《加入Quelea酷力量健身房—把家變健身房》

許久沒來寫開箱文了，松哥本身就是BH飛輪車的粉絲，不得不說在飛輪的設計上，他們一直不斷的精益求精，但許多人一定有經驗，買了一台好像想每天騎的飛輪車，但一個禮拜後因為無趣，就失去動力，一個月就長灰塵，這次你買了這台飛輪，保證不會讓你失望，因為它搭配「Quelea酷力量線上健身房課程」，不是線上虛擬的遊戲，而是有真人教練在前面帶你，課程有強弱，老師有帥哥與美女，每天踩都不無聊，松哥不自覺又更精實了☺️

影片連結🔗看這裡👉
https://youtu.be/sISO2WL2370

好處多多❤️

👏省了每個月去健身房的月費（$900～$1200左右）
👏不用日曬雨淋的通車去健身房
👏節省時間有效率
👏夫妻可以輪流使用

再來介紹這款飛輪有多厲害👍

👌電子錶加手機平板托架組手機平板1秒上機追劇看影片，在家專屬影音運動區托架可無段調整高度手機、平板皆能安穩放置獨家專利 無段調整

👌競速抽車多用途把手模擬公路車彎把設計從平路騎乘到站姿爬坡、競速衝刺 變換多種舒適姿勢

👌Eddy current 靜音磁控系統半自動式使力-肌肉訓練效果更卓越輕量的慣性定律-降低膝蓋衝擊

👌KAT 動力技術渦電流產生-磁控阻力、鋁製飛盤能產生20KG重度飛輪訓練效果 #

👌全鋁製飛盤穩定騎感-整塊鋁材壓鑄而成，更具防蝕防汗特性，重量密度平均穩定性高

👌精準微調符合人體姿勢的車體設計多種騎乘姿勢-完整地形模擬-搭配手把位置進行各種姿勢騎乘，包含坐姿、爬騎、壓低X 型車架設計-結構剛性強-重心的穩定度更高 更能承受健身者的肌力重量

👌Fitting 您的專屬飛輪車4D把手 / 坐墊調整闔家使用的舒適坐墊也可更換公路車專用坐墊哦!量身微調座椅最低可調至距地面約92cm 155cm左右身型小的人也適騎

👉了解更多酷力量線上健身房→ http://bit.ly/2Zc8Ilx

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Quelea酷力量線上健身房

W.Home Gym『獨家飛輪課在家也能完成，跟著wendy一起挑戰！』

每次看到健身房的飛輪課都好high，但都是滿滿的人還要提早預約排隊，我身邊就有很多朋友愛上飛輪課，一週至少要採3-4天飛輪，踩飛輪除了超爆汗之外，更享受氣氛很high的感覺，讓我們在這60分鐘裡忘記許多煩惱同時又可以舒壓，所以一直以來都好想在家採飛輪，感謝 Quelea酷力量線上健身房和ＢＨ邀請讓我可以達成心願，現在早上真的真的太方便了，因為不用早起出門，不用怕下雨天颱風天，不用去健身房人擠人，可以多睡半小時，起床後可以直接在家採飛輪40分鐘後出門工作，真的太棒了！

#Quelea酷力量線上健身房 👉🏻提供了超多風格的線上課程，讓我早上起床有氧的時候可以跟著線上飛輪教練一起騎💦，線上課程裡面有很多種模式ＥＸ：心肺訓練、模仿爬山、下坡加速的高強度或是站起來騎/趴著騎...等等，自己騎了ㄧ個月下來真的覺得很有趣，可以把畫面連結在電腦上或是電視上喲，只要購買BH飛輪車，註冊產品序號後，就有很多種線上 #飛輪課程可以使用，#一組帳號全家都可以一起使用

🎥 酷力量Quelea線上飛輪課程有哪些主題呢？ 看這裡👉🏻 http://bit.ly/2y3Xb8M

🚴‍♀顏色
歐洲百年品牌了BH G6磁控飛輪車，外型是帥氣的黑紅色，車身不會過重前方有輪子方便移動。

🌟特色
✅獨家專利設計的電子錶加手機平板托架組托架可無段調整高度手機平板1秒上機追劇看影片，在家專屬影音運動區手機、平板皆能安穩放置

✅競速、抽車多用途把手模擬公路車彎把設計從平路騎乘到站姿爬坡、競速衝刺 變換多種舒適姿勢

✅Eddy current 靜音磁控系統半自動式使力-肌肉訓練效果更卓越輕量的慣性定律-降低膝蓋衝擊

✅KAT 動力技術渦電流產生-磁控阻力、鋁製飛盤能產生20KG重度飛輪訓練效果

✅全鋁製飛盤穩定騎感-整塊鋁材壓鑄而成，更具防蝕防汗特性，重量密度平均穩定性高精準微調符合人體姿勢的車體設計，多種騎乘姿勢-完整地形模擬-搭配手把位置進行各種姿勢騎乘，包含坐姿、爬騎、壓低X 型車架設計-結構剛性強-重心的穩定度更高、更能承受健身者的肌力重量

