【地方日誌 x人魚線健康餐】

身高接近190公分的老闆，在小瓦斯台前細心的烹調備料，忙進忙出，用媽媽的獨特醬汁將牛腱、大雞腿燉煮透徹，有如滷進媽媽自己的青春歲月，讓輕滷後的食材充滿靈魂，最後老闆才小心翼翼的將輕滷後又香又嫩的大雞腿放進已擺好配菜的餐盒裡，人魚線的大雞腿足足有9～10兩重，就將便當盒佔的滿滿的。

專家總說：『減肥，運動佔兩分，飲食佔八分。』身為美食主義的我，肚子稍微餓一下就是天理難容的事，可是又不能放棄美貌，總讓我身心倍受折磨。但為何低卡便當只能吃少少，減肥就要餓肚子？老闆就是要給你低卡又能吃得飽飽的健康餐，人魚線健康餐用的食材皆挑選市場上熱量相對較低的當令好食材，常見像台灣仿土雞胸肉(非一般的肉雞)、台灣猪圓肉(中里肌肉)、熱量低的黑米(非紫米)、營養價值及含鐵極高的川耳、有機紅仁蛋、尖頭高山或雪翠高麗菜…等每日變換不同的食材組合，以輕烹調的方式，保留食物的原汁原味，而人魚線主打少油少鹽減醣高蛋白，其中少油少鹽可以降低身體的負擔及身體水腫。

老闆創業前在中科當MI分析師，回基隆創立人魚線健康餐(VLineLook)建立屬於基隆的品牌，除了可以照顧父母和實現自己的理想，更期望藉由專做健康餐的實體店面，帶起基隆有質感的健康餐風，讓基隆變得很不一樣!老闆從不會下廚，經過一步步慢慢研究嘗試，才從無到有逐漸打造起這間人魚線餐館;然而做健康餐成本高利潤少，老闆在徬徨時也只能靠自己，即使是小小的支出也要錙銖必較，常有人建議他：『哎呀！不要用這麼好的食材啦！又沒人吃得出來，用便宜一點的就好，降點價，生意就會好做了。』沒錯!一條能走得比較輕鬆的岔路就擺在眼前，只要放低一點標準，就不用這麼辛苦了，可是不行！我賣的是健康餐，一旦妥協，那之前的堅持算什麼！我就是要讓基隆人也能享有媲美台北甚至更好的健康餐!

創業其實就是一場有計劃的冒險，踏上便是條不歸路，可是這條路該以什麼心態走下去？其實，堅持才是最艱難的事，使用高成本的食材只為了讓客人吃到最好，儘管老闆為了『貫徹自己的忍道(堅持)』吃了非常多的苦。

老闆說只要客人吃得好、飽足，他就會非常開心，知道自己的堅持和努力不會白費，客人的美貌、吃的健康，就由我來守護！

人魚線不定期的就會推出活動-像現在有提前1天預訂就可以減免10元或下雨天減免10元或醫護軍警減免10元、限量的經濟版95元的健康餐盒(需自備餐盒)…等，大家一定要多多支持這位高挑帥氣、有可愛酒窩的型男老闆喔！

營業時間：上午11:00~下午14:00，下午 16:30 ~下午19.:30
地址：基隆市義二路120號
電話：0918-919 198
Line ID:VLineLook

＃人魚線健康餐
＃大家一起來維持美貌
＃地方日誌
＃基隆好漢
＃少油少鹽減醣
＃基隆美食

新來的。農業處長，希望你少點嘴砲，多點用功。

賢仔看阿爸種田，在這段時間他通常不太出手，因為三水菜，量都可能會太大，以前看著他為了找出適合氣候的種作，發現最常出現在我們家的苗種是改良後的台中二號或228仔（高麗菜的改良種）12月到3月左右他可能會找有六種號次的雪翠來種，但因爲照顧方式都很不同，出狀況慘賠的機率也是常有的事情。

回田間跟長輩們聊天，比較著過去幾年的時間價格狀況，面對氣候變遷，農民種植量都需要高估，大多都出現總量控制不易的困境。今年的幾波寒流的確讓菜價崩得較晚（量的問題）加上缺工、時效性、病蟲害.....困難的事情沒有停止過。而今年十月的菜其實農糧署也是如往常從苗量推估有種植超量示警，可當山區的凍壞了，導致整個供給量並沒有多大影響。

