看到史考特醫生這篇研究跟分析，
莎莉實在感到又驚又喜，
因為我一直以為女生長肌肉缺乏雄激素很困難，
在我為了想要增加肌肉而感到藍瘦香菇的時候，
這篇文章居然讓我眼睛一亮，
原來我們女生長肌肉的能力跟雄性激素不會構成太大的威脅，
而在一樣的訓練狀況下，
女孩子卻有機會跟男孩子有一樣的肌肉量。

你不懂我為什麼這麼開心？
因為我熱愛肌肉！！
我知道肌肉對我來說真的是天殺的重要。

別因為自己就女生就小看自己的能力，
你的潛力是無限的，
你絕對有辦法舉的跟男人一樣重，蹲的跟男人一樣重。
女人別小看自己。

女生練肌肉真的對身體健康有很大的幫助。

謝謝史考特這篇文獻，讓我飛上天了！

文章重點：

先天體型：如前面提到，在未經訓練的情況下，女性肌肉量約是男性的2/3。儘管訓練後男女肌肉增長幅度相仿，但初始的差距永遠存在。
體脂肪：由於雌激素的影響，女性先天就有較多體脂肪。根據美國運動學會（ACE）的資料，男性體脂率正常值落在18-24%，女性落在25-31%。而「必要體脂率」，也就是維繫健康所必須的體脂率，男性不得低於2-5%，女性不低於10-13%。所以在同一體重下，女性有很高的機率會有更多體脂，更少肌肉，這點能解釋為什麼男女運動員間會有15%肌肉量差距。
社會心理性因素，這是我認為最重要的一個因素：

女性增肌能力並不受限於雄性素的缺乏。
恰當的訓練下，男女增肌的潛力大致相等。
同一體重下，女性的肌肉成長極限約是男性的85%，女性的體脂偏高是這個差距的主因。
女性增肌的障礙主要來自心理與社會因素，而非生理因素。

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