✅Fitting 專屬飛輪車4D把手 / 坐墊調整基本的舒適坐墊也可更換公路車專用坐墊哦!量身微調座椅最低可調至距地面約92cm 155cm左右身型小的人也適騎

更多BH G6磁控飛輪車介紹
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可購買BH全台據點
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🌞炎熱夏天想吃冰品 推薦這款健康無負擔
頂級手工法式冰淇淋🍦 頂級的你要吃最頂級😋

🎉 IXC頂級法式手工冰淇淋 🎉

🔴口味：香草巧克力/紅酒櫻桃/草莓起司/海鹽焦糖巧克力

🔵重量：3.5oz/杯🔵

🔴成份 詳見每盒包裝🔴

🔵重量密度高 / 空氣含量少🔵

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吃不能輸人啊🤣

#周青 #越野跑 #長距離耐力運動
本集專訪台灣越野跑一哥，小帥：周青。
他站穩台灣，放眼亞洲，挑戰世界，來跟我們聊聊長距離運動的這面照妖鏡。同時訪問怪獸教練巨人楊嘉憲，討論專項運動的肌力訓練菜單，全季度備賽，還有相關的專項轉化。
總之，無論任何專項，你都需要強壯，你都要變成一名強壯的運動員。

❤️ 追蹤周青的FB: https://www.facebook.com/ChouChing1991
❤️ 追蹤巨人教練: https://www.facebook.com/joshua.yang2

➤ 周青肌力訓練頻率：一週一次/一週兩次，依照賽事調整。
➤ 重量訓練菜單，與提升最大肌力課表基本相同，再對應專項所需，提高『穩定性與抗動』訓練。
➤ 專項運動主戰場就在專項，肌力訓練從來不是把一個運動員改變成不同的選手。
➤ 國際越野馬拉松的主流為100km，亞洲以50km為主。
➤ 中國馬拉松跟越野跑在近年數量已經將近1比1。
➤ 越野馬跑迷路？常常發生？
➤ 什麼垃圾國家選手為了獎金會去拔掉路標？
➤ 周青一開始接觸的是網球，從家庭離家出走的故事。
➤ 家庭的高壓統治？後來如何接觸到越野跑？

➤ 三鐵迪克老爹Team Hoyt的故事推薦：https://youtu.be/ezDx0Ts1pok
➤ 周青最喜歡的越野跑分享：沙漠極地賽事。
➤ 獨自一個人完成挑戰的心理側寫。
➤ 尼泊爾賽事分享 髂脛束症候群 （IT Band syndrome)
➤ 四川越野賽事分享，玩命與冒險？各項賽事的風險，反而越危險越安全
➤ 越野跑 v.s. 馬拉松：心智訓練？安排比賽來當成訓練賽。
➤ 周青目標：全破台灣紀錄！94狂！站穩台灣，放眼亞洲，挑戰世界
➤ 運動員分享：越野跑界傳奇 Kilian Jornet
➤ 一般人的訓練與專項運動員訓練的不同之處：運動員有明確的目標。
➤ 全季度備賽訓練，共軛週期訓練，週期密度，疲勞鋼索，疲勞監控。
➤ 重量肌力訓練 + 跑步：劑量總量管制。訓練不相容性是有劑量前提存在。
➤ 周青：重訓之後+適量的跑步收操。
➤ 周青：背蹲舉兩倍自體重，硬舉兩倍自體重。
➤ 從事各項專項運動之前，先把身體變強壯，變成強壯運動員，再做專項轉換。
➤ 國外選手也是這麼做嗎？大量受傷之後的導向趨勢。
➤ 長距離運動是一面照妖鏡。
➤ 周青IT Band：股四頭過於強壯而代償臀中肌。
➤ 周青的飲食規劃，生酮飲食對於訓練的影響？全素飲食？
➤ 推薦台灣馬拉松賽事：台北馬拉松，萬金石馬拉松。
➤ 長距離撞牆，一開始什麼都想，變成什麼都不想，後來就唸經口號，心智的困難度。
➤ 台灣FKT = Fastest Know Time 已知最速時間，百岳單攻賽事，教育意義。
➤ UTMB法國賽事朝聖。
➤ 以肌力訓練，來完成Outdoor的目的。