所謂菜金菜土就是如此奧妙，在上一波寒流來時菜價高漲人民哀哀叫，現在價格低落換農民在傷腦筋，這就是生活，高低起伏是人生的必然，但若有人趁機操作造成農民的恐慌實在是不妥。

張麗善縣長在2018年對農民開的選舉支票都沒做到，現在這位因韓國瑜下台，所以沒農業局長的位置而回到雲林的吳芳銘，希望你先建立好農業制度，協助張縣長完成選舉承諾才是，＃這樣的發言無助於改善農業發展與現況， ＃在能力所及下務實做事才是真的為民謀福。

進入寒冬，就想喝點熱湯暖胃，嗶啵滾燙的各式火鍋自然成為當前餐桌上的紅牌。吃火鍋除了選擇葷素蛋白質之外，更要配上豐盛的蔬菜盤才過癮，一來是增加飽足感，二來是要均衡攝取膳食纖維。其中，「高麗菜」就是各式鍋物的百搭鮮蔬，汆燙可嚐到清脆滋味；久煮則能吸附飽滿湯汁，鮮美風味都讓人無法抵抗！

高麗菜為甘藍的變種，植物學上稱結球甘藍；俗名又稱洋白菜、圓白菜、球白菜、大頭菜、蓮花菜、疙瘩白，是一種常見蔬菜

據說早年日本為鼓勵民眾食用，將其營養價值比喻為菜中的「高麗參」，久而久之就被稱作是「高麗菜」了

而在《本草拾遺》中則寫道：高麗菜「補骨髓，利五臟六腑，利關節，通經絡中結氣，明耳目，健人，少睡，益心力，壯筋骨。」因內含豐富營養價值，有益人體健康。這回，我們就一起來認識「5個高麗菜的優點」吧！

❶護腦運作保骨本
其含豐富礦物質，如鈣、鎂、鉀，可延緩骨骼退化，預防骨質疏鬆。而碘元素則助於維持大腦和神經系統正常運作

❷視力維持好養眼
當中含有豐富胡蘿蔔素，具預防黃斑部病變作用，可促進眼睛健康並延緩白內障形成，改善夜盲症，提高身體免疫機制，並可養護前列腺功能

❸降低疼痛緩發炎
菜葉中存在鎘結合物質，主要成份是谷氨酰胺。此成份於藥物中具有消炎的作用。因此，食用高麗菜可發揮稍緩和炎症、疼痛、過敏、關節痛之作用，為保留營養，減少烹調時間尤佳

❹養胃提升注意力
內含維生素K和維生素U元素，有助提升心理功能和注意力；維生素K對於預防神經損壞和衰退有助益，也可提高身體對神經退化、阿茲海默症及老年癡呆症的抵抗力；維生素U則具有保護、促進修護胃黏膜的作用

❺抗氧美膚增年輕
其維生素C和硫磺之總含量比番茄約多出3倍，具有優異抗氧化作用，有助皮膚健康與緊緻，該抗氧化劑對於延緩身體老化亦有貢獻，以維持健康年輕狀態，由於水溶性維生素易流失，若想保留較多的營養素，簡易蒸、烤或拌炒是較好的方式

#高麗菜品種
高麗菜是台灣平地常見的蔬菜，彰化、雲林、嘉義為主產地區；夏季則在宜蘭、台中、南投等海拔約1500公尺的高冷地栽培為主，價格較高些，由於夏季種植面積較少，因此部分需仰賴進口

➡️雪翠
•產季：秋冬平地盛產，夏季多分布高冷地區
•生長：生長期70∼80天
•特性：外型尖挺圓滿，色澤翠亮，葉脈紋路凸出明顯
•口感：清脆爽口，纖維細緻，適合生食、大火快炒

➡️228
•產季：常見於夏季平地產區
•生長：耐熱、耐病蟲害、生長期短，約65天即可採收
•特性：俗稱金葉仔，外型扁平，葉緣易黑
•口感：風味略遜，纖維較粗，適合燜煮、涼拌醃漬等

