促進關節組織液循環，保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A
一碰就痛，為什麼足底筋膜炎這麼難好？除了放鬆，足弓的力氣也能訓練，想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎？
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g
一碰就痛！足底筋膜炎真的好惱人，為什麼我會得足底筋膜炎？除了上醫院，其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動，也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc
今天挑戰用八分鐘，用滾筒完整的放鬆你的下半身；從此之後，家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk
每天五分鐘，跟我一起做全世界最好的脊椎運動，保護脊椎不受傷，輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0
久坐也會有運動傷害，跟我一起每天只花五分鐘，疏通阻塞的血液循環，打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8
你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎？如果你也有骨盆前移的困擾，快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動，就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI
骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係，幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I
下交叉症候群簡易拉筋法，教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc
穩定身體，提高運動效率的核心運動。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0
呼五分鐘學會三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw
有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o
腰酸背痛，可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc
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頸椎間盤突出運動 在 風傳媒 The Storm Media Youtube 的最佳解答
2021-04-21 10:00:03完整版請看：https://youtu.be/BWmmb561-K0
原來要這樣滑手機（誤
#運動 #復健 #腰痛
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頸椎間盤突出運動 在 風傳媒 The Storm Media Youtube 的最佳解答
2021-04-16 18:00:04你知道肩頸痠痛、腰痠背痛該怎麼辦嗎？今天邀請到物理治療師三個字，幫你糾正日常的錯誤姿勢，簡單的自救運動，讓你痠痛麻全解。一起來看看！
#運動 #復健 #腰痛
00:00精彩開場
00:44 低頭滑手機手麻又頸痛! 如何跟肩頸痛說再見?
03:47 不用整脊喬骨或按摩! 拯救肩頸痠痛靠這招!
05:13 肩頸日常惡姿勢! 害你痠痛麻纏身超痛苦?
06:25 手麻頭痛無法睡覺! 萬惡姿勢小病變大病!
09:18 怎麼滑手機不傷頸椎? 專家教你一招痠痛麻全解!
12:31 舒緩肩頸痠痛! 三個字教你簡易小運動放鬆肌肉!
14:03 上班久坐易引腰痠背痛! 原來跟髖關節有關係?
15:26 睡覺不愛用枕頭? 正確選用枕頭遠離頸椎病!
16:08 上班久坐易引腰痠背痛! 原來跟髖關節有關係?
16:52 這樣坐真的毋湯! 三個字教你怎麼坐才正確!
17:39 上班久坐易引腰痠背痛! 原來跟髖關節有關係?
18:42 舒緩腰痠背痛! 三個字教你簡易小運動放鬆肌肉!
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頸椎間盤突出運動 在 相太醫的復健門診-陳相宏醫師 Facebook 的最讚貼文
【相太醫 聊醫聊｜頸椎的椎間盤突出的原因 feat.陳相宏醫師】
頸椎的椎間盤突出問題是很多現代人的困擾，不管是錯誤坐姿、生活型態、出車禍、運動方式⋯等，都是可能會造成頸椎椎間盤突出的原因！
⭐️今天要帶大家瞭解椎間盤突出的成因是什麼！
⭐️很多人也會想知道，是不是去開刀換一個椎間盤，就可以一勞永逸呢？是不是開完刀就不會痠痛?
下一集，更重要的「頸椎椎間盤突出的治療方式」不要錯過！
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頸椎間盤突出運動 在 Facebook 的最佳解答
《頸椎間盤突出～～復健之路😅》Part II
自從被診斷出頸椎間盤C5~6 突出後，突然就從眼科醫生變成專攻復健科了（待在復健科的時間更多）🤣🤣，開啟了我的復健之路。
每回到復健診間報到，發現需要復健的絕對不是老人而已，舉凡各個年齡層都有，大家都帶著傷同聚ㄧ室。我觀察到需要拉腰或拉脖子（脖子牽引）的病患比比皆是，絡繹不絕🤣。
漫漫復健之路，不時聽到隔壁阿姨說拉完回家覺得舒服很多，似乎滿意度很高，但是我自己努力復健了ㄧ個多月……怎麼好像成效不彰，有時拉完脖子回家，反而症狀更劇，該怎麼辦呢？！😓🤔
秉持著有病要醫的概念，和醫師討論後，決定嘗試其他治療方案:增生療法 / PRP 注射治療肩頸疼痛°
♡增生治療法小教室：利用超音波的導引，將注射藥劑
1.高濃度葡萄糖水
2.自體血小板生長因子
直接注射至頸椎周圍軟組織病灶，以刺激軟組織重新修復，進而增加軟組織強度以穩定關節、改善疼痛，同時也可幫助放鬆肌肉。ㄧ般可用於復健治療效果不好的病患。
👍目前我已經治療第二劑，覺得注射完2～3天，疼痛感馬上減低50％，但是如果日常生活不改善姿勢，症狀又會復發。
我們平時工作時，經常需要低頭。頸椎長期維持往前伸的動作(如圖)而造成的頸椎間盤突出。像這樣的問題，真的建議要多練習放鬆頸部背部的筋膜、伸展胸大與胸小肌(可用按摩球先鬆筋膜再做主動伸展的動作）之後還要訓練背部肌群的肌力。瑜珈和運動治療也是好的選項。另外記得也要挑選ㄧ顆適合自己脖子支撐的枕頭，對疼痛緩解也非常有效！
以上是我的心得，分享給有需要的朋友。
大家一起顧好身體喔～～
#頸椎間盤突出
#新光醫院神經外科劉永輝醫師👍👍👍👍
頸椎間盤突出運動 在 阿全的世界拼圖 Facebook 的最佳解答
1、賽諾菲維詩朵
德國🇩🇪經典玻尿酸
目前少量現貨供應
2、奧地利🇦🇹
阿爾卑斯山土撥鼠油.
少量現貨
《ROCK土撥鼠天然的油膏》
《來自奧地利珍貴的阿爾卑斯山土撥鼠油和強效的山草藥。》
它可以非常溫和的冷卻並深度的作用於您的關節，韌帶和筋骨。 在每天活動例如運動、工作和休閒活動之後，是對身體最好的冷療。 它可以深度滲透到皮膚底層，帶給身體最大的幸福感。
土撥鼠油提取自土撥鼠脂肪，有助於修復皮膚的 天然油脂，對於極其乾燥的皮膚，發炎都有修復功能 幫助緩解運動後肌肉拉傷，關節炎，腰椎盤突出和痛風，成為奥地利或阿爾卑斯山區域居家必備之物，在 阿爾卑斯山 山上原住民的使用歷史有超過幾百年之久。 現在每年奥地利政府允許獵殺一部分土撥鼠維持生態平衡，所以產量極低每年只生產供奥地利居民購買的量，歐洲足球選手愛用，運動後～鐵腿擦了超有效喔!!
對關節炎，肌肉疼痛有奇效的，奥地利家家戶戶都會買的土撥鼠油膏。
《歐洲百年老藥》
《奥地利國寶》
肌肉痛、關節痛、腰椎痛、頸椎疼、椎間盤突出、韌帶損傷！
《快留言+1》
《售完～只能等下一批到貨》
#阿全嚴選