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邱個選樂｜邱個Podcast片頭片尾曲歌單：🎧🎼
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預約試聽：Vigor Audio
地址：2/F & 4/F B, Gemfair Commercial Bld., 555 Canton Rd., KLN
電話：2398 1280
Facebook: https://www.facebook.com/Vigor-Audio-824433464622508

日本IZUMI DENKI CT-0.2 及 CT-0.2II 兩款 R-Core 型隔離牛規格：
CT-0.2兩位美式輸出隔離變壓器
特製 R-Core 型隔離變壓器
輸出功率 200W
輸入電壓 220V
輸出電壓 220V
Furutech FI-06 NCF (R) IEC 輸入插座
Furutech GTX-D NCF (R) 雙位美式輸出插座
Furutech 104-D 碳纖插座面板
採用防止保險絲劣化音質的斷路開關
附釘腳連底墊
體積不連釘腳底墊 (W/H/D) 102x192x196mm
重量不連釘腳底墊 5.4kg
定價：HK$21,800 （VA版本）

CT-0.2II兩位美式輸出隔離變壓器
特製 R-Core 型隔離變壓器
輸出功率 200W (器材使用最大耗電量)
輸入電壓 220V
輸出電壓 220V
Furutech FI-06 NCF (R) IEC 輸入插座
Furutech FPX (R) 雙位美式輸出插座
採用防止保險絲劣化音質的斷路開關
體積 (W/H/D) 190x108x27mm
重量 4.0kg
定價：HK$9,980

產品網頁：
http://allion.jp/powerproducts.html

最後三段音樂比較用與不用CT-0.2，在現場親身感覺，用了之後女聲密度感明顯好得多，聲音厚實得來清晰度也很好。至於交響樂這段，用了電源處理，高，低伸延更好，而我在YouTube上經音響播放，高頻差距也有明顯分別，場面更闊大，還有樂團條理更好。

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專業拍攝，歡迎查詢：
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▲折扣1,200優惠碼於文中
最近因疫情的影響無法出外健行，這幾天將五月前的登山路線與體驗裝備整理一下。過去每次上山都會穿著固定的那幾件羊毛衣與排汗的Base layer(底層)，搭配登山褲與登山鞋上山。每次一上山看見春意盎然的風景，拿起相機瘋狂地拍照紀錄，直到近期有廠商合作需要提供照片才發現，有好幾張照片中的衣服與鞋子幾乎一樣，想要來點穿搭的風格能呈現寥寥无几。

於是今年一月初接到來自義大利工藝鞋履品牌Bussola的邀約，Vibram Pallet 登山系列為2021全新設計的鞋款。第一眼看見鞋子的本體極像我們日常穿的帆布鞋，仔細一看鞋底竟是採用Vibram 黃金大底。爬山的朋友們都知道眾多的登山鞋的品牌採用Vibram黃金大底，主要應付山上複雜的地形達到防滑與耐磨度。除此之外，非常好奇這鞋款是否還有其它的設計巧思。不料發現在中筒鞋款內側附有拉鍊設計，以半自動安全鎖方式下壓扣住， 達到 在行走時不滑脫亦能在抵達休息點時方便好穿脫。

外型沒話說，則一舉擺脫舊有的登山鞋框架，尤其搭配服飾可減少很多時間因為真的很好搭配呀！不僅適合週末健行活動，於城市都會生活出勤率也很高，讓我輕鬆遊走在都市與山林之間。期待七月疫情能減緩並解禁，再穿上bussola Vibram Pallet體驗更多的山林故事與風景分享給大家。

▲Model：Danny&Yaya
▲拍攝時間：4月
▲拍攝地點：南子吝步道、姜子寮絕壁步道步道、劍龍稜步道

現在有優惠活動喔！！
即日起到6/27截止，Vibram全系列鞋款輸入專屬折扣碼：
【DANNY1200】，即可現折$1,200
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鞋款特色：
▲Viram Xs TREK黃金大底，應付複雜地形通過
▲採用防潑水帆布製作，抗髒污、好清理
▲拉鍊使用半自動安全鎖設計，下壓扣住行走時不滑脫
▲特製防霉抗菌內裡，足部乾燥舒適及防異味產生
▲使用透氣、抗菌材料及加厚設計，平均分散足底壓力
▲中低筒多色設計，輕鬆百搭讓你遊走在都市與山林之間

● 細節說明(鞋真皮)
鞋面：防潑水帆布
內裏：防霉抗菌豬皮
鞋墊：活動式防霉抗菌豬皮三密度吸震鞋墊
中底：減壓避震強化乳膠墊
鞋底：vibram 耐磨止滑橡膠
製造地：越南

●測量尺寸：EU37
鞋身高度：70mm
鞋跟高度：40mm
前底厚度：25mm
重量：900克/雙

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