➡️初秋
•產季：秋冬(平頭) /夏季(尖頭)
•生長：1950年代由日本引進台灣，是目前栽種數量最多的品種，市占率達70％，性喜涼冷，最佳生長溫度為16～22℃。秋冬平地生長期約90天，夏季高冷地生長期65～75天
•特性：葉脈紋路細淺，由於溫度影響花芽分化的關係，夏季高冷地生產的初秋外觀會呈現尖頭狀，平地初秋外觀則為較扁的平頭狀
•口感：滋味甜脆、中肋細小，清炒、生食、涼拌醃漬、製作菜卷等都很適合

➡️紫高麗菜
又稱紫甘藍，富含維他命C及纖維，產期約12月~3月，因口感較硬，故大部份做涼拌、醃漬食用

➡️台中1號
•產季：常見於夏季南部產區
•生長：耐熱，生長期約70天
•特性：外型扁平，外葉有白色臘粉，色澤鮮亮
•口感：味道香甜，纖維較嫩，適合清炒、製作菜卷

➡️台中2號
最新育成的品種。耐熱性佳，夏季可在平地種植，生產期短，且具葉球色澤亮麗、球體蓬鬆、口感鮮甜、纖維較少等特色

#高麗菜選法
►葉薄
觀察菜葉厚度，薄且鮮亮，表示口感較為脆嫩、品質較好

►梗嫩
用手輕捏梗部，若一下就捏碎且聲音清脆，代表質地鮮嫩

►稱重
球體蓬鬆，整顆拿在手上輕盈不墜重為上品，但非結球發育不良的空心輕感

►外型
外型完整，葉片無黃萎或水傷，選7.5～8分熟為最佳，熟度可觀察球體外觀和底座，球體爆裂表示過熟，底座白色表示熟度較高，7.5～8分熟為白中帶綠

#高麗停看聽
⚠️高麗菜GI值約26，熱量約23，屬低GI的蔬菜，糖友亦可適量攝取

⚠️甲狀腺機能耗弱者，建議少食，因高麗菜屬於十字花科類，可能影響碘利用，影響甲狀腺素的生成

⚠️正在服用抗凝血劑的人建議少食，因為高麗菜含有維生素K2，會加速血液凝結，一次不可攝取超過半碗高麗菜，以免藥物效果，或是可先諮詢醫生的建議

⚠️若平時無攝取足夠膳食纖維的習慣，突然吃進太多高麗菜，會容易造成腸道不適，宜用漸進的方式來攝取，並搭配充足的水分幫助腸道蠕動，以避免消化不良的情況發生

⚠️由於高麗菜是由內不斷長出新葉，因此只有外層容易接觸農藥，清洗時剝去外層老葉、損傷部分，確實將表層洗淨即可烹調，若不安心，可將高麗菜切對半去除菜心，一葉葉剝開用流水洗淨。建議別用鹽巴清洗高麗菜，鹽巴會在高麗菜上形成鹽水膜，就如同一層保護層，在清洗過程中，清水無法穿透保護層，就不能清除農藥殘留

#凱鈞有食力
#5個高麗菜的優點

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#迪士尼 #皮克斯 #彩蛋

上次說到迪士尼動畫的客串彩蛋
發現也蠻多人喜歡這個類型的

我覺得上一集講到料理鼠王裡面
有畫家在畫裸女的畫面最讓我驚訝！
一起來看看 那些不說不會發現有人走錯棚的畫面吧！！

0:00 片頭
0:09 正片開始
0:38 1.尼莫裝飾
1:00 2.比薩星球車
1:15 3.翠絲娃娃
1:30 4.皮克斯小球&尼莫
2:44 5.掉落的眼珠子
4:01 6.小恐龍玩偶
4:34 7.章魚漢克
4:59 8.刺盾角龍
5:34 9.閃電麥坤
6:16 10.小萊莉
6:34 11.超能先生
7:06 12.卡蹦公爵
7:47 13.暖男杯麵
8:37 14.通緝犯漢斯王子
9:10 15.星際寶貝
9:35 16.迪士尼城堡
11:00 彩蛋大集合
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#迪士尼 #皮克斯 #彩蛋

迪士尼為了增加一點娛樂性
很多動畫裡面會互相置入不同動畫的小彩蛋
像是冰雪奇緣裡面出現樂佩公主
或是蟲蟲危機客串在玩具總動員
真的是骨灰等級的粉絲才會注意到
一起來看看 那些不說不會發現有人走錯棚的畫面吧！！

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【抽獎資訊】
-留言回答最後問題就有機會得到 #迪士尼公主的神秘迷你盒
-7/23（五）下午8點前公佈得獎者

