雖然這篇比重重量鄉民發文沒有被收入到精華區:在比重重量這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 比重重量產品中有1篇Facebook貼文,粉絲數超過2,718的網紅Stella的減脂餐盤,也在其Facebook貼文中提到, 你喝酒會怕胖嗎? 根據國民健康署最新調查 台灣地區約有23%成人 體型狀況過重、16%肥胖 而1毫升的酒精就有7大卡 如果喝下半瓶葡萄酒 相當於多吃了1碗白飯 如果想要控制體重 酒精絕對是要納入考量的範圍 怎麼樣讓自己喝得開心 又不會變成胖子呢? 答案就是自己的熱量自己算 每1克的酒精約有7大...
同時也有15部Youtube影片,追蹤數超過471的網紅白白pai,也在其Youtube影片中提到,追蹤我的Instagram:@paipailausu https://www.instagram.com/paipailausu/ 訂閱我的YouTube頻道:白白pai https://www.youtube.com/channel/UCPetDh55Ct7twxoArOHtvIA 按讚我的Fac...
比重重量 在 みなみ ちょう Instagram 的最佳解答
2020-12-04 16:07:12
你喝酒會怕胖嗎? 根據國民健康署最新調查 台灣地區約有23%成人 體型狀況過重、16%肥胖 而1毫升的酒精就有7大卡 如果喝下半瓶葡萄酒 相當於多吃了1碗白飯 如果想要控制體重 酒精絕對是要納入考量的範圍 怎麼樣讓自己喝得開心 又不會變成胖子呢? 答案就是自己的熱量自己算 每1克的酒精約有7大...
-
比重重量 在 白白pai Youtube 的最讚貼文
2021-01-24 18:00:29追蹤我的Instagram:@paipailausu
https://www.instagram.com/paipailausu/
訂閱我的YouTube頻道:白白pai
https://www.youtube.com/channel/UCPetDh55Ct7twxoArOHtvIA
按讚我的FaceBook紛絲團:白白pai
https://www.facebook.com/%E7%99%BD%E7%99%BDpai-102036245116900
不管男生或女生想要穿衣服好看,擁有韓國流行的男神「南瓜肩」女神「直角肩」!成為完美衣架子,首先肩膀就是要練、起、來!
📚那他們在哪裡呢?
⭕️從肩關節由上往下看呈三角形的肌肉,我們稱之為肩三角肌。
⭕️細分為前、中及後束,分別幫助我們完成肩關節不同的動作角度。
⭕️三塊肌肉有不同的訓練方式,在訓練時我們會分開訓練,動作效果才會更好!
🏋🏼♂️肩膀訓練三個動作:
1. 器械式肩上推舉12-20 reps/2-3 set
2. 站姿/坐姿Cable臉拉12-20 reps/2-3 set
3. 器械式反向飛鳥12-20 reps/2-3 set
4. 啞鈴肩前平舉加旋轉12-20 reps/2-3 set
⚠️肩關節是較複雜的部分,為了避免運動傷害,建議初學者使用固定式器材、輕重量、多組數的肌耐力處方訓練肩膀的穩定度。
‼️因生活型態不同,每個人的肩膀結構也會不一樣,在做肌力訓練時要確保是否在正常身體排列下做訓練,才不會容易受傷喔!(看過太多肩膀受傷的個案了😢)
為什麼肩膀那麼重要⁉️
🔆活動關節 vs. 穩定關節
✅肩部功能方面來說:
肩關節屬於活動關節,相較於穩定關節例如肘關節來說,肩關節是較容易發生傷害的,它可以幫助我們完成多個方向的動作,就因為肩在日常生活中的活動度與參與度較高,就容易發生傷害。
🌐所以我們需要利用肌力訓練,強化肩關節周遭的肌肉,得到較大的穩定性。
✅在體態方面來說:
女孩們大可放心,因為女性荷爾蒙的關係,我們再怎麼練非常難成為大家口中的金剛芭比,重量訓練反而能讓妳擁有較挺的肩膀、更得起衣服,擁有微微線條感、更能嘗試更多小露香肩的服裝款式。
🌐還在想什麼!趕快為了2021年夏天穿搭來做準備吧!
#自己的肩膀自己站 #直角肩 #韓國 #韓國直角肩 #練肩 #重訓 #肩三角肌 #香肩 #露一下 #穿搭 #angle #southkorea #training #shoulderworkout #wear -
比重重量 在 全民瘋車Bar Youtube 的最佳貼文
2020-04-30 20:47:00講到Aston Martin
總會讓人聯想到電影中007的英勇神武
又或是Aston Martin DB11所展現出的優雅身段
但本次試駕的Aston Martin Vantage
一改過往的家族馬丁頭設計
全新靈感取自於自家的超級跑車Vulcan與未量產的DB10
全新的前氣壩張狂無比、相較於過去車款較短的前後懸
線條分明的側翼、搭配碩大的尾部
無不彰顯出Vantage全新世代的嶄新風格!
