昨晚九點一過就睏到不行，今早清晨不到六點就自然醒了，我猜可能這幾天正念冥想做的很好的關係。

一早起床太陽還正在升起，帶著前一天曬好的滴了花精的藍色太陽水和我家公主狗，在家裡的屋頂觀日出聽鳥鳴，呼吸，正念，讓思緒自由來去，看書，曬太陽⋯享受什麼也不用想，什麼也不用做，就只是停下來感受這些的美好的時光。
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雖然這看似容易，但你會不會覺得很奇怪，為何這種「停下來擁抱美好」的時刻，在你的生活中卻很少（或幾乎沒有）發生？

其實一點也不怪。

以前的我就算去到了歐洲，也總在焦慮台灣工作與人際關係或者某些雜事的種種，看不見也感受不到美好（只有照片拍得很好），我想是因為那時還沒開始正念冥想的練習，還沒認識我家ㄤ，還沒有停下來腦中思續的能力造成的。

所以那時常會有出門一趟旅行好像沒有任何休息/轉換/啟發/變好/變美的感覺，帶回來的只有旅途勞頓+花了很多錢。

那是因為👉沒有停下思緒的能力就沒有餘裕與「空」間可以感受。

這個隨時能停下自己腦中不停浮現的思緒的能力，就是正念冥想一直在練習培養的力量：讓腦中（擾人）的思緒來去不停留，進而留出你的暫停空間，讓美得以進入生命。
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不過內心調整的再好，但你的外在世界若是還是充滿的都是無法觸動你美好的人事物👉這也是無法感受到幸福的好好生活。

所以我們在外在世界的努力工作投資賺錢獲利，是為了能得到理想喜愛的生活環境，物品，房子，車子，一片森林哈😄⋯。

如果你內心渴望幸福快樂，這真的是很好的事情呦～請不要因此而感到罪惡感，擔心被別人評判是愛錢的人，錢是為了幫我們創造美好的外在環境的。

想想一個讓你感覺惡臭無法呼吸的環境，或是你一講話就覺得煩躁的人，你的內心再強大，也無法感到美好幸福。

年輕時我會被某種社會制度下強大制約所綁住，像是：一定要努力達到什麼成就才行，人活著就是要成功⋯一直不停地拼命為名利工作，不敢休息。
突然想到，休息一下被社會輿論稱之為「偷閒」👉你不覺得這很奇怪嗎？

好像什麼都不做，就是在做什麼壞事一樣的讓人產生罪惡感，但現在才知道休息和逗點都是人生很必要的空白，停下來享受美好，停下來感受什麼才是自己喜歡的，別人會愛的，才能創造自己的美善，帶給別人美善。

走過半百，回頭來時路才驚覺，處處都是為工作雜事忙得一刻不得閒的滿頭包的生活，我們那麼努力是為了什麼呢？

初衷應該是為了創造周圍能夠觸動自己的美好環境才對吧～然後忙著忙著不僅忘了呼吸連睡眠健康也都奔了進去。
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和適合的人一起生活一起工作，鼓起被討厭的勇氣離開不合適的人。

每天開開心心，吃好吃有層次有能量的食物，嗅聞美好的香氣，更多自由空閒的時間，睡好覺，以你好我好的療癒的方式工作，好好旅行，學會放空放手，得到高額的投資獲利，總是穿感覺舒適又美麗的衣服，輕鬆自然舒適的運動，和喜愛的人和狗狗，住在自己喜歡的房子和環境⋯

努力是為了創造喜愛的環境和人事物的，而不是為了忍受或是迎合別人。

#為喜歡而努力的活著
#最近為了陽明山農地購買的確屎了很多腦細胞
#為了更美好我感謝這些好與不好的碰撞和觸動
#今晨我家頂樓的鳥鳴聲很美
#社團才能影片和照片一起放
#也願每位看見這篇文的同學都能常有美好小時光

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～ps:加入前先回答問題ㄟ⋯不然不會通過呦。

本集主題：食癒－樸門綠生活‧動手做好食　#作者亞曼老師專訪 Yamana Tarng #野蔓園實習生彭怡婷專訪
　　
內容簡介：　　
　　當我們喝著豆漿，吃著豆腐時，可曾想過這是利用何種食材製成，而它又是生長在什麼樣的環境呢？原來利用薑科植物的南薑、薑黃、竹薑、茴香等香料，就能做出充滿南洋風味，色香味俱全的咖哩喔！
　　
　　這是一本生活化與知識化的實體工具書。樸門的精神在於實踐，本書中，將以傳統手作文化為基座，透過每個人都會面對的生活之需，建構人人可從消費者成為生產者的可能性，以及人可與自然共生的永續生活。
　　
　　近年來食安問題頻傳，讓人開始想要「返樸」，回歸手工、天然的古早味食品。本書中，亞曼將告訴我們從產地到餐桌，如何選擇當季食材，運用純手工方式，製作出無添加物的食品，讓您吃的健康又安心。
　　
本書特色：
■分享實作技巧
從古早味醬油、豆腐、麥芽糖、甜酒釀、米酒、米醋到起司，Step by Step完整傳授製作技巧。
■打造可食地景
教您如何在生活周遭中，打造一個可食地景，落實樸門自種自食的在地飲食概念。
■實現「呷自己」計畫
文化是生活味道的傳承，因此從生活與手作實踐中，重拾許多被遺忘的味道和文化。
樸門的精神在於實踐，讓我們重尋傳統手作智慧，進一步實現「呷自己」的計畫。
　　
　　
作者簡介：亞曼Yamana（唐嚴漢）
　　
　　曾經營過有線電視、衛星電視、頻道媒體、建築、營造業等。近40歲時，因肥胖、高血壓、瀕臨中風危機，方才體悟生命的可貴而棄商從農，學習中醫、自然療法與有機農法。直到2003年接觸「Permaculture 」（簡稱樸門）開始，醒悟到人要健康的前提，必須是先有健康的環境，因此在距離都市最近的淨土—陽明山「半嶺」聚落，建立了與自然互利共生的野蔓園樸門教育農場（Yamana Garden），並成立「綠屋工作坊」實現自耕自食的目標，重尋傳統生活文化手作智慧。
　　
　　近年受邀擔任台北市田園城市基地考核顧問，於各社區大學、學校團體、社區組織、知名企業等教授「樸門永續生活設計」相關課程與場域設計實做工作坊，是國內少數具備豐富的大型農場實務與都市樸門推廣經驗者。更致力於推動「半嶺水梯田農地保育」、「吃自己種的米」、「呷自己」社群經濟等專案計畫，希望與同好一起用自己的雙手生產作物、手做自然的食物，分享傳統生活知識與經驗，過友善環境的生活。著有《生病可以自癒：樸門綠生活的健康自然養生之道》、《亞曼的樸門講堂》等書。