👇領獎步驟👇
1.私訊雪莉的IG @holy_sherry
2.附上中獎截圖和訂閱頻道截圖
3.留言「公主迷你盒得獎者」
4.留言「姓名+郵遞區號+地址+手機號碼」


【得獎名單】
美二義01何芷萱
嘿嘿
洪倫倫

-7/26（一）下午5點前沒有回覆的人，就喪失得獎資格囉！
-活動僅限台澎金馬網友參加
-TEEPR叭啦叭啦研究室對活動擁有最終解釋權，並保留隨時修改或終止活動之權利

0:00 片頭
0:10 正片開始
0:55 1.野獸玩偶
1:12 2.賽巴斯汀&海格力斯
1:28 3.高飛帽子
1:48 4.貝兒串門子
2:34 5.茶具組合
3:11 6.樂佩公主&尤金
3:38 7.米奇&大眼仔雕像
4:13 8.廚神看板
4:34 9.小逗影子
5:10 10.網球拐杖
5:25 11.偉士牌機車
5:40 12.好麻吉小強
6:39 13.床邊玩偶
7:14 14.閃電麥坤
8:19 15.吉他之神吉他
8:43 16.骷顱頭海報
9:09 抽獎片段
10:45 彩蛋合集

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浪漫少女的𝙶𝚎𝚕𝚊𝚝𝚘蛋糕🍨 #母親節

♡ 義式綜合水果冰淇淋蛋糕 6吋$1,280
母親節優惠$1, 180至4/24

那個愛吃甜又怕胖的
喜歡碎念內心卻溫柔
柴米油鹽之斤斤計較
藏著憧憬浪漫的少女

這款蛋糕給所有的媽媽與未來的媽咪
致內心的少女，許繽紛生活如花綻放

｜義式綜合水果冰淇淋蛋糕｜
草莓、覆盆子牛奶、玫瑰荔枝、芒果百香果
繽紛的綜合水果𝙶𝚎𝚕𝚊𝚝𝚘球療癒的圈圈堆疊
乘坐在覆盆子牛奶與戚風蛋糕的微粉花墊上

一打開保麗龍蓋就是陣驚呼，太夢幻了ฅ՞•౪•՞ฅ
瞬間想變成小雛菊或小瓢蟲寄身到𝙶𝚎𝚕𝚊𝚝𝚘上

以新鮮水果泥製成的𝙶𝚎𝚕𝚊𝚝𝚘保有水果原始滋味
甜而不膩也低脂，且冰淇淋內注入的空氣量較少，
也會比一般的冰淇淋口感更加綿密細緻入口即化

這幾種口味中安九最愛的是芒果百香果
入口後新鮮芒果泥在舌尖融開濃郁蜜甜
草莓和覆盆子牛奶都帶有奶味和果酸香
玫瑰荔枝則偏雪酪感很清爽的一款果沙
底層的戚風蛋糕鬆軟跟綿密冰淇淋合拍

💡義式𝙶𝚎𝚕𝚊𝚝𝚘小知識
𝙶𝚎𝚕𝚊𝚝𝚘脂肪含量約4～8%
一般美式冰淇淋約10～14%
緣起義大利中部翡冷翠Firenze
曾經是風靡歐洲皇室的甜品唷
還沒吃過的朋友一定要試試

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( • - •)
/ ⊃🍨幸福の滋味

𝚀&𝙰廣宣

冰淇淋蛋糕可以網購嗎？
可以唷，全台皆可冷凍宅配，而且卡瓦使用獨家引進日本保冷包裝技術，並使用乾冰及保冷劑，讓蛋糕維持的很好唷。

冰淇淋蛋糕怎麼切？
卡瓦有貼心附上限量不銹鋼刀唷，和塑膠挖勺可以挖冰，安九實測很好切，如果擔心的朋友可以將刀子泡熱水，擦乾後再切唷。

蛋糕會有色素嗎？會不會很甜？
低脂肪、低熱量，且不含香精、色素，別擔心唷。

卡瓦蛋糕 @kawa_patisserie
中和建三門市| 新北市中和區建三路 26 號
永和永元門市| 新北市永和區永元路 105 號
📞02-2926 3888

🛒卡瓦蛋糕 https://kawacake.net/home
冰淇淋蛋糕 https://kawacake.net/mom2021
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