[中秋快樂🌕] 昨天原本想再晨騎一次的。不過前天晚上居然不到九點就想睡覺了，感覺不太妙，果然起床時已經七點多，上樓梯的腳步也很沉重🦵🏼⋯⋯看來我的體力應該沒有退步太多，但身體並不習慣這麼大量的運動吧！那就順理成章休息一天，雖然這也代表連假四天只能探索到龍潭的少少幾條山路有點可惜，不過我並沒有在準備什麼比賽，該休息的時候還是得休息😌。 倒是多了不少悠閒時光在家裡弄盆栽🪴、採收地瓜葉空心菜九層塔之類的🌿，也是不錯啦。老爸把頂樓加蓋成溫室，自己種植一些蔬菜，也是鄉下才比較能有的體驗😉。也多花了點時間拉筋和瑜伽放鬆，昨晚也就恢復成十點半有睡意的狀態了。 今天也在六點前起床，狀況果真不錯👍🏼，這樣應該可以騎車了吧——別忘了我還要騎到火車站才能回台中啊。這次特別訂了自強號的兩鐵車廂，這樣只要把腳踏車放到架子上就能舒服的坐下來，不用像搭區間車那樣擔心沒位置坐、或要一直顧著車免得傾倒或到處亂溜了🤣。全副武裝防曬準備出門，原本以為太陽出來很快就會變得很熱，結果居然出了個陰天☁️，真是太幸運了！ 老爸知道我要騎到中壢，建議我騎「金陵路」，果然非常舒服好騎，車流量不會太多，也不會經過山子頂那邊的市區，而且幾乎全程都是緩下坡↘️！兩三下就溜到中壢後站了，想想我如果自己找路騎或許就騎到中豐路去了，媽媽也不相信我居然40幾分鐘就能從石門山腳下騎到中壢😂。看來我平路下坡還是騎得快的，只是真的要看身體狀況。 搭上113次自強號(中壢站南下月台的12車燈箱怎麼不見了？只好自己畫上去)，這好像才是我第二次利用自強號的兩鐵車廂！腳踏車架非常穩固完全不用擔心車子脫落，而且人也能坐在旁邊寬敞的座位上😌。以後單車旅遊實在該多加利用才是。 準時抵達台中，看看時間剛好接近十一點，今天剛好是週二，是 @fukuyaramen_taiwan 福屋拉麵限定菜單日！原本以為平日要上班而永遠無緣——畢竟就算五點準時下班風塵僕僕從中科趕到台中火車後站，每個時段限量30份的拉麵也應該售罄了——結果因為中秋節的關係讓我有了唯一的機會，二話不說就騎到店門口開始排隊，幸好我是第一個，可以發呆休息一下☺️。 九月的限定是柚子胡椒松露清湯拉麵🍜，有鹽味和醬油兩種口味。我點了醬油口味再加一份串燒🍢。湯頭一開始覺得有點太清淡，不過或許是柚子胡椒和金桔汁慢慢融入湯頭中、也或許是我陸續加入了七味粉提味的關係，卻是越吃越覺得意猶未盡。中秋節不一定要吃燒烤，一個人吃拉麵慶祝好像也不錯嘛😎～飽足後悠閒騎回南屯，半路上居然下起雨來🌧️，幸好只飄了幾滴就停。 今天下半天又是me time了，這四天假期回老家居然完全沒被家人唸，是件好事！希望以後如果穿什麼尺度較大的衣服👙、或者甚至帶女朋友回家👩🏻‍❤️‍👩🏽等等，家人也比較能接受囉。 #漸入佳境 #中秋節快樂 #兩鐵旅行 #流水帳 #蔬食

瑜伽如何幫助我擁有更多的自愛？ 通過自我接納。 ⠀ 一開始，您渴望使用神奇的配方來治療您的痛苦。 無法治愈自己，她將治療者趕出去。 很長一段時間內，眼睛仍然向外轉是很自然的，任何定義自己的嘗試都是從與外部事物的比較開始的。 一直貶低自己的生活很累，不是嗎？ ⠀ 瑜伽的本質是對感覺、思想、情緒和動作中出現的一切事物的專注、觀察和接納，正是這種凝視的不斷練習在任何親密的轉變之前加強了自身，這是一個重新發現自己的過程。 什麼是，我，感覺或一直在想而我沒有註意到？ 意識到有廣闊的“新”信息可供欣賞，對一個人來說是一件非常美妙的事情。 ⠀ 這種對自我觀察持開放態度本身就是一種歡迎和實踐自我接納的方式。 真誠地去探尋以前你有意識的眼睛看不到的東西，也是你允許自己做自己的一種方式。 生命的每一次有意義的轉變和嬗變都是在接受你現在的身份之前。 ⠀ 你的起起落落，悲歡離合，品質與缺陷，美德與陰影，真理與遺漏，是你故事的潦草，紙上的墨水構成了你生活的段落，每一個字母或逗號，都構成了一些豐富的意義。那些你今天。 自我接納不是對你的問題保持被動，而是不以否認或被動的方式對自己做出反應，然後從所見所聞中發展。 ⠀ 答應這週你接受更多嗎？ ☕️早上好，美好的一周💫

