#高效研究室 到底該如何規劃自己的下班時間？​ ​ 最近我另一半開始了一份新的工作，讓我開始思考「工作後下班時間到底該如何規劃使用」的這個問題​ ​ 今天就來寫篇貼文，與大家分享我觀察到的下班現象，以及我自己思考如何規劃下班時間吧！​ ​ ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏​ 🔷 上班族所面臨的忙碌循環 🔷​ ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋​ 最近觀察另一半的上班狀況，除了要面對新工作的適應問題外，下班也得花時間補足因為自己適應而造成拖延的工作進度。​ ​ 在這樣情況下，連我都開始懷疑都忙成這樣了，到底該如何堅持去做一些自我提升學習的事情？​ ​ 後來我自己擬出五個步驟，也許可以幫助大家思考下班時間的運用，這五個步驟分別是：​ ​ 1. 先找到內心深處的強烈動機​ 2. 盤點當下擁有的時間與資源​ 3. 思考自己想做的事情有哪些​ 4. 分配事件要佔用的時間比例​ 5. 詳細計算整體時間分配計畫​ ​ ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏​ 🔷 1.先找到內心深處的強烈動機 🔷​ ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋​ 如果沒有一個強烈動機，通常下班這麼累還要認真運用時間是不太可能的，你一定會意志力不夠被懶散打敗。​ ​ 所以要規劃下班時間前一定要先找到一個內心的強烈動機​ ​ 🔶 舉個例子：​ ​ 很多人想要脫離職場工作束縛，所以需要下班提升自我或經營副業，然後最終可以達到工作或財富自由等等​ ​ 🔶 我的動機：​ ​ 我希望未來可以有自己的一個事業體，創造一個系統來獨立運作

而初期需要花費下班（晚上）時間來努力學習事業經營、規劃事業、增加產出​ ​ ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏​ 🔷 2.盤點當下擁有的時間與資源 🔷​ ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋​ 除了有動機之外，知道自己當下處在哪個狀況也很重要。知己知彼，百戰百勝。​ ​ 這一階段重點在於把盤點自己擁有的所有空閒時間，以及自己目前所擁有的資源​ ​ 🔶 舉個例子：​ ​ 以正常上班族朝9晚6來說，能靈活運用的時間就是晚上7點大概到12點（早睡），大概每天5小時​ ​ 週末則一天可以有至少12小時時間可以靈活運用，每週會有 59小時，每月會有236小時可以運用​ ​ ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏​ 🔷 3.思考自己想做的事情有哪些 🔷​ ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋​ 知道自己當下擁有的時間資源後，接下來就是要列出想做的事情有哪些。我們可以簡單把事情分為工作/生活來看：​ ​ 🔶 舉個例子：​ ​ 工作：經營部落格、經營社群、閱讀書籍、看線上課程、認識新事業朋友、學習投資理財等等​ 生活：洗曬衣服、洗碗、煮飯、陪伴家人另一半、與朋友聯繫、運動、休息反思自身等等​ ​ 可以先發散式的發想這邊的內容，發散發想之後再聚焦收斂，比如經營部落格跟社群可以分成經營事業類，閱讀跟線上課程可以分成學習類等等​ ​ ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏​ 🔷 4.分配事件要佔用的時間比例 🔷​ ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋​ 假設上一部你已經聚焦收斂分類好之後，接下來就是針對每一個分類，去規劃100%時間中你要分配給%給這個分類​ ​ 🔶 舉個例子：​ ​ 經營事業20%、學習20%、社交10%、日常生活 20%、陪伴家人朋友20%、身體與心靈健康10% = 100%​ ​ ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏​ 🔷 5.詳細計算整體時間分配計畫 🔷​ ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋​ 分配好時間的比例之後，就可以計算出每週總共有多少時間可以運用在每件事情分類上​ ​ ​ 🔶 舉個例子：​ ​ 以每週有59小時來計算的話，那總共可以花費的時數就是：​ ​ -> 經營事業11.8小時、學習11.8小時、社交5.9小時、日常生活 11.8小時、陪伴家人朋友11.8小時、身體與心靈健康5.9小時​ ​ 如果以平日一天5小時來看，那就是：​ ​ -> 經營事業1小時、學習1小時、社交0.5小時、日常生活 0.5小時、陪伴家人朋友1小時、身體與心靈健康1小時​ ​ ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏​ 🔶 推薦書籍：極速解決工作難題的心智圖大全 🔶​ ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋​ 以上規劃下班時間的方式其實我是用心智圖完成的，包括中間找出動機、盤點資源、發想想做的事，都可以使用心智圖來輔助思考​ ​ 本書比較偏向案例工具書，只有最前面小篇幅教大家如何用心智圖，後面則是用大量案例舉例來讓大家搞懂​ ​ 建議大家閱讀方式可以針對特定案例，去尋找章節並閱讀，會比較有效率找到需要的內容唷！​ ​ ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏​ 想看到我未來更多的貼文？✍️​ ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋​ 歡迎追蹤【 Mr.K｜高效工作與生活教練】@leadingmrk ，獲得更多高效資訊！​ ​ 想看更多本系列貼文，點擊 #高效研究室 即可看到所有貼文囉！ ​ ​ -​ ​ #極速解決工作難題的心智圖大全 #心智圖 #目標 #下班 #動機 #資源 #下班規劃 #學習 #高效 #效率 #提升效率 #時間管理 #學習技巧 #學習成長 #學習力 #學習方法 #成長 #自我成長 #自我提升 #書 #書籍 #看書 #書評 ​