#青光眼 的形成是因為眼壓過高、視神經血液循環不良，造成視神經傷害，最後變成視覺喪失。🥺

👀一旦檢查出有青光眼，建議盡早就醫治療，因視神經一旦受損，就無法再做修復，故青光眼的治療，應該說是「#控制眼壓，穩定視力」。

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✴️幾招旁身，教你揀靚杞子！✴️

杞子功效多多，相信大家都不會陌生。最為人認知的，當然是它的⚠️明目，護肝作用。 ⚠️香港大學早前有研究發現，進食適量杞子，能保護視網膜上的視神經節細胞，有助減低抗青光眼形成。更可防止大腦的細胞凋謝，以阻止腦退化症的發生。建議大家每天進食 20 - 40粒。

既然杞子這麼多好處，實在是多吃有益。但是街邊 $60 斤又有，藥材店 $120 斤又有，再高價一點 $160 斤亦有。個個都說自己是寧夏靚杞子，你又懂得如何分辨靚貨嗎？

簡單幾招教你分辨靚杞子︰

色︰顏色鮮，有光澤。相反顏色暗啞的，可能已經擺放太久了

型︰飽滿，基本上越大粒越靚

質︰乾身，有黏手感覺的可能已經受潮，較易變壞

顏色鮮紅，會否是染色？

很簡單，可看看杞子尾部是帶有白點的，這是杞子給採摘下來的位置。如果看到尾部也是明顯的鮮紅，這很可能是染色了。另外正常杞子泡水後口質偏淡黃，染色者則偏紅。

✴️何解買杞子要選寧夏？✴️

寧夏位於中國西北方，光熱資源豐富，日照時間長（2500－3000小時），晝夜溫差大（日較差12.9－16.5℃），獨特的光熱條件對枸杞的光合作用、糖份積累、果實着色和風味等十分有利。土壤條件好，土地資源豐富，土壤比較肥沃，黃河水資源豐富，灌溉網絡完善，排灌便利，適合枸杞生長。

杞子主要功效︰

❤️✅明目︰含豐富的胡蘿蔔素、維生素A1、B1、B2、C以及鈣、鐵等健康眼睛的必需營養。

💕✅抗衰老︰含多種氨基酸和多種維生素等人體必需的養分, 有調節免疫功能，抗衰老的作用。

💕✅護肝︰杞子中的枸杞多醣（LBP）能促進新陳代謝、調節內分泌、促進蛋白質合成、加速肝臟解毒和受損肝細胞的修復，抑制肝臟過氧化脂質和“脂肪肝”的形成。更有抑制膽固醇、血清甘油三脂的功能。

資源來源轉載：良茶坊

「停課不停學」#護眼篇

做學前教育，而家停左面對面訓練，為左令有需要嘅小朋友都可以停課不停訓練，都多左好多網上訓練，要準備教具、預備Zoom視像訓練，無論大人小朋友都用多左對眼，變得容易眼攰、眼乾。。。
大家都知長期對住電子產品，除左對腦部發展有影響之外、螢幕嘅藍光亦都好傷眼睛，究竟點算好?

以下係OTmama比你地嘅小貼士‼
1️⃣敷眼
#乳香
#薰衣草
#德國洋金菊
#羅馬洋金菊
呢幾隻精油都可以 #舒緩情緒 #鬆弛神經 #修復皮膚，令眼睛回復明亮

大家可以將以上嘅精油滴12滴落溫熱毛巾，敷喺眼睛，合上眼抖10至15分鐘，blink blink眼再現🤗👀

2️⃣眼部按摩
可以用以上2-4滴精油+V6基底油稀釋至10ml，滴滴幾滴落手指，捽勻再喺眼嘅周圍打圈按摩
而且眼睛周圍有幾個穴位，按下佢地亦可以會幫助改善眼睛疲勞，包括
#精明穴
#太陽穴
#攢竹穴

3️⃣眼部運動
當望完電腦、電話或者平板30分鐘之後，都可以放低工作，郁下眼睛，放鬆眼球肌肉，避免令眼睛肌肉長期處於緊張狀態，嚴重嘅話有可能影響視力

➡️用力閉緊眼睛然後張開眼睛5次
➡️眼球向上下左右轉動眼睛
➡️遠近望景物

呢d運動每日都要keep住做，保養眼睛😉

4️⃣寧夏紅🍒🍓🍎🍊🥕🍋
除左外在保養，內在保健先係最最最重要
好多人都知杞子、藍莓等食物對眼睛非常好，佢地有高抗氧化之餘仲有，仲有可以保護 #視神經細胞，甚至對抗青光眼。不過我地比較難隨時隨地就拎幾粒黎食，所以 #寧夏紅 就係一個非常好嘅選擇

如果大人小朋友每日都做以上嘅步驟，
護眼-無有怕🙌

#唔講你唔知
#我飲左眼鏡都唔駛戴
#有興趣搵我傾下
#除左護眼仲補腦
#下次講下醒腦篇