[疫苗💉] 前陣子才說睡眠品質似乎改善了，最近又發現面臨另一個問題： 不知道是不是很多原本使用大眾運輸通勤、通學的人還不太敢回到公車🚌或捷運🚇上，上下班的車潮壅塞反而比疫情爆發前更嚴重，以前可以接得上的班次現在有時候都接不上了，每天就這樣多花了半個小時來通勤。也似乎影響到了我的時間安排，發覺有時候只要晚上有安排事情，就很難再擠出多少時間來跑步⋯⋯該說幸好現在都還沒什麼比賽可以參加嗎？ 然後前幾天開會時也發現另一個問題，因為我們的產品開始有客戶的壓力，主管要跟我討論一份進度來執行。可是我後來開會開到一半腦袋就打結了🪢⋯⋯因為我發現我很難把這些具有高度不確定性的研發進度或流程，寫成白紙黑字，就算現在我們已經沒在拉進度條了，我還是很難描述要怎麼寫，最後結論只好說：給我兩個禮拜讓我好好想一想。(響起陳綺貞的歌) 尤其我覺得我是以一個藝術家的大腦🧠來做研發，就像有時候我拿起吉他🎸彈出一首曲子，而且還彈得很熟，結果叫我寫譜我還不一定寫得出來。所以最近的研發工作，其實就是我做到一半發現節外生枝，然後直覺發生了什麼事情之後就開始浩浩蕩蕩的實驗探討🧪⋯⋯然後就把原本進度計畫中要做的事情取代掉了，結果主管又倒頭來說這不是原本就該知道的事情⋯⋯我真的很無奈啊！🤷🏼‍♀️當初或許原本就知道但都只有隨口說說，要不是我花了一個月的實驗去驗證，還做出R平方0.99的回歸曲線，我們整個團隊不就可能花更多時間都在兜圈子白做工🔄嗎？總之我的風格跟跟主管要的方式不符已經好一陣子了，我覺得是時間好好思考這個問題⋯⋯ 而最近的好消息是我打第二劑疫苗了💉！先前自費打第一劑12週後就開始密切注意指揮中心公布的疫苗接種計畫，最近終於等到了，可是預約系統上選的時間都卡在中秋連假以前，而這幾天晚上還有其他事情。一番掙扎後約了9/16晚上七點🕖，因為回想打第一劑的時候大概12小時開始發熱發冷，隔天發燒🤒️、頭痛、不舒服一天之後第三天基本就沒事了。 下班雖然想盡可能早點回家但交通狀況還是讓我拖到18:25才到家，想著再怎麼樣也要出門跑一下🏃‍♀️，因為前天瑜伽課前耍廢沒跑步。現在雖然慢慢看開自己不一定要天天跑步，但也發現另一個問題，就是心裡說OK身體說不要啊🥴！我的身體有個奇怪的地方，其實已經很多年了，就是只要超過36～48小時沒有劇烈運動，就會嚴重頻尿，就算沒有喝太多水也一樣。而且似乎也不是因為沒流汗的關係💦，因為頻尿的當天通常糞便也會偏硬，顯然是身體要靠定期頻繁的運動來維持保水能力(?)而不過度排水⋯⋯有沒有醫學專業人士知道這是怎麼回事啊🤔？跟電解質有關嗎？ 總之昨晚18:35才起跑，想著大概只有兩圈森林公園的額度，就稍微衝快了一點想速戰速決。結果就用16:07.0”(Stryd精準測距)完成了測三千？而且每公里配速還越跑越快也不會覺得太喘，表示我的跑力應該沒有退步太多，真的認真起來測可能還有機會破15分鐘。是件好事情吧？ 回家擦擦汗、衣服也沒換就去大墩路上的診所打疫苗了，醫生也說通常AZ第二劑的副作用比較小，所以應該沒什麼問題。打完休息20分鐘就回來叫了個VegFarm的未來肉漢堡🍔當晚餐。晚上睡覺除了剛躺下去可能因為傍晚跑步跑比較快而有點亢奮、入睡時間稍久了點，而且也有做夢之外，並沒有什麼不舒服，不像第一劑那樣凌晨醒來心悸。保險起見還是帶了止痛藥來上班💊，結果除了早上只有微微的茫感、接種部位越來越痠痛(但沒有第一劑嚴重)之外，身體沒有反應🪨、體溫也完全正常。到發文的現在也沒事。看來AZ第二劑副作用較低這件事在我身上是真的，而以我對自己身體的了解程度，也完全在預期之中☺️。 醫生說我已經打兩劑了，今年就算是打完了，但黃卡還是要留著，因為不知道什麼時候要不要打第三劑，想想這個「病毒」應該是會跟人類共存了，只希望「疫情」能夠早日緩解到讓大家不必再犧牲旅遊和各種經濟活動的程度🙏🏼⋯⋯ 收收行李，看起來明天一大早照原訂計劃兩鐵回家的行程應該是沒問題了(搭區間車🚃到最近的車站再騎10公里左右🚴🏼‍♀️)。連假不知道能騎到多少山路呢？想到就覺得興奮🥰。也打算把Jade老師的新書「陰瑜伽」帶回家看📖。 #流水帳 #疫苗接種完成