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[爆卦]運動滾筒是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇運動滾筒鄉民發文沒有被收入到精華區：在運動滾筒這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 運動滾筒產品中有26篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， #高效瘦腹瘦肚運動 #瑜伽滾筒除了舒緩還能幹嘛？ #打擊下半身的間歇運動 黑媽自煮防疫期間，我的小腹被我養出來囉！ 但心情像洗三溫暖，有些不舒爽， 這時候一定要猛猛練一波。 很多朋友問我瑜伽滾筒是不是只能舒緩， 不是喲，用瑜伽滾輪（滾筒）還能練核心， 以及腹臀腿肌群。 這套間歇運動一套做完需要...

　同時也有8部Youtube影片，追蹤數超過7萬的網紅啾c物理治療師，也在其Youtube影片中提到，0:00 前情提要 1:16 小腿下段 2:01 小腿上段 2:36 大腿後側 3:15 臀部 3:56 臀中肌 4:30 髂脛束 5:09 大腿前上 6:20 大腿內側 7:03 小腿外側 你家也有一個放了很久，又很少用的滾筒嗎？ 今天我們來挑戰用八分鐘完整放鬆下半身， 這部影片適合一邊看...

「運動滾筒」的推薦目錄

運動滾筒 在 Woody Instagram 的最佳解答

2021-08-18 09:25:35

. 最近因為疫情的關係沒辦法上健身房，所幸改成居家訓練，畢竟有練總比沒練好。雖然居家訓練強度比較低，但在訓練後也別忘了伸展放鬆，才不會造成造成肌肉緊繃、痠痛。 這次體驗了Comefree的新品「#植纖極輕摺疊瑜珈墊」6mm厚度的天然植纖材質相當有韌性，能提供身體不錯的保護力。有別於傳統瑜珈墊用捲式...

運動滾筒 在 絲絲 Instagram 的最佳貼文

2021-07-06 04:52:57

防疫期在家大家都在幹嘛呢 除了追劇看書之外 我自己還會安排時間運動 我通常一星期運動三次 天氣好會跑到頂樓做有氧順便曬曬太陽🌞 不然疫情期間都沒什麼運動到 真的很容易有體重破口🐷😂 我會一週一兩次高間歇再加上一次的肌力訓練 這時候一個好的瑜伽墊就非常重要😀 這次使用了Comefree的瑜伽墊我覺得...

  • 運動滾筒 在 Facebook 的最佳貼文

    2021-08-27 21:39:05
    有 348 人按讚

    #高效瘦腹瘦肚運動 #瑜伽滾筒除了舒緩還能幹嘛？ #打擊下半身的間歇運動

    黑媽自煮防疫期間，我的小腹被我養出來囉！
    但心情像洗三溫暖，有些不舒爽，
    這時候一定要猛猛練一波。

    很多朋友問我瑜伽滾筒是不是只能舒緩，
    不是喲，用瑜伽滾輪（滾筒）還能練核心，
    以及腹臀腿肌群。

    這套間歇運動一套做完需要10分鐘，
    黑媽建議大家在排菜單的時候，
    可以把它放到最後一個環節，
    如果ok，就練一～三個循環，
    沒有滾輪（滾筒）也可以練，
    但棒式收腿和棒式卷腹這兩個動作就要刪掉喔！
    #影片使用USHAS瑜伽滾筒

    加上滾輪（滾筒）對訓練有什麼幫助呢？
    因為增加了不穩定，
    可以更深度加強我們的核心，
    準備好了嗎？一起來運動吧！

    ●黑媽居家運動執行方式：
    ☛熱身：提高肌肉溫度，簡單召喚訓練肌群
    ☛訓練：
    一整套間歇運動做3～5組循環，組間大休息約60秒；
    請讓自己的訓練模式更多元，藉此提高運動成效。
    例如：一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
    ☛收操：肌肉伸展放鬆
    ☛飲食：運動後30分鐘內補充蛋白質

    #黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami
    #高效腹部間歇 #馬甲線運動 #滾筒 #核心

  • 國家地理雜誌

    運動滾筒 在 國家地理雜誌 Facebook 的精選貼文

    2021-07-27 10:00:41
    有 48 人按讚

    📣 \得獎公告 #2021國家地理海洋日路跑 /
    恭喜以下得獎者🎉
    海洋保育Q&A得獎者
    🔹 海洋拉娜深海能量驚喜好禮 價值$6,500元/5名►
    xd1233321@gmail.com
    jasoncutekid@gmail.com
    ooodsa753@gmail.com
    dolphin5190@gmail.com
    kiza852@gmail.com

    完賽紀錄上傳IG得獎者
    🔹 easyoga環保瑜珈墊與運動滾筒組 價值$3,960元/4名►
    @ruchiencheng @yunnru_0915 @farrcon1221 @keireik

    🔹 Aftershokz AS660骨傳導藍牙運動耳機 價值$3,290元/5名►
    @ic107140604 @sakura_hima_ @lana_syu83 @a_tsai0112 @antlers1208

    請以上得獎者於7/28(三)前與主辦單位聯繫‼️

    #黑潮海洋文教基金會 #金磊 #魚七分 #Aftershokz #easyoga #IQAir空氣智能偵測 #乾洗手 #海洋拉娜愛海洋

  • Nikki 明郁

    運動滾筒 在 Nikki 明郁 Facebook 的最讚貼文

    2021-07-20 10:09:57
    有 502 人按讚

    團購價只到這週五！！！
    https://www.western-union.com.tw/pages/igkolnikki
    跟廠商極力爭取甜甜價💗
    不亂開團！真的是我跟我媽用過最好用的瑜珈墊
    （滾筒、足底按摩 大家可以看需求）
    -
    疫情期間伴隨我的運動好夥伴(￣∇￣)
    comefree植纖新品系列
    #輕摺疊瑜珈墊 #瑜珈運動滾筒-加長版 #足底按摩球墊
    疫情每天跟我媽都會居家運動
    好的瑜珈墊很～重要！
    這是連我媽都讚賞到不行呢！（舊的已打入冷宮😂）
    長度很夠 高個的女孩也不擔心！
    而且厚度6mm做些手部出力的動作都不會不舒服！！
    背面還有防滑設計 墊子完全不會移動
    重點是！折疊收納非常非常方便 也不佔空間
    真的是目前用過最好用的瑜珈墊（必買！）
    滾筒很適合按摩舒緩 通常運動完或隔天
    而且加長版 個人覺得穩定性更好！
    我跟我媽都會看電視邊使用 很舒服o(≧v≦)o

    無染色、低塑料、台灣製又環保❤️
    全家人都滿意喜歡(>^ω^<)

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