為什麼這篇關東煮熱量鄉民發文收入到精華區：因為在關東煮熱量這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者qize1428 (倫)看板FITNESS標題[閒聊] 關東煮熱量高不高呢?時間Mon Feb ...
關東煮熱量 在 小冰快樂吃♡減肥美食♡減脂食譜 Instagram 的最佳解答
2021-02-03 19:17:33
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最近開始進行飲食控制
覺得吃關東煮吃下了多少東西一目了然
而且我本身就不太喜歡吃加工食品
所以點的都是一些麵條阿豆腐阿之類的東西
我去的那家感覺湯頭也蠻清淡的，而且我湯也不會喝完XD
我一餐大概這樣
白麵兩包(or王子麵) 估350大卡
豆腐20元(四小塊約120g) 估 60大卡 (網路查發現沒想到豆腐熱量那麼低@@
青菜一包 估 25大卡
不知道這樣有沒有低估?
還有湯頭的方面沒有計算因為我不知道怎麼算XD
希望板友們能幫忙
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.161.96.202
推 ilovewwf:高 非常高 02/24 21:44
我覺得不喝湯應該還好吧，而且也要看湯頭油不油同樣都是青菜一個是關東煮一個是自助餐用油炒的搞不好關東煮還比較低
→ conlin:鈉含量很多 請適量食用 02/24 21:48
推 ilovewwf:那你不要吃關東煮不就好！跟你講事實你又不相信開心就好 02/24 21:53
我只是把我的想法講出來沒有嗆你的意思@@ 讓你感到不舒服的話我跟你道歉或許你可以跟我講一下熱量高的理由
※ 編輯: qize1428 來自: 218.161.96.202 (02/24 21:55)
推 kzzoz80:1樓是在高什麼 02/24 22:02
→ emotions136:高納跟高普林，你喜歡就好 02/24 22:03
推 ilovewwf:你的題目是關東煮熱量高不高 關東煮熱量本來就很高那裡錯 02/24 22:06
推 ilovewwf:如果你每餐都這樣吃何必吃關東煮？ 02/24 22:08
推 zealeliot:這樣沒有很高吧 麵+青菜+豆腐而已 很少阿 02/24 22:17
→ zealeliot:若吃一堆魚漿製品才比較高 你可以選擇要吃甚麼 02/24 22:17
推 sungress:我覺得你可以參考小七的熱量表然後在估高一點 02/24 22:18
→ sungress:外面的攤販為了湯頭順口好喝 會使用含油量較多的肉下去煮 02/24 22:19
→ sungress:湯自然就熱量高一點，但重點是鈉含量高，偶爾吃就好 02/24 22:20
→ sungress:不過總而言之你只吃麵+菜+豆腐 熱量應該是不會太高的 02/24 22:20
推 firstkiki:熱量不高，但營養欠均衡而已...... 02/24 22:20
→ arnys:這關東煮不會飽...很餓 02/24 22:46
→ JITER:關東煮熱量不高啦..但是要吃飽就很高XD.. 02/24 22:50
感謝各位※ 編輯: qize1428 來自: 218.161.96.202 (02/24 23:03)
→ Kukuxumusu:如果你只吃關東煮蘿蔔的話.... 02/24 23:15
→ Kukuxumusu:我是覺得看你寫這樣 吃不飽的感覺 02/24 23:16
推 ayaseyuki:王子麵是炸的，ㄧ包應該有250kcal左右， 02/24 23:38
→ artytea:關東煮的豆腐如果是百頁的話，熱量要翻好幾倍 02/25 00:07
不是百頁，是普通的那種白豆腐→ BarBatos:這哪門子的「飲食控制」？ 02/25 00:11
→ BarBatos:王子麵都來了 說是要減脂我還真的不相信 02/25 00:12
我通常還是吃白麵，王子麵是嘴饞才吃講這哪門子也言重了吧，就算沒有很全面好歹澱粉 蛋白質 纖維都有攝取到
而且我並不是要靠飲食來減脂，更何況靠飲食也沒辦法減脂
推 almondchoco:看起來蠻低的啊 只是會很容易餓 02/25 00:14
