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在 開合跳產品中有891篇Facebook貼文，粉絲數超過19萬的網紅地方媽媽Ellie健身筆記，也在其Facebook貼文中提到， 今天放下所有的情糾， 我們用一種看爽片的心情， 不間斷的熱血，把自己搞到 “上氣 - 不接下氣" 最近被生活，還有自己的”弱“ 搞到很喪氣， 英雄無法幫自己漲肌肌， 也無法修理自己的心情， 要自救，就把自己， 變成自己的英雄..... 或狗熊～ 循環訓練！噩夢般的！ 但是短短的時間， 就可以把自...
同時也有117部Youtube影片，追蹤數超過110萬的網紅HEALTH 2.0，也在其Youtube影片中提到，一手掌握健康再抽好禮👉https://bit.ly/3wva4Ei 現在訂閱《健康2.0》➔https://bit.ly/2IBSoRr TVBS新聞台(56台) 每週六、日下午1點、晚間6點首播 主持人：鄭凱云、江坤俊、韋汝 看更多健康文章資訊：https://health.tvbs.com.tw...
「開合跳」的推薦目錄
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開合跳 在 王老姝戀瑜珈??♀️Shu Yoga Instagram 的最讚貼文
2021-09-24 01:25:29
［中秋節快樂🥮］ 連假最後一天是該運動一下了🤣🤣🤣 請原諒我放假就是盡情享受假期 所以9月的療癒瑜珈連線活動 9/22才會正式開始😅 日期順延，只好再加碼一位幸運兒 想獲得滾輪，記得鎖定粉絲團 09/21💪 ✅親子快走15分鐘 ✅親子接力跑5分鐘 ✅親子接力伏地挺身30下 ✅親子接力開合跳60下 ...
開合跳 在 77娘親 Instagram 的最佳解答
2021-09-17 15:46:47
好久不見的少女媽媽們… 除了老雷～我們前天才相約😌 今日主題「開合跳跳」🤣🤣🤣 明明就是享受美食的早午餐… 少女媽媽們一直在討論… 運動、還可以用什麼方法瘦身！ 話說…裡面只有我跟33需要啊🤪 （硬要拖一個當好朋友） 好久沒吃到我最愛的 #炙燒透抽溫沙拉 🦑 @cafedegear_ma...
開合跳 在 柯小樹 Instagram 的最佳貼文
2021-09-16 09:56:53
今日訓練 臀腿有氧間歇重訓 開合跳40秒 啞鈴羅馬尼亞硬舉（腳墊高）11kg 40秒 開合跳40秒 啞鈴相撲深蹲（不起身）11kg 40秒 開合跳40秒 啞鈴前後單腳硬舉11kg 左右腳各15下 開合跳40秒 啞鈴臀橋11kg 40秒 連續做完為一組 總共3組 昨天找教練練了肩背 今天自己練臀腿 ...
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開合跳 在 HEALTH 2.0 Youtube 的最讚貼文
2021-09-29 21:00:15一手掌握健康再抽好禮👉https://bit.ly/3wva4Ei
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TVBS新聞台(56台) 每週六、日下午1點、晚間6點首播
主持人：鄭凱云、江坤俊、韋汝
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#減脂運動 #深蹲 #間歇性運動 #珍珍教練 #運動營養師 #江坤俊醫師![post-title]()
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開合跳 在 A力地方媽媽 Youtube 的最讚貼文
2021-09-24 22:00:00今天放下所有的情糾，
我們用一種看爽片的心情，
不間斷的熱血，把自己搞到
“上氣 - 不接下氣"
最近被生活，還有自己的”弱“
搞到很喪氣，
英雄無法幫自己漲肌肌，
也無法修理自己的心情，
要自救，就把自己，
變成自己的英雄.....