其內裝同樣擁有動感十足的設計
利用緊湊俐落的線條營造出獨特的侵略風格
同時較低的駕駛坐姿設計也讓駕駛者更能陶醉其中
中央鞍座則以相當具有特色的三角形式呈現
所有主要按鍵集中式的設計,不但具有特色,使用起來也更加直覺。
不過最讓人驚豔的還是Vantage所帶來的駕馭體驗
Vantage搭載全新的4.0升V8雙渦輪增壓引擎
並且被置於前軸之後,位置極低
創造出接近50:50的黃金車身比重
最大馬力510匹,最大扭力69.9kgm
在擁有卓越性能的同時
輕量化後的車身重量僅1530公斤
擁有絕佳的馬力重量比
讓Vantage獲得極佳的操控性能
Vantage不像DB11展現的溫文儒雅
她可以狂暴、她可以張狂、她也可以咆嘯
但與此同時也能讓你感受到專屬於她
溫柔體貼的英倫紳士風格。
-
※訂閱全民瘋車Bar:
https://goo.gl/LRfZZ9
※怡塵FB粉絲團按讚:
https://goo.gl/VVsjmx
※熊子FB粉絲團按讚:
https://www.facebook.com/kumakocar/
※怡塵IG追蹤:
https://goo.gl/GMM1Vd
※熊子IG追蹤:
https://www.instagram.com/kumako_car/
※官方Line ID: @fod6349u
http://line.me/ti/p/%40fod6349u
-
合作請來信: [email protected] -
比重重量 在 一發Eva教練 Youtube 的最佳解答
2020-02-23 21:30:02#金剛芭比 #重訓 #狼人殺
女生練重訓會變金剛芭比嗎?大家的第一次?狼人殺初體驗?
這次要來分享
女孩們常有的疑惑
女生練重訓會變金剛芭比嗎?
因為多餘的擔心不敢跨出去
而錯過了讓自己變更好的機會
不要想太多做就對了
一起讓體態變得更好
讓身體變得更健康
順便分享自己最愛的
狼人殺體驗
影片時間表
03:45狼人殺初體驗分享
更多服飾資訊
UNE FEMME
IG:https://www.instagram.com/une_femme_mofe/
粉絲團:https://www.facebook.com/pg/UNE2006/photos/
更多日常健身服飾資訊
服飾女孩的健身之路EVA
IG:https://www.instagram.com/eva800613/
粉絲團: https://www.facebook.com/101705651394704/posts/101721154726487/?d=n
其他影片分享
健身系列看這邊
新手如何練自由重量?
https://www.youtube.com/watch?v=7v8umwp0urU
板橋巨巨健身房
https://www.youtube.com/watch?v=GRxTw...
背部居家訓練!!過年在家也能訓練
https://www.youtube.com/watch?v=gHwYC...
蜜桃臀訓練/身房系列/如何練出誘人的翹臀?eva健身分享
https://www.youtube.com/watch?v=BxWjH...
蜜桃臀居家訓練/一起練出蜜桃臀/健身前的體脂27%?降到19%?分享
https://www.youtube.com/watch?v=tbmR1...
服飾系列看這邊
實用省錢穿搭術/大學T穿搭ootd(穿搭小教室第1集)
https://www.youtube.com/watch?v=sAour...
白色衣服如何保存
https://www.youtube.com/watch?v=AWaYe...
我的合租室友
https://www.youtube.com/watch?v=PDymC...
厚外套該如何收納
https://www.youtube.com/watch?v=fbOHR.
蜜桃臀居家訓練
https://www.youtube.com/watch?v=tbmR1...
中原夜市隱藏美食大揭密
https://www.youtube.com/watch?v=CJOp6...
比重重量 在 Stella的減脂餐盤 Facebook 的精選貼文
你喝酒會怕胖嗎?
根據國民健康署最新調查
台灣地區約有23%成人
體型狀況過重、16%肥胖
而1毫升的酒精就有7大卡
如果喝下半瓶葡萄酒
相當於多吃了1碗白飯
如果想要控制體重
酒精絕對是要納入考量的範圍
怎麼樣讓自己喝得開心
又不會變成胖子呢?
答案就是自己的熱量自己算
每1克的酒精約有7大卡熱量
而酒精的比重(重量/體積)約為0.79
因此每1毫升的酒精
有7*0.79=5.6大卡的熱量
所以如果今晚喝了半瓶(375ml)
酒精濃度12%的葡萄酒
攝取的熱量約是
375*7*0.79*12%=249大卡
相當於跑步30分鐘消耗的熱量
一般而言
只要攝取熱量累積較消耗量多出7700大卡
就會胖1公斤
反之若攝取熱量累積較消耗量少7700大卡
就會瘦1公斤!
若計算後你一天需消耗的熱量是2200大卡
但若你每天攝取了2700大卡
這樣只要半個月
你就會胖1公斤
若平常只是小酌、搭餐
酒並不會讓你「很快速的變胖」
但要特別注意的是「下酒菜」、「下酒零嘴」
有些不但熱量高
還會不知不覺會讓你越吃越多!
.
👉追蹤 @stella_lan0926教你吃
👉私訊 @stella_lan0926教你瘦
.
.
.
.
.
🌟我們提供的服務
✅增肌減脂飲食餐單
✅體態形象免費諮詢
✅客製化專屬服務
✅增肌重量訓練計劃
.
.
.
#瘦身 #瘦 #減肥
#增肌 #減脂 #增肌減脂 #增肌減脂餐 #減脂餐 #減肥餐單
#健康 #健康飲食 #健康早餐
#肌肉 #彈跳床
#想瘦人生 #減脂日記 #減脂生活
#增加 #增高 #生活語錄
#蔬菜 #蛋白質
#igers