為什麼這篇運動後下肢水腫鄉民發文收入到精華區：因為在運動後下肢水腫這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者gooby (gooby)站內BeautyBody標題[問題]運動後 下肢水腫好嚴重時間Mon ...
運動後下肢水腫 在 魚腦少女10 Instagram 的最讚貼文
2021-09-10 02:11:06
開始運動後才知道放鬆肌肉的重要性 但身為一個怕痛人... 剛開始時可真是很障礙🥺 我是全身都非常僵硬緊繃的人 用過大多數人推薦的筋膜球、滾筒 雖然認真用後確實會因此舒緩很多不適感 可每次想到過程中那疼痛就不免猶豫要不要開始😂 健身教練第一次教我用筋膜球的時候真的整個大冒汗欸🤪 - 最近用到這款人性許...
本人平日就有下肢水腫的問題
買鞋時會選擇大半號~大1號
早上出門時穿鞋是鬆鬆的
下班回家時 穿起鞋來有點緊繃
不知是否這兩天生理期剛結束
昨晚慢跑完明顯感到小腿腫脹
已進行按摩 也抬腳過
但早上要出門時
發現我平時常穿的ㄧ雙平底鞋
竟然緊繃到無法順利行走
硬要勉強穿出門 可能會磨傷腳背和腳後跟
我知道平時要控制飲食 也要喝水適量
不過 爬文了一下
沒有搜尋到可以迅速消除下肢水腫的方式
下肢腫脹的感覺挺難受的
請板上的朋友們教我一下怎麼做才能消水腫
又或者減緩下肢腫脹的不適感
ps.每天約慢跑+快走1小時
但水腫的狀況每天發生
只是嚴重度不一
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◆ From: 58.114.104.194
推 peterwu4:水不離鹽，吃的清淡一些吧 缺點是會變的比較容易流汗XD 08/20 15:15
推 eatandsleep:你有拉筋嗎?我自己運動完沒拉筋 會水腫 08/20 15:23
→ eatandsleep:不過水腫很嚴重的話 建議要去檢查 08/20 15:24
推 ambereyes:個人也是很容易下肢水腫的體質，要短時間看到消腫效果可 08/22 19:42
→ ambereyes:我自己試過是做個二十下就感覺有差了 08/22 19:49
推 chiencl:買那種跑步專用的緊身褲穿 很有效 08/29 12:02
→ bb56125612:服務 09/15 01:17