【坦誠面對自己】
記得很多年前抱著想了解下用不同工具來了解自己的準確度會否有差別的心態，報讀了不同的性格分析工具課程，其中一個叫MBTI的性格分析課程。

課程導師提到這個性格分析方法有一定的弊端，因為做測試的是你自己本人，有時候人往往並不太了解自己，因為在社會上需要生存的關係，往往會戴上不同的面具來做人，而面具戴久了，你也有機會誤會了戴著面具的那一個就是自己原本的自己，而真正的你就會慢慢被隱藏起來，對於有些人來講，這未必是好事。

期間導師舉了一個藝人的例子森美，以他親身所接觸，他猜測森美實際上是一個內向的人，而非我們看到的那一種特別歡樂有趣外向的人，外向是他選擇戴上的面具。

最近看到森美的專訪，專訪提及森美過去有三年時間曾經飽受抑鬱症的困擾，最近康復後希望能以自己的經歷寫下來幫助有需要的人，看著他在報導中的圖片，想起導師對他的猜測，隨手的排出他的命盤來，看看到底他是一個怎樣的人。

依據維基百科的出生資料，排出了森美命盤，其實他的命盤還真的蠻特別，他屬癸水，年，月，日柱，均為一片癸水，給人的印象是一個性情直率，健談，有義氣，心思較為單純，陽光有趣的 大男孩，這樣的人也相當符合大眾主流的喜好，難怪他能在主持行業裡有這樣的突出表現，能深受大家的歡迎。

不過骨子裡的他卻並非如他所在電視機或電台節目中表現的那樣，會跟你不斷地開玩笑，嘻嘻哈哈過每一天的人，而是一個倔強，嚴肅，特別有原則，不隨波逐流的一個人，所以我們也會發現他對家人的約束，以及對自己孩子的教育也是頗為嚴厲。

這樣的陽光大男孩，事業家庭看起來尚算美滿，為何會遇上抑鬱症？

這也許是因為自己長期表現出來的一面與他實際上內在的他相差太遠，讓他容易會有困擾的感覺，一方面，他的倔強以及不輕易相信他人的個性，使他未能很好地找到適合的人來分享心事，自己卻又未能很好處理內外不一的衝突，另一方面，癸水人，以及他的命格配置先天已經有憂鬱的傾向，久而久之，抑鬱症就找上門了。

這並非是一個偶然的例子，為了保護自己，選擇“表裡不一”來做人，比比皆是。

報導同時提到他靠輕斷食的方法用了3個月時間減了20磅，減肥後樣子看起來有點像劉德華，更為帥氣。

他的命格中有先天性偏食傾向，所以採用這種方式來減肥其實並不奇怪，不過這種方式卻會讓他運氣變壞，身體也會受到負面影響，反而他應該多運動，定時定量均衡飲食以及多和一班人一同進餐，能讓他運氣變好，希望他能夠盡快恢復正常飲食，要不然抑鬱症會再次上門。

森美選擇勇敢地把自身經歷出書分享，分享心路歷程，勉勵有類似問題的朋友，這對他的健康以及運氣有莫大的幫助。有時單純的承認自己的問題，勇敢地和合適的對象分享，對於他們這類人也是開運的一大妙方。

西方有個關於內在小孩的說法，我們每個人心裡都住著一個小孩，當這個小孩被忽略的時候，心情就會很差。如果每天都能抽出一點時間，和內在小孩好好相處，這對自己的身心都有很好的幫助。說白了，其實就是坦誠面對自己，多欣賞自己的優點，無需一味迎合他人。

以森美為例，其實他有一個很特別的優勢，他的直覺以及洞察力特別優秀，如果能把這方面的優勢多點發揮，多向大眾站在他的視角上分享這些獨特的觀點，相信他的主持生涯能更上一層樓。

在這個年代裡想脫穎而出，我們應該要選擇勇敢做自己。

圖片來自互聯網
吳炘曈
www.facebook.com/MasterNgYanTung/

2010年是我憂鬱症最嚴重的時期，也是第一次發病，大概有2個月完全食不下嚥，食物送進口中後，怎麼樣也吞不下去喉嚨，我在1個月當中暴瘦了快10公斤!　當時的我並沒有尋求任何專業心理醫師的治療，純粹靠自己的意志力及向老天下訂單這個方法，而漸漸走出憂鬱症的陰霾。

在2013～2015年我又再次跌到谷底時，與上次不同的是，我開始有了自虐的傾向，常常冷不防的拿起手邊的東西敲打自己的頭或是痛打自己的身體。雖然身心很痛苦，但是我還是天天提起精神，不斷地去運動、吃飽、睡好，把自己的身體照顧好，不斷地天天用許願本為自己打氣加油。

記得那一天，在公司因為同事請病假，我一個人整整接了７個小時的電話，剛好又是颱風天，導致整個城裡的電車大停擺，所以我的電話完全沒停止過，每一個接通的電話，客人一定開頭就罵，你們算什麼５星飯店，你知道我等接通等多久了嗎？　22分鐘又10秒……。

