雖然這篇鑽石伏地挺身 PTT鄉民發文沒有被收入到精華區:在鑽石伏地挺身 PTT這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 鑽石伏地挺身產品中有4篇Facebook貼文,粉絲數超過5,977萬的網紅Huawei Mobile,也在其Facebook貼文中提到, 【 HUAWEI WATCH FIT 】 阿達10天運動大挑戰💪💪 俗話說:眼見為憑。 WATCH FIT 有多好用,小編講再多,恐怕粉絲們還是沒感覺😤。 那…不如就找人來親自測試吧! 華為這次特別找來了 阿達 Ada chang 為大家進行『10天運動大挑戰』。 (沒錯!就是10天,在這10天裡...
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過52的網紅yuyu lee,也在其Youtube影片中提到,#homeworkout #居家健身 女生朋友敲碗的上肢訓練 我自己上肢力量也不夠 無法用正統平板的push ups好好練習 用有支撐力的桌子先從練斜平板開始 這方法即使剛入門也能嘗試看看 💪🏼正手伏地挺身 💪🏼反手伏地挺身 💪🏼鑽石伏地挺身 💪🏼三頭肌撐體 💪🏼反向划船 ► 想看怎麼練腹肌...
「鑽石伏地挺身」的推薦目錄
鑽石伏地挺身 在 YU??♀️??♀️? Instagram 的最佳貼文
2021-08-18 21:54:05
#homeworkout #居家健身 女生朋友敲碗的上肢訓練 用了沒想過的 #伏地挺身 效果很好 我自己上肢力量也不夠 用正統平板的push ups很難練到準確肌群 用有支撐力的桌子先從練斜平板開始練起 這方法即使剛入門也能嘗試看看 搭配我從小用到大的古董書桌 滿滿居家味誠意十足 💪🏼正手伏地挺...
鑽石伏地挺身 在 Mavis 咩V斯 Instagram 的最佳解答
2021-07-11 08:47:01
210526疫起居家健身🏋🏽♀️ - 全世界看好了 我只用彈力帶 就可以在家健身😽 - 今日上肢菜單 💪🏽彈力帶胸推 💪🏽彈力帶俯身拉背 💪🏽鑽石伏地挺身💎 (更多手臂及夾胸的力量 💪🏽彈力帶下拉 彈力帶的粗細依個人狀況使用 每個動作三到四組,休息1-1.5分鐘 🚀快儲存Tag需要美胸美背的小夥伴...
鑽石伏地挺身 在 Dani Instagram 的最佳解答
2021-05-10 06:09:41
@womenshealth_tw x @dani_fit1942 有誰在為蝴蝶袖煩惱的? 這組菜單收藏起來! 不要著急、每天跟著影片做, 丹丹保證很有感💪🏼 - Step1:啞鈴側平舉旋轉(前後為一組) Step2:坐姿頸後臂屈伸 Step3:三頭肌撐體 Step4:鑽石伏地挺身 組數:...
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鑽石伏地挺身 在 yuyu lee Youtube 的最佳貼文
2021-07-07 14:45:13#homeworkout #居家健身
女生朋友敲碗的上肢訓練
我自己上肢力量也不夠
無法用正統平板的push ups好好練習
用有支撐力的桌子先從練斜平板開始
這方法即使剛入門也能嘗試看看
💪🏼正手伏地挺身
💪🏼反手伏地挺身
💪🏼鑽石伏地挺身
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鑽石伏地挺身 在 May Fit Youtube 的最讚貼文
2021-04-22 21:04:53今天的居家上身訓練分為三部分:
1.胸&三頭 chest and triceps 2. 背 &後三角 Back and rear delt 3.肩膀&上胸 shoulder and upper chest
(1) chest and triceps 胸 與 三頭(手臂後側)
Knee down Push up 跪姿伏地挺身 (針對胸大肌 三頭肌為輔)
Hand release push up 跪姿伏地挺身變化型
Diamond pushup 鑽石伏地挺身 (更針對三頭肌 與 胸肌內側)
Reverse plank dip 反向平板三頭撐體 (針對三頭肌與核心)
Reverse plank taps 反向平板碰腳 (針對三頭與核心軀幹穩定度)
(2) Back and rear delt 背部與後三角
Towel back extension 背部屈伸(針對闊背肌)
Alternative superman左右超人式 (針對單邊闊背肌)
Y rear delt liftY字後三角上提 鍛鍊後三角(肩膀後側)
組間休息30秒做2組 rest for 30 secs. Do 2 sets.
(3)shoulder and upper chest 肩膀與上胸 利用家中書本 (初學者一手各1-2本 進階者各2-3本)
Front raise hold 肩前舉停頓 (針對前三角)
Lateral raise hold 側平舉停頓 (針對中三角)
Squeeze press 胸內側夾舉 (針對前三角與胸大肌上緣)
All around world 肩環繞 (針對中三角與胸大肌上緣,建議降一本書的重量)
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*此影片無商業合作 Edited by Amanda Yeh
Bra Top by lululemon
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May Fit instagram ▶ https://www.instagram.com/may8572fit/
品牌Line官方帳號專屬ID: @mayufit ▶ https://lin.ee/tiQ1zgb
更多May Fit居家徒手/啞鈴訓練 ▶ https://www.youtube.com/playlist?list=PLol39BuP8rM-6l2PNZqXFETC6oCkjnXoi
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Music by Jaylon Ashaun - Finer Things - https://thmatc.co/?l=4FE7F5E2
Music by JEN Z - Falling to Your Knees - https://thmatc.co/?l=E18FD045
Music by Tim White - Supernova Girl - https://thmatc.co/?l=B3853A4F
Music by Jaylon Ashaun - Forever - https://thmatc.co/?l=4CC9E6AF
Music by Davis Mallory - Ain't Afraid (feat. Luma) - https://thmatc.co/?l=BFE3A426
Music by Liv Dawson - Trust Issues - https://thmatc.co/?l=466EF5C3
Music by Jaylon Ashaun - Billboard - https://thmatc.co/?l=E7A8F0A3
Music by Khalysis - Do It For Me - https://thmatc.co/?l=8E23AAEA
鑽石伏地挺身 在 Huawei Mobile Facebook 的最佳貼文
【 HUAWEI WATCH FIT 】 阿達10天運動大挑戰💪💪
俗話說:眼見為憑。
WATCH FIT 有多好用,小編講再多,恐怕粉絲們還是沒感覺😤。
那…不如就找人來親自測試吧!
華為這次特別找來了 阿達 Ada chang 為大家進行『10天運動大挑戰』。
(沒錯!就是10天,在這10天裡, WATCH FIT 完全無需再次充電,它就是有這麼長的續航力!)
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10天裡,WATCH FIT 的私人教練將為阿達帶來地獄般的魔鬼訓練,好好用力折磨他….😈
不,小編的意思, WATCH FIT 的私人教練將在這段時間,循序漸進提供阿達有效而方便的健身課程。
面對私人教練,究竟阿達會有什麼有趣白痴的過程😂?
而 WATCH FIT 又是如何透過『鑽石伏地挺身』等多種課程去調教阿達?現在趕快打開影片瞧瞧吧👀!
哪裡買👉https://bit.ly/3oTZDHO
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#WatchFit
#該我錶現
鑽石伏地挺身 在 張賢Johnny Facebook 的最佳貼文
在家健身系列-胸超級組
當你在一個有限器材的地方健身時
可以嘗試看看這方法
啞鈴飛鳥x10
啞鈴臥推x10
鑽石伏地挺身到力竭
(記住以上都不休息)
#健身#在家健身#胸#訓練
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