或狗熊～
循環訓練！噩夢般的！
但是短短的時間，
就可以把自己累到神馬都不在乎～
很刺肌的，對我來說，
要變成一隻青蛙這件事情，
是很刺激的！！
中間不休息的循環訓練🔄
主動作：🐸青蛙上跳Ｘ3
穿插中：🦎體撐拍肩
穿插中：🦎超人單飛
穿插中：🦎登山跑起
主動作：🐸青蛙臥跳X3
穿插中：🦦仰舉死蟲
穿插中：🦦仰舉蹄膀
穿插中：🦦仰臥起坐
主動作：🐸青蛙跳趴X3
穿插中：🐇原地跑後踢
穿插中：🐇原地跑抬腿
穿插中：🐇傑克開合跳
收心中：🙏後撐棒式
收心中：🙏側撐棒式
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！
粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
夏日之戰
Music by Music Goreng - Summer Battle - https://thmatc.co/?l=15856727
嚨係金咧
Music by Rolly - Realest - https://thmatc.co/?l=8E291666
選邊站
Music by Eric Reprid - Pick a Side - https://thmatc.co/?l=FA88F530
自由之路
Music by Rolly - Road to Freedom - https://thmatc.co/?l=3C348323
華山路滑
Music by Music Goreng - The Mount Hua - https://thmatc.co/?l=455E1550
royalty-free-music-cesbakwi-insaeng-circle-life-comic-komig-hansim
🎵Music provided by 브금대통령
🎵Track : 쳇바퀴 인생 - https://youtu.be/jpo3kYQpTZs![post-title]()
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開合跳 在 WanGong Lin_林碗公 Youtube 的最讚貼文
2021-09-11 13:00:11今天的練習很好玩，
以往是要求身體不動，
但屁股要做出各種變化；
這次剛好相反，
在腳部開合或上半身平移的同時，
要求屁屁穩定做出相同動作。
Song: Popstar
Artist: DJ Khaled ft. Drake
#開合跳拋接（腳動臀不動）
#重心平移上打點（身動臀不動）![post-title]()
開合跳 在 地方媽媽Ellie健身筆記 Facebook 的最佳貼文
今天放下所有的情糾，
我們用一種看爽片的心情，
不間斷的熱血，把自己搞到
“上氣 - 不接下氣"
最近被生活，還有自己的”弱“
搞到很喪氣，
英雄無法幫自己漲肌肌，
也無法修理自己的心情，
要自救，就把自己，
變成自己的英雄.....
或狗熊～
循環訓練！噩夢般的！
但是短短的時間，
就可以把自己累到神馬都不在乎～
很刺肌的，對我來說，
要變成一隻青蛙這件事情，
是很刺激的！！
中間不休息的循環訓練🔄
主動作：🐸青蛙上跳Ｘ3
穿插中：🦎體撐拍肩
穿插中：🦎超人單飛
穿插中：🦎登山跑起
主動作：🐸青蛙臥跳X3
穿插中：🦦仰舉死蟲
穿插中：🦦仰舉蹄膀
穿插中：🦦仰臥起坐
主動作：🐸青蛙跳趴X3
穿插中：🐇原地跑後踢
穿插中：🐇原地跑抬腿
穿插中：🐇傑克開合跳
收心中：🙏後撐棒式
收心中：🙏側撐棒式
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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音樂資訊-
Music by Music Goreng - Summer Battle via @hellothematic
Music by @rollyofficial_ - Realest via @hellothematic
Music by @ericreprid - Pick a Side via @hellothematic
Music by @rollyofficial_ - Road to Freedom via @hellothematic
Music by Music Goreng - The Mount Hua via @hellothematic
royalty-free-music-cesbakwi-insaeng-circle-life-comic-komig-hansim
🎵Music provided by 브금대통령
攝影- 周琨瑾
剪輯- 彭佳琳
開合跳 在 柯夢波丹Cosmopolitan Taiwan Facebook 的最讚貼文
#COSMO美容大王
早上起床，開合跳3分鐘，一整個水腫全消！
開合跳 在 Peggy減肥後の新生活 Facebook 的最佳解答
［居家系列/有氧燃脂運動］
最受歡迎，簡單容易啟動氣喘噓噓的有氧燃脂系列又來啦
🔥轉發給想要燃燒脂肪的朋友們
❤️收藏起來隨時可以拿出來複習
🔆此為初級運動影片分享，要專業or超高強度請轉台
🥊今日啞鈴運動菜單
— 開合跳5下+原地衝刺30秒/休息20秒
— 開合深蹲跳 30秒/休息20秒
— 空手彈跳三下+深蹲30秒/休息20秒
— 登山跑30秒/休息20秒
⚠️請根據自己的體能與狀態執行，每次三到五組皆可
動作指導規劃or更高強度頻道➡️ Jan教練｜健身俱樂部
教練課程預約&線上減重諮詢➡️ https://linktr.ee/u2566u （上方個人簡介可直接點選連結）
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