就這樣我被連續k了數個鐘頭，終於在最後一刻，我把電話掛下，線切斷，全身發抖走向我旁邊別的部門同事，他們嚇傻了，因為我一句話也無法發出，只是不停地要哭泣。

隔天，我最愛的經理她向上頭提出鄭重要求，增加人手，但對我來說，一切都太晚了，我已經走進我這幾年最排斥的　-　心理醫師診療室。

問卷診療單上３０個的問與答看似如此簡單，卻讓我重重的被宣判　～
重度憂鬱患者，醫師要求我馬上服用　＂抗憂鬱症＂的藥。

你知道對於一個那麼熱愛純天然有機生活的人，要她把這顆要吞進喉嚨有多麼困難嗎？　

但，我還是屈服了，硬吞下了半顆。

之後的確，我不再有哀、不再有怒、但我也感覺不到自己的體溫、自己的心跳、自己的呼吸，我整個人好像行屍走肉一樣，完全沒有任何知覺！　

我還記得開著車要去朋友家，整個路程我必須一直打自己巴掌，讓精神集中，有好幾次我以為自己永遠開不到目的地，到了朋友家後我第一句跟她說：　我能活著開到你家真的是奇蹟。

而跟老公去看艾美懷絲　（Amy Winehouse）這部令人感動的電影時，周遭的人不斷地在啜泣，亦或是被她優美的歌聲而感動，而我從頭到尾始終盯著螢幕，完全沒有任何的觸動，像個活死人一樣坐在電影院的某個角落。

我想任何長期服用抗憂鬱症藥的人都知道，一但開始吃藥了，就無法停止，如果隨意停止的話，你可能會變的神經錯亂、開始產生幻覺、幻聽，反而會讓病症加劇。

我，不要這樣的人生，我不想一輩子成為一個對喜、怒、哀、樂再也沒有任何感受的人，我寧願痛苦的活著，也不要當個活死人！！！！　
我這樣告訴自己。

因此在服用藥物的第三天，我毅然決然的把１個月份的藥丟進垃圾桶。

我，他馬的，我要靠我的力量爬出谷底！！！

當時的我除了天天運動保持身心健康外，其實有一樣神奇的天然寶物，救了我。

那就是～　聖約翰草　St Johns Wart

在諮詢了自然療法專家後，她們建議我服用純天然藥草提煉的　聖約翰草，而我稱它為憂鬱者的忘憂草。

每當我心情惡劣的時候，只要服用它，我的心情就會變得非常的平靜，但卻沒有抗憂鬱症藥物的副作用，讓自己全身麻木。

它，讓我久違提不起微笑的嘴角，可以再度揚起

它，讓我疲累的身心，會想要出門去曬曬陽光

它，讓我看到鐵軌的時候，會轉身抬頭去看看雨後剛出現的那一道彩虹

它，讓我急促的呼吸，變的平穩、安詳

它，讓我不再恐懼、不再想要傷害自己

最重要的是，它讓我活的像自己，而不是一具活著的屍體。

如果你或是周遭的親友也和曾經的我一樣，正處在憂鬱症的黑暗裡，我希望藉由這篇文章的分享可以讓你們知道　- 忘憂草　或許是你的答案。

這裡是我之前的另一篇介紹忘憂草的文章：　
http://ladolcevita0819.pixnet.net/blog/post/224200732-%E8%80%81%E5%A4%A9%E7%B5%A6%E6%86%82%E9%AC%B1%E6%82%A3%E8%80%85%E7%9A%84%E5%BF%98%E6%86%82%E8%8D%89~-%E8%81%96-%E7%B4%84%E7%BF%B0%E8%8D%89-st-john%E2%80%99s

後記：　
它的學名是貫葉連翹， 又名金絲桃、聖約翰草 St John's wort，屬金絲桃科，金絲桃屬，是歐美的常用草藥，主要用於婦女調經，亦有寧神、平衡情緒的作用，臨床上發現對抑鬱症患者有療效，在德國會處方與輕微或青少年患者。 貫葉連翹藥力強大，可能與其他西藥物互相牴觸，故服用前應先諮詢醫生意見。（資料來源：維基百科）

Vita 強烈建議：
如果你是長期使用憂鬱症藥物的，請勿自行停藥。

Vita在服用聖約翰草其間，並無服用其他任何藥物，除身心感到愉快放鬆外，並無任何的副作用產生。

以下就是我本身服用過最久的牌子（跟膠原蛋白同一品牌）

品名: Herbs of Gold St John’s Wort

購買方式：　（預購11/27截止）
　
價格：　
60顆　－　$1190 (不含運)　／每瓶重量229g
30 顆　－ $742 (不含運)　 ／每瓶重量152g

運費：　
$345 TWD (450g 以下)
$715 TWD (450g~950g)

使用方法: 每日餐前食用，一天1~2顆

保存方式: 常溫30c底下皆可，但如果天氣太熱，我會建議存放在冰箱內。

保存期限: 兩年

官網: https://www.herbsofgold.com.au/products/product/1560

主要功能: 請參考以上官網

每顆藥丸成分:

貫葉連翹（聖約翰草）草本開花頂部 3.6 g
含有金絲桃素衍生物，鈣。作為金絲桃素1.98mg

聖約翰草在西方草藥的使用已有悠久傳統的歷史，此產品為合法標準劑量的聖約翰草萃取物。

製造產商:
澳洲Herbs of Gold Pty Ltd.

廠商住址Address
Unit 1/102 Bath Rd
Kirrawee, NSW 2232 AUSTRALIA
Email
info@herbsofgold.com.au
電話
1800 852 222