→ bottony20:除了青菜 其他你列的還是加工品阿 02/25 00:15
→ asdfg567:關東煮的湯 不建議喝嗎 如果喝可以嗎 02/25 00:16
推 vivasilence:我也覺得除了青菜其他都是加工品 而且還有王子麵... 02/25 00:35
→ vivasilence:不過話說我自己也幾乎都外食 不吃到加工還蠻難的... 02/25 00:35
※ 編輯: qize1428 來自: 218.161.96.200 (02/25 01:57)推 Mograine:推原PO的EQ高 為什麼別人問問題 樓上一些人要這麼激動 02/25 07:33
推 tom600488:麵攤買麵叫他少油少鹽 再叫份水煮青菜還有水煮豆乾 02/25 07:51
→ tom600488:這樣應該會比關東煮好一些 02/25 07:52
→ themost:因為一些熱量魔人已經走火入魔了 02/25 07:55
→ JITER:條狀的(非米血)大概都80-120一隻吧 如果3-4隻+菜頭+冬粉 02/25 07:58
→ JITER:應該可以免強吃飽 熱量也比一般便當略低(不喝湯情況下) 02/25 07:58
推 kao8855:曾志偉那麼高 02/25 08:16
→ marjan:以你吃的熱量不高 只是有更好的選擇 02/25 08:32
推 noreg0380993:跟自己想的不一樣就是不好就對了XDD 02/25 09:09
推 amarni333:高鈉，高熱量，唯一低的就是營養 02/25 09:48
推 BarBatos:根本就不該在熱量上打轉，不過既然原po這麼說， 02/25 10:58
→ BarBatos:就當她是要減心酸吧 02/25 10:59
推 faway:其實我覺得要吃「食物」而不是「食品」 02/25 11:39
推 gcshin:我不知關東煮熱量高不高，但我覺得你只想聽熱量不高這答案 02/25 13:56
→ dorakao:可怕的是鹽份 湯都要用熱開水稀釋 02/25 14:42
推 minoru04:推食物非食品 加工越多的東西越少吃為妙 02/25 16:02
推 andboypig:每人高的定義不大相同 02/25 16:58
→ sskytiger:不喜歡吃加工品、卻選擇關東煮？ 02/25 17:56
推 heloiselu:一樓激動個屁啊 0.0 02/25 18:21
推 dodoru:如果你再進行飲食控制的話 02/25 23:02
→ dodoru:建議還是乖乖吃便當或自助餐吧 02/25 23:02
→ dodoru:很多人都吃不出比一般便當/自助餐更好的選擇 02/25 23:02
→ dodoru:但怕或嫌的人卻不少 02/25 23:04
推 eric15234:為什麼版上總是一堆自以為是FITNESS的人在欺負新手阿 02/25 23:08
→ eric15234:一樓那是甚麼語氣? 難道你的世界只有天才沒有傻子嗎? 02/25 23:10
推 ilovewwf:好啊！不然每天灌零卡可樂看看你會不會瘦！熱量那東西本 02/25 23:58
→ ilovewwf:來就寫好玩的！ 02/25 23:59
推 eric15234:不好意思 我爸就真的是把Zero當水喝的人 他雖沒瘦 但還 02/26 02:12
→ eric15234:真的沒胖 沒瘦原因是因為他有吃血壓藥 心跳每分超跳不過 02/26 02:13
→ eric15234:110 但Zero是真的不會胖 只是…那成份很可怕 阻止不了他 02/26 02:14
推 solamb:把zero 看成 oreo...想說怎可能吃oreo不會胖XD 02/27 15:12
推 roffyo:代糖不是什麼好東西吧…給喝ZERO的人… 02/28 12:04
推 roffyo:每件事情都有他的代價 02/28 12:10
推 tinder17:關東煮營養成份低吧 大部分都是加工品 還是吃正餐 好 02/28 16:24
推 chen000:怎麼有種要陷害原po的感覺… 關東煮這東西還是偶爾吃吃就 03/01 09:00
→ chen000:好吧 還有，零卡很不健康吧，當水喝… 03/01 09:01
推 jjaida: 不喝湯 挑大量的杏胞菇和竹筍.少量魚蛋熱量應該很低吧